A tökéletes futóidőt, és tökéletes pályát hozott nekem az idei Spar Maraton, tökéletesnek tűnő egyenletes tempóval és pulzussal, de van benne pár "mégis".
Tökéletes futóidő, 12 Cº, napsütés, mégis aki 5 óra körül futott, az zuhéban ért be.
Tökéletes pálya, pl kimaradt a Margitsziget, és mégis gond volt sok embernek, hogy a Liget aszfaltja annyira hepehupás, töredezett, hogy a 40 km után fáradt lábak ezen az egyenetlenségen begörcsöltek.
Tökéletesen egyenletesnek tűnik a tempó/pulzus párosom, mégis furán nehéz volt nekem ennek a maratonnak a második fele.
(Vízjeles fotók: bsi.futfoto.hu, nagyon drágák, jó nekem a vízjeles.)
Elég jól ment, pedig nem nagyon terveztem erős futás. De múlt héten FB-on kérdezte Vincze Zsófi (runbabyrun.blog.hu), hogy mit tervezek, mondtam, hogy örörmfutást, de persze utána elkezdtem gondolkodni, meg nézegetni az utóbbi versenyekhez tartozó pulzust és számolgattam a tempót... Aztán kitaláltam, hogy akkor megfutom az elejét. Nem el, csak meg, vagyis a komfortzóna legtetején elbillegek.
Na, szóval röviden, sikerült is remek tempót tartani megfelelő pulzuson egészen 25 kiriig, sőt volt néhány 4:30 körüli kilométerem is, amit el sem hittem, aztán jött egy kis holtpont, amin végül átlendültem, de a negatív split és a kényelmes diadalittas táv végi gyorsulás elmaradt. Egyszerűen csak lassultam kicsit, de a pulzus maradt, nem emelkedett sehogy sem, ami azért elég fura. Néha belestem 5 perc fölé a frissítőknél, mert kellett az iso.
Végül behajráztam 3:25:44-el, ami két perc javítás a PB-n, ezzel elégedett vagyok nagyon.
(fotó: kis feleségem)
Elsőre unalmasnak tűnő, nagyon hasonló értékeket tartalmazó számhalmaz következik, mondja meg vki, hogy lehet teljesen egyenletes pulzuson futni, mi a fene történt, hova lett az emelkedés, vagy a lassulás és a csökkenés? Ezmiez?
- 4:57 151
- 4:38 154
- 4:38 154
- 4:38 154
- 4:40 155
- 4:41 154
- 4:49 155
- 5:22 157 pit stop
- 4:36 158
- 4:30 159
- 4:41 156
- 4:40 156
- 4:33 159
- 4:42 157
- 4:45 156
- 4:47 154
- 4:36 156
- 4:37 157
- 4:39 156
- 4:39 157
- 4:37 160
- 4:48 159
- 4:48 158
- 4:46 157
- 4:36 159
- 4:53 160
- 4:54 162
- 4:53 159
- 4:53 159
- 5:06 156
- 5:22 155
- 4:34 156
- 7:05 149 pit stop
- 5:15 156
- 4:45 157
- 4:57 158
- 5:15 154
- 4:58 157
- 4:58 157
- 4:58 157
- 4:59 157
- 4:59 157
- 1:00 157
Utolsó kommentek