HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek Keratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk rrroka ajánlásával:

Xavier Rudd: Follow the sun


Spiderbait: Black Betty

 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 3vulkán (2) 6 órás futás (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) a hátunk mögött (6) balaton (8) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (7) Balaton Szuper Maraton (1) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (1) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (1) BSZM (1) budai trail (1) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (1) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (46) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (2) eBay (1) edzés (251) edzésterv (5) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (1) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (24) fényvisszaverő mellény (2) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) futapest (1) futás (356) futas. (1) futás. (2) futócipő (16) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (3) futócucc (18) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (4) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (2) holtpont (1) hőségriadó (2) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalenji (6) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (5) Káli futás (1) karmelegítő (1) kékes (2) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) közkút (2) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) magasles (4) marathon (1) maraton (41) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (3) medvedisznóember (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) nagytétény (10) nemmegy (10) nike (6) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nordic-walking (1) nordicwalking (5) Normafa (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) pulzuskontroll (4) pulzusmérés (5) pulzusmérő (5) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (1) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (9) sean conway (1) sérülés (5) siófok (2) Sopron Trail (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (12) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) szekszárdi borvidék félmaraton (1) szelidi-tó futás (3) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) szigetkör (1) talpalávaló (54) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (55) terepfutócipő (1) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (23) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tóparti (5) tóparti futóparti (9) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (1) ultrabalaton (19) ultrafutás (20) ultramaraton (10) ultratrail (3) UTH55 (1) útvonal (3) vacsora (1) váltó (2) vélemény (1) velencei (8) velencei tó (8) verseny (99) versenynaptár (1) Vértes (3) Vértes Terep Maraton (1) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (1) VTM (3) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2017.06.19. 15:00 rrroka

Sopron Trail - megdöbbentő, ez szinte végig lejtő

Címkék: terepfutás terepverseny Sopron Trail

so_rajtszam_555.jpg

Amikor SzLacc barátom meghívott minket Sopronba pár napra, meg a Sopron Trail-re, akkor azzal riogattam, hogy majd "Alpok legalja", meg "Sopron tré" és hasonló címmel fogok posztot írni, de erre természetesen nincs okom, hiszen a lehető legjobb volt ez a kicsit meghosszabbított hétvége.
Pénteken kicsit várostnéztünk meg fröccsöztünk, szombaton átmentünk a sógorokhoz a Schneeberg lábán tenni egy laza szintes átmozgató túrát, majd fröccsöztünk, sőt adott pillanatban előkerült némi original Tátratea is (52%), majdnem vittünk a másnapi versenyre is belőle, és itt a másnapra tenném a hangsúlyt.

Instára is muszáj posztolni az ilyesmit

 

so_kilatas_555.jpgHázikó kilátással a 2076 méteres csúcsra. Mi 1300 körülig mentünk fel, még sosem voltam ilyen magasan.

so_panorama.jpgPanoráma, mit mondjak még... Balra lent arról a kis világoszöld foltról indultunk.

Szóval kicsit lazítottunk, de azért tisztességgel felkészültünk és jó állapotban érkeztünk a rajtba. Meglepődtem azon, hogy mennyire alacsony a Salomon hátizsák, Buff csősál, CEP kompressziós szár felhozatal, csomóan mindenféle márkás és divatos kiegészítő nélkül vágtak neki a 26km@800+ távú versenynek, egy kulacstartó nem volt rajtuk, rábízták magukat a híresen jó pályajelölésre, frissítőpontokra és a júniusinál kicsit enyhébb időjárásra. A másik oldalról nyilván én néztem ki túl felkészültnek a tevepúppal, kulacs övvel, botokkal.

so_rajt_555.jpgBrennbergbánya, a verseny helyszíne bányász település volt, így a hivatalos köszönés errefelé a Jó szerencsét!, ami lényegében a vájárok "Hellóhajrá!"-ja

Még szerencse, hogy nem súlyosbítottam a helyzetet csősállal meg szárral, csak a zöld emblémás UTH finisher pólóm volt vagánykodás, persze mennyivel vagányabb lenne ugye a piros a 115 km távról... Józsa Gábor olimpikon maratonistánk pl. nem vitt magával semmit, nyilván csak a cipekedés hiánya okozta, hogy annyival előbb ért be, mint én, ja meg azért fiatalabb is a srác.

sopron_trail_nyomvonalak_150dpi2.jpgHa egyszer erre jártok, akkor a 11-17 km közötti szakaszt érdemes megfutni, az a legszebb szerintem.

 

sop_259km-800m_szintmetszet_555.jpgEKG görbéd, amikor meglátod Józsa Gábort

Lacival egészen jól átnéztük a szintrajzot, szóval a rajtpisztoly hiányában mikrofonba előadott "DURR" után magabiztos lassúsággal vágtam neki a kezdeti emelkedőnek, miután a szokásos "Futni mentem, majd jövök!" szöveggel elköszöntem kis feleségemtől, aki egyébként a 10,7 kiris túrán botozott végig, mialatt mi az egy számmal nagyobb körön krosszoztunk. Sok futót vitt a lelkesedés felfelé, de nem értem egészen mire számít az, aki egy három órás verseny első 30 percében már a fülén is veszi a levegőt a megfutott dombok után. Nekünk amatőr terepfutóknak azokat a dombokat megfutni, amelyek a fejünk fölé emelkednek, pláne amelyeknek nem látjuk a tetejét, tulajdonképpen tilos. Nem érdemes, több erőt veszítünk a magas pulzus és a savasodás miatt, mint amennyi időt a sebességgel nyerünk. Vagy négyszer előzött meg felfelé egy nagyobb társaság, hogy aztán újra és újra elmenjek mellettük síkon és lefelé (pedig nem vagyok bátor lefelé), majd végül örökre el is veszítsük egymást a 11 km-nél lévő frissítőponton. DK Gergőtől vett taktikám, hogy ha már egyszer cipelem magammal a zsákban a vizet, meg a kaját, akkor nem állok meg percekig büfézni, csak lendületvesztés nélkül haladok tovább a dugókázás után. Ettől a ponttól rám ugrott a flow: futható, hosszú, de enyhe emelkedő után két kilométer rendkívül suhanós erdei rekortánnal (tűlevelek) borított szép szintút következet, majd völgybe ereszkedős, patakátkelős, hidas lejtőn haladhattam nagy lendülettel.

sop_erdo_555.jpg

Teljesen meg is lepődtem, amikor a következő ponton elmondták, hogy már 17,5 km-nél járunk én meg a völgy hűse és az ereszkedés miatt tulajdonképpen teljesen kipihentem magam, a fülemen kihabzó endorphin-rush miatt pedig egyfolytában vigyorogtam és vmi buta dallamot dudorászva előzgettem a megborul kollégákat az elmaradhatatlan hellóhajrát odamondva nekik. 150 méter szint 2,5 km alatt nem vészes, simán feldöcögtem rajta, talán meg sem előzött már senki, de én újabb meg újabb embereket fogtam meg lefelé. És innen már csak lefelé volt, bár a szintmetszet szerint valahol még akadt egy hupli, de már észre sem vettem, örültem hogy a tervezett 3 óra helyett 2:30 körüli időt megyek. Tök jó volt beérni, TomTom célkapu, homokmarásos üveg érem, technikai póló ízlés szerint, citromos Gösser (a fotón szereplő Sopronit magunk vittük, ha már ott vagyunk ugye) és a Kocsmatemplom hívogató hűse... Az átizzadt cuccokban szinte fáztam, szóval az itókám bedöntése után mondtam kis feleségemnek, hogy eltűzök az öltözőbe, ahol megint csak Józsa Gábor olimpikonnal futottam össze.

so_sor_555.jpgJövőre szeretettel várjuk a szponzorajándékokat a helyi márkától, ha értik a célzást! :D

Érdeklődtem megnyerte-e, és nem kérdezte nagy nevetve, hogy "Szarik a medve az erdőben...?", hanem csak szerényen elmondta hogy 111 percet ment, és tök jól érezte magát. Aham, szóval az 1:51, akkor a hivatalos időmnél (2:37:33, kicsit kicsúsztam a hat perces átlagból, a fenébe!) alig 45 perccel, vagyis kilométerenként két perccel gyorsabb tempót ment. Hát jó, mégiscsak profi, aszfaltos maratonon is nagyjából ennyivel nyom le... Egy másik sráccal is beszéltem, ő mintegy véletlenül megjegyezte, hogy bár csak 2:02-t ment, de ő már a 40+-os korosztályhoz tartozik (sőt megnyerte). Mondtam, hogy akkor van egy-két évem fél órát javítani, az végül is alig több, mint egy perces tempónövelés, sima ügy.

so_celban_555.jpgCéges felsőben megtekintem a verseny helyszínét 

Mire átöltöztem Laci is beért, voltak bajok a térdével de csak lefelé, így ő a feljebb vázolt amatőr terepfutás első számú szabályának pontosan az ellenkezőjét művelte, vagyis felfelé tolta, lefele meg sétált. Bedobtuk a jól megérdemelt, gulyás-sör-kávé kombót, megtapsoltuk a győzteseket az eredményhirdetésen, majd szépen elhagytuk a tetthelyet, megígérve, hogy visszajövünk jövőre.

so_dobogo_555.jpgEredményhirdetés a hosszútávon

Sopron Trail 25,9 km | 800m+ szint | 2:37:33 | 6:05 tempó

 

11 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr4412605373

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

regulat · http://withoutacatharsis.blog.hu/ 2017.06.19. 16:09:33

Gratula,

....és nem kötekedésből, de te igazán rendes vagy, hogy nem a szövegben szereplő citromos gössert fotóztad a célban, hanem szereztél sopronit. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2017.06.19. 16:13:19

@regulat: bizony-bizony, vittünk, hogy autentikus legyen. :D remlme ha minket nem is, de a rendezvényt szponzorálja a helyi nevű cég.

téglánakgyors · http://nemmaratonman.blog.hu 2017.06.19. 16:34:25

@regulat: @rrroka: de engem ez a soproni nullásízes sör is mindig tönkre tesz :) Csakúgy, mint a 25 km 800 méter emelkedő meg a hatos tempó hozzá. Most, hogy már tudom, mihez mérni.

A templomkocsma az übercool, Brennbergbányát imádom! A Glück auf! köszöntés is elég valid (kb ugyanazt jelenti), ami a táblán szerepel, ugyanilyeneket látni pl. a szászországi Erzgebirge településein is. Mint ezekkel a szép emberekkel is:
tinyurl.hu/mxNB/

És végül: grat, és igen menő a céges pulcsi :)

Mr Long 2017.06.19. 16:37:19

Az elso foton a tavolba meredsz macsosan, vagy a pukit probalod visszatartani?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2017.06.19. 18:57:39

@Mr Long: kb "nem kellett volna meginni azt a negyedik fröccsöt, nem fájna fejem" :DDD

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2017.06.19. 19:23:16

@téglánakgyors: pedig futás után kifejezetten jól eső üccsi ez a nullás cucc. a 800-t úgy képzeld el, hogy van kb 2-3 futhatatlan mászás, a többi lejtő. tényleg tök nyugis út, ha nem tolod a felfeléket.
glück auf! :)

nezumi 2017.06.19. 22:16:13

Jóóó, de nem derül ki, mér sz***k a m*dve az erdőben!

Meg hova tűntek a compressport-cuccok, salomon-hátik, hokák...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2017.06.20. 08:34:21

@nezumi: a válasz az, hogy PERSZE h wc-zik az erdőben, ez természetes, nem kérdés. ilyen értelmben szokták használni, vagy legalábbis én. :D
a menő cuccok nem tudom hol maradtak, arrafelé még nem tudják, hogy quadban és vizorban kell terepfutni.

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2017.06.20. 12:19:27

g*cijó képek! de ahogy olvasom, a futás is ilyen volt :D

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2017.06.21. 11:14:06

Egy élmény volt! :D
Voltam masszőrnél a minap, és beszélgetés közben bevillant, hogy én pár hete iszonyatosan bevertem a térdem a kerti asztalba (nem írom le miket mondtam...), csak akkor az annyira nem érdekelt, mert éppen beteg voltam. Viszont az lehetett a térdfájás okozója.
Segíteni ez nem segít, de legalább már tudom, hogy baj nincs, csak béna voltam (mint mindig).

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2017.06.21. 11:24:21

@Sz.Lacc: na, ez akkor jó hír! NAGY élmény volt! :D