HTML

V. Diósdi Családi futónap

Hé, lesz a közösségi futás Diósdon!

NÉZD MEG A RÉSZLETEKET!

2018szept22_plakat_kicsi.jpg

FB oldal erre >

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) a hátunk mögött (6) balaton (10) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (8) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (1) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (2) budai trail (2) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (5) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (2) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (17) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (5) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (2) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (1) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (8) Káli futás (2) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) magasles (4) marathon (2) maraton (45) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (7) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nordic-walking (1) nordicwalking (7) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (4) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (5) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (1) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (1) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (3) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (74) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (29) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (1) ultrabalaton (20) ultrafutás (22) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (3) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (3) vélemény (1) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (2) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (4) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2010.01.02. 10:31 rrroka

Első futás utolsó nap

Címkék: edzés futás duna gát

M barátommal a Decathlon felvásárlása után összehoztunk egy első futást az év utolsó napjára. A terv 5km volt a duna-gáton. Az esetről M így számol be:

"Első felkészülési futásom, de nevezzük inkább laza kocogásnak. Mondjuk így nagyjából 15 év kihagyás után annyira nem rossz, tekintve, hogy még aktív atléta koromban sem szívesen futottam 2-3 km-nél többet. Igazság szerint, amikor Róka barátom közölte, hogy ekkora távval kezdünk, akkor nem hittem, hogy bírni fogom, mert eléggé lepukkantam az utóbbi pár évben. Viszont nem erőltette a tempót, a cél tényleg csak az volt, hogy menjünk végig és ha túlzottan kifáradok, akár sétálhatunk is néha. Nem volt szükség rá :) "

Azt hiszem ez a tempó elsőre elég ügyes teljesítmény. A felkészülés céljának most az áprilisi vivicitta 12 km-t tűzöm ki. Én megmondtam, hogy 5 kirit mindenkinek le kell tudni futni!

- dátum: 2009.12.31
- táv: 5km
- idő: 33:35
- tempó: 6:43
- pálya: http://futoterkep.hu/utvonal/gjz69o/
- edzésnapló: http://edzesonline.hu/edzes/294319

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr41638834

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Edy26 2010.01.02. 22:04:45

Sziasztok, gratulálok M barátodnak...csak igy tovább...És minden elismerésem a tiéd, szép távokat mész, egy jónéhány naplodat elolvastam...! A segitségedre lenne szükségem :), én fél éve kezdtem futni heti 3 alkalommal 7km idö 45-50 perc,nagyon megszerettem a futást, az elétem része lett,2 hétig nem birtam futni mert a talpam anyira megfájdult hogy szinte menni is alig birtam,még most se mult el teljesen,de szilveszterkor mentem egyet!A sérülés abból addódott, hogy csak egy régi majdnem kidobott sportcipöben futok...Mostmár a laikus fejemmel rájöttem nagy hiba volt, ezért szeretnék vásárolni cipötől kezdve, komplett ruházatott... a gond itt kezdödik hogy méret nekem nem igazán van,mivel 210cm-es vagyok ... :(, cipöt nagy nehezen találtam Saucony ProGrid Jazz 12 futócipő, US 14-es méret! mi a véleményed a cipöről?vagy mit ajánlanál?és ruházatott hol tudnák beszerezni nagy mérettet XXXL.Válaszod elöre is köszönöm! további sok sikert, jó futás :) üdv : mail cimem : domiedy@gmail.com

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.03. 12:46:07

@Edy26: szia Edy!
először is hajrá a futáshoz, másodszor is lebaszás a rossz csukáért! nagy-nagy lebaszás!
a magasságodhoz nyilván komolyabb súly is tartozik, azzal meg nem lehet szórakozni, tönkre teszi a térded és a bokád is egy idő után.
nos azt nem írtad bp-i vagy-e, de ha igen akkor könnyű a dolgod, két decathlon és sok futóbolt áll rendelkezésedre. a tízpróbásoknál jan. 7-től lesz nagy leárazás,a nike boltokban már most 50-70%-os akció van.
én mégis a spuri futóboltot (www.futanet.hu/cikk/14), vagy a saucony kereskedést (www.saucony.hu/) ajánlanám, mert ott szigorú szakemberek adnak tanácsot a te speciális esetedhez.
a progrid a cipőnél annyit jelent, hogy pronáló , befelé dőlő lábhoz van (www.edzesonline.hu/cikk/109/futocipo_valasztas), szóval ha tied ilyen, akkor neked való, a grid pedig vmi szuper technikára utal, gondolom.
ajánlani én így nem merek, nem is tudok, a cipőket mindenképpen fel kell próbálnod! legyen egy számmal nagyobb a lábadnál, és kényelmes legyen.
ruhaméret választék szerintem van a dekákban, de megmondom őszintén az L-es méret felett én nem nagyon figyeltem.
hajrá! :)