HTML

V. Diósdi Családi futónap

Hé, lesz a közösségi futás Diósdon!

NÉZD MEG A RÉSZLETEKET!

2018szept22_plakat_kicsi.jpg

FB oldal erre >

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) a hátunk mögött (6) balaton (10) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (8) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (1) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (2) budai trail (2) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (5) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (2) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (17) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (5) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (2) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (1) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (8) Káli futás (2) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) magasles (4) marathon (2) maraton (45) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (7) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nordic-walking (1) nordicwalking (7) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (4) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (5) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (1) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (1) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (3) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (74) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (29) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (1) ultrabalaton (20) ultrafutás (22) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (3) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (3) vélemény (1) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (2) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (4) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2010.01.19. 07:30 rrroka

Vasárnapi hosszúfutás

Címkék: edzés futás yourstruly

Yours Truly futás szabályok

1. Fuss (és vagy) gyalogolj 50 kilométert január 31-én vagy február 28-án. Mindkét alkalommal 24 óra áll rendelkezésedre, hogy teljesítsd a távot.
2. Pálya és helyszín: bárhol a világon, (úton, ösvényen, edzőteremben), bármilyen 50 kilométeres táv lehet.
3. Részvételi díj: nincs
Az eredményeket legkésőbb február 15-ig illetve március 15-ig lehet beküldeni.

Vasárnap négykor sikerült összeszervezni egy három fős futást. Lemúr Mikivel terveztünk egy 15 fölötti távot a Yours Truly Hungarian Edition 50 km-re alapozva, így némi kerülővel a Fundoklia-völgyet és környékét terveztük megtekinteni, M barátomat pedig ennek a középső szakaszára becsatlakoztattuk. Nagyon jó hangulatú beszélgetős futás volt, a fundoklia ösvényein kellett csak kicsit libasoroznunk egymás mögött, és volt eszem-iszom is, müzliszelettel, isoitallal, valamint olyan sztorikkal, amiknek ilyesmi csattanója volt hogy „Reggel másnaposan felébredve elfelejtettem, hogy én most görög vagyok.”. Azt hiszem a bohó, fiatal, fesztiválozós éveim végét jelenti, hogy amikor Lemúr Miki azt mesélte „Először mentem a szigetre”, nekem az jutott eszembe, hogy szigetkört futni ment... Közbe meg persze Sziget-fesztiválozni. A görögös sztori is itt esett meg vele természetesen. :)

Visszafele a lejtőn kipihenve magát M az ő utolsó szakaszán elkezdett hajrázni, közben valami olyat sikerült mondania, hogy lassít, mert mi biztos nem akarunk elfáradni, hogy még tudjunk futni hazafele. Erre persze kivágtunk egy alapos sprintet, ami az érdi utakon kicsit veszélyes a bokákra, de meg kell mutatni a sihedereknek, hogy mit tudnak a nagyok! :))) A legalább ötperces tempójú hajrát M simán bírta, ennek örülök. (Új távlatok nyílnak előtte, a neve fartlek edzés!)
M 7,7 km-es szakasza 48 perc körüli lett, ami 4 perccel jobb, mint legutóbb…
Elköszönés, pacsi, „legalább szerdáig pihenj” jótanács, majd Mikivel továbbálltunk. Most jártunk 12 km körül, így egy kisebb kerülővel terveztük a hazamenetelt. A lábkímélő földutak helyett áttértünk az aszfaltra, ahol a szokásos forgalommal szembe futást alkalmaztuk. Már eléggé besötétedett, és ez, a hosszú hajam, meg Miki új decathlonos futó tapinadrágja lehetett az oka annak, hogy mellettünk egy kisbuszra való munkás lassított. Gondolom hátulról már alaposan megskubizták a formás farizmainkat, de szemből csalódást okoztunk a szakállas fizimiskánkkal. A sofőr szájáról valami olyasmit olvastam le, hogy „bazmeg ezek fickók!”, majd röhögve elhúztak. Hát mi is röhögtünk! :D

A hátralévő távon az 50 km teljesítését tervezgettük: egyben, lassan, hat percen kívüli tempóval, akár megállva, sétálva fussunk? Vagy fussunk délelőtt és délután is? Bátrak legyünk? Vagy okosak?

- táv: 17,35 km
- idő: 1:38:58
- tempó: 5:42
- pálya: http://futoterkep.hu/utvonal/gk2lsf/
- edzésnapló: http://www.edzesonline.hu/edzes/303296

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr301683877

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

HelloJozsi 2010.01.19. 10:20:32

Délelőtt és délután is futni nagyobb szopó szerintem, mint okosan, kis pihenőkkel, belesétálásokkal végigtolni.
Legalábbis az ide vonatkozó "szakirodalom" szerint :)
www.bebielefantok.hu/archives/2009/07/31/UltraBalaton_2009_visszaemlekezesem/

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.01.19. 11:18:52

@NJoco: legjobb rész:
"A következő szakaszon egy 6-10 éves gyerekekből álló csoport. Én meg azt hittem szeretem a gyerekeket. Mellettem futnak, mintha nem velem versenyeznének. A hátam mögött a nagy duma, hogy ők gyorsabban is tudnak futni. Látványosan részhajrákba leelőznek. Jól szórakoznak. Én meg nyomom a saját kis tempóm. Közben megfogadom, hogy ha valamelyik kis köcsög kartávolságba jön, azért lekeverek neki egy pofont. De nagyon fürgék a kis mocskok. "
:DDD
te mit mentél itt?

HelloJozsi 2010.01.19. 14:32:51

Hát az első két szakaszt, közösen a vajdaúrral. Csak én már nem futottam még egy huszast délután :)