HTML

V. Diósdi Családi futónap

Hé, lesz a közösségi futás Diósdon!

NÉZD MEG A RÉSZLETEKET!

2018szept22_plakat_kicsi.jpg

FB oldal erre >

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) a hátunk mögött (6) balaton (10) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (8) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (1) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (2) budai trail (2) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (5) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (2) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (17) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (5) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (2) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (1) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (8) Káli futás (2) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) magasles (4) marathon (2) maraton (45) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (7) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nordic-walking (1) nordicwalking (7) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (4) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (5) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (1) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (1) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (3) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (74) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (29) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (1) ultrabalaton (20) ultrafutás (22) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (3) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (3) vélemény (1) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (2) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (4) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2010.03.23. 18:56 rrroka

Kiküldött tudósítónk jelentkezik: Balaton Szupermaraton 1. nap

Címkék: verseny futás balaton szupermaraton

A március 18-tól 21-ig tartó, 195,4 kilométeres III. Balaton Szupermaraton első napjáról jelentkezik futópajtásunk bitliszbá.
A Siófok-Fonyód közti első napi táv 46.7 km, vagyis egy szigetkörrel megtoldja a maratont...

Mi erre csak annyit tudunk mondani: hajrá bitliszbá!!!


 

"Balaton Szupermaraton 2010.03.18. 1. nap

Reggel Petinél összeraktuk a bringát, kosár fel, hátsókerék belsőcsere. Autóba be ½ 10-re már Siófokon is voltunk. Bejelentkezés, szobába fel, Ruhaválasztás. Az erkélyen süt a nap, 10-12 fok. Félhosszú nadrág alulra, rövidujjas technikai fölé vékony hosszú. Végül is le lehet venni….

A rajtban elég sokan voltunk, bár ismerőssel nem találkoztam, nagy várakozással tekintettem az előttem álló futás elé. Csak Fonyódig. Ez volt az első napi cél.

Nyáron mikor autóval az M7-en jöttem Fonyódról Siófokig, nagyon-nagyon hosszúnak tűnt – szinte hihetetlenül hosszúnak. Már ha az addigi futásaimat néztem. Akkor a legtöbb a Janó féle velencei tókerülő futás volt, ami ugye 27,3 km a Garmin mérése szerint.
Elgondoltam, hogy mire ideértem mit is tettem azért, hogy úgy állhatok ide, hogy talán – de tényleg talán – esélyem van végigcsinálni:

Csak ahogy jönnek:
- Október óta lefutottam kb. 1500 kilométert
- Legalább hetente ötször edzésterv szerint minimum 10 de inkább 15 kiliket
- Megcsináltam életem első ultráját.
- Többször futottam maratoni távot csak úgy edzésnek.
- Futottam hóban.
- Futottam zuhogó esőben.
- Futottam -10 fokban.
- Szombat reggel alvás helyett.
- Vasárnap délelőtt sziesztázás helyett.
- Karácsonykor és újévkor is (csak úgy félmaraton)
- A sötét téli estéken 4-5 belső „kör” a szigeten.

Aztán most itt vagyok én a piros 206-os.

Volt valami köszöntés a siófoki polgármester meg Kocsis Árpi is mondott valamit, de szerintem már mindenki csak a pisztolylövést várta. Egy kis várakozás után a – számomra meglepően nagy – tömeg megindult. Én Saci néni (Monspart Sarolta néni...- rrroka) tanácsára az első pár kilit szántam a bemelegítésre. Mikorra átfutottunk a Sión el is értem üzemi hőmérsékletemet. Ekkor szólított meg egy szimpatikus futótárs Zollka – a rajtszámán ez állt. Kis beszélgetésünkben kiderült ki honnan – ő Dunaújvárosból – jött, és hogy mindketten először vágtunk bele. Ő 5 év futómúlt és 35 évnyi dohányzás, én 2 év futómúlt meg 20 év dohányzás után vágtam bele ebbe a versenybe. Megbeszéltük, hogy mindkettőnknek a 6.5 perc/km az az elvárás amit teljesíteni szeretnénk.

Ekkorra úgy éreztem, hogy tele vagyok erővel és egy kicsit nyomnám neki. Meg is indultam, amikor is ismét leszólítottak. DaMartian volt (a futo.blog.hu egyik szerzője, szintén futópajti - rrroka) – akivel már lenyomtunk egyszer kettesben 50km-t a szigeten a januári YoursTrully-n.
Na megindult a 6.00 tempó tartása és kb. 30 km-ig nyomtuk együtt ezzel a – számomra akkor kellemesnek tűnő tempóval. A frissítőpontokon ráéreztem a kóla-sör koktél kellemes hatására. A banán – bár egyébként kimondottan nem szeretem – futás közben továbbra is jól jött no meg egy-két szem szőlőcukor, narancs meg persze némi ISO lötty is.
Beszélgettünk mindenféléről és élveztük a futást. Csodálatos napsütés a Balaton csodaszép volt. Nyáron annyira nem kedvelem (jó az nyáron is! - rrroka). Jött szépen sorba Zamárdi, Szántód, Földvár és már túl is voltunk a napi adag felén. DaMartian 20 és 23 között túl volt az első holtpontján, de jókor jött neki frissítőpont. Nekem semmi fáradság, és szerintem aki futott már DaMartiannal az tudja, hogy mindig van vele miről beszélni, vagy csak felidéz valamit éppen, úgyhogy egyáltalán nem is gondoltam arra, hogy mire is vállalkoztam ebben a négy napban, és hogy mennyi is van még hátra csak a mai napból is. (Szerintem a futó férfiak sokkal beszédesebbek a nem futóknál. Mi is rettenetesen sokat dumálunk Lemúr Mikivel. - rrroka )

Szóval 30-ig eldumcsiztunk mindenféléről – Peti a kísérőm kb. 25-nél csatlakozott hozzánk kiváló kerékpárjával. Olyan 27 kilinél Panzsi (DaMartian barátnője) is megtalált minket és átadta az Iso italt és futottunk tovább egészen a 30,6 km-nél lévő váltóhelyig. Ott DaMartian megkapta Panzsitól a géljét és elkezdte nyelni, én meg úgy döntöttem kicsit pihentetem a lábamat és lemaradok. Petivel utánaküldtem az Isoitalt amit közben kerékpárunk kosarában helyezett el.

Sétáltam egy kicsit és belémszállt a fáradság. Elkezdtem újra futni, de csak nem akart kirepülni belőlem. Na gondoltam, nagy okosan most van az ideje annak, hogy kipróbáljam a sokak által dicsért gélt. Az majd visszahozza az erőmet, aztán repülök tovább. Elő is kaptam gyorsan övtáskám rejtekeiből, fogammal feltépve tetejét, mint éh’ tyúk a tiszta búzára vetetm rá magam a megváltó ragacsra. Először is irdatlanul édes volt, aki még nem evett (ivott) ilyet annak úgy tudnám jellemezni, hogy baromira megcukrozott méz.

Szóval benyeltem a csodaszert ittam rá egy 3-4 deci isoitalt és vártam az energiát. Na amíg az megjön gondoltam böffentek egyet, hogy a sör-kóla keverékben (sör kólával. ezt nem hiszem el :))) - rrroka) lévő CO2 szépen kijöjjön. De nem jött. No majd jó futok rá, csak kijön. Futottam, de nem jött. Bokafogás. Még mindig nem. Közben a sok cukortól szerintem úgy felment vércukrom, hogy elkezdtem szédelegni. Futás – nemjönaböfi – szédülés – bokafogás.  Na ez ment az utolsó frissítőpontig (41.1km) Ott egy kis sör sima víz koktél legalább elvette az émelyítő szirupízt a számból. Aztán párszáz méter utám a sör végre kihozta böfit, egy kis nyújtás meghozta a futókedvet is, úgyhogy laza kocogással abszolváltam a maradék 5 kilit és  a 6 órás szintidő előtt 54 perccel be is értem a fonyódi célba. A cél előtt kb 300m-rel utolért Zolka és együtt futottunk be. Annyira jó volt beérni, hogy az órámat csak a vasút túloldalán lévő gyúrás helyszínén sikerült megállítani, és így pár méterrel több lett a megtett távolságom :). A gyúrásnál összefutottam DaMartiannal aki mosolygósan (gyúrás után) újságolta, hogy simán 6.00 belüli km-kel sikerült beérnie.
Nagyon hálás volt az utána küldött italért, mert a gél különben folyadék nélkül nem elviselhető.
Én is elmeséltem küzdelmemet a géllel, de elégedetten fejeztük be napot.

A gyúrás meg úgy kellett mint egy falat kenyér..."

Garmin adatok:

23 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr171863155

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.03.24. 05:26:12

Reggel rádöbbentem, hogy eza verseny már le is ment... abban a tudatban voltam, hogy pont most tolják, és komolyan elgondolkodtam rajta, h hétvégén le kéne menni szurkolni a Balcsira. :D

bitliszbá 2010.03.24. 08:24:13

Le ment az biza'
A sör kólával meg ultrás hülyeség - de hidd el tuti jó!!

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.03.24. 08:40:57

@bitliszbá: akkor módosítunk: nem hajrá, hanem gratulálunk! :D
nekem egy sörtől képes fájni a fejem és kb ötször pisálok, szóval nem lenne ideális.

bitliszbá 2010.03.24. 08:55:19

@rrroka: No itt azért nem korsó sörökről, hanem féldeci - decikről beszélünk. ja és citromos gut-besser volt, aminek 2% az alkoholtartalma.

nabirye 2010.03.24. 12:27:19

Nagyon-nagy gratula, bitliszbá!!!

helemburgis 2010.03.24. 13:16:29

Nagyon jo kis beszamolo, grat bitliszba! :)

@rrroka: igaz, hogy regionkent valtozo, de errefele neve is van a sör-kola kevereknek, ha egy 'diesel'-t rendelsz, ezt kapod. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.03.24. 13:36:58

@helemburgis: najó, de ki a bánat akarja a sört tovább _higítani_??? :D éppenhogy tömény ital kell bele vagy mellé, hogy üssön! :D

tza13 2010.03.24. 19:26:10

Jó volt a beszámoló!Grat!

Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2010.03.24. 19:26:22

most fordúltam Mekka felé és leborúltam!!!!
..........fuss bitliszbá fuss.....

tza13 2010.03.24. 19:40:58

meg a (zárójeles)kommentek is:)

bitliszbá 2010.03.24. 20:30:26

Köszönöm mindenkinek, de még nincs vége (és ezt nyugodtan vehetitek fenyegetésnek)a 2. nappal holnap talán végzek. (már ha nem töröl fél oldalakat az áramszünet mint ma...) rrróka meg kommentezi :)
Lassan haladok, de dolgozni is kell....
De ne féljetek! Van egy nagy hibám: Nem felejtek!

Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2010.03.24. 20:31:05

Nagyon jó írás, folytasd feltétlenül bitliszbá!!!!!!

bitliszbá 2010.03.24. 21:21:49

csak mer' felbosszantottam magam (elsősorban az áramszüneteken) ma futottam 2 db szigetkört...
Igazábúl kíváncsi is voltam tudok-e még FUTNI?!
50 perc és 20 mp lett

Nekem jónak tűnik így szezon előtt....

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.03.25. 05:08:17

@bitliszbá: kíváncsi voltam mennyi idő múlva lesz kedved megint futni, hát elég hamar eljött az ideje. :)

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2010.03.26. 12:07:31

Hali! Nem ismerjük egymást - vagy legalábbis én nem tudok róla - de olvasom az agymenéseiteket és futásaitokat itt-ott. Senki által nem olvasott blogomra(bozotfut.blogspot.com) azért belinkeltelek, mert ilyen ari vagyok :P

Jó kis beszámoló, nekem idén anyagi okokból nem jött össze a Balcsikör, de tavaly megcsináltam. Akkor nem volt citromos sör :(((

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2010.03.26. 12:28:43

@Bozót: Kösz a linkelést! Nem igaz, hogy senki nem olvassa a blogodat, én már többször is belefutottam ("belefutottam", érted...!). :)

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2010.03.26. 12:49:34

Vajh, miért nem jelenik meg a válaszod itt? No, mind1...

Azért ha "belémfutsz" dobhatsz egy kommentet :)

bitliszbá 2010.03.26. 17:31:37

@Bozót: Remélem a maratonoknál is rendszeresítik, mármint a citromos sört.

helemburgis 2010.03.26. 19:19:21

@Bozót: nem igaz, hogy senki nem olvassa. ;) en mar belekukkantottam a blogspotos blogodba, e.online-on meg folyamatosan követem, csak nem szolok. ;)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.03.26. 19:47:03

@Bozót: na majd elolvaslak én is! nekem ugyis mindenben muszáj beleszólnom... :)

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2010.03.26. 23:53:01

@rrroka: Szerinted én mit csinálok?! LOL

@helemburgis: Ejnye, szeretném ám tudni ha olvastok, ha tetszik azért, ha nem akkor azért :) Tessék megjegyzéselni!