HTML

V. Diósdi Családi futónap

Hé, lesz a közösségi futás Diósdon!

NÉZD MEG A RÉSZLETEKET!

2018szept22_plakat_kicsi.jpg

FB oldal erre >

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) a hátunk mögött (6) balaton (10) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (8) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (1) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (2) budai trail (2) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (5) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (2) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (17) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (5) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (2) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (1) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (8) Káli futás (2) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) magasles (4) marathon (2) maraton (45) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (7) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nordic-walking (1) nordicwalking (7) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (4) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (5) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (1) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (1) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (3) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (74) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (29) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (1) ultrabalaton (20) ultrafutás (22) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (3) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (3) vélemény (1) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (2) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (4) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2010.04.05. 11:54 Lemúr Miki

V. Tóparti Futóparti

Címkék: félmaraton tóparti futóparti

Természetesen ismét egyéni pályacsúcsokat futottunk a Velencei-tónál! Beszéltük is Rrrókával, hogy gyanúsan jó volt a teljesítményünk ahhoz képest, hogy minimális rákészülés előzte meg a szaladgálást, és arra jutottunk, hogy az edzés, mint olyan, csupán a sportszergyártó konszernek által erőltetett tévhit, és nem hogy elősegítené, de egyenesen hátráltatja az optimális teljesítményt! Hát igen, nyilvánvaló üzleti érdekük, hogy kopjon a cipők talpa. Már fel is vettem a kapcsolatot a Hírháttérrel és Dr. Lenkeivel, hogy derítsenek fényt erre az összeesküvésre. (További teóriákért keressétek fel a blogajánlóból Witch naplóját. Bocs Witch mester, nem tudtam kihagyni! :) - rrroka)

Szóval. Negyedjére vettünk részt Pók Janóék legendás futórendezvényén, a Tóparti Futópartin. Az út Rrróka barátom hitvesének aktív támogatásával valósult meg, nem beszélve Rrróka bátyjáról, aki a kerékpáros kísérő szerepét is magára vállalta (igaz, kb. négyszer láttuk a teljes táv alatt, szerintem inkább csinos női hátsókra tapadt rá – de ez persze csak spekuláció (Szerintem is, és ez tapasztalat. :) - rrroka)).

A verseny indítása előtt megkerestem Pók Janót, és átadtam neki a riasztólövedékkel betárazott pisztolyomat, amivel aztán a mezőnyt indította (Érdekes milyen gengszter hangulat lesz egy kesztyűtartóban elhelyezett stukkertól. - rrroka). Gondoltam, inkább kapszaicintöltetet teszek bele, így garantált lesz a gyors start, de aztán letettem róla. Rrróka ráadásul le is tolt, mert nem kértem, hogy a pisztolykölcsönzés miatt a szponzorok között említsék meg a Hosszútáv blogot... (Szerintem, nagyon jól hangzott volna, hogy  "A startpisztoly dörrenése a hosszútáv blogból jön", vagy valami hasonló. - rrroka)

Kicsit haboztunk, hogy rövid- vagy hosszúujjú felsőben fussunk, de mivel nekem ez utóbbi nem volt, elég hamar eldöntöttem a kérdést. Erre persze Rrrókának is le kellett vennie a saját hosszúujjú technikai cuccát, nehogy már (DaMartian le is tolt, hogy nem futóblog felsőben futottam, őt meg rábeszéltem. Dehát 25 fokban, verőfényes időben ki fut hosszú felsőben? - rrroka). 28 km-en keresztül aggódtam, hogy ne fázzon meg, mert én leszek a hibás.

Gyorsan lepacsiztunk DaMartiannal, Zsolával, Winklerrel és más futóblogos ismerősökkel (Szilával. Vele és zsolával futottam itt először, tavaly áprilisban, 2:50 körüli időt. Akkor Szila sérült volt, zsolának meg nekem az első ilyen kör. Zsola azóta rendszeresen fut tókört, most is 2:17 alatt teljesítette. - rrroka), majd a Keserű Művek Viper 2.5-ös revolverének pukkanására lomha kocogásba kezdtünk. Úgy száz-kétszáz méter után Rrróka figyelmeztetett, hogy ugyan indítsam már be a stopperemet, amit gyorsan meg is tettem, és megegyeztünk, hogy kb. egy percet rászámolunk majd az időnkre. Kérdésemre, hogy az ő órája hol van, Rrróka elmesélte, hogy sikerült úgy letennie, hogy három napig a világítógombon feküdt, és az elem ma reggelre feladta a küzdelmet (Már tegnap feladta.. :( - rrroka).

Közepesen kényelmes tempóban indítottunk, és konstatáltuk, hogy többen vagyunk, mint korábban bármikor. Gond nélkül, itt-ott előzgetve haladtunk kb. 15 km-t, és az enyhe oxigénhiányos állapot miatt helyenként jól megráztuk a hülyeségbokrot. Ilyen épületes párbeszédek hangzottak el:

- Na, kezdődik a bolyozás!

- Ha lehet, akkor én inkább a görlözést választanám.

vagy:

- Figyelj, ha beérünk, rálógatom a szememre az érmet, és fotózz le, oké?

- Miért?

- Hogy feltehessem a facebookra és aláírjam, hogy "Szemérmes vagyok"! Érted...!

(Én ezektől teljesen lefáradtam. Lehet hogy ez vmi taktika volt a részedről?! 
Közben sok ismerőssel találkoztunk. Koszorús szerzőnk, bitliszbá, ez is tó, az is tó alapon a Balaton Szupermaraton után itt a velencei kerülésen is indult, ahogy elnéztem több más balatonkerülővel együtt. Találkoztunk eftomival iés rokalacival is az edzesonline.hu-ról. Előbbi panaszkodott, hogy hat hetet ki kellett hagyni a takonykór miatt. Mégis lenyomott minket vagy tíz perccel. Nekünk is takonykór kell legközelebb verseny előtt... Egy régi Csepel SC-s futótársammal is találkoztam, ő váltóban indult, 7 kiritől futott egy félmaratont. - rrroka)

A 20. km körül csatlakozott hozzánk O. sporttárs, akiről dőlt a víz és vörös volt a feje, mint a főtt homár. Mint kiderült, négy réteg vastag cucc volt rajta, mert "fogyni akar" (Öt, öt réteg! Alposan ki is melegedett. ;) - rrroka). Kérdeztük, hogy celofánnal is körbetekerte-e magát, de nem. Azért elég jól bírta, sőt, pár km után le is vált rólunk – a cél irányába.

A 21. kmt 1 óra 49 perces idővel haladtuk meg, ami közepesen decens félmaratoni idő. Erőt adott a vágtához Sneci (hangsúlyozottan nem bácsi!) látványa, akit kb. négy alkalommal előztünk meg, de a frissítőpontoknál mindannyiszor ismét elénk férkőzött.

(Snecivel végig kerülgettük egymást, a frissítést ő mindig kihagyta ("Ehhez a tempóhoz nem kell frissíteni." - mondta Sneci), mi meg megálltunk enni-inni. Rákattantam a csokira, szerencsére a következő frissítőponton volt vaniliás karika, és az is megtette. Sneci félmaratonnál begyújtotta rakétákat 4 perces tempóra, és 2:20 körül végzett. - rrroka)

Az utolsó km-ek során megegyeztünk abban, hogy a Tóparti Futóparti a félmaraton után kezdődik. Szokatlanul csendben futottunk. Rrrókának elmúlt a lábujjfájása, de kezdett merevedni a vádlija (És még kétszer előjött a lábujjfájás is, de már nem akartalak zaklatni vele, mert még rám fogod, hogy nyafogok. - rrroka). Ekkor még nem sejtettük, hogy ez a célban drámai következményekkel jár!

A célegyenesben ugyanis Rrróka lábikrájának állapota -- súlyosbodott! A beállt görcs miatt egyre nehezebbé vált számára a futás, és ráadásul nem csak ereje, de még a cimborája is cserbenhagyta. Történt ugyanis, hogy fáradtan, de a jó időeredményünk miatt lelkesen kocogtunk a cél felé, amikor kb. 50 méterrel előtte csatakiáltást hallunk egy hátulról támadó ismeretlen sporttárs szájából: "Előzzük meg őket!" Erre mindketten vágtába kezdtünk – volna, ha Rrróka nem marad le végzetesen a lábába beálló merevség miatt (Konkrétan felváltva görcsölt a két vádlim egy pár lépést. - rrroka). Így az ismeretlen sporttársat megelőzve, de Rrrókát galádul hátrahagyva a bolyból elsőként értem be a célba, ami miatt természetesen nem győztem elnézést kérni (Nincs harag, mentem volna, ha lépnek azok a cupákok rendesen! A szomorúbb az, hogy lehajrázott egy kislány rollerrel. :D - rrroka).

Az időnk – a kezdeti kb. egy percet rászámolva – kb. 2 óra 28 perc lett (azaz Rrróka esetében kb. 2 óra 28 perc 2 másodperc) (4 percet javítottunk, nem rossz! :D - rrroka). Előttünk ért be DaMartian, Sneci (természetesen), Zsola, újdonsült barátunk, O., valamint az ultramaratonos bitliszbá, akit legutóbb a cél előtt sikerült lenyomnunk. De mindez nem számított, mert jót időt jöttünk, rengetegen voltak még mögöttünk, ráadásul Rrróka nyert is egy Kropkó-könyvet azon a tombolán, amin nem is tudta, hogy részt vesz (Az összes induló között sorsoltak, és nagyon örülök a "Megtettem, mert elhittem" könyvnek. 20 év kb 100 versenye alatt soha semmit nem nyertem még sorsoláson. - rrroka).

Köszönjük, Janó, köszönjük, többiek, szeretünk, Agárd!

(Szőnyi Ferenc, tízszeres ironman világbajnok is indult a futáson, és sajnos későn jutott eszembe, hogy gratuláljak neki és legalább egy közös képet készítsünk vele. Az a srác egy hős, és nekem nagyobb megtiszteltetés lett volna szót váltani vele, mint az amcsiknak az elnökükkel. Tíz órával javította meg az addigi csúcsot egy olyan versenyen, ahol naponta egy ironman a táv! 10-12 óra alatt teljesítik az indulók a napi penzumot, szóval kilenc nap alatt teljesítette Feri azt, amihez eddigi legjobbnak tíz kellett.... Hihetetlen, fantasztikus, elképesztő. Ráadásul jó fej és szerény ember. - rrroka)

 

12 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr261895872

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

bitliszbá 2010.04.05. 19:20:30

Hihetelen!!!! Mostmár mindig így lesz??? Csak futok a tó körül és egy rrróka meg egy Lemúr a nyomomban :))))

bitliszbá 2010.04.05. 19:23:28

Egyébként kicsit túlöltöztem. Két réteg sok volt, de nem akartam megállni vetkőzni... Végül 2 huszonvalamennyi lett.. nem érdekes az idő, mert jó kis futás volt :) és sok-sok-sok futópajti!!!!

Dobzse 2010.04.05. 19:24:40

Gratula fiuk a futáshoz és az élmény beszámolóhoz,ahogy olvasom mindkettő jól sikerült, leszámítva rrróka lábfájását.Remélem a következöre tényleg eltudok majd menni!Azért vezeklésképpen tegnap én is lenyomtam egy laza 22kircsit csak az Érd körbe volt.:D

Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2010.04.06. 09:29:23

ez pazar lehetett!!!!szép idővel,jó időben!egészségetekre!!!!

BGy · http://babosi.blog.hu 2010.04.06. 09:42:44

Helló, jó időt mentetek! Gratulálok az ultra-félmaratonhoz! Lassan én is mehetnék már...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.04.06. 10:21:23

@bitliszbá: majdnem utolértünk a frissítőknél, de túl sokat töltekeztem. :) aztán félmaraton után úgy láttam te is odaléptél... :)

@Dobzse: vááá, szép edzés! :D nem is mondtad locsoláskor.

@Domesticdragon: @BGy: köszönjük! :)

Ketszeri 2010.04.06. 12:29:52

Olyan lelkesítőek vagytok, hogy fogok keresni magamnak egy kicsi tavat, amit én is körbefuthatok. :)

Gratula mindenkinek!

bitliszbá 2010.04.07. 19:06:06

@Ketszeri: Gyere földim! legközelebb viszlek magammal! Jön egy tó, oszt' jól körbefutjuk!

bitliszbá 2010.04.07. 19:06:54

@rrroka: ja, ja.. félmaratom után kezdtem kicsit unni a saját tempómat :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.04.08. 06:33:11

@bitliszbá: úgy elhúztál mellettünk, hogy azt hittem messze előttünk leszel, ezért mindig jól esett, amikor a frissítésnél láttalak, mert gondoltam majdnem olyan kemények vagyunk, mint bitliszbá... :D azt a végére felpuhultam. :/

bitliszbá 2010.04.08. 10:31:44

@rrroka: Ja elfutottam, aztán találtam magamnak egy kényelmesebb tempót. Melegem is volt (2 réteg fölül), de vetkőzni meg nem volt kedvem. A kényelmet segítette, hogy 10k után csak 2-3 ember ment el mellettem, viszont vagy 10-20 embert előztem (mint ahogy ezek szerint Ti is).

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2010.04.08. 13:37:10

@bitliszbá: hát az utolsó 5-7 kirin jelentősen lassultunk, ott elmentek páran. volt akit megelőztünk, erre szárnyakat kaptak és belehúztak, mi meg má nem bírtuk. biztos mondtál, nehogy már eza két gyík ennyivela vége előtt nyomjon le minket. na aztán jött a görcs úgy 1,5 kirinél egyszer, akkor eldöntöttem, h minimál hajrá lesz csak. hát úgy lett.