HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (4) budai trail (3) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (17) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (2) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (46) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (7) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (1) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (4) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (79) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (33) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.04.04. 18:58 Lemúr Miki

Kemény félmaraton és ami utána jött

Címkék: verseny futás tóparti futóparti

El voltunk kényeztetve kíséret szempontjából a Velencei-tó körüli VI. Depónia Tóparti Futópartin, ketten futottunk és nyolc fő erősítette a logisztikai részleget, nem beszélve a három autóról, öt kerékpárról és egy babakocsiról.

Fél tízkor érkezünk az agárdi szabadstrandra, gyorsan megcsodálunk egy barátságos levelibékát, majd átvesszük a rajtszámot és leadjuk a szajrét a terülj-terülj asztalkámhoz. Öltözés közben hív Pók Janó, hogy hol vagyok már a startpisztollyal (ez a Hosszútáv Blog hozzájárulása a rendezvény sikeréhez). Előkapom a revolvert a kesztyűtartóból, mint a gengszterek, átvágunk a sportolók közt, igyekszem minél kisebb feltűnést kelteni vele. Kikaparom a töltényeket, csak egy maradhat, így is ideges vagyok kicsit, mi lesz, ha nem sül el, vagy éppen hogy felrobban, esetleg szájbalőnek vele valakit, istenbizony letagadok mindent, sose láttam. Át kellett volna ütnöm a sorozatszámot.

Most már késő, Bitliszbáékkal rövid csevely, aztán indul a visszaszámlálás, kettő-egy-bumm, minden oké, ámokfutás helyett csak sima futás – már akinek, mert mi még toporgunk Rrrókával, kaparja a földet, mint a csikó, de nem addig van, előbb biztonságba kell helyezni a fegyvert.

Abszolút sereghajtóként hagyjuk a hátunk mögött a startkaput. Azt gondolná az ember, ez már az elején demoralizál, de nem, valójában feldob, hiszen innen már csak előzni tudunk, sorozatban. Nagy a bolyosodás, s mi jól belehúzunk, hogy kikeveredjünk a sűrűjéből. Égő érzés a bal sípcsontom körül, igyekszem nem foglalkozni vele, el is múlik pár perc alatt. Nagyon megy most, a hőmérséklet ideális, új a cipő a lábamon, Rróka is jól bírja, vágta!

Megbeszéljük, hogy nagyon elfutottuk-e az elejét, de úgy egyezünk, hogy nem. Vérszemet kapok, Rrrókát cseszegetem a frissítőpontoknál, hogy ne tököljön, pedig csak inni-enni akar szegény, azért vannak ott. A 40-ik percben utolérjük Zsolát meg Sziszit, viszlát a célban, mondom nagy mellénnyel, még kicsit kiabálnak utánunk, de mi kidüllesztett mellkassal, büszkén haladunk tovább.

A 10-ik km-nél kiszámoljuk, hogy 5 perces km-ekkel toljuk, hoppá. Az új, aszfaltozott elkerülő úton futunk, határozottan kellemesebb, mint a korábbi műút. 1 óra 10 percnél beköszönt Rrróka legendás 1 óra 10 perces lábujjfájása, még bírja, bírja, de aztán muszáj újrakötni a cipőt, túl szoros, zsibbad, nem lesz jó, állj. Tartjuk az ütemet, mindjárt megvan a félmaratoni táv, de Rrróka már nem a régi, az utolsó cipőkötésnél túl sokat guggolt, merevek a lábai, sajnálom, cimbora, nincs nálam a pisztoly, lelőni nem tudlak, itt kell hagyjalak magadra. Pedig milyen jól jöttünk eddig, úgy látszik, félmaratonig vagyunk hitelesítve ebben az 5 perces iramban, biztos nem haragszol? Biztos.

Én sem vagyok már olyan fickós azért, bármennyire is szeretnék annak látszani. Hál'istennek a kanyarban feltűnnek a kerékpáros kísérőink, vidáman integetnek, fáradtan integetek vissza, mondom, inkább szórakoztassák a futópajtást, itt eszi a fene valahol a hátam megett. Egy pihenőnél Sziszi is lehagyott közben, kár volt arcoskodni, próbálom felfedezni magam előtt, hátha rá tudok akaszkodni, mint agár a bádognyúlra, de jól elhúzhatott, nem látom sehol.

Az utolsó 5 km-en már sokkal tisztább a terep, előzgetek pár embert, de inkább engem előzgetnek, biztos lassulok, habár nem érzem. Innen már beküzdöm magam, ha beledöglök is. Befordulok a strand felé, épp szembejön Sziszi, helló, aztán már csak a parkoló meg egy árokugrás (rossz helyen fordultam be, hiába, az oxigénhiány), célegyenes, kapu, érem, szerető hitves, megvan!

Kifújom magam, a fújás megy, a levegővétellel vannak gondok, az órámat is elfelejtem leállítani azonnal, úgyhogy kb. 2h 24' alatt volt meg a 28 km, plusz-mínusz fél perc. Bitliszbán szinte átesek, ott ücsörög az árokparton, már rég beérkezett, helló neked is. Rrrókára még várni kell pár percet, aztán megjelenik a kanyarban, felfújja az arcát a célfotóhoz (hogy ezt minek csinálja?), begyűlnek a kísérők is, együtt a csapat. Rrróka kicsit dühös magára, pedig két és fél órán belül volt, nem rontott a korábbi idején, pedig most még bele is sétált.

Élménybeszámolók, hátbaveregetések ("De biztos nem?" "Biztos."), házi muffin, kóla, alapos nyújtás, aztán lassan begyújtjuk a motorokat, indulunk haza. Próbálok nem gondolni a másnapi izomlázra, eldőlök a hátsó ülésen, mint egy nagykabát. Ringat az autó, az érem hűvös, belenyomódik az arcomba, most jó. Jövőre gyertek ti is!

23 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr452799610

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.04.04. 19:22:12

Itt még vannak fotók (főleg a korai befutókról), hátha valaki felismeri magát: picasaweb.google.com/101824139108558641648/VIDeponiaTopartiFutoparti20110403#

@rrroka: Írj hozzá! :)

bitliszbá 2011.04.04. 19:52:44

a 142-144 képeken igen szép mosolygós befutóm látható (már ha valakit érdekelne..)
egyébként szezonnyitó félmaratonom 1.43 lett ami nem is olyan sz.r vagyis rossz. ahhoz képest, hogy még tudtam, hogy van hátra egy hetes.
Miki te még elég szépen mozogtál a célban is, rrrokát sajna nem láttam, mert előtte jött be a BSZM-es szobatársam, akivel a BSZM végén nem tudtunk beszélni, mert mások szállították...
ja és a babakocsi töltelék nagyon jól sikerült :) gratulálok hozzá... :)

pannonfunk 2011.04.04. 21:02:04

@bitliszbá: Épp akartam írni, hogy milyen hihetetlen az a vigyor, amivel befutsz a célba, de megelőztél :)

bitliszbá 2011.04.04. 21:16:45

@pannonfunk: miért melyik képen láthatlak???

bitliszbá 2011.04.04. 21:28:50

2:19 volt a vége. amiből arra következtetek, hogy félévente tudok 4 percet javítani. Amiről persze tudom, hogy téves a következtetés.. de jól hangzik, NEM?!

pannonfunk 2011.04.04. 21:33:10

@bitliszbá: Egyiken sem. Annak a leírásában előztél meg itt a blogon, hogy milyen mosolygósan futsz be. Ezért érdemes futni, hogy 28 kili után vigyorogjon az ember, mint a tejbetök :)

bitliszbá 2011.04.04. 21:37:21

@pannonfunk: ez nem verseny, hanem örömfutás. beszélgetés, ismerkedés.... gyere legközelebb nagyon jó kis buli, és őszintén mondom, itt, ha arról van szó, még a versenyszellem sem érdekel. rrrokáék bizonyíthatják, az első itteni közös futásunkkor csak azért hagytak le a végén, mert akivel addig futottam kimerült, és én nem hagytam magára :)

bitliszbá 2011.04.04. 21:38:32

@Lemúr Miki: egyébként a csapat többi tagja miért nem futott??????????

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2011.04.04. 22:34:52

Nagyon jó beszámoló és szépek a képek. Kétség nem fér hozzá, hogy rendkívül hangulatos lehetett. Gratulálok minden teljesítőnek.

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.04.04. 23:34:15

@bitliszbá: Dobzsénak fáj a bokája, úgyhogy biciklizett inkább, a többi fiúval együtt. A lányok gyereket legeltettek vagy legeltek. Egyébként kösz a gratulációt, átadom, ha felébred!

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.05. 06:05:18

@Lemúr Miki: ehhez én most nem írok hozzá, elrontanám. :) csak itt kommentekbe egészítem ki:

Tényleg nagy mellénnyel hagytuk ott Zsolát és Sziszit, de aztán 26 kmnél Zsola szépen elment mellettem amikor újra és újra meg kellet állnom, hogy átkössem a cipőm, mert nagyon elzsibbadt a lábujjam. a szív és tüdő vitt volna, teljesen pihent voltam, de ha kicsit nagyobbakat léptem egyből elkezdett görcsölni vagy a vádlim, vagy a combom, emiatt is vagy háromszor bele kellett sétálni pár lépést és nyújtani pár tempót. rohadtul sajnálom, hogy nem ment végig, de vmi kifogyott a lábaimból, ha megtudom mi, akkor nem lesz gond legközelebb. itthon zuhanyzás közben elmélkedtem, és rájöttem, hogy alapvetően hibás volt az elképzelés, miszerint 5 percessel bírnánk ezt a távot, csak nem gondoltam át. viszont az 1:40-es kényelmes, nemmeghalós 20 kirit nagyon jónak érzem, hiszen eddig félmaratonon 1:39 a legjobb időm, és nem hittem volna, hogy meg tudom javítani ezzel a +10 kilóval ami azóta felugrott rám. mégiscsak van értelme a sok edzésnek. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.05. 06:06:36

@bitliszbá: Dobzse küzd a sarkával, de 10 km már megy neki! :) Áron pedig mostanában nem nagyon tudott hosszabbakat futni, túl sok dologban pörög egyszerre.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.05. 07:37:12

Gratulálok, klassz időt futottatok, skacok! A szintidő itt mennyi volt? Én jelenlegi állapotomban 5.30-as ezrekkel tudnám csak lefutni.
A picasaweb legelső képén hirtelen azt hittem, hogy a James Hetfield hasonmásverseny második helyezettje áll jobb oldalon. :))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.05. 08:00:10

@BGy: nincs szintidő, tavaly volt olyan, hogy mi már levezettünk, átöltöztünk és hekket ettünk, amikor volt még befutó. szóval akár 5 óra alatt is lehet futni,a lényeg hogy jólessen. :)

bitliszbá 2011.04.05. 08:43:17

@BGy: ez egy olyan futás, ami nem verseny. így szintidő sincs. ellenben "záróbusz" szokott lenni, általában ajanó (Pók Janó), aki az egészet szervezi. néha kiegészül Pecsenyével, vagy egyéb futókkal, de csak annyi a szerepe, hogy senki ne maradjon kinn egyedül a pályán :)

Egyébként, meg szerintem az ország egyik legjobb, ha nem a LEGJOBB futóeseménye, úgyhogy ha még nem voltál, akkor jövőre április 1. (mivel április első vasárnapja elseje lesz)!!!

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.05. 09:00:32

Évente csak egyszer van? Jövőre elmennék, de tőlünk bazi messze van. Bár tőlünk minden értelmesebb esemény messze van. :))) Egyszer jó lenne már egy olyan versenyen indulni, amikor aznap, vagy előtte való nap nem kocsikázok 200+ km-t és nem kelek hajnalban. Lehet, hogy csodákra lennék képes. :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.05. 09:11:01

@BGy: ez a "hivatalos", rajtkapus, rajtszámos futóparti, de van még pár tókerülés, csak max 100 emberrel. augusztus vége-szeptember elején, mikulás környékén, meg a két yourtrully időpontban biztos van.

pannonfunk 2011.04.05. 10:30:51

@bitliszbá: Mentem volna idén is, ha nem első félmaratonom előtt 1 héttel lett volna. de jövőre mindenképpen!

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.05. 11:39:19

Jövőre lehet, hogy én is megyek. Szerencsére akkora a kocsim (kisbusz), hogy a hátsó üléssor kivétele után simán tudok benne aludni. Már volt rá példa. Jövő héten a Mátrabércen is így fogom csinálni. De ilyenkor nem tudom a családot vinni. :))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.05. 12:04:50

@BGy: hogy örülsz, hogy otthon marad a család. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.05. 12:46:09

@Lemúr Miki: tényleg jó írások, ezen az oldalon nagyon hasznos infók vannak sérülés ügyileg is, ajánlom mindenkinek, aki túllendül a múlt évezred béli látványon. :)
az én esetemre vonatkozóan ezekből nagyjából az derül ki, hogy mindenféle sóhiány alakult ki, ami fura, mert frissítettünk rendesen (bár valaki sürgetett..), igaz nem nyalogattam sótömböt. :)
a tanulság még az, hogy ha már kialakult, akkor hamar nem sok minden segít, hiába ittam 3 deci magnéziumos vizet, ettem szőlőcukrot és vmi csokit, nem változott semmi. jó hogy a mentális elváltozások nem léptek fel és jókedvűen be tudtam fejezni.