HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (56) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.08.17. 07:00 rrroka

Közkutat a Fundokliába!

Címkék: edzés futás fundoklia közkút magasles

Én nem tudom tegnap mivel volt a baj, de  tegnapihoz hasonlóan nehezen már rég ment a  futás. Elszoktam a hosszúktól? Besütiztem futás előtt? Fronthatás? Fogalmam sincs. Egyszerűen csak olyan fárasztó volt a tegnap Lemúr Mikivel futott magasleses edzés, hogy ma alig bírtam felkelni, és még nem tudom hogy veszem rá magam a szorgalmas és hatékony munkára.
Zaklatott is volt ez a tegnapi hosszú, Lemúr Miki négy telefonhívást bonyolított le közbe, nekem meg négyszer kellett megállnom azért mert elzsibbadta lábujjam és annyira fájt, hogy hangosan jajgattam. Nem segített, hogy lazábbra kötöm, hogy meghúzom, csak fájt a kis rohadék. El is ment a kedvem attól, hogy maratonon ugyanezt 4 órán keresztül viseljem el. Nem volt nagy hőség, de hiába hurcoltam négy adag itókát  a kis kulacsaimban, félúton hazafele kifogytunk, és a Fundoklia-völgyben már taplót köptünk. Méltatlankodtam, hogy miért nincs erre egy rohadt közkút, a kirándulók, kutyasétáltatók és futók örömére, dehát az érdi vízmű csapelhelyezési haditervébe ne keressünk logikát, az a pár víznyerőhely ami megmaradt rapszodikusan van elhelyezve, például a másik dombos útvonalamon kettő is van három utcasarkon belül, errefele meg egy sincs. Szóval köptük a port, és epedve néztük az útszéli kocsmát, ahova pénz híján nem tudtunk betérni, pedig most nagyon jól esett volna egy jéghideg csapolt coca-cola. Ezért kell hosszabb futáshoz némi KP-t is zsebre gyűrni.

Idő: 02:06:11
Táv: 22 km
Tempó: 05:44

18 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr113159381

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2011.08.17. 09:07:37

Együtt tudok érezni, abszolút. Errefelé is elég rapszódikus a vízvételi lehetőségek elhelyezkedése. Kp-t én épp ilyen stratégiai okból NEM viszek magammal, nehogy kedvem szottyanjon venni valamit menet közben :) illetve véletlenül se jöhessek haza vonattal vagy busszal egy rosszul sikerült hosszúról :P Jellemformáló időnként.....

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2011.08.17. 09:09:43

Ja,és egy kis pofátlan kérésem is lenne, kiraknátok egy linket az aktuális posztomhoz? (Jótisüti) Köszi!

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.17. 09:48:08

@Bozót: azért kell olyan helyen futni, ahol nem jár busz, de van kocsma! :D
(jótisüti kirakva)

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.08.17. 11:59:39

Hát nekem sem ez volt a legjobb futásom, főleg, miután megtudtam, hogy utána hűtőcipelés is lesz az emeletre! :)

Ugye, megmondtam, hogy nem tesz jót a résztávozás!

A telefonom egyébként 20,64km/1:57-et mért.

Jobbulást a lábadnak, remélem, ez nem lesz krónikus probléma.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.17. 12:16:27

@Lemúr Miki: nem hiszem h 4 nap után a résztávnak lenne köze hozzá... bár... fene tudja.
ha végre megtalálnám az ideális cipőkötési módszert nem lenne gondom szerintem a lábujjammal.

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2011.08.17. 17:47:58

@rrroka: Egyszerű. A fűzővel elkötöd a lábujjad, nemsoká leesik és többé nincs vele gond :P

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.18. 05:20:31

@Bozót: ááá, nem jó, nagylábujj nélkül meg sántít az ember. :/

pannonfunk 2011.08.18. 12:35:50

Ugye, milyen jó a szigeten futni? 5 km-enként van kút. :P

viito 2011.08.18. 12:54:54

@pannonfunk: Igazából 2.5km-enként :P

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.18. 13:30:12

majdnem ez az egyetlen előnye a szigetnek... :)

helga84 · http://lhrunner.blogspot.com/ 2011.08.20. 18:00:38

Tudok egyutt erezni... Nalam egy darab kut sincs sehol, meg az elozo futasom is hasonloan szarul ment... A kovetkezo nektek biztos ueber kiraly lesz ;-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.22. 08:33:11

@helga84: én a hétvégén rápihentem, szóval remélem tényleg jól megy majd. :)

Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.08.23. 10:09:50

Én már tértem be útszéli kocsmába teljesen eltikkadtan és kértem egy pohár csapvizet. Kedvesek voltak és adtak, szerintem végveszélyben működik az ilyen frissítés.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.23. 10:37:00

@Sekiwake: ha vizet szerettünk volna biztos be is megyünk! :D

Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.08.23. 10:45:49

@rrroka: Na ja, de ha az Érdvíz hálózatépítői olvassák a Hosszútáv blogot, és azonnal közkutat kezdenek telepíteni a Fundokliába, akkor abból sajnos csak víz fog folyni... :-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.23. 10:53:12

@Sekiwake: najó igen, nem telepíthetnek egyből fröccskutat, vagy isoital forrást. :D egyébként úgy volt, hogy vízért már simán hazafutunk (kb 1km volt hátra), de ha van pénz azért megálltunk volna egy bambira. :) én spec tényleg egy coke-ot ittam volna, vagy más hideget, mondjuk 100% narancsot. esetleg egy kisfröccs... :D