HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (56) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.02.01. 07:00 rrroka

Érdi Yours Truly 25km

Címkék: verseny futás yourstruly yt25

Bár a rossz nyelvek szerint csak feltettünk egy tavalyi fotót a FB csoportunk falára és sörözgetve meccset néztünk, valójában szép tempóban teljesítettük a 25 kilométeres kört négyen, tesóm bringás kíséretével. Új résztvevőnk Izmitomi, aki mint kiderült szintén pár sarokra lakik tőlünk, sőt évekkel korábban egészen konkrétan a szomszédunk is volt egy ideig. A további közös ismerősöket egyelőre nem derítettük fel, későbbi futásra tartogatjuk, hogy "...és a púpos Ferkót ismered? Itt iszik mindig az Ücsörgőben, van neki az az amerikai zászlós mackófelsője."
Én baromira beöltöztem, át is izzadtam a gúnyámat rendesen a végére, szibériai eredtű sarki hidegre számítottam, szakálra fagyó lehelettel, de még a nap is sütött, hiába kérette át annak nagy részét bitliszbá a 111 résztvevős dunakeszin szervezett futásra. Egy darabig úgy tűnt, hogy ezen a futáson a nemzetközi összevetés leggyorsabb 25 kirijét is megfutotta Schwartz-Nagy Attila, akit aztán a jelenlegi állás szerint Hiver egy perccel beelőzött, pedig ő lány... :) Az 50 km-en is élen vagyunk, első Kropics Attila, a spartathlon nyertes Lubics Szilvia negyedik, Pók "tóparti-futóparti" Janó pedig hatodik. Szép volt lányok, szép volt fiúk!
Mi valamivel szerényebben toltuk, Izmitomi azt mondta, hogy felfele 6:20-ra, lefele 6 percre van hitelesítve, ennél persze sokkal gyorsabban kezdtünk, 5:30, Izmi szólt, hogy vegyünk vissza kicsit, valójában szerintem bírta volna ezt is, csak szerénykedik.
Negyedik résztvevőnk, Zsolt (ő jött velünk tavaly is) idén is rajthoz áll egyéniben a Balaton Szupermaratonon egyéni indulóként, úgyhogy mostanában sok hosszút fog futni, velünk most gondolom lényegében csak bemelegített.
5 kiri után elkanyarodtunk a házunk felé, kint feleségem és anyukám szurkolt nekünk (köszönjük!) vigyorogtunk, integettünk, aztán nekivágtunk a domboknak. Nekem sztenderd dumám, hogy "ez az utolsó komoly emelkedő, illetve van még egy, de az nem olyan vészes", de idén már senki nem hitt nekem, pulzusmérőm sem volt, így Izmtomitól kérdezgettem mennyi az annyi, nála néha 170 fölé kúszott az érték, de nem panaszkodott, csak egyre pirosabb lett az arca, bár a gyerekcsináló piros sapkája színét nem érte el. Tesóm is jól bírta a bringázást, csak a nyereg törte a szokásos helyen, hiába ehhez szokni kell, azt mondják, évek munkája a kerékpárosoknál, mire a gitárosok ujján lévő bőrkeményedéshez hasonló felületet növesztenek az ülepükre.
Félpályán a buszmegálllóban öt perc pihenő, tea, üccsi üdítő, mézespuszedli, csoki, szerelésigazítás. Pont jött a sárga helyijárat, de persze nem kéredzkedtünk fel, csak vigyorogtunk a banyatankos nénikre. Lefele aztán sokkal könnyebb volt, meglepő módon a lábujjam sem kezdett fájni, csak egyszer éreztem, hogy zsibbad picit, de nem lett belőle kínzás, aminek nagyon tudtam örülni, már-már arra gondoltam mégis megpróbálom azt a maratont ősszel. Sokkal fájdalmasabbak voltak a chi-futásos szóviccek, miszerint azzal csínján kell bánni, először csak csigatempóban csibészkedve csinálni, és így tovább, sajnos a döbbenettől szó szerint megjegyezni nem tudtam őket. :)
A vége felé megmásztuk a tényleg utolsó emelkedőt Érd városközpont felé, itt éreztem először némi tényleges lassulást és fáradtságot, az amúgy nagyon kellemes, összességében 6 percen belüli, ideális LSD tempókban. De innen már alig három kiri volt hátra, sima ügy volt.
Nyújtás, vigyorgás, még pár fotó, evés-ivás. Jövőre ugyanitt.
(Zsolttól pedig valami elérhetőséget szeretnék kérni.)

Idő: 02:31:46
Táv: 25.3 km
Tempó: 05:59


update.

11 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr984041335

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.02.01. 07:36:16

Ügyesek voltatok! Lemúr Miki minden fényképezéskor azt hiszi, hogy lemezborító készül? :)))))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.02.01. 07:53:57

@BGy: én is mindig feszítek, csak olyan képet nem tettem fel! :D najó, updatelek egyet.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.02.01. 08:09:09

Micacica! :)
Banyatankos? Ezt még sose hallottam :D

És hogy a lényegre is reagáljak: tökjó futás lehetett, gratulálok! :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.02.01. 08:12:44

@csiripiszli12: látod jöhettél volna, félúton pont elértük a buszt! :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.02.01. 08:13:46

@rrroka: Hát, ha én mentem volna, ezt a buszt tuti nem értétek volna el :)

pannonfunk 2012.02.01. 14:03:41

Hehe, ilyen sem volt még, hogy gyorsabbak voltam nálatok :)

Februárban nem futtok YTt? Meglátogatnánk, ha már elmentünk Dunakeszire, elmehetünk Érdre is :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.02.01. 17:05:52

@pannonfunk: egyelőre úgy néz ki, hogy februárra nem szervezkedünk, de szívesen futunk veled egyszer nem YT-t is, ha kedved támad megnézni a fundokliát vagy a gátat. :)

pannonfunk 2012.02.01. 20:49:15

@rrroka: Köszi az invitálást, tavasszal egyszer, jó?

Sneci-ke 2012.02.01. 21:38:39

hát ez a tempó egy hangyányit erős lett volna nekem, gratula Nektek

nagyon jó a macskosz-kép

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.02.02. 06:14:45

@pannonfunk: bármikor, tényleg! :)

@Sneci-ke: az út közepén ült, ahol futottunk, hol máshol jógázhatna egy macska, hát nem? :)