HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (46) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (8) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.06.04. 07:00 rrroka

Gát-téglagyár-domb

Címkék: edzés futás duna gát dombos útvonal

Vasárnap egész nap az zakatolt a fejemben: futni kell, futni kell, futni kell. Lemúr Miki a 30 fok ellenére el van havazva, így kicsi feleségemmel leautókáztunk a gátra, azzal a tervvel, hogy amíg ő sétál egy nagyot, addig én futok egy gátat, meg átmegyek a battai régészeti parkig, hogy ne legyen agyzsibbasztó a körözgetés.


A gátas rész jól ment, kicsit el is futottam, 26 és fél perc alatt megvolt, 5:10 körüli tempó, az nekem most annyira nem megy, de sok sétáló és néhány futó is volt kint, így buszmegálló-szindróma ezerrel, nagymosoly, hellóhajrá. A gát végén éreztem, hogy ez túl gyors volt, a régészeti park meglátogatása már nem tűnt annyira reálisnak, de azért az ártéri erdő felé elkanyarodtam, a téglagyár előtt összefutottam házastársammal, mondtam, hogy a parkba már nem megyek át és szorít a cipőm, utóbbit gyorsan ki is lazítottam, biztos a melegtől duzzadt bele a futástól elszokott lábom. Cipőkötés, puszi, fotó, téptem tovább, a téglagyárnál meg hoztam egy rossz döntést, hogy én nem megyek fel az útra, mint mindenki más, itt az irtás melletti földút, az kell nekem, azzal nem számoltam, hogy erre a favágás óta jármű nem jött, így térdig-derékig ér a parlagfű, csalán, és a többi szúró kóró. Lemúr Miki álmodozik régóta hosszú szárú kompressziós zokniról ilyen esetek kezelésére, most bennem is felmerült, hogy egy lábszárvédő a majdani terep futásokra nem is rossz ötlet, bár ha derékig ér az ótvar, akkor inkább csak illúzió.
Na azt eldöntöttem, hogy a halomsírokig nem futok el (de amúgy nem futva megnézni érdemes, van egy feltárt és rekonstruált halomsír, amiben bezárnak negyed órára, közben filmvetítés), de a Római út dombja hívogatónak tűnt, résztávoztam én itt régebben, nem árthat meg. Döngettem felfelé, és sehogy sem akart véget érni, tulajdonképpen hihetetlennek tűnt, hogy ősszel hatos szériát futottam, pedig úgy volt, csak most nem volt úgy. A tetején kiköptem a tüdőm, aztán visszaindultam, szembe jött egy már ismerős srác a gátról, ő is köpte ki a tüdejét felfelé, bár nem annyira, mint én az előbb, úgyhogy megint nagymosoly, hellóhajrá, mindezt a lefelé kocogók könnyed eleganciájával. Lent közkútból ivás és közkútban fürdés, örök hála a közkútért! Megnéztük, hogy Alekosz még mindig nem mentette meg a gyógyforrást, majd hazafelé vettük az irányt, egy teljesen megérdemelt nagy fagyit beiktatva, édestölcsérben.

Idő: 00:49:36
Táv: 9 km
Tempó: 05:31

13 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr944563943

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

2012.06.04. 11:40:32

No jól van, már tényleg azt hittem elvitt benneteket a mókár(vagy a réz-fa-szú bagoly!).

Kár hogy nem jutottál el a parkig, akkor elmodhatnád: Te a sírig futsz! :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.04. 11:42:35

@saaby.: ha eljutok odáig eskü, h ez lesz a poszt címe! :DDDD

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2012.06.04. 15:30:21

A kepen eppen menekültel egy medve elöl, vagy mint kezdö szatir, ruhaba probaltad az arra jarokat ijesztegetni? Amugy nagyon mokas a kep... :-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.04. 15:34:40

@Sz.Lacc: leadtam a kötelező hosszutávblog jelzést, vagyis ördögvilláztam, csak az annyira nem látszik ebben a méretben. :)

Sneci-ke 2012.06.04. 22:33:54

Klassz az az ösvény... merre lehet megtalálni?
A dombozáshoz gratulálok, az egyik kedvenc emelkedőm :-)
Fagyi a Soós-ban volt? nyammm-nyammmm

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.05. 04:57:47

@Sneci-ke: A gát elején a sorompó felé be az ártéri erdőbe, végig a csatorna/patak mellett a dunáig, onnan meg jobbra a téglagyárig. a téglagyártól vezet út vissza rendes út is a gyógykút fölötti utcáig. www.futoterkep.hu/futas/GAT___TEGLAGYAR___ROMAI_UT__5jggg4c/

Sneci-ke 2012.06.05. 14:38:16

@rrroka: Köszi, valamikor majd elkolbászolok arra.

Sneci-ke 2012.06.07. 21:12:56

@rrroka: A valamikor ma volt :-) Köszi az útmutatást, megtaláltam az ösvényt, klassz terep.
www.endomondo.com/workouts/61981260

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.08. 09:59:42

@Sneci-ke: a gátról az első kereszteződében letérve is van jó erdei útvonal a 6-os út felé. ha meg a gát elején a ház kerítése melletti ösvényen elfutsz, akkor egy nagy körrel el lehet menni a csatorna mellé kb a gát feléig, majd vissza ugyanerre a téglagyárig. Tulajdonképpen egy 6-8 kiris kört meg lehet tenni itt úgy, hogy a gáton max 1 km-t megy az ember, nyáron az árnyékos erdőben az nem egy hátrány az aszfaltról megkétszereződő őséggel szemben!

Sneci-ke 2012.06.10. 20:24:39

@rrroka: köszi a virtuális idegenvezetést, fel fogom fedezni a terepet

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.11. 06:22:09

@Sneci-ke: szívesen! :) nem tudom érthető-e így, ha gondolod rajzolok futótérképen egy útvonalat. :)

Sneci-ke 2012.06.11. 07:30:15

@rrroka: Köszi, szerintem képben vagyok :-)