HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (56) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.06.09. 10:30 rrroka

10km beszélgetős futás

Címkék: edzés futás talpbetét

Dobzse mondta múltkor, hogy ezt az öcsi tempót amit mostanában tudunk nyújtani még ő is bírná, így szaván fogtam és megbeszéltünk egy közös edzést. Viszonylag későn 3/4 8-kor indultunk el, nyáron ugye egyre későbbre tolódnak a futások, hátha lehűl az idő, hát valamennyire le is hűlt, de azért nem bántam, hogy Nagytétény felé mentünk és a Sárd utca végén ott várt minket a közkút a friss hideg vízzel. Elég kellemes 5:30-5:40 közötti tempóban haladtunk, beszélgetve a versenytervekről, lábproblémákról, sőt még a számomra amúgy teljesen érdektelen foci EB is szóba került.
Szóba került, hogy a lábujjzsibbadásom oka talán a cipőben is kereshető, és el lehetne menni egy jó ki talpológushoz, aki Dobzsénak is frankó cipőtalpbetétet csinált a sarokproblémái kezelésére. Egy ilyen egyedi paraméterek alapján pontosan a lábamra csináltatott talpbetét még a stabil cipőt is kiválthatná, de ez nem teljesen világos számomra, nem használ valaki ilyesmit futócipőben? Borzasztóan megkönnyítené a döntést az őszi maratonról, hogy sikerül-e megszabadulnom ettől az idegesítő-fájdalmas tünettől.
Fura, hogy visszafele vagy 1,5 perccel lassabbak voltunk, pedig nekem a futás egyenletesebbnek tűnt, lehet hogy a csapnál lubickoltuk el az időt, vagy egyszerűen csak arról van szó, hogy odafele kelet felé futottunk és így a föld forgása a talpunk alá görgette az utat, mint ahogy azt egy futógép teszi.
Végre jól is esett, lehet hogy a délutáni futások tényleg a szokatlan meleg miatt nem kényelmesek.

Idő: 00:56:25
Táv: 10 km
Tempó: 05:39

17 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr794574889

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

káosz 2012.06.11. 10:37:06

Nekem Triactive run betétem van, de újabban nem használom, mert elég vastag és kicsi lenne rám a cipő. Amíg hordtam jónak tűnt, csak nagyon drága, azt hiszem 16eFt. Biztos van olcsóbb is.
Ha csináltatsz, mindenképpen vidd a cipődet.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.11. 10:46:45

@káosz: hú az elég húzós ár! én azt hittem olyat csinálnak amit minden cipőben használni kell.

káosz 2012.06.11. 10:47:45

@rrroka: Elvileg van sport, meg utcai betét is.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.06.11. 22:35:27

Én tavaly azt derítettem ki, hogy ha betétet akarok csináltatni, akkor ahhoz olyan cipő kell, amiben nincs alátámasztás. De a betét valóban annyi, amennyit káosz írt, plusz a cipő ára, amit betét nélkül nem tudok hordani... ezen a ponton úgy döntöttem, jó lesz nekem a támasztott cipő.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.06.12. 22:00:28

@rrroka: ez egy ilyen pont, úgy tűnik :)
Amúgy azt még nem is mondtam, hogy a betétet is kb. olyan gyakran kéne cserélni, mint a cipőt (1000-1500 km-enként).

Dobzse 2012.06.12. 22:57:50

Nekem 8000 volt,de ez csak utcai és 3/4-s, a sport betét ha jól emlékszem 12000 kerül és azt a meglévő sport cipődbe készítik el a saját lábad formájára.Nekem a sarkantyúm miatt volt rá szükségem:)www.sensitiv.hu/Termekek

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.06.13. 13:02:27

Rrróka, ezek a rád szabott betétek nagyon jók, bár tényleg nem olcsók. Én még nem használtam, de a munkám során rengeteg mindenkinek csináltattam (konduktor vagyok és elég sok mindenféle durva lábfejdeformitással találkozok) és a gyönyörűen korrigálja a komoly defiket is. Bár a te esetedben szerintem lehet hogy egy másik cipő megoldaná a problémát, mondjuk egy olyan aminek nagyobb a toe-box-a?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.13. 13:09:39

@szancsurrr: nem tudom mi a toe-box :) ez az ötödik pár cipő amiben ugyanúgy zsibbad a lábujjam, szóval mostmár minden megoldás érdekel. :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.06.13. 13:34:13

@rrroka: aminek az eleje, ahol a lábujjaid vannak, széles. Esetleg próbáld ki ezt: www.youtube.com/watch?v=qekaa_zWIu0
mióta így fűzöm be, nem lilul a körmöm, hátha neked is segít:)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.13. 13:38:53

@szancsurrr: így kötöm régóta, sőt neked is én ajánlottam ezt a módszert, nem? :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.06.13. 14:01:58

@rrroka: hehe, igen, lehetséges, hogy te ajánlottad, akkor ez úton köszönöm, működik:) tegnap fél év után le kellett vágni a nagylábujjamról a körmöt:))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.13. 14:09:25

@szancsurrr: én még futóblogon láttam régebben, azóta terjesztem a hitet. :)

2012.06.13. 20:21:14

@rrroka: Hmmm. Az öt párban mifélék voltak még az Omni-sorozatokon kívül?

@szancsurrr: Fél év után? Nekem kéthetente kell... kipróbálom ezt a cipőkötést! :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.06.13. 22:00:15

@saaby.: de nekem mostanra nőtt vissza a körmöm, ami tavaly leesett :))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.06.14. 06:36:05

@saaby.: adidas response, adidas supernova, 2x omni 8, most omni 10. a supernova jobblábas betétjébe konkrétan krátert vájt a lábujjam, de sokat is domboztam benne. :)

2012.06.14. 09:21:03

@rrroka: A túl erős támasztás nyomhat ideget vagy egyébb fontosnak tetsző képződményt a talpban és okozhat ilyen tünetet, beleillett a képbe az Omni, Supernova mert stabil cipők, de a Response meg neutrális-szupináló lábra való, így kakukktojás.

Ancsúr ötlete szerintem megér egy próbát, a Saucony is gyárt szélesebb kaptafára készült cipőket. Ha ez sem jön be, fogj egy fejszét, az csak egyszer fáj! :)