HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.08.08. 16:22 Lemúr Miki

Hogyha csak sunnyogok, jönnek a szunnyogok

- kb. 10 km futás
- 1h 10' alatt

A jó sorsom idén is elvezetett Erdélybe, s míg tavaly Kalotaszentkirály és Kolozsvár határában sikerült egy-egy kellemeset futni, most a Zilah melletti Meszes-hegység oldalába kapaszkodtam fel egy darabig. 

Mivel napközben csilliárd fok volt árnyékban, este 6 körül indultam neki. Szolgálatkész kísérőm autóval kivitt a városból (ezúton is köszönöm!), viszlát másfél óra múlva, és máris bevetettem magam az erdőbe:

2012.08.08.01.jpgA terep ideális, széles utak, jó levegő, magány, lankás lejtők, szelíd emelkedők, minden együtt volt. Épp csak megállni nem tudtam, hogy gyönyörködjek a legendás szilágysági tájban, mert ahogy visszavettem az utazósebességből, máris megtaláltak a szúnyogok. Nem vicc, egyszerűen képtelen voltam lassítani. A szúnyog a legjobb személyi edző, bádognyúl és Szellem Gáspár, vagy amit akarsz. A szúnyoggal nincs alku, nincs belesétálás, nem segít a könyörgés, tolni kell keményen, különben egy pillanat alatt rácuppan a felhevült testedre, kiszívja belőled az összes nedvet, és hetek múlva kirándulók fogják megtalálni az összeszáradt porhüvelyed. 

Végül sikerült kikeverednem az erdőből, hátratekintve készült ez a fotó (a fák között nem látszanak a bestiák, de ott vannak):

2012.08.08.02.jpgJó nagy kerülővel, árkon-bokron keresztül indultam visszafele, kockáztatva a szintén legendás román pásztorkutyákkal való találkozást, de inkább a vérebek, mint a vérszívók.

2012.08.08.03.jpgA völgyben hamarosan feltűnt Zilah, románul Zalău, zilahiul Zilaj:

2012.08.08.04.jpg

A találkozóponthoz idő előtt megérkezvén, 20 perc alatt nagyobb mennyiségű szedret zabáltam be nyakló nélkül, amit aztán odahaza kishíján kihánytam az utolsó szemig:

2012.08.08.05.jpgS hogy a bejegyzés végére írjak valami jövőbe mutatót is: neveztem az októberi SPAR maratonra, most már nincs kecmec, muszáj készülni. El kell kezdenem kicsit komolyabban edzeni, hogy az idén ne fetrengjek izomgörcsökben a befutó után, mint tavaly.

Rrróka blogtárs szintén aspirál (és inspirál), meg is beszéltük, hogy holnap futunk egy tempós 15 km-t. Tegyetek így ti is!

17 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr104702052

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.08. 20:27:50

A szúnyog legalább nem olyan alattomos, mint a kullancs. Miki, ez a 15 km elég is lesz maratoni felkészülésnek. Nehogy túledzett legyél! :))

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2012.08.08. 20:30:05

@BGy: Értem én a viccet, csak nem szeretem! :) Igenis heti kétszer igyekszem elmenni futni. Vagy legalább egyszer, hétvégén.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.08.09. 06:35:48

@Lemúr Miki: hánytál, de nem az összeset, vagy majdnem hánytál? amúgy nem mondtam, hogy tempósat, csak hogy fussunk! :) nekem most jó az 5:30 tempó bőven.

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2012.08.09. 11:10:52

O igen, a szunyogok. Tavaly sokszor futottam a Duna gaton, ott nekem is volt "inspiracio". :-)
Eppen tegnap kerdezte kollega, hogy nem futunk-e maratont, de en elharitottam, mert hogy heti 2, max. 3szor tudok futni menni, es en ezt kevesnek gondolom. Tevedek? Az mondjuk biztos, hogy Miki fizikai adottsagai sokkal jobbak, mint az enyemek, de ez a heti 2-3futassal valo felkeszüles elgondolkodtatott...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.08.09. 11:54:05

@Sz.Lacc: heti három futással, mondjuk 10-15-20 kirivel, hetente emelve 1-2 km-t, simán teljesíthető a maraton, ha van egy stabil félmaratoni alap.

szabolacko 2012.08.09. 17:21:54

Szúnyog ?? Az semmi, van egy erdei útvonalam 17 km tömény erdő oda-vissza óriás és kisebb böglyökkel( vagy bögölyökkel). Na az kegyetlen félelmet nem ismerő dög, futás közben is rászáll a lábamra és utazik, na meg mar. Persze nem kicsinyítem, a szúnyog is félelmetes :-)).

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.09. 18:08:38

Na, a böglyökről jut eszembe, hogy utolsó előtti zenekaromnak az volt a neve. Gadflies. A bögöly angolul.
És ha már zene, mi lesz az augusztusi Talpalávalóval? Valami andalító zene a frissen alakult Altesti Vérbőségtől? :))))

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.09. 18:35:39

Volt nálunk a koliban egy srác, aki futott, írtunk is neki egy számot, feltöltöttem ide: snd.sc/O6Uq8T
Figyelem, 1995-ös felvétel, két gitár és egy 40 centi széles, piacon vett szinti. Diktafonnal vettük fel. Ezzel azt akarom mondani, hogy szar, de most csak ez van. :)))

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2012.08.10. 11:23:22

@BGy: Jó a cucc! :) A havi talpalávaló most Rrrókáék reszortja. Ha hamarosan nem posztolná, már bekészítettem ezt: www.youtube.com/watch?v=Qdy2KBYpRsw

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.10. 11:32:45

@Lemúr Miki: Hú, B+, ez nagyon kemény! Ha egy furgonról szólna, ami jön mögöttem, el tudnék futni a világ végére is. :))) Ezt hogy lehet magadban énekelgetni a zuhany alatt? Vagy a szeder evés után simán hoztad ezt a stílust? :))) A lemezborító jó,itt már nem csak altesti vérbőség figyelhető meg.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.08.10. 11:56:09

@Lemúr Miki: ez de jó zene! :D

Jön hamarosan a talpalávaló, nyugi, jó zene lesz! :)

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2012.08.10. 13:34:29

Tegnap sikerült egy nagyon fasza kis fartleket futnom, 10km 4-szer 300m gyorssal. Olyan volt, mint egy igazan jot szexelni. Vagy ahhoz hasonlatos... :-) (meg a sz@ras jutott hasonlatkent eszembe, nem tudtam eldönteni, melyik az illendöbb, bocs) :-)
@rrroka: közben eszembe jutott, hogy nekem nem a tavolsaggal van a gondom, hanem sok lenne a felkeszülesi idö. Meg megprobalom b.nömnek megmagyarazni, miert is fontosabb a maratoni felkeszüles, mint az esküvönk szervezese. Szerintem meg fogja erteni. :-) Meg aztan az idö sem olyan hideg meg, ha kint kell majd aludnom par napig.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.08.10. 14:21:25

@Sz.Lacc: az esküvőszervezés úgy is sok rohangálással jár, 2 in 1. :)

Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2012.08.12. 12:07:58

Képzeld el, ha a szúnyogosban kell a bokrok közé kuporodnod halaszthatalan ügyben....
Egyszer éppen a hűtővizet csapoltam a gáton, amikor rámtámadtak. Szégyenszemre egyszerűen félbe kellett hagynom, olyan durva volt az attak. Próbáltál már vizelést félbehagyni?

@Lemúr Miki: Nem rossz, de nekem nem jön be a fejhangon visítozó énekes :-)
Lehet, hogy a múltkor inkább Mekong Deltát kellett volna ajánlanom?

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2012.08.13. 10:14:24

@Sekiwake: A Mekong Delta hatalmas királyság, de nem tudom, hogy lehet rá futni... :)

Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2012.08.13. 11:34:30

@Lemúr Miki: Én mindenféle zenére tudok futni. Legfeljebb lassítok bizonyos részeknél, hogy biztonságosan tudjak headbangelni :-)
Bár ez a Mekong Delta tényleg nem egyszerű eset...
süti beállítások módosítása