HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (46) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (8) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.08.10. 17:30 Lemúr Miki

Privát gyomorúság

Címkék: edzés futás nemmegy duna gát

- 15 km futás
- 1h 36' alatt

Tegnap olyan történt velem, mint futás közben még soha: be kellett mennem a bokrok közé, és nem pisilni. Már ha ez érdekel valakit. De mivel az élmény rányomta a bélyegét a tegnapi futásra, nem tudok írni az edzésről anélkül, hogy meg ne említeném. Erről a kis kitérőről van szó itt alant, a 6. km-nél:

2012.08.11.jpgA kis intermezzót leszámítva elég jól ment a futás, 5 min/km tempó körül hajszoltuk le magunkat a gátra, ahol meglepően sok futóval találkoztunk. Ott volt például az egykedvű öreg, akit szinte minden második futás alkalmával látok, szerintem naponta tolja vallásosan. Meg is állapítottuk, hogy az évek során nem sokat gyorsult, de ez csak buta élcelődés, valójában mély tisztelet illeti. Hajrá, öreg!

A forduló előtt szembekocogott egy kék pólós hölgy is, innentől az lett az ambíciónk, hogy a Thermál Hotelig érjük utol. Valamit megsejthetett, mert ő is növelte az iramot, mi meg nem hagytuk magunkat, fartlekezgettünk is, aztán a minaret magasságában sikerült is lehagynom. "Ne már!", mondta, mikor elsuhantam mellette. 

Hazafele éreztem, hogy szép-szép ez a fickándozás, de mégsem vagyok önmagam, s mikor már nagyon muszáj volt, szóltam Rrrókának, hogy menjen csak, én inkább kiszállok a buliból, rendetlenkedik a gyomrom, meg úgy egyáltalán. Rendes volt, megállt ő is, én meg bementem a Sós Cukrászdába (ez milyen név?!), vettem egy fél literes kólát és bedöntöttem. Ez meg a pihenő helyre is hozott, sikerült együtt hazakocogni.

A két megállás során nem állítottam le a runtasticot, így lett 6:26 min/km a bruttó tempónk. Lesz ez még jobb is, csak oda kell figyelni egy kicsit. Ésszel, Miki, mindjárt itt a maraton!

15 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr204705833

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2012.08.10. 17:36:37

A dánoknál népszerű a sós medvecukorka. Megnézheted a fészen, hogy mekkora adagot tankoltam fel a múltkor, amikor voltam kint :)

Dobzse 2012.08.10. 18:53:50

Egész pontosan Soós,és nem a sóról, hanem Soós József pék mesterről kapta a nevét:)

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.10. 19:26:54

Nekem minden hónapban van egy "technikai" kiállásom. Van, hogy kétszer is a 12 km-em alatt. Azóta nőnek az égig a fák a mi erdőnkben. Télen ez nem olyan jó, mert nincsenek levelek és messziről virítok. Ó, egy egész regényt tudnék erről írni. :)) Kiapaszthatatlan téma.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.08.11. 06:47:21

@Dobzse: ráadásul pékség, nem cukrászda, csak van fagyi meg süti is, és elég jó, ami azt illeti. minden évben tervezem, hogy szülinapomon végigeszem a fagyisort, de addigra már hűs ősz szokott lenni és nem annyira esne jól.

@BGy: miket eszel te össze akkor futás előtt? nekem még sosem volt ilyen közjátékom, bár olyan már igen, hogy épp hogy hazaértem... :)

Lemúr Miki: elszámoltam, nem 5:30 csak 5:40 volt a tempó átlaga,, de lefelé tényleg nagyon toltuk.

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.11. 09:12:46

@rrroka: mindentől megy a hasam futás közben, ami az én szememben műkajának számít, pl. virsli, bolti szörp. Ezeket kerülöm, de néha csak ez van. :))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.08.11. 10:11:35

@BGy: házipálinka, házi kolbász nem okoz ilyen gondot?

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.11. 10:35:29

@rrroka: pálinkával még nem próbáltam, a kolbásztól sem okoz gondot. Sőt, most rosszul leszel, a velős pacal után bivalyerősnek érzem magam, olyankor jó időket futok. Lehet, hogy megcáfolom a szénhidrátfeltöltés misztériumát? :)) Ma éjfélkor Szigetmonostoron futok 6 órást kétfős váltóban. Sört és kolbászos szendvicset csomagoltam. Meglátjuk, mire elég.

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.11. 10:36:44

Ja, a sört azért, mert most, hogy futottam Pecsenyéékkel cirka 35 km-t, mást nem is láttam a kezükben, amikor megálltunk frissíteni. :)))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.08.11. 17:42:52

@BGy: hát a velős pacal nem a favoritom, agyat-béllel, kicsit bizarul hangzik, de jó kajálás után szerintem lehet jól funti, no persze nem egy órával utána, akkor tud frankón mozogni a bükki tócsni. (Sonkával-besamellel-natúrszelettel töltött tócsni, sajtos beasamellel a tetején, bükkszentkereszten a privát panzióban érdemes megkóstolni!)

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.11. 18:22:12

A GPS felvételről jutott eszembe, hogy nekem is van egy ilyen felvételem, még a helykeresés is jól kivehető rajta. Majd megkeresem és megosztom itt is, mert gondolom mindenkit érdekel. Ha-ha-ha! Na, indulok Budapöstre a hatórás futásra. Lubics Szilvi is indul, már csak ezüstérmes lehetek. :)))

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2012.08.13. 10:15:45

@Dobzse: @rrroka: Ez a Soós kicsit olyan, mint Mészáros doktor úr, a sebész. Nem cseng jól. :)

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2012.08.13. 13:02:09

Ezen a hétvégén sokaknak volt rossz a gyomra, nem tudom mi lehetett a levegőben.

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.08.14. 10:25:09

@Lemúr Miki: nálunk az egyik városi intézmény vezetőjét Végh Bélának hívják. De nem urológus.