HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (56) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.11.19. 16:00 rrroka

Bitliszbá - Bécs Pozsony Budapest 3. nap

Címkék: ultramaraton ultrafutás bitliszbá bécs-pozsony-budapest

A ködben odavesző előző nap után Bitliszbá újra vidáman tolja. Fura nevű településeken át tudja maga mögött a táv több mint felét.

Győr-Tata 62,4 km.. De legalább már tudom, mi vár rám. Győrben nagy köd. Mivel a tegnapi cél és a mai rajt nem ugyanott van, és kísérőt is váltok – ez még bringán sem kevés kilométer – ezért a rajtba egy kb. 3-4 kilométeres biciklizéssel érek ki.  Nagy a köd, de vidám a hangulat. Zsaklin is jól van, a doki engedélyezi neki az indulást. Peti – a lányom barátja – a mai kísérőm is megérkezik időben, a bringát is megszereljük. (Akartam már kérdezni: mit csináltok két nap között? Mit esztek? Hol alszotok? - rrroka) Úgyhogy rendben van minden. A mai rajtra összerázódott az egyéni indulók csapata. Mindenki pacsizik, és bíztatja a többieket. Bogár Janival tök egyforma kesztyűnkön mosolygunk kicsit össze. Győrből kifelé elkap a hév. Érzem ez menni fog. Valahol 4-5 kilométernél rám is szólnak: „Nem lesz ez gyors, Gábor?” mondom nekik, hogy addig megyek így amíg tudok... Kisüt a nap szaladnak a kilométerek. Szó szerint.

Az első résztávon a negyedik legjobb időt futom az egyéniek közt. 1:55 a félmaratonnál kicsit nagyobb távon. Itt már érdekes dolgot veszek észre. Ármint kerülgetem, aki összetettben a harmadik helyen áll. Nem lehetek ennyire jó! Nem hát... Árminról még lesz szó, de én meg szokásom szerint a közepét megint ellazsálom. Mert úgy nem lenne izgalmas a vége… A második szakaszon már a tíz egyéniből (Összesen tíz egyéni induló volt? - rrroka) csak a 7., a harmadik szakaszon a 9. időt „produkálom”. Mondjuk nem is könnyű. Végig úgy kell futni, hogy a bal lábam feljebb van, mint a jobb. Ilyen az út (Nálunk ilyen a gát, nem jó rajta 3-4 kör sem, nemhogy ultra távok. - rrroka). Meg is fájdul a bal bokám rendesen, és viszi magával a jobb térdemet. Az út viszonylag változatos. Bőnyön valami falunapot tarthattak, nagy a sokadalom. Ráadásul itt is kerülőt teszünk a faluban, de ez nem bosszant, mert a falu elején hozzánk csatlakozik két tíz-tizenegy éves forma fiúcska, hogy ők mutatják az utat. Már harmadszor vagy negyedszer csinálják ma. Aranyosak, a falusiak név szerint szurkolnak nekik. Bábolnán egy kerékpárostól – aki lehet vagy 40 éves, de 55-nek néz ki – meghallgatjuk, hogy „Nem szabad ám betonon futni! Mer’ futottam én má’ eleget!” (Azóta is pótolja az elvesztett folyadékot... - rrroka) Amikor meghallja, hogy honnan is jövünk, kicsit visszavesz, de azért így is mókás. Bábolnán a hivatalos frissítőn kívül volt még egy a város által felállított is. Köszönjük! Nagyigmándon a második váltóhelyen kicsit ejtőztem. Aztán Kocsig, a harmadig váltóhelyig tényleg nem vittem túlzásba az erőbedobást. Fénykép a 45. táblával séta az emelkedőkön.

A doki azt mondta igyak egy sört, mert szarul nézek ki (Érdekes, a dokik általában pont fordítva szokták mondani. - rrroka). Petit elküldtem, hogy vegyen a faluban egyet, mivel úgyis jön a váltópont. El is ment, vett is, de közben a rendezői autóból adtak egy jó pohárnyit. Jó buli ez gyerekek, van itt minden: haverok, buli, fanta…   Kocson, a váltóponton kicsit (köcsög voltam – ez csak a rím kedvéért), beparáztattak, hogy ki fogok futni a szintidőből. No de Kocs után a befutó szakaszon megint sikerült az egyéniek között a 4. időt elérni. Nem voltam nagyon oda magamért, elég sok ponton fájt a testem, de  12 perccel a szintidőn belül bedaráltuk Petivel a harmadik szakaszt (Azért ezt is eléggé kicentiztétek. - rrroka). A szintek már nem nagyon estek jól, de a kocsi sör – ne egy autónyi sörre, hanem csak a Peti által Kocs községben vételezett egy darab Soproni Ászokra gondoljatok – nagyon jól esett. Megfeleztük a célban Petivel.  

Jó kis nap volt főleg az eleje, meg a vége. Kicsit (nemkicsit) hosszú ez a táv. Három nap alatt négy és fél maratonnyit lefutni egy vénembernek…(Indult valami vénember is? ;) - rrroka) Noormaális?! Maargit!

6 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr504914774

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2012.11.19. 16:51:10

Én már nagyon várom a következő napot!
rrroka, tömjed tele kommentekkel, aztán élesítsd a posztot! :-)

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.11.19. 19:00:18

Nyáron Pecsenye jótékonysági futásán mentem velük egy 35 km-s szakaszon. Annyi sör egy buliban nem fogy, mint ami ott eltűnt Hajdúszoboszló és Debrecen között. :))) Igaz, bazi meleg volt.

viito 2012.11.19. 19:36:51

Sokat tanultam ebből a posztból, nekem hasznos volt! Szóval: most előre szólok, hogy egy ilyen táv esetében a kísérőmmel szemben támasztott minimális elvárásom, hogy a célban valami extraklasszis sörrel várjon, mert nagyon meg akarom majd ünnepelni magam :)))

ui: vagy ha már sörnél tartunk, nem tudom, hogy az íze milyen, de a reklámja a legnagyobb, így egy ilyen is jó lesz: youtu.be/eH3GH7Pn_eA

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2012.11.20. 00:02:24

Ezek szerint a kraft nem fogyott el előző nap :)

pannonfunk 2012.11.20. 13:22:46

@viito: Én már ittam ilyet, és jóóóó :)
de az UB-n adott Erdingert semmi nem veri :)

bitliszbá 2012.11.20. 15:29:07

hát a kicentizés az ment... én nem az élbolyban futok, célom a teljesítés volt, és a tanulás. Ez a szintidő megfutásával abszolut teljesül. Tudom mit kell felülmúlni.
@Bozót: hát maradt még valami...