HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (46) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (8) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2013.10.22. 07:00 rrroka

Jótékonysági futás a gáton

Címkék: verseny jótékonysági futás duna gát

Majdnem lemaradtam róla, mert nekem vasárnap kilenc órás kezdés volt a fejemben, de végül szombaton tízkor részt vettem a címben jelzett gátfutáson, kedves feleségem pedig vállalata a logisztikai menedszer/fotós/szurkolótábor szerepét mellettem. A nevezés szabadáras volt, a bevételt pedig az ÁgaBoga Nagycsaládosok Érdi Egyesülete kapta, a verseny végén pedig kisorsolták a legalább 15 főt nevező szervezetek (a tárnoki futók és az érdi kyokushinkai karatésok) között, hogy a jövő évben ki kapja nevezési díjakat (ha jól értettem).  
A gát oda-vissza 5,2 kiri, ezért aztán tényleg rendesen bemelegítettem a futásra, néhány pörgős repülőfutást is nyomtam, pedig ezer éve nem futottam ilyesmit.

gatfutas_05.jpg

A többiek ezalatt közös bemelegítés címszóval nyújtottak, de mint tudjuk nem feltétlenül jó hideg izmokat nyújtani.

gatfutas_04.jpg


Eredetileg a lányok és a fiúk külön indultak volna negyed órás különbséggel, de kiderült, hogy a befutást kezelő szoftver nem támogatja két futás mérését egy időben, így először az merült fel, hogy meg kell várni az lányok utolsó befutóját, ami nagyon rosszul hangzott, így végül megszavaztuk a koedukált rajtot és tíz óra után pár perccel mintegy ötvenen nekivágtunk a  gátnak.

gatfutas_20.jpg

Szokás szerint pár lelkes fiatal élre tört, hogy aztán valamennyit lassuljon, de a mezőny a viszonylag alacsony létszám ellenére elég erős volt, sehogy sem bírtam utolérni az élen vágtázókat, sőt nemsokára leelőzött a tárnokiak embere és látszólag erőlködés nélkül a tört az élre. A fordítónál igyekeztem nagyon kipihent és vidám arcot vágni, és a már szembejövőket még bíztattam is vigyorogva, de nem vagyok benne biztos, hogy bevették, hogy ilyen könnyen megy. A kanyarnál a rajtszámokat ikszelő hölgy visszahívott, hogy szebb ikszet rajzoljon, és kemény tíz másodpercet veszítettem, itt már tudtam, hogy megvan a kifogásom, ha nem érem utol az élbolyt. :) Utána kikötődött a cipőfűzőm, amit nem értek, mindig kettőre hurkolom, de muszáj volt megállni, mert ennél a veszett tempónál nem szabad kockáztatni ilyesmit. El is lépet mellettem egy vetélytárs, majd hamarosan még egy, és már csak hetedik helyen loholtam, egyre jobban kifulladva. Arra azért maradt erőm, hogy metálvilázzak a fotósoknak meg pacsizzak a szembe jövő ismerősökkel.

Ez a fotó az erdioldal.hu cikkéből van

A gát utolsó szakaszán a gátőr háztól nekikezdtem a hajrának, de előttem sem lassultak az urak. A közvetlen előttem futó szeme sarkából passogott hátra, én meg igyekeztem egy ninja hangtalanságával sprintelni az utolsó métereken, de megneszelte a támadást és végül az őrült vágtában ő győzött, így maradtam le hetedik befutóként a korosztályom dobogójáról, pedig a 22:10-es idő az 5,2 kirin nagyon szép eredmény, 4:16-os tempót jelent.

gatfutas_29.jpg

Vigyorogva pacsiztunk a célban, gratuláltunk egymásnak.
Hamar érkezett a többi futó is, őket már kereplős, hujjujjozós, hopphopphoppos szurkolással vártuk. Voltak nagy hajrák és kifulladt arcok, de úgy láttam a többségnek tetszett ez a futás dolog. Gergő barátom a karatésoktól vagy hatszor beért, mert mindig visszament az újabb befutók elé szurkolni. :)

gatfutas_40.jpg

gatfutas_55.jpg

Az eredményeket hamar megvoltak épp csak egy kávét volt időnk meginni a retró CBA automatájából. Sajnos eddigre a fotóapparát akksija kipurcant, a pótelem meg sose volt jó, szóval ezt mi nem tudtuk képileg dokumentálni. A lányok és fiúk több korcsoportban kaptak érmet, a leggyorsabb, legidősebb és legfiatalabb résztvevő pedig különdíjban részesült. Realizálódott bennem, amit már sejtettem: a hosszútáv blognak most nem jött össze dobogós helyezés.
De majd jövőre!!!

Végezetül egy hangulatfestő videó a befutókról:

Picassa album pedig itt található: https://plus.google.com/photos/108482379138129501016/albums/5937437211070917281

9 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr285589557

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2013.10.22. 13:03:05

Klassz! A 078-as srác focista? Az utolsó kép, amin a kisrác van, igencsak jó mém alapanyag. :))))

Izmi Tom 2013.10.22. 22:51:36

www.erdioldal.hu/jotekony-leanyok-es-legenyek-gaton-futottak/
Kulon emlites a maratonista Rókânak az egyik këpaläîråsban :)

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2013.10.29. 12:15:26

Egyszer voltam eddig ilyen kis "lokálversenyen", de hangulatban verte az összes addigi élményt.
Egy másik boldog róka itt:
www.youtube.com/watch?v=Br_gX5CN9zw

Ui - mi az a passogni? :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.10.30. 06:38:59

ebből azt is megtudhattuk, hogy What does the fox say:
www.youtube.com/watch?v=jofNR_WkoCE

ui: passog. ijedten, zavartan vagy meglepetten nézeget körbe-körbe.

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2013.10.30. 13:12:20

@rrroka: Hát ez be*szás jó, csak passogtam!
Végülis, végre nem az a megszokott dalszöveg téma :D

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2013.10.30. 13:29:19

@Simone Lewis: I mean be*arás jó. Már kicsillagozvakáromkodni sem tudok.