HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (56) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2014.01.20. 18:00 rrroka

Mozgalmasan induló január

Címkék: edzés futás érdi hendikep nordicwalking futónagykövet térdkoptatás

De annyira, hogy már Lemúr Miki is kétszer futott! Én meg már 100 kiri fölött járok! Őrület! Mi folyik itt?!
Egyrészről ugye ideális tavaszi futóidőnk van, 5-10-15 fok, néha egy kis szemerkélő eső, vagy köd, de arra is volt példa, hogy délután négykor még napsütésben indultam el a Fundoklia felé. Jó, bevallom, sötétedéskor félúton elkezdtem parázni és hirtelen lerövidítettem az aznapi tervezett útvonalat, pont olyan rossz érzés vett rajtam erőt, mint egyszer kora ősszel a Balatonon, amikor ugyanígy félút fele sötétedett rám, ez biztos valami állati ösztön, hát, nem tagadom, állat vagyok na. Nem szeretek sötétben egyedül kavirnyázni elfele a biztonságos kis kuckómtól.
Másrészről megélénkült az érdi futóélet, hónapok óta rendszeresen összejárunk a BSI Futónagykövetes csoporttal, a vasárnapi térdkoptatáson (tÉRDkoptatás, ha valakinek nem esne le elsőre :)) 10-20 futó pörög a gáton, van aki egy kört, van aki hatot, ezenkívül szinte minden hétköznap összeáll pár ember rövidebb távokra, van hogy délelőtt és délután is szerveződnek futótársaságok. Futónagykövet Panni nagyon jól motiválja az embereket, kezdőket és ultrásokat egyaránt, gondolhatjátok ha Lemúr "magyányos futó" Miklós is lejön a közösségbe, akkor lehet ott hangulat rendesen.
Akik találkoztak már velem azok tudják, hogy futásról folyamatosan és korlátlan mennyiségben tudok értekezni, futás közben is, így kétórás a vasárnapi LSD edzéseken kimaxolhatom a közlési kényszeremet. Szinte hallom ahogy Lemúr barátom azt mondja, hogy nem hagyom nyugodtan edzeni azokat a szegény futókat. :)

Vasárnap nem csak futás van, hanem beindult a nordic-walking szekció is, tapasztalt sétálok adják át a tecknikai tudnivalókat, kedves feleségem is lelkes résztvevője az edzéseknek. Ez egy nagyon kímélő mozgásforma, a túrabothoz hasonló husángokkal minden izom megmozdul, de nem fogy ki a levegő, nem pörög fel a pulzus, és legfőképpen nem csapódnak oda az ízületek annyira, mint a futásnál, mégis 500 kalória körül el lehet vele égetni 5 kilométeren, a nordic walkinggal "izomlázmentes kellemes fáradt állapotba jutunk".

Haditervem is van már, januárban Yours Truly 25 ÉRD, februárban Balboa kör, márciusban multinavigator.hu Tavaszváró Terepverseny és/vagy Pilis Maraton, áprilisban Tóparti Futóparti, köztük pedig érdi hendikep minden harmadik szombaton, jobban talűn most nem is szaladnék előre.

Muszáj elhősködnöm vele, hogy a decemberi hendikep futáson én voltam leggyorsabb, az ehavin pedig azt az időt is megjavítottam egy perccel. Mondjuk azt még nem tudom hogy fogom havonta megjavítani ezt az időt a plusz pontokért...

9 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr235752438

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2014.01.21. 11:11:27

@Rrroka: Szerhij Bubka volt az a rúdugró, aki pályafutása során 35!!!-ször állított fel világcsúcsot fedett, illetve szabadtéri pályán, mindíg csak 1-1 cm-rel magasabbra ment a korábbi csúcshoz képest.
A Nemz. Atlétikai Szöv. MINDEN világcsúcs megdöntésekor kb. 100.000 USD-ral ajándékozza meg a versenyzőt.
Nem szorosan kapcsolódik, de mégis eszembe jutott ez most. A tanulságot levonhatod magadnak... :-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.01.21. 12:15:32

@Sz.Lacc: Bubka példáját én is fel szoktma hozni, futásban kicsit nehezebb kivitelezni, hogy a cél előtt megáll az ember pár másordpercre... :)

2014.01.21. 19:51:18

@rrroka: Az érdi hendikepp mennyit fizet dollárban?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.01.22. 05:36:49

@saaby.: indulás két, időjavítás három, leggyorsabb futó négy MILLIÓ DOLLÁR. :DDD

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2014.01.22. 08:40:41

akkor ott a helyem legközelebb nekem is :)

BGy · http://babosi.blog.hu 2014.01.22. 13:27:28

Klassz! Én is egyedül szeretek futni, ennek ellenére ebben az évben csak egyszer voltam egyedül az erdőben, és legalább 6-7 alkalommal népes társasággal.
UB-ra neveztetek már?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.01.22. 13:33:37

@BGy: Az érdi csoportból lesz két nagyobb csapat és egy duó, azt még nem tudom, hogy én hogy megyek, messze van még, alakulnak a dolgok... :)

BGy · http://babosi.blog.hu 2014.01.22. 13:37:30

@rrroka: messze van még? Dehogyis! Mi az idén hárman futjuk, 2x35 km a fejadag. Közte 7-8 óra pihenés. Fejben nem tűnik nehéznek. :))))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.01.22. 13:39:59

@BGy: dehogynem, mesze van az még, a tavaji brigád még épphogy csak szerveződik. :)
A tervetek tök jó, én úgy csinálnám, hogy 40+30, mert akkor könnyebbnek tűnik a második fele. Cseles mi? :)