HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (56) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2015.05.15. 19:00 rrroka

2030 perces váltófutás az Ultrabalaton felkészülés jegyében

Címkék: ultrabalaton 2030perc futás

Péntek éjféltől vasárnap reggel 9:40-ig futottunk az érdi Duna-gáton, ez 2030 perc, a 2030 (mi úgy mondjuk: húsz-harminc) pedig Érd irányítoszáma. Minden percben legalább két futónk volt a pályán, de leginkább több, sőt reggelre összejöttünk vagy harmincan.
Rendesen kitelepültünk, az önkormányzattól (Nagyon köszönjük, köszikösziköszi a szervezést Karcsi!!! :) ) kaptunk egy nagy sátrat, két toitoi WC-t, a vízművek hozott lajsot kocsit, a polgárőrség pedig a biztonságunkra ügyelt, aztán az Ultrabalaton szervezőitől még egy sátor érkezett. Batyus bulit szerveztünk, a terülj-terülj asztalkámra mindenki hozott valamit, pogácsa és banán hegyek, sütemény és házi műzli halmok, csokik, szőlőcukor rogyásig, víz, iso, citromos-alkoholmentes sörök, kóla.

01_2030_810481967_10203851216816447_670105788203099224_n.jpg

Éjfélkor stratoltunk, a rajtot T. Mészáros András polgármeste úr lőtte el, aki összeállt velünk a szokásos cipő fotóra.

 

2030_2511210446_966535156711289_6497844671974546096_n.jpg

2030_1811174552_812578368807485_22908786089553544_o.jpg

2015-05-08_18_46_23.jpg

2030_1210986430_998621223501609_4373776116256417056_n.jpg

Csináltam pár "vicces" és "lelkesítő" feliratot krétával, az idézőjel azért jár, mert ugye az első pr kör után ezek sokat veszítettek a frapánsságukból. Volt pár ultrásunk, ők tudnának erről mesélni... :)


Fejér Zsuzsinak volt egy kis dolga szombat délelőtt, ezért ő már péntek délután héttől futott - egészen szombat reggel hétig. A polgárőrök elkerekedett szemmel mondták a hosszú órák után: az a lány, még mindig fut. Kota Józsi szombat este tízre érkezett, ő is 12 órát tervezett, mindketten UB egyéni teljesítésre készülnek.
Temesi Panni futónagykövet társam párosban indul az UB-n, ő 100 km fölé tervezett, de sok kisebb részletben, ezt végül még túl is teljesítette, nekem így sokkal nehezebben menne, fáradtan újra meg újra nekikezdeni, ahhoz hatalmas lelki erő kell. A szomszédos Battáról érkező mezitlábas Ibn Rashya (nekünk csak Tibi) egyben hat órás éjjeli etapot tolt. Az UB csapattagok rendre túlteljesítették az UB-ra jutó távjukat, a nem ultrbalatonozók közül is sokan jöttek le akár csak egy-egy szakaszra, végül kb. 1815 km jött össze, bár bevallom, nem vezettük túl aprólékosan a futott kilométereket, mert így elsőre inkább arra törekedtünk, hogy mindig kint fusson valaki. Így aztán megmaradt jövőre az a cél, hogy a teljesített kilométerek száma is meglegyen a 2030-as irányítószám.

2030_610379911_948216845222335_3108710517200962924_o.jpg

Panni pihen 100++ km és 30++ óra ébrenlét után.

 

2030_1110921664_945871895464856_2084322318628500849_o.jpg

Éjjel volt szerintem legnehezebb futni, hajnal 1-3 között sehogy sem olyan bioritmus, hogy a futás alaptevékenység legyen.

 

2030_32holdfeny.jpg

Telihold volt

 

2030_2611210453_967275956637209_4927229613307351951_n.jpg

2030_159_1_johet_az_ejszaka_wink_hangulatjel.jpg

2030_220898_967275333303938_4995717364386236363_n.jpg

Nappal rohadt meleg volt, 14-15 óra között pirosra égtem, lehámlott az orrom.

 


2030_51546201_10203938930540331_2755499108242899808_n.jpg

A nordic walking csapat is csatlakozott szombat kora este a futókhoz, utána meg ittunk egy fröccsöt a lilahagymás zsíroskenyérre, a szakágak közötti jó barátság jegyében.

 

2015-05-09_21_49_36.jpg
2015-05-09_21_51_16.jpg

2030_31helyzetjelentes_23_orakor.jpg

Éjjel aztán fokozódott a buli, 23 órakor pl. kivonult a világító szemű zombihadsereg. Én a magam részéről szundiztam egy jót, túl voltam már 70 km-en 20 órán belül.

2015-05-09_06_00_52.jpg


Reggel aztán újra összegyűltünk egy végső rohamra.

 

2030_2111203150_10204328704046501_1533460307404801601_n.jpg


Frissen-fitten-vidáman gyülekeztünk a gátőrháznál.

 

2030_1511035537_10204328705366534_5589308652052708081_n.jpg

Tényleg vidáman. :)

 

2015-05-10_09_41_56.jpg

Húsz-harminc perc után befutottunk a célba.

 

2030_41509836_10204168772436245_3405716271215145273_n.jpg


Sokan voltunk és ez csak a vasárnap reggeli csapat!

 

2015-05-10_09_49_41.jpg
Egymillió kilométeres mosoly

Én nem bánom, hogy a 2030 km nem lett meg. Az csak egy szám. Jövőre meglesz, de akkor csak kicsit kerekebb lesz, nem jobb. Ugyanígy vagyok a futott 96 kilométeremmel. Nem lett 100, de ennek nincs jelentősége, mert elég lazán ment volna.
Azt hiszem sokan érzik ez után a váltófutás után azt, amit én, hogy sokkal könnyebben ment a napon belül többször futás, mint gondoltuk. Nem volt probléma és fájdalommentes, de egyáltalán nem volt kínlódás. Egy pár vízhólyag, napégés, IT szalag berozsdásodás megvolt, de amúgy nem probléma.
Még az is elhangzott egy-két embertől, hogy ez jobb volt, mint az UB. Hát ha nem is jobb, de máshogy jó, nem igaz? ;) Jó mulatság, csapatmunka volt!

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr967458028

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Mylady 2015.05.15. 20:55:03

Őrültek vagytok! De ez így szép :)

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2015.05.16. 14:22:45

A vasárnap reggeli lábszelfin valaki nagyon hülye volt.

saaby. (törölt) 2015.05.17. 06:43:38

Ez fasza ötlet, nagyon tetszik!
Jövőre nem lesz meghívásos?
Pl. meghívatnám magam... :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.05.18. 05:47:55

@Mylady: köszi! :)
@regulat: az volt, de azért nagyon fárasztó a hosszú ébrenlét.
@Lemúr Miki: kicsoda? :D
@saaby.: idén is az volt, csak lehet nem jutott el hozzád. :) későn áltt össze a végleges menetrend, azona héten kezdtük FB-on kirakni. de már most meg vagy hívvan, meg van hívva mindenki jövőre! :)