Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu/atom
blfr7@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://hosszutav.blog.hu/2020/10/09/a_600_meteres_utcatol_a_223_kilometeres_ultrabalatoning
A 600 méteres utcától a 223 kilométeres Ultrabalatoning
2020-10-09T16:27:26+02:00
2020-10-09T16:27:26+02:00
nezumi
https://blog.hu/user/69253
<h3 class="subtitle" style="padding: 20px 0;">Futótársunk, Varga Szilvi 2020-ban elsőre körbeért Közép-Európa leghosszabb ultrafutóversenyén</h3>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/vsz1.jpg" alt="vsz1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Sikerült! (Fotók: Ultrabalaton.hu, saját)</p>
<p>Pár éve bukkant föl az edzéseken, sose hagyott ki egyet se. Általában futva érkezett, egy vagy két cuki ikerlány rolleres kíséretében. Szédületes gyorsasággal jutott az egyéni <a href="https://ultrabalaton.hu/nnultrabalaton/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ultrabalatonig</a>, muszáj volt rendesen kifaggatni a titkairól. Spoiler: egyáltalán nincsenek neki!</p>
<p><strong>Mikor kezdtél rendszeresen futni, mekkora távokat mentél? Mi volt benne a jó?</strong></p>
<p>Pontosan 2015. január 4-én kezdtem egy hideg estén, kimentem kiszellőztetni a fejem egy ócska gatyóban, cipőben (ez nem követendő :)). Mondhatom, ettől kezdve rendszeresen futottam, hiszen ha aznap este kimentem, akkor gondoltam, csak kellene másnap is. Itt elsőre az utcában futottam fel-le, ami 600 m hosszú, így mindenféle kütyü nélkül ki tudtam számolni, hogy mennyit tettem meg. Ez általában 4-5 km volt, igaz, nagyon lassan. Jó volt benne a tudat, hogy most jót teszek a testemmel, olvadni fognak a kilók. Sokáig hiába vártam ezt... :)</p>
<p><strong>Hogy jutottál el a félmaratonig, maratonig?</strong></p>
<p>Folyamatos futással és fokozatos távnöveléssel jutottam el a szeptemberben az első félmaratonig, amit nagy örömömre akkor még a Tűzoltó utcai Gyermekklinika futónagyköveteként teljesítettem. Ezután már nem volt megállás, teljesen természetesen jött magától a maratoni cél.</p>
<p><strong>Honnan szedted az ultratávok ötletét?</strong></p>
<p>Ez sem volt tudatos elhatározás, vagy konkrét cél, egyszerűen csak azt éreztem a maraton után <em>(3.45 a legjobb ideje - a szerk)</em>, hogy ha ment a 42, lehet, hogy megy az 50 is? Nézzük meg! Neveztem az OptiVita 50-es távjára, valamint akkortájt futottam az első dupla Velencei-tó kört egy versenyen, mindenhol sikerélményem volt, hála az égnek.</p>
<p><strong>Mit tapasztaltál közben?</strong></p>
<p>Az OptiVita 50 volt az első, élveztem . Az otthoni szorgalmas futásaimmal készültem rá, persze egyre több, egyre hosszabb futással zárva a heteket.</p>
<p><strong>Milyen volt a visszajelzés a környezetedtől?</strong></p>
<p>Hogy nem vagyok normális… :) de persze kaptam dicséreteket is, ami tovább motivált.</p>
<p><strong>Hogy változtak a távok, amiket megcéloztál?</strong></p>
<p>Nagyon fontos, hogy mindig fokozatosan növeltem a távokat, és sosem néztem távolabb a következő célnál, csak azt akartam elérni. Sőt, olyannyira nem láttam előbbre, hogy egykét éve el se tudtam elképzelni, hogy lehet olyan extrém távokat lefutni, amiket azóta túl vagyok. Minden közben jött, egyre változtak az álmok.</p>
<p><strong>A heti edzésszám, a kilométerek mennyit változtak?</strong></p>
<p>Azokat is a céloknak megfelelően változtattam, hétköznap is próbáltam többet futni, a kezdeti 40 km-ből lettek 60-ak, aztán 70-ek, és így tovább. Persze hétvégén is egyre inkább hosszú futásokat iktattam be. Ezt tudatosan felépítettem, figyeltem , hogy a kitűzött heti kilométerszám legyen meg.</p>
<p><strong>Változott az életed, mióta egyre többet futsz?</strong></p>
<p>Nem változott alapvetően, jól tudok egyensúlyt tartani, rugalmasan kezelem a napokat, hogy ne sérüljön semmi más. Inkább azt mondhatom, hogy nyertem vele: utazásokat, élményeket. Belföldön, hétvégenként amikor családi kirándulással köthettük össze, de a legnagyobb élmény a New York-i maratonról, hároméves álmomról, ami tavaly megvalósult, így a futásnak köszönhetően jutottunk el együtt a családdal is először Amerikába.</p>
<p><strong>Felszerelésed mennyit változott?</strong></p>
<p>Az első ócska cipőm óta már a legjobb , de legalábbis legdrágább :) cipőim vannak, erre nem sajnálom a pénzt. Lett egy szuper órám, ami elengedhetetlen, de más nem mondanám, hogy sokat változott, ruhákat nem cserélgetem sűrűn, a futómellényem is ugyanaz három éve, szeretem.</p>
<p><strong>Edződ nincs, nem gondolkodsz ilyesmin?</strong></p>
<p>Nincs, még mindig nem, sőt talán MÁR nem. Amit szerettem volna, elértem egyedül is, többre pedig nem vágyom. Persze lehetne fejlődni, pláne gyorsulni nyilván, ha szeretnék egy 3 óra 20 perces maratont, kellene edző, de nem szeretnék. Nekem így jó, az én céljaimhoz, élményeimhez, az ultrákhoz eddig elég volt a magam kút feje, erre büszke is vagyok, hogy teljesen magamtól, munka mellett, édesanyaként, 40 éves fejjel kezdve el tudtam érni ezeket. Első nem szeretnék lenni, meghagyom másnak, akik komolyabban foglalkoznak ezzel.</p>
<p><strong>Kitől, kiktől tanulsz?</strong></p>
<p>Tőled, Rókától, mindig ittam szavaitokat, habzsoltam a tudást, tapasztalatot, ami nektek volt, amikor én még „sehol” sem voltam, sok jó tanácsot adtatok. Mindig felnéztem rátok.<em> (Minden szó igaz, pont így volt. Figyelt, kérdezett és eskü, minden tanácsot megfogadott, most már tőle kérdeznek az újabb futótársak – a szerk.)</em></p>
<p>Azóta már sokat tapasztaltam én is, sok csodás és tehetséges emberrel sikerült megismerkednem, összebarátkoznom, már rájuk is hallgatok, figyelem a tanácsokat, ötleteket. De persze minden hosszú futás alkalmával magamtól tanulom még mindig a legtöbbet.</p>
<p><strong>Edzőtábor: milyen tapasztalataid vannak?</strong></p>
<p>Első ilyen <a href="https://bodistamas.hu/edzotaborok/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">élményem</a> volt augusztusban, imádtam, ott is okosodtam sokat, ha lesz lehetőségem , biztos részt veszek hasonlón máskor is.</p>
<p><strong>Pulzusalapon futás: próbáltad?</strong></p>
<p>Nem szoktam jellemzően pulzusalapon futni, az eddigi években pláne nem, mostanában inkább előfordul, hogy nézem , ez alapján csinálok futásokat, vagy jobban figyelem, de abszolút nem jellemző.</p>
<p><strong>Mit szeretsz jobban: terep vagy aszfalt?</strong></p>
<p>Tereeeeeep! Tavaly 17 óra 6 perc alatt teljesítettem az Ultra-Trail Hungaryt, a legnagyobb, legnehezebb hazai terepversenyek egyikét.</p>
<p><strong>Egyedül vagy társaságban?</strong></p>
<p>Ez is változó, imádok nekiindulni egyedül, pláne terepen egy hosszabb futásnak, de nagyon szeretem a hétköznapi futásokat társaságban intézni. Ha van alkalom, bárki hív, ott vagyok, szinte biztos.</p>
<p><strong>Sérüléseid voltak?</strong></p>
<p>Szerencsésen megúsztam az első éveket, sajnos most az idei év viszont tartogatott számomra is kellemetlen meglepetést. Idén folyamatosan küzdöttem a piriformissal (a híres farizmok egyike, a körtefejű), de a futással nem álltam le hosszabban, mert nem láttam hasznát, sőt érdekes módon a hosszabb futások után mindig jobban éreztem magam. Folyamatos gyógytorna, és egyéb kezeléseken is részt vettem, becsülettel nyújtok, mint még soha…..</p>
<p><strong>Erősíteni, keresztedzésre járni szoktál?</strong></p>
<p>Jajjjj de cikiiii, de neeeem…. nekem a keresztedzés a munkám, mert rengeteget cipekedek, pakolok és talpalok egész nap.</p>
<p><strong>Hogy fér bele a futás a munka, gyerekek, háztartás mellé?</strong></p>
<p>Hétköznap esténként simán, hétvégén pedig úgy alakítom a hosszú futásokat is, hogy az ebédre legyen idő, vagy előre készülök vele, vagy a programot alakítjuk úgy, hogy mindenkinek jó legyen. A tanuláshoz én már nem kellek, máshoz se nagyon, a lányok 15 éves kamaszok, örülnek, ha nem látnak, ami félig vicc persze, de csak félig :)</p>
<p><em>(A kérdező eddig is igyekezett kideríteni, nincs-e szó edzésfüggőségről, ami már nem javít az életminőségen, hanem elvesz belőle. Még tesz pár kísérletet, de hiába, ez nem kóros függés :) )</em></p>
<p><strong>Egyáltalán: miért futsz?</strong></p>
<p>Mert jó. Csak jót adott nekem.</p>
<p><strong>Bármi más szabadidős dolog fér még a futás mellé?</strong></p>
<p>Nem fér sok minden, de ha utazni lehet, azt megtesszük, sokszor ez még kombinálható is a futással. Utazni, élni imádunk!</p>
<p><strong>Térjünk a lényegre: honnan tudtad, hogy itt az ideje az UB-nak?</strong></p>
<p>Még közvetlen előtte sem voltam biztos, hogy itt az ideje, de ami miatt végül nevezni mertem, az a Korinthosz 160 tavalyi teljesítése. Az UB-t párban 2018-ban futottam, mégsem éreztem, hogy 2019-ben egyéniben kellene indulnom, sőt! Nemhogy nem éreztem, akkor még azt mondtam, na ezt soha! De a 160 km teljesítése és 2020 ezt is felülírta.</p>
<p><strong>Hogy készültél, mennyi időd volt rá?</strong></p>
<p>Semmi extra készülésem nem volt a szokásos futásokon kívül, persze a heti kilométerszámot megemeltem 120-130-ra, minél több hosszabbat futottam akár terepen, akár aszfalton hétvégente.</p>
<p><strong>Táplálkozás: változott valami a futóévek során? Mit eszel előtte, utána, közben?</strong></p>
<p>Az általános étkezésem nem változott semmit az évek alatt, mindent eszem, mindig. Imádok enni. Viszont futás közben mai napig tanulom, mikor mi a jó, mit egyek, igyak, ez egy folyamatos tapasztalás, aminek úgy érzem, épp most érek a végére. Ez sokat változott az évek alatt, ahogy tapasztaltam magamat, gyomromat. Most már tudom, az evésre nem tudok alapozni , nekem az ivás, a megfelelő italok - az UB alatt az I:am meggyes ízű energiaitala - a segítőim, hogy 20 óra után is be tudjak vinni tápanyagot a szervezetembe. A banán a jolly jokerem, a kabalám, nem is egy, rögtön kettő. Futás után este viszont a mai napig változatlanul megiszom egy liter jéghideg tejet, kis kakaóporral ízesítve. Vitaminokat is eszem már.</p>
<p><strong>Ultrabalaton: milyenek voltak a megelőző napok?</strong></p>
<p>Sajnos kevés, majd nulla alvással teltek, ez a része rossz volt és aggasztó, de amúgy érdekes módon, ahogy közeledett a nagy nap, úgy kezdtem egyre inkább várni. A félelmet egyre inkább felváltja a várakozás nálam ilyenkor. Persze tudat alatt mégsem, lásd alvás, pedig tényleg ezt érzem.</p>
<p><strong>Mit csomagoltál, mire volt szükség, mire nem?</strong></p>
<p>Sok pólót és nadrágot csomagoltam, készültem esetleges sokszoros átöltözésre, ha muszáj lesz, de nem szerettem volna. Szerencsére nem is volt rá szükség, összesen kétszer cseréltem csak pólót. Két tartalék cipő is velem volt, de rájuk sem volt szükség. És sok ételt vittem, ami mint fentebb említettem, felesleges volt, persze az italokból is maradt bőven, de biztosra mentem.</p>
<p><strong>Kik kísértek?</strong></p>
<p>Jól bevált csapaton minek változtass ugye….Timi barátnőm volt az UB-párom két éve, Gábor, a férje pedig biciklivel végig kísért minket már akkor is. Csaba, a párom pedig az autós, mindenhova odatalálós profi sofőr. Így amikor kitaláltam, nem volt kérdés, hogy nekik szólok először, és nagy örömömre azonnal boldogan igent mondtak. Most Timi szintén az autóban kísérve segített végig, kivéve amikor futott mellettem, hogy mentálisan segítsen, vagy éppen kedve tartotta. Büszke vagyok rá, 53 kilométert futott miattam azon a hétvégén! Elvileg annyit nem akart…:) Csodálatosan segítettek, etettek, itattak, mikor mire volt szükségem, örökké hálás leszek nekik!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/vszsotet.jpg" alt="vszsotet.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Éjszakai meglepetés-kíséret Tárnokról</p>
<p><strong>Mekkora esélyt adtál magadnak?</strong></p>
<p>Folyamatosan hullámzott ez bennem, hol azt mondtam, megyek, megcsinálom, másnap már jesszus, mit keresek én ott….de aztán az utolsó héten már le szokott ez csillapodni, most is ez történt, MEGCSINÁLOM!-ra. Amikor a rajtban állok, már nincs kérdés bennem.</p>
<p><strong>Milyen szakaszokra tagolnád ez a 223 kilométert? Mi sikerült, mi nem? Mi volt a legkönnyebb, mi volt a legnehezebb?</strong></p>
<p>Sajnos nem úgy indultam, ahogy szerettem volna a nem alvás miatt, a szervezetem tiltakozott rendesen. Így az eleje úgy 50 kilométerig nem úgy telt hangulatilag sem, ahogy megfelelő lett volna, de aztán helyrerázódtam, így utána klassz utazás volt egész 130 kilométerig , élveztem. Ott éjjel jött az első mélypont, de szerencsémre akkor sem voltam egyedül, Tárnokról lejöttek futni hozzám a futóklubos barátnőim, ők ott sokat segítettek, megnevettettek. Aztán a vége, az utolsó 30 volt egyértelműen a legnehezebb. Az első 190 esküszöm, kis túlzással egy élmény volt az utolsó 30-hoz képest. Most értettem meg, hogy benne voltam, hogy miért van az , hogy valaki kiszáll mondjuk 180-nál. Amikor egy kívülálló azt mondaná, hogy ha már odáig elment, hogy lehet ott feladni… Hát lehet. Nagyon is. Itt kell a kőkemény fej és minden utolsó apró erő összeszedése.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/vsz200.jpg" alt="vsz200.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p> </p>
<p><strong>Hol érezted, hogy tuti nem jön össze és hol, hogy tuti összejön?</strong></p>
<p>Olyat, hogy tuti nem jön össze, talán egyszer azon a 130-as mélyponton egy pillanatig lehet, hogy éreztem, de nem volt komoly, inkább hiszti kifelé és magamnak. Azt, hogy tuti összejön, Füredre beérve éreztem igazán biztosan, amikor újra tudtam mosolyogni.</p>
<p><strong>Kik vártak a célban?</strong></p>
<p>A legnagyobb boldogság pont ez, ami miatt minden méter szenvedés megérte, hogy a kislányaim, anyukám, apukám vártak a célban egy nagy öleléssel. Na, ez a pillanat feledtet el minden rosszabb érzést. Persze sokan szurkoltak futók, barátok is, ők is sok erőt adtak végig az úton.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/vszolel.jpg" alt="vszolel.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><strong>Mi volt szerinted a siker titka?</strong></p>
<p>Nincs titok, csak sok munka, szorgalom és kitartás. És persze a nagyon erős akarat, erős fej, ami nélkül nem ment volna.</p>
<p><strong>A rendezés: mi tetszett, mi nem, javasolnál bármit?</strong></p>
<p>Nekem tetszett ez a pénteki rajtoltatás, egy nappal a csapatok előtt, nyugodtabb, csendesebb volt minden. Nem volt, ami ne tetszett volna, talán a célban jó lett volna, ha valaki irányít, merre tébláboljak, mert hirtelen nem tudtam, mitévő legyek, merre kell menni… :)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/vszmind.jpg" alt="vszmind.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><strong>Hogyan tovább? Eltelt egy hét, most mit gondolsz, jövőre újra mennél?</strong></p>
<p>Nem! Na de mi lesz 2022-ben, ki tudja…</p>
<p><strong>Jótékony futó vagy, mondj valamit az alapítványról, amelyiknek a mezében futsz!</strong></p>
<p>Igen, futónagykövete vagyok a <a href="https://batorkicsilelek.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bátor Kicsi Lélek</a> Alapítványnak, 5 éve hozták létre barátaim, akikkel az Amerikai úti idegsebészeten találkoztunk, mint sorstársak, akkor lettünk életre szólóan barátok. Mindketten a kislányaink életéért harcoltunk, az alapítvány is ehhez kapcsolódik. Ahogy csak lehet, anyagilag, különféle támogatásokkal próbáljuk segíteni a daganatos és leukémiás gyermekeket és családjaikat. Ennél fontosabb dolog nincs is. Amit lehet, megteszek, hogy ha csak porszemként is, de hírét vigyem, milyen borzalmak, betegségek vannak gyerekek között, amiknek nem is szabadna létezniük sem. És mennyire természetes az egészség, amíg van, pedig nem az, dehogy! Mindenkinek tudnia kell, amíg egészség van, minden van. Becsüljük meg!</p>
<p>Disclaimer: nem, nem személyesen beszélgettünk, igen, <a href="https://coronavirus.jhu.edu/map.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">víruspara</a> van. Igen, az Ultrabalatonon is az volt, viszont az évente egyszer van!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ul.jpg" alt="ul.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F10%2F09%2Fa_600_meteres_utcatol_a_223_kilometeres_ultrabalatoning%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F10%2F09%2Fa_600_meteres_utcatol_a_223_kilometeres_ultrabalatoning%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F10%2F09%2Fa_600_meteres_utcatol_a_223_kilometeres_ultrabalatoning%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A 600 méteres utcától a 223 kilométeres Ultrabalatoning"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/10/09/a_600_meteres_utcatol_a_223_kilometeres_ultrabalatoning#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/16233528" border="0" /></a><br /></p>
ultrafutás
ultrabalaton
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/vsz1.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/10/07/2_szoke_meg_egy_roka_megkerulte_a_tavat_gazdagon_illusztraltak_a_mokat
2 szőke meg egy Róka megkerülte a tavat, gazdagon illusztrálták a mókát
2020-10-07T16:51:14+02:00
2020-10-07T16:51:14+02:00
nezumi
https://blog.hu/user/69253
<p> <img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_cel_555.jpg" alt="ub2020_cel_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Ott hagytuk abba 2019 tavaszán, miután párosban megkerültük a Balatont, hogy na, ez tetszett, csak ne kelljen már ennyit futni! Kéne még egy csapattag. Vagyunk páran az érdi futócsapat környékén, de jóban is kellene lennünk, ugye, hogy együtt oldjuk meg a Balaton-kör 24 órájának minden váratlan problémáját, amik persze fel se merülnének, ha nem akarnánk körbefutni megint. <strong>(És idén is ezzel a mondattal zártam... :D Pedig veletek újból lefutnám bármikor, a szakaszokat cserélgethetjük, hogy ne unjuk meg!- rrroka)</strong></p>
<p>És mivel egy ideje együtt erősítettük már a gyenge törzs- és még gyengébb farizmainkat, mert sajnos kiderült, a futáshoz óriási szükség van rájuk, persze elkezdtük győzködni Zsuzsit. Ő meg legyőzött minden akadályt és eljött velünk.</p>
<p>(Annyira nem egyszerű egy csapatot összehozni, nekem az idei a hetedik, Rókának a nyolcadik UB-ja, de olyat nem láttunk még, hogy a nevezéskor összeállt társaság a rajtban is együtt fotózkodik… persze alap, hogy a csapattag fusson, de meg is lehessen benne bízni, ne gondolja meg magát, és akkor még mindig csúnyán lesérülhet. Az se mindegy, miért megyünk, mert mással állj össze, ha győzni akarsz, és mással, ha futni és jól érezni magad, na hát ennyire nem mindegy, kivel mész.)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_rajt-egyutt_555.jpg" alt="ub2020_rajt-egyutt_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Egy pillanat alatt sikerült nevezni, sőt a nevet is szépen kicsiszoltuk addigra, mondjuk lehetett volna Gyúrunk vaze vagy 2 szoknya, egy nadrág, mert végül tényleg így futottuk körbe, ketten szoknyában, egy nadrágban. Aztán lett 2 szőke megy egy Róka. <strong>(Volt már jobb nevünk az igaz. Nekem a No pasaran! viszi a pálmát. - rrroka)</strong><strong></strong></p>
<p>Tavasszal elmaradt, valahogy az se tűnt ésszerűnek, hogy ősszel megrendezik az UB-t. Sorra dőltek be a világversenyek meg a kis magyarok is, közben a járvány a tavaszihoz képest irgalmatlan méreteket öltött. De nem tilos megrendezni, maszk van, fertőtlenítő is, hát majd vigyázunk magunkra.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_rajtszam_555.jpg" alt="ub2020_rajtszam_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Hideg szeptemberi napokban állítottuk össze az úti csomagot, téli kabát, takaró, négy váltás futóruha… erre ott álltunk a rajtban október másodikán reggel és ragyogott a nap. Aha, naptejet senki nem hozott. Miután Zsuzsi elszaladt a többi trió első futójával együtt, átgurultunk a balatonfüredi Tescóba, a gyógyszertárban már elpakolták a naptejeket, ami a raktárból előkerült, annak az árából mondjuk egy hétig tudtam volna enni, szóval leégtem, mielőtt leégtem volna.<strong> (Az a cucc a naptejek Rolls-Royce-a! Szerezzük meg őket szponzornak! - rrroka)</strong></p>
<p>Zsuzsi 30 kilométerrel nyitott, Füred-Zánka. Ahol lehetett, megálltunk nézni a futókat, szurkolni meg fotózni. Borzalom, de nem publikus, agyonpletykáltuk a mezőnyt meg úgy mindenkit, akit láttunk és akit nem. Róka szerint a futó nőknek jó nézni a fenekét <strong>(HELLÓ! :D Azt mondtam a futó nőkre sokkal jobb ránézni, mert sokkal fittebbek, mint a futó hapsik! Fenékről nem beszéltem! :D - rrroka)</strong>, szerintem meg inkább a fiúkét, komolyan, még ez volt a leginkább pc. Ha tudtam volna, hogy legközelebb a célban dumálunk, mennyi marhaság fért volna még bele...</p>
<p>Idén az északi parti útvonal egész más volt, mint eddig: kimaradt Pécsely, Vászoly a pulzusgyilkos dombokkal, helyette lett egy három kilométeres oda-vissza Dörgicsére. Gondoltuk, legyen Zsuzsiról fotó emelkedőn és lejtőn, ilyen volt, ilyen lett, de semmi poén, végig mosolygott.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_kali_555.jpg" alt="ub2020_kali_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Zánkán Róka nekilódult a 43 kilométeres első szakaszának, Zsuzsi meg a Zabszalma turistaszálló füves sztyeppéin még hengerezett, nyújtott egy alaposat, míg mellettünk egy győri csapat réti kávét főzött rezsón, kotyogóval. Szédítő illata volt, alig vártam, hogy odaérjünk a Varga Pincészet nagy ellenőrző pontjához, ahol találkozót beszéltünk meg. Hát fröccsterasz nem volt éppen, ahol kávét rendelhettünk volna, hiába kerestük sokan, be volt zárva az egész épület, szóval a mosdóálmok szertefoszlottak. Oké, szüret, járvány, mit akarunk. Volt viszont krumplis tészta, lásd a képet, valamint instant kávé, hát az sajnos nekem nem megy le.</p>
<p>Rókáról gyorsan kiderült, hogy futás közben is muszáj kommunikálnia, nemcsak fotózott, de sűrűn sms-ezett is. <strong>(Hát, ti kérdeztétek, mi kell? Én meg válaszoltam. :) - rrroka)</strong> Badacsonytomajba kért egy kis megállást, gyors szelfi, vitatigrisek, aztán ő tovább, mi meg a kikötői MOL-kúthoz. <strong>(Atyaég micsoda mélypontom volt ott 26 km-nél! Eskü sétálni lett volna kedvem, de akkor ugye több idő, mire váltunk. Meleg, eléhezés, a gyomrom, kedvem... El nem tudtam képzelni, hogy futok ebből másodszorra 39 km-t - rrroka)</strong> Innen rajtol a BSZM harmadik napja, szóval nekem a szívem közepe, hatalmas latte, tiszta mosdó, beragyogta a délutánt!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_badacsony_555.jpg" alt="ub2020_badacsony_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Rókát a balatongyöröki Szépkilátónál kellett leváltanom, haladtunk gyönyörűen a délutáni napsütésben előre, mutattam Zsuzsinak, nézd, balra a váltópont. Örült neki nagyon, aztán simán továbbhajtott. Mondom, hol fordulunk vissza? Miért? Hát a váltás, tudod :) Jól kifárasztotta élete leghosszabb aszfaltos futása, gyors is volt, tartotta a hatperces átlagot. (Polarosoknak, triatlonosoknak, bringásoknak: óránként tíz kilométer.)</p>
<p>A Szépkilátónál várta a futóját a másik érdi trió, a fiúk szépen haladtak, jó sűrűn váltottak, valamiért ez tetszett nekik. Nekünk meg a kevesebb hosszabb szakasz, közben rendes pihenők, nagy adag kaja. Mondom, nem nyerni mentünk :)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_szepkilatas_555.jpg" alt="ub2020_szepkilatas_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Lassan felfutottunk a reggel hétkor indult egyéni teljesítőkre, volt sok ismerős, jólesett drukkolni nekik is, nekünk is.</p>
<p>Aztán végre nekivághattam. Ha lehet, én mindig a tó két csücskét kérem, annyira szép mindkettő! Nekem mindhárom szakaszomra volt edzői tervem, elindítottam az órát, majdnem a legalacsonyabb pulzussal kellett volna haladnom. Jó, de akkor sose érek Balatonmáriafürdő túlsó végére. Szaladtam, ahogy tudtam, ezt a 34 kilométert csak végigtolom csőgázon. Ment ez így Keszthelyig, ott volt meleg leves, emlékeztem, milyen tökéletes volt tavaly. Most láttam, mekkora a sor, oké, kihagyom, ez legyen az egyénieké, én sietek. Hopp, egy futóceleb előttem, de nagyon sántikálva. Odaértem, köszöntem, láttam, párosban tolja, kérdeztem, 110-et? Kiderült, hogy bizony, de nem az a baj, hanem törött lábujjal fut. OMG. <strong>(Láttam a lábujjáról képet, kis műanyag sapka volt azon, meg a szomszédoson. Miért mutogatunk mi futók ilyesmit egymásnak...? - rrroka)</strong></p>
<p>Az én óriás lendületemből az lett, hogy a magas pulzus az szépen megmaradt, csak a tempó lassult, pedig beleadtam mindent. Ott, ahol a fákat kivágták és minden csupa beton meg aszfalt lett, a Zala hídja előtt, már nem volt jó egyáltalán, pedig hűlt az idő, ilyen ez az október, hat után már sötétedett. Rókáék megleptek Berény körül, kértem a karszárat és leadtam a sapit, de nekem tényleg nem kell segítség, nem akarom, hogy lássák, mennyire küzdök. Harmincnál aztán végem lett, minden elfogyott, a végtelen egyenes utcákon vonszoltam magam a sötétben, nyilván késtem is, de beértem végre. Zsuzsi indult a második, 25 kilométeres szakaszára, én meg lerogytam, száraz póló, kocsiba ülés, bocs, mindjárt rendben leszek, takaró a fejemre, aztán snitt. Szerintem mentünk is valamerre, meg is álltunk, volt mindenféle pakolás <strong>(Ettél pizzát, és egyszer beindítottad belülről a riasztót mikor messzebb voltam, meg halálra rémülve keltél fel mikor megszólítottalak. Amúgy szerintem magamhoz képest világrekord csendben voltam. . - rrroka)</strong>, hirtelen már Zsuzsi vezetett, mert Róka elindult az újabb negyvenesére. Mondtam, menjünk a váltópontra Siófok-Sóstóra és aludjunk!</p>
<p>Zsuzsi nagyon megszenvedte a 25 kilométerét. Nem biztos, hogy jó ötlet volt még egy ekkora szakasz. Az UB utáni edzői konzultáción megtudtam, hogy ezek a szakaszok összeadódnak, szóval simán lehet úgy számolni, mintha egybe futnánk az összeset, amit vállaltunk. Kiújult a sérülése, azt mesélte, végig kellett csoszognia az egészet. Aztán aludtunk föltett lábbal, amennyit csak tudtunk, felhúztam az órát a váltásra. Egy közelben parkoló csapat várakozó tagjai valami éktelen zenehallgatásba kezdtek, de mikor megkértem őket, hogy hadd aludjunk, simán kikapcsolták. Na ezt is imádom az UB-ban, tök ismeretlenekből hozza ki az összetartozást a közös nagy kaland. <strong>(De jó fejek! Direkt mindig messze álltam meg a többi csapattól, mert hülyét kapok a fél percenkénti ajtócsapkódástól, ami ilyenkor elkerülhetetlen. - rrroka)</strong></p>
<p>Olyan hajnali háromkor futott be Róka, megint teljes erőből, mintha nem lett volna mögötte már egy maraton. <strong>(El nem tudom képzelni honnan jöt az erőm akkor, amikor amúgy legjobban alszom, de 23 és 3 óra között szundi helyett stabil 6 percesben futottam boldogan, iszonyú alacsony pulzussal 39 km-t. - rrroka)</strong> Én meg kicsit kockás mozgással, de beleszaladtam az éjszakába, Sóstó-Fűzfő, 22 kilométer. A legszebb 22. És végig lakott terület, ugye, már Füredig.</p>
<p>Viszont hiába a telihold és a fejlámpám fénye, rohadt sötét volt, hogyhogy én erre nem emlékeztem? Sehol egy lélek, se előttem, se utánam… oké, öt kilométerenként frissítőpont, de hol van az már… és még. Persze tudtam az utat, de volt, hogy elbizonytalanodtam, hú, ott egy kivilágított bicajos, tuti az UB-n kísér valakit. Odakiálltottam, erre? Abban a pillanatban a fickó fölborult bringástul (a p****ba, tette hozzá). Én meg halálra rémültem, belehúztam, de éreztem, hogy jön, bár hátra nézni nem mertem. Kanyar jött, láttam is, hogy halad mögöttem. Kilométereken át rettegtem egyedül, mire végre futólépteket hallottam, egy lány ért utol. Végre megnyugodtam, le is mertem nézni az akarattyai magaspartról a nagy fekete vízre, körben a pislákoló fényekkel. Gyönyörű volt. Nem tudom, hol tűnt el a félelmetes bringás.</p>
<p>A pulzusom meg magas volt, mint a part, sebesség említésre se méltó, de haladtam rendületlenül. A kenesei frissítőhöz már közel volt a vég, de Fűzfőig még ott az a három kilométer erdő! Egyedül basszus! Legyünk túl rajta! És ahogy a sűrűbe értem, megpillantottam jóval előttem egy kivilágított futó alakját. Egyéni harcos, már fáradt, de hát alig több mint 30 kilométere van hátra, innen hajnali fél hatkor hason csúszva is meglesz neki! Ahogy beértem, drukkoltam egyet, és megköszöntem, hogy nem kellett rettegnem egyedül. Örült neki :) <strong>(Néztük a térképen ahogy jössz, 4 km, már csak 3... aztán egyszer csak HOPP, áttett a térkép Almádiba! 5 kilométerre elénk! Betojtam először, aztán gondoltam frissítem párszor. Akkor már a Balcsi közepén voltál, szóval rájöttünk, hogy úszni támadt kedved, de rossz helyen másztál ki. - rrroka)</strong></p>
<p>Eszünkbe se jutott, hogy biciklis kísérőnk legyen. Volt nálunk telefon, követtük egymást a térképen, ugyan mi történhetett volna? Tavaly ugyanilyen sötétben tettem meg ugyanezt a szakaszt, persze akkor vihar volt és szakadt az eső, na akkor nem féltem!<strong> (Másnap éjjel megkaptak egy nagyobb vihart a nagy csapatok! Az egész Balaton fölött midnehol szakadt! - rrroka)</strong></p>
<p>Az erdőből kiérve lestem az eget, hátha világosodik, de a madarak is hallgattak, hol vannak azok már…</p>
<p>Viszont abban a pillanatban, ahogy a váltóhoz értem, kivilágosodott. Fejlámpa, rondamellény le, ez nekem idén már nem kell. Zsuzsi indult az utolsó tízesére – majd 200 méter után fordult is vissza, ahogy megbeszélték, nem bírta a sérült térde. Róka bemosakodott és már repült is az utolsó tízes helyett egy huszasra.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_hajnal_555.jpg" alt="ub2020_hajnal_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Zsuzsi közben észrevette, hogy a pont mögött épület áll, benne egy fullos mosdó! De komolyan, mintha még be is fűtöttek volna! Tükrök derékig! Papír! Istenem, milyen kevés kell a boldogsághoz!</p>
<p>A 24 óra legcukibb pillanata: a mosdóból visszafelé láttam, hogy Zsuzsi nincs egyedül. Ott állt mellette a férje és az egyik kislánya. Mondom, reggel 6 óra volt. Tomi fél ötkor becsomagolta a lányokat, hogy a váltás előtt meglepje Zsuzsit. A nagyobbik lány még Ultrabalaton-érmet is festett anyának, kész, be lehet csukni a netet mára, ennél cukibb nem lesz! Forró teát is hoztak, finom volt! Aztán indultak is haza Érdre.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_ermek_555.jpg" alt="ub2020_ermek_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Rókára már nem kellett ránéznünk, mehettünk a váltópontra Csopakra. A ponton megint ismerősök, éppolyan nyúzottak, mint mi. Na többek között ez tetszett ebben a kétrészes UB-ban, ami idén volt először: hasonlóan fáradunk, a két-háromfős váltókat nem előzte full gázon egy tizensok fős csapat frissen beállt titánja.</p>
<p>Negyed kilenc körül berobogott Róka, egy lépést nem lassított a húsz kilométeren, de közölte, hogy ez azért már „beszabehu” volt. Kiderült, hogy a száz kilométerén senki se előzte meg, viszont az utolsó szakasz végén rácuppant egy pár kipihent vitéz, de hiába harcoltak szegények :D</p>
<p>Csopakra megérkezni is óriási, onnan már kevesebb mint nyolc kilométer a cél! Minden kövét ismerem, szerintem 2012 óta mindig kérem ezt a szakaszt. Föl a partról a 71-es útig, ott egy kis hullámvasút, aztán be a hűvös erdőbe, és már látszik az arácsi út, ami levisz a világ egyik legszebb sétányára, a Tagoréra. A legnehezebb idén is, hogy elfussak a szállásunk előtt, de onnan már látszik a dombtető a körforgalommal! Teljes erőből toltam végig, ahogy az óra diktálta, meg a vágy, hogy a végén vigyorogjunk egy nagyot közösen – és talán még jusson a reggeliből a szállodában (langyos diós csiga… nem akartam rágondolni!).</p>
<p>Az akvapark tetején ott várt Róka és Zsuzsi szépen átöltözve Szénás-körös egyenpólóban, amit én végül el se hoztam. Pacsi, fotó, Kozma Andris, a szpíkerek királya megismert, akkorát ünnepelt, hogy belepirultam, szép vége lett a 2020-as Ultrabalatonnak.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_jarvany_555.jpg" alt="ub2020_jarvany_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A járvány. Ugyan szinte minden szabadtéren zajlott, és a rajt/célban mindenki feltette a maszkot, a pontokon sose kellett keresni a fertőtlenítőt, azért amikor az aszfalt egy kis huplijában megbotlottam és estem egy rendeset valahol Márián, eszembe jutott, mit kockáztat, akit most kórházba kell vinni. Szóval annyira nem veszélytelen ilyenkor egy futóverseny. Később láttam, ahogy az egyik Balaton-felvidéki falu lakói szörnyülködnek, hogy mennyi pesti, hozzák nekünk a vírust… nem nevetek, megértem őket. Most mondjam, hogy mi hárman vigyáztunk?<br /><strong>(Nekem néha egy kicsit kevés volt a maszkviselés, főleg a nagy csapatok rajtjában nem figyeltek erre a versenyzők, ahol pedig kötelező volt és öt percenként kérte a szpíker. Ételt sehol sem vettem el a közös tálakból, amúgy ez teljesen okés, most nem éreztem szükségesnek. - rrroka)</strong></p>
<p>A rendezés. Először volt háromnapos, pénteken csak az egyéniek és a duók, triók indultak. Nekem tökéletes volt, a tömeg láthatóan csökkent, barátibb volt az egész. Nem találtam hibát (igen, a raglán szabású mez nekem pocsékul áll :)). Lehet, hogy más reklamál, mert ennyi nevezési díjért kapott egy érmet meg egy pólót, de engem ez a kettő pont nem érdekel. Inkább a szuper ellátás, a lelkes pontszemélyzet, a tökéletes útvonaljelölés, na ezek megfizethetetlenek.<br /><strong>(Ingadoztam közben, hogy jó-e, hogy voltak szakaszok, ahol senki sem volt a közelünkben és hogy nem volt az a megszokott nyüzsgés, de utólag azt mondom így sokkal jobban éreztem magam.- rrroka)</strong></p>
<p>Kaja. Hát én nagyon keveset vittem, a fele jött is velem haza. Hibátlan dínom-dánom fogadott minden ponton, legtöbb helyen a kezembe nyomták, amit kértem, így még a fertőzéstől se kellett félni, máshol adtak papírt, amivel kivehettem, mit is? Barackot, olívát, sós perecet, paradicsomot, sajtot, mindig, ami jólesett. Köszi! Sose fogyott el semmi, mindig kínáltak.<br /><strong>(Balatonföldvár! Leves és kávé! Örök-örök-örök hálám annak a pontnak, hogy másodszorra is megmentettek! - rrroka)</strong></p>
<p>Megérte? A forró vízű medencéből az eget nézve, délután úgy tűnt, megint jó volt. Rengeteget készültem erre a 65 kilométerre, én szeretek edzeni. Pár éve ennek a duplájára volt ez elég, ami azt mutatja, hogy kicsit gondolkodni kell az „annyit vehetsz ki belőle, amennyit beleteszel” túl mechanikus értelmezésén. Én éppen nem a sebességet és a távot tudom kivenni, mint még nem túl régen is :)<br /><strong>(Megérte. - rrroka)</strong></p>
<p><strong><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_jovore_555.jpg" alt="ub2020_jovore_555.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F10%2F07%2F2_szoke_meg_egy_roka_megkerulte_a_tavat_gazdagon_illusztraltak_a_mokat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F10%2F07%2F2_szoke_meg_egy_roka_megkerulte_a_tavat_gazdagon_illusztraltak_a_mokat%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F10%2F07%2F2_szoke_meg_egy_roka_megkerulte_a_tavat_gazdagon_illusztraltak_a_mokat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=2 szőke meg egy Róka megkerülte a tavat, gazdagon illusztrálták a mókát"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/10/07/2_szoke_meg_egy_roka_megkerulte_a_tavat_gazdagon_illusztraltak_a_mokat#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/16231104" border="0" /></a><br /></p>
ultrafutás
váltó
ultrabalaton
NN_Ultrabalaton
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/ub2020_cel_555.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/09/27/amire_figyeljetek_ultrabalaton_kozben
Nem kéne elszúrni az Ultrabalatont, ugye?
2020-09-27T18:30:00+02:00
2020-09-27T18:30:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p>Ha sokszor indultál már <a href="https://ultrabalaton.hu/nnultrabalaton/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">NN Ultrabalaton </a>váltóban, akkor bólogatni fogsz miközben ezt olvasod, ha most mentek először, akkor meg azt mondani, hogy "Aha!" <br />Kézzelfogható tanácsokat adunk a csapatoknak az UB sikeres teljesítéséhez.</p>
<p><strong>Cuccolás</strong></p>
<p>Kezdd időben a pakolást, osszátok meg egymással, ki mit visz! Elég egy henger meg polifoam matrac, akármekkora a csapat!</p>
<p><strong>Váltás</strong></p>
<p>Az NN Ultrabalaton ugyan egy váltóverseny, de nem olyan, mint az olimpia 4x100 méter: itt nem kell villámgyorsan válltani, ne legyen ez egy stresszes pontja a versenynek, hiszen a váltás kontaktusa az egyik legjobb csapatépítő pont. Nyugodtan beszéld meg az érkező társaddal, mi újság vele, hogy van, pacsi, ölelés, szelfi, majd haladhatsz tovább nagy mosollyal.</p>
<p><strong>Szakaszbeosztás</strong></p>
<p>Tudni kell, hogy 99% esély van arra, hogy a szakaszbeosztásotok felborul, más tempóba, máshol, máskor fogtok majd futni, mint az a szép színes sorokkal kiemelt excel táblában szerepel. Ez ne legyen stresszforrás, számítsatok rá, kezeljétek rugalmasan, ha szükséges akár váltsatok a pontok között, nem szabálytalan, csak nem annyira ajánlott, meg nyilván elmarad a váltópontokon szokásos buli.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szakaszbeosztas.jpg" alt="szakaszbeosztas.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><strong>Engedd el!</strong></p>
<p>Láttad, hogy autóba száll a chipes futó? Gáz. Csak ne húzd fel magad, ő másik mozit néz, mi meg futni jöttünk. Nem versenyezni, az pár ember dolga, a többségnek semmi nem múlik az időeredményén.</p>
<p><strong>Nyújtás</strong></p>
<p>Van olyan elismert edző, aki szerint nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a nyújtás megelőzi a sérülést, és igazság van abban amit mond, mert tényleg nem végeztek többezer fős, kontrollcsoportos felmérést arról, hogy mennyi ideig nem sérül le valaki, ha nyújt vagy ha nem nyújt futás után. <br />Valójában azonban más oldalról érdemes nézni nyújtást: az aktuális futással megszerzett kisebb-nagyobb sérülések kezelésére való, és erre remek empirikus példát tudunk szolgáltatni magunknak UB-n, amikor egy napon belül többször is futunk, regenerálódásra autóban virrasztott óráink vannak, nem pedig alvás és napok. Ha fáj itt-ott akkor jobban tesszük, ha az időmérő chip átadása után nem begörnyedünk egy személykocsi ülésére pár órára, hanem szánunk néhány percet arra, <a href="https://hosszutav.blog.hu/2016/04/02/egy_tenyleg_hasznos_video_a_nyujtasrol_futoknak_it_szalag_nyujtas" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hogy valóban hasznos módon lenyújtsuk az izmainkat</a>, vagy hengerezzünk kicsit.</p>
<p><strong>Bringás kíséret</strong></p>
<p>A kerékpáros kíséret nehezebb, mint a futás, és kevesebb öröm is van benne. Egész napot vagy szakaszokat megtenni egy futó sebességével igazán pepecs meló, elgémberedsz, kipurcansz, éhezel, szomjazol,nappal meleged van, éjjel fázol, nyakadba kaphatsz iszonyatos esőt. Ráadásul a cangáson van a felelőssége a futó sikeres teljesítésének.<br />Nehéz ügy, kétszer is gondold, meg, hogy vállalod-e, van-e egyáltalán szükségetek kerékpáros emberre, hiszen az Ultrabalatonon a legtöbb futónak nem kell folyamatos támogatás, a szakaszokat normál körülmények között gond nélkül teljesíti, és ha gond van pont ott van a csapata a többi futóval.</p>
<p><strong>Evés</strong></p>
<p>Amikor valaki hosszabb szakaszt fut, remek lehetősége van a csapatnak egy normális ebéd, vacsora elfogyasztására, mert nagyon fontos, hogy ne eléhezett futók induljanak neki a távjuknak, zsörtölődést, rosszullétet előz meg, ha tele a pocak. Az étteremben érdemes megkérdezni mi készül el hamar, van-e egytálétel, amit rövid időn belül megkaptok, pepecselős ételköltemények helyett. <br />Pizzériák előnyben, milyen jól jön majd a megmaradt szelet reggel, sőt a gyorséttermek kínálata is marha jól eshet ilyenkor.<br /><span style="text-decoration: underline;">Mindenképp kérjetek elviteles ételt az éppen futónak!</span></p>
<p><strong>Ivás</strong></p>
<p>Sok folyadék, és most az egyszer lehet szó cukros üdítőkről! A többszöri futás okozta gyomorproblémákra kiváló megoldást nyújthat a hideg kóla; az alkoholmentes, ízesített sörökkel tökéletesen lehet folyadékot, energiát és ásványi anyagokat tölteni vissza egyszerre; a kávé pedig tudjuk, hogy életmentő.</p>
<p><strong>Pisi-kaki</strong></p>
<p>A toitoi budik meglehetősen elhasználódnak a váltótagok rohamai alatt, így felértékelődnek a váltópontokon a hagyományos vécék, mint amivel a Varga pince büszkélkedhet (bár idén a járvány miatt elképzelhető, hogy zárva lesz), de egy-egy benzinkút vagy kocsma is csodás fehér fajanszoázissá változik, a kéket barnával keverő látványvilágú pottyantósok után.<br />Nagyon fontos! Sötétben mindenki ott pisil, ahol nem látják, ezt tudjuk. DE! Könyörögve kérünk, ne hagyd ott a zsepit a tett színhelyén, mert reggel szörnyűséges látványt nyújtanak a frissítőpontok környékén kis csomókba gyűrt papírzsepik! Sétálj el vele egy kukáig. <br />Nagyon köszi. </p>
<p><strong>Öltözés</strong></p>
<p>Nincs annál rosszabb, mint átizzadt ruhákban átvészelni a virrasztás óráit a következő szakaszodig, így nyugodtan vigyél magaddal a szükségesnél többnek tűnő gúnyát, jól fog jönni.<br />Éjjel és hajnalban a fáradság, a kialvatlanság miatt különösen fázós az ember, nem túlzás magunkkal vinni egy könnyű dzsekit, akár sapkát.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/cuccok.jpg" alt="cuccok.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p> </p>
<p><strong>Láthatóság</strong></p>
<p>Óriási bérelt buszokat életükben először vezető fáradt sofőrök fognak idegesen sietni a következő váltóhelyre. <br />Tedd magad láthatóvá a számukra is, a fejlámpa remekül világít előre, de semmiennyit hátra, így egy fényvisszaverő mellény, vagy egy bringás lámpa hátulra sokkal stresszmentesebbé teszi majd neked is, és vezetőknek is az estét.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/lathatosag.jpg" alt="lathatosag.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p> </p>
<p><strong>Autózás, parkolás</strong></p>
<p>Óriási bérelt buszokat életükben először vezető fáradt sofőrök próbálnak majd meg a lehető legközelebb leparkolni a váltóponthoz, hiszen 220 km futásnál nagyon-nagyon számít, hogy még 200 métert sétálni kell a váltásig. <br />Állj meg nyugodtan kicsit messzebb, jó kis levezetés, bemelegítés lesz a pontig eljutni, és még szurkolhatsz is közben az elhaladóknak.<br />Éjjel próbáld meg nem percenként nyitni és bevágni az autó ajtaját, az éppen aludni próbáló saját és más csapattagok nyugalmának érdekében.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/foldvar_555_1.jpg" alt="foldvar_555_1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p> </p>
<p><strong>Rajt-cél</strong></p>
<p>Nagy közös törzsi élmény az UB, a rajt és célfotók erre vannak kihegyezve. Ha szeretnétek, hogy csapatnak is nézzetek ki a képeken, akkor érdemes egyenpólóban vagy a kapott UB szerelésben rajtolni, befutni, így nem fogtok véletlenszerűen összeverődött emberek kis csoportjának tűnni.<br />Néha egy-egy időszak rajt- vagy célfotói rejtélyes módon sosem kerülnek fel az UB oldlaára, így nem baj, ha megkértek egy ismerőst is, hogy készítsen rólatok, ha nem is annyira profi, de legalább létező képeket.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/egyencucc.jpg" alt="egyencucc.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><strong>Hellóhajrá UB 2020! Ott tali! :)</strong></p>
<p> </p>
<div id="gtx-trans" style="position: absolute; left: 86px; top: 25px;">
<div class="gtx-trans-icon"></div>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F09%2F27%2Famire_figyeljetek_ultrabalaton_kozben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F09%2F27%2Famire_figyeljetek_ultrabalaton_kozben%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F09%2F27%2Famire_figyeljetek_ultrabalaton_kozben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Nem kéne elszúrni az Ultrabalatont, ugye?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/09/27/amire_figyeljetek_ultrabalaton_kozben#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/16217478" border="0" /></a><br /></p>
felkészülés
ultrabalaton
NN_Ultrabalaton
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szakaszbeosztas.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/09/22/szep_kilatasok_568
Szép kilátások
2020-09-22T21:54:02+02:00
2020-09-22T21:54:02+02:00
Keratomi
https://blog.hu/user/1113462
<p>Nyáron tudatosult bennem, hogy őszre nem neveztem egyetlen futóversenyre sem. Gyorsan beneveztem a novemberi siófoki félmaratonra, mivel arra már egy ideje minden évben ellátogatok. Aztán arra gondoltam, hogy kellene terepen is futni valamennyit; meg is néztem a Vadlán Ultra Terep versenykiírását, de mivel későn kapcsoltam így már csak nagyon borsos áron lehetett nevezni. Le is mondtam az őszi terepfutásról, amikor Róka <a href="https://www.facebook.com/rrrokakoma/posts/10217332838729675" target="_blank" rel="noopener noreferrer">megosztotta</a> a Nulladik Balaton Trail-es kalandjaink leírását azzal a kommenttel, hogy sajnos sem ezt sem a "<a href="https://hosszutav.blog.hu/2015/09/03/domosrol_jottunk" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dömösről jöttünk</a>" saját fejlesztésű rendezvényünket nem tudjuk idén megfutni. Óvatlanul válaszoltam, hogy végül is egy lazára vett Dömösről jöttünk-et futhatnánk valamikor. Ebből az lett, hogy Róka rajzolt egy tracket a budaiba, főleg a Budai Kilátások útvonalán, de kiegészítve azt 25 terepfutós kilométerre, ami persze 27-et jelentett a valóságban.</p>
<p>Vasárnap reggel találkoztunk Rókáékkal a Normafánál. Régen láttuk egymást, így jól elbeszélgettük az időt: többek között öltözködési tanácsokkal segítettek (a csíkos galléros póló tényleg öreges?!). Aztán ketten elindultunk futni, a feleségeink meg sétálni. Rókának sikerült egy olyan helyeket érintő tracket csinálnia - kilátókkal, sok magaslattal - ahonnan Budapest a szebbik arcát mutatta: a dombok és fák közé épült házakkal, a napfényt visszaverő Dunával és hídjaival. Nagyon érdekes volt így és innen látni azt a várost, ahol a mindennapjaink telnek, és egészen máshogy néz ki közelről.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/img_20200920_091155.jpg" alt="img_20200920_091155.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/p_20200920_092752.jpg" alt="p_20200920_092752.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/p_20200920_101252.jpg" alt="p_20200920_101252.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/img_20200920_103536.jpg" alt="img_20200920_103536.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Szerintem egészen jól haladtunk, futottunk, beszélgettünk, fotózkodtunk. Ettünk, ittunk. A pálya nagyrészt futható volt, azért néha belesétáltunk. Egyszer direkt eltévedtünk, csak hogy átvághassunk egy kis csapáson az erdőben. Láttunk felszállni vitorlázó repülőt. Én nagyon megörültem mikor láttam, hogy kiugrik belőle egy ejtőenyrős, de csak addig lelkendeztem, míg Róka nem közölte, hogy az csak a kötél amivel felhúzták a légi masinát a levegőbe. Leszállni is láttuk a vitorlázó repülőt. Meredek sziklára másztunk fel és le - persze csak vigyázva a testi épségünkre. :) Többször kereszteztük a gyermekvasútat felülről, és a Libegőt alulról.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/p_20200920_102315.jpg" alt="p_20200920_102315.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/img_20200920_093218.jpg" alt="img_20200920_093218.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/img_20200920_102248_mod.jpg" alt="img_20200920_102248_mod.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Négy óra tizenkét perc alatt értünk vissza a kiindulási pontra.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F09%2F22%2Fszep_kilatasok_568%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F09%2F22%2Fszep_kilatasok_568%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F09%2F22%2Fszep_kilatasok_568%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szép kilátások"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/09/22/szep_kilatasok_568#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/16210800" border="0" /></a><br /></p>
terepfutás
budai_trail
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/img_20200920_091155.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/08/30/saucony_excursion_tr_13_regi_ismeros_terepre
Saucony Excursion TR 13 - régi ismerős terepre
2020-08-30T09:00:00+02:00
2020-08-30T09:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_steril_555.jpg" alt="saucony_excursion_13_steril_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Bár a futás az életem egyik fontos szegmense, nem vagyok hajlandó hihetetlen mennyiségű pénzeket költeni rá. Szívesen veszek futócuccokat, de van egy lélektani határ, ahol a mohó, akarnok gyíkagyam is megálljt mond.<br />Ezért marha jó dolog, amikor kinézel egy terepcsukát valahol az említett lélektani határon, 25 000 Ft körül, és egyszer csak megtalálod egy webshopban <em>tízezer</em> alatt. Szerintem még 19-el kezdődött az évszám, mikor utoljára négy számjegyű összegért láttam valódi futócipőt.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_fent_555.jpg" alt="saucony_excursion_13_fent_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A kiválaszott Saucony Excursionnal szerencsém volt, <a href="https://hosszutav.blog.hu/2015/10/14/a_gyikagyam_gyozott_van_terepfuto_cipom" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pár éve elkoptattam már egy ilyet</a> 9-es verziószámmal, így a mérettel nem futhattam zátonyra, abban pedig eléggé bízhat az ember, hogy rosszabb minőségű nem lesz egy nagy gyártó cipője, bár a kaptafa változás ritkán, de okozhat meglepetéseket.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_fentstoplik_555.jpg" alt="saucony_excursion_13_fentstoplik_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Ránézésre nem is romlott a minőség, sőt az Excursion (ami közös, örömteli kirándulást jelent a <a href="https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/excursion?q=Excursion" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Cambridge Dictionary</a> szerint) már-már az eddig használt decathlonos Kalenji Kiprun Trail MT robosztusságát is eléri, pedig a szándékom kifejezetten egy könnyebb traktortalpú cipőt beszerezése volt, mert néha az aszfaltos Nike Structure-omban is ellátogatok erdőbe, és összehasonlíthatatlanul gördülékenyebb és fürgébb benne a lépés, most tekintsünk el attól, hogy pont egy korábbi Nike aszfaltos cipőmben nyaltam fel a Nyakas-kő alját a murvás vízmosta úton.</p>
<p>Évek óta a középtalpra érkezés és a 180-as lépésszám híve vagyok, ma már könnyedén tudok szinte minden tempóban (aszfalton) ilyen ütemet produkálni, de a Kiprun masszív, merev talpa nem nagyon kedvez a könnyed lépéseknek, bár a brutális a stoplik úgy marják fel az erdőt, mint egyszeri építési vállalkozó munkagépei a Natura 2000-ről építésire átminősített területet, és nincs az a karsztvízbázisról engedély nélküli földmunkák miatt lefolyó sárlavina, ami megállítaná.</p>
<p>Négy verziószám alatt a Saucony Excursion láthatóan komolyodott talpvastagság és morcos stoplik tekintettében, de belül maradt a nagyon kényelmes, párnázott kivitel, sajnos a nyelvére nem jutott kis tarisznya a fűzőknek, ami nagyon tetszett a Kiprun MT-ben.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_oldal_555.jpg" alt="saucony_excursion_13_oldal_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A fotóim alapján a terepcipők felsőrésze idővel komolyan megroggyan, a korábbi Saucony és a Kalenji MT is jelentős állagváltozáson ment keresztül.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_9_regi_555.jpg" alt="saucony_excursion_9_regi_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Előbbi egyszer ki is lyukadt az oldalán, amit egy ügyes kezű cipő- és táskajavító ember egy ezresért szépen megjavított.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_kalenji_kiprun_mt_555.jpg" alt="saucony_excursion_13_kalenji_kiprun_mt_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Utóbbi ma is masszív, ha így hagynám egy árnyékosabb helyen, akkor szerintem 50 000 év múlva is lehetne benne futni, meglátjuk. 2,5 év alatt elég sokfele jártam benne, külön kiemelném, hogy az UTH-n egymillió speedcrossban versenyzőt utasítottam benne magam mögé. </p>
<p>Terepen az új cipőm hozza az elvártat: szinte eszembe sem jut, hogy új cipő van rajtam, annyira kényelmes, csak a gyorsabb részeken érzem, hogy igenigen, ezzel bizony lehet jól haladni.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_esti_555.jpg" alt="saucony_excursion_13_esti_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A szerda esti közös terepfutáson például új cipőben néztem a naplementét.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/csobanc.jpg" alt="csobanc.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>A Csobánc Vertikálon pedig nagyjából 28 perc alatt felsprinteltem a 4,5km/300m+ pályán a vulkán tetejére a várromhoz.</p>
<p>De a legfontosabb paraméterét <a href="http://www.nemmaratonman.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nemmaratonman Divatdiktátor Péter </a>barátom fogja legjobban megérteni: színben megy a táskámhoz.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_szin_555.jpg" alt="saucony_excursion_13_szin_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F08%2F30%2Fsaucony_excursion_tr_13_regi_ismeros_terepre%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F08%2F30%2Fsaucony_excursion_tr_13_regi_ismeros_terepre%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F08%2F30%2Fsaucony_excursion_tr_13_regi_ismeros_terepre%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Saucony Excursion TR 13 - régi ismerős terepre"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/08/30/saucony_excursion_tr_13_regi_ismeros_terepre#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/16139686" border="0" /></a><br /></p>
futócipő
terepfutás
saucony
futócucc
terepfutócipő
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/saucony_excursion_13_steril_555.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/08/18/ez_nem_bug_ez_feature_203
Ez nem bug, ez feature
2020-08-18T20:48:19+02:00
2020-08-18T20:48:19+02:00
nezumi
https://blog.hu/user/69253
<p> <img src="http://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/keret.jpg" alt="keret.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Egyfelé nézni nagyon tudunk! (Fotók: Hosszútáv, Rackatrail)</p>
<p>Nem bug, ez feature, mondta el többször is a szervező, akinek karakteres szakálla egyébként a <a href="http://rackatrail.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Rackatrail</a> logójában is meg lett örökítve. (Vagyis én felismertem, más meg nem, ha véletlen, akkor bocs!) A pálya - terepfutós szóval - technikás részeire gondolt, igaza lett!</p>
<p> Az első feature a 4. és az 5. kilométer között figyelt. De hát tudtam, mert egy hete sasoltuk már a térképeket, és volt is három vörös szakasz, ahol fenyegetően összecsúsztak a szintvonalak, szóval tudtuk, lesz két mocsok föl, egy gatyán csúszós le. Ahogy az elsőn négykézlábaztam fölfelé, mellettem szakadék, körülöttem a szenvtelen erdő, a hátam mögül vaddisznók patáinak dobogását hallottam, na ott találkoztam a futók nagy ellenségével, a kétséggel. Mi a poros, sáros, száraz leveles, verejtékes bánatot keresek én itt egy siratófalon kaparva fölfelé?</p>
<p><img src="http://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/hegy.jpeg" alt="hegy.jpeg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Itt nem én mászom, hanem Zsuzsi, én még el se rajtoltam ekkor :)</p>
<p>Úgy kezdődött, hogy Rókát, a futócelebet meghívták a versenyre, mert olvasták a mesekönyvét, a <a href="http://www.rokalandok.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Büdi lábú futót</a>. Róka meg Zsuszsit és engem is rávett a nevezésre. Március elején voltam utoljára futóversenyen, bár júliustól már rendeznek, de sajnos aszfalt nyáron nekem ki van zárva. (Még éjszaka is tolja vissza a meleget az utca meg a házak, minek ment oda, na.) Pedig nagyon hiányzik az egész elveszett tavasz… A Black Sheep nincs messze, a külső-somogyi dombok azért nem a Prédi, se a Csóványos, ugye, és az erdőben hűvös van! A Balaton meg közel <a href="http://www.sagvar.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ságvár</a>hoz, aminek addig a nevét se hallottuk, viszont azonnal elkezdtem utánanézni, és találtam barlangot, várat, képesfát, székelykaput, emellé a szervezők balatoni street foodot meg <a href="https://www.facebook.com/kingcatrockabilly/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">élő rockabillyt</a> kínáltak, menni kellett.</p>
<p><img src="http://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/racka.jpeg" alt="racka.jpeg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Elég jól ki lett ez találva, érem, -tartó, retró sportközpont, nekünk bejött :)</p>
<p>Nagyjából tíz éve, amióta sokat futok, először éreztem, hogy edzettem, amennyi kellett. Sose volt még ilyen, pedig évente 3000-3500 km körül futok. Na, világos, erre kellett nekem egy futóedző. Meg azért, hogy ne lassuljak tovább és ne eddzem magam rendszeresen sérülésig. Amitől megint nem lesz jobb. Szóval január óta kapom az <a href="https://plandurance.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">edzéseket</a>, nagyon izgalmasak és változatosak, így készültem a BSZM-re, aztán kifordult a világ, azt hittem, a mi karanténunk is eldurvul, mint az olasz meg a francia, és napi egy órára lehet majd kimenni egy kilométeren belül... de nem lett. Lemondtam az edzéstervet, versenyek nem lesznek, hova eddzek... tíz napig bírtam :) nagyon hiányzott a sokféle, strukturált, szellemes edzés és visszakértem. Azóta volt virtuális félmaraton, mert mért ne, újabb tesztfutás, csupa izgalom. És most gondoltam, nekimegyek egy 22 kilométeres, 600 méter szintes terepnek, mert heti 7-9 órákat edzek, egyet nem hagyok ki, még akkor se, ha a melegben pokoli lassú tempó tartozik a megadott pulzushoz. Kértem tanácsot a Black Sheephez is, megkaptam, engedjem el az időt és élvezzem.</p>
<p>Róka már azon csodálkozott, hogy nem a leghosszabb távra neveztem, mert ők meg arra. Szerintem az augusztusi napon nekem nem szégyen kevesebbet menni, nem akarom, hogy a napon szenvedésről szóljon az egész. Négy óra van a 22 kilométerre, hát az azért hátrafelé is meglesz valahogy, az eredménylistát meg trükkösen ki se nyitom :)</p>
<p><img src="http://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/rajt_4.jpg" alt="rajt_4.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Rajtol a 30-as táv! Mit mondott a végén Róka? Legközelebb a legrövidebbre jövünk! Itt még őszinték a mosolyok!</p>
<p>Ezek után óriási volt felérni a Betyár-barlanghoz! Megcsináltam! Jutalmul hosszú kilométereken át lankásan lejtett a finom erdei út, előbb embermagas löszfalak közt, majd a fák alatt, sötét árnyékban, aztán frissítőpont, aszfaltos erdei út teherautókkal, nem zavart, kicsit neki lehetett engedni. Föl se merült, hogy eltévedhetek. Egy hete tanultam a tracket, összenéztem az <a href="https://www.alltrails.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">AllTrailst</a> a <a href="http://turistautak.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Turistautak.hu</a>-val, kijegyzeteltem, hogy 3 km után jobbra föl az erdőbe meg ilyesmi, a telefonra letöltöttem az appot. Térképes órám meg nincs, úgy akarom ezt ide leírni, hogy emiatt nem vagyok kiborulva, hogy másnak meg van. Nincs, ezért másképp segítek magamon :) mint kiderült, egyik segítség se kellett, luxusszalagozás, eligazító táblák, pink festék: az útvonaljelölést kimaxolták, nem tudok hibát találni, respekt!</p>
<p>A barlang volt az első meglepi, a földvár a második, az már nem annyira anyázós mászás. Tudtam, hogy jön még egy lefelé, szerencsére ott beért egy futó, és mivel ismerős volt a meze (2014-es Budapest Terepkupa, maratonon indultam, utolsó rendezés volt, ronggyá áztam a végén és nem találtam be a célba, gyorsan meg is beszéltük), megkértem, vezessen le engem ott szépen kézen fogva, aztán futhat tovább. Köszi!</p>
<p>Az egyik hosszú egyenes végén kiértem a dombtetőre és elláttam a Balatonig, lenyűgöző volt. Mint az utolsó hegy tetején a Bújó-lik, az átfúrt dombtető, amin át is futottunk, aztán a meleg, a millió bogár (van itt bug, nem csak feature), az elszállt pulzus ellenére egyre közeledett a vége, ráfordultam az ismerős, visszavezető, tanyák között kanyargó, állatkertszagú útra, meghallottam a zenekart, már csak a focipálya füvén kellett végigfutni és érem! Napsütés, ebéd, zene, boldog arcok, óriási volt!</p>
<p><img src="http://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bujolik.jpeg" alt="bujolik.jpeg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Ezen a likon futottunk át!</p>
<p>Két nappal később <a href="https://plandurance.hu/futoedzo/stokinger-zoltan/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">extra edzői konzultáció</a>, értékelés, szerintem minden rendben volt :) és tényleg: tempóról egy szót se. Hogy fejlődtem-e, vagyis látom-e, hogy lassan visszatér valami a nem túl régi tempómból? Egyelőre nem, de ettől még a módszer működik, mondjuk biztos gyorsabban lassulnék nélküle :) Sok mindent segítettek tisztázni a hosszú, magányos futások: nem, még magammal se versenyzek, nem, fogyni se akarok, egészségesebb se leszek, bőven elég, ha marad minden, mint most, és a végén úgyis ott áll kicsomagolva, tisztán a lényeg, én futni szeretek, közben (meg előtte és utána) boldog vagyok, nem egy komplikált cél :)</p>
<p>A Rackatrail mint szervezés így két nap távolából? Áttekinthető honlap, élénk közösségi média, jó nevezési felület, hírlevelek pontos tennivalókkal, megjegyezhető logó, időmérés kézzel, semmi műanyagpohár, papírtányéros ebéd, szépen tervezett rajtszám, érem és eligazító táblák, tágas rajt/cél a focipályán, mellékhelyiségek tiszták, a zuhanyban végig van meleg víz, a segítők kedvesek, klassz fotók készültek, a kaja tényleg osztályon felüli, húsos és hústalan. Egy baj volt: kérünk szépen vizet a célba! Az hiányzott egyedül :)</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F08%2F18%2Fez_nem_bug_ez_feature_203%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F08%2F18%2Fez_nem_bug_ez_feature_203%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F08%2F18%2Fez_nem_bug_ez_feature_203%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Ez nem bug, ez feature"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/08/18/ez_nem_bug_ez_feature_203#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/16167074" border="0" /></a><br /></p>
terepfutás
dombos_útvonal
plandurance
black_sheep_trail
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/keret.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/07/21/veroce_ejszakai_trail_27_km
Verőce éjszakai trail - Sötétben minden ösvény fekete
2020-07-21T17:00:00+02:00
2020-07-21T17:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_rajt.jpg" alt="veroce_rajt.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Valahogy megint magához vonzott "a tág, a szabad éjszaka, illatos ege, színes csillaga" és oktalan félelmeimet félretéve most én beszéltem rá Zsuzsit, hogy vegyünk részt újra egy éjjeli futáson, ezúttal <a href="http://hegyfutas.hu/veroce-ejszakai-trail-2020/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">a Verőce éjszakai trailen</a>. 27 km, 800 szint, nem vészes, este nyolckor rajt, kilenckor leoltják a fényeket, még bő két óra zseblámpázás, kergetőzés a vadakkal, aztán éjfél előtt az 50 km-es táv rajtjára beérünk, ahol majd szurkolunk Szilvinek a rajtnál, meg átadjuk friss tapasztalatainkat, utána célkaja.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_part_1.jpg" alt="veroce_part_1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: center;"><em>Logós fotók: <a href="https://www.facebook.com/hegyfutas.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hegyfutas.hu FB oldala<br /></a>Többi saját.</em></p>
<p><br />Még sosem voltam Verőcén, tetszett nagyon, hogy a rajt terület közvetlenül a Duna partján van, a szúnyogoknak pedig az tetszett, hogy pár száz futó és kísérő érkezik önkéntes véradónak. Kicsit aggódtam, hogy kis feleségemet megeszik, mire mi visszaérünk a futásból, de aztán bepermeteztük magunkat riasztóval és így méréklődött a támadók száma.<br />A parkolás elég rosszul megoldott volt, az étterem kertjében kb. húsz hely, utána az út szélén lehetett megállni, ami okozott pár nehéz pillanatot egyeseknek, láttam saját szememmel futót szembe forgalommal, útra félig kilógó autóval leparkolni, később korrigálta.</p>
<p>Rajtszám a szokásos, de az időmérő egy bokára csavarható puha szivacsos és saras izé, használt, nem steril, pandémia ide vagy oda, bokán csak nem kapjuk el.</p>
<p>A rajtnál érezhető volt a távolságtartás, mondjuk nem két méter, de nem álltunk egymás nyakára. Vagy én legalábbis nem törtem előre. Zsuzsival megbeszéltük, hogy a komfortérzet érdekében együt futunk, egyikünk sem lekesedik különösebben a koromsötét, idegen erdőben, ismeretlen pályán egyedül kavargásért, végülis ez a Börzsöny széle, a Börzsöny pedig nem viccel, bármikor feltűnhet egy éhes medvedisznóember.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_domb.jpg" alt="veroce_domb.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>A pálya 20 km-ig tök jó volt, egy bazi nagy dombbal kezdtünk, a tetején még bőven volt kilátványra alkalmas világosság, közben pedig világosban gondolom csodaszép ösvényeken haladtunk, de így majd 3 óra sötétben haladás után kevés látványos részletet tudnék kiemelni. Inkább a hangulatot mondanám, mikor előtted is, mögötted is fel-feltűnnek a fejlámpák kósza fényei, néha kiáltás, nevetés sodródik feléd. </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_zsuzsival.jpg" alt="veroce_zsuzsival.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Marha jól haladtunk, sokkal gyorsabban mint előre terveztük, de így is volt olyan futó félpályánál, aki emelkedőn úgy tűzött el mellettünk, majd veszett bele a sötétbe, mintha a frissítőponton banán és iso mellett egy speed-kúpot is vételezett volna.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_maszas.jpg" alt="veroce_maszas.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A jelzések tökéletesek voltak, új órám pedig úgy mondta fel nekem a tracket, mint kisiskolás a talpramagyart. 16 km-től a Nagykő-hegyről bitang suhanós lejtőt kaptunk, hogy még Zsuzsi finnyás IT szalagja is csettintett a nyelvével, tovább nem tudom fokozni ezt a képzavart.</p>
<p><a href="https://www.alltrails.com/explore/map/veroce-ejszakai-trail-27-km--3?referrer=gpsies" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_nagyko.jpg" alt="veroce_nagyko.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></a></p>
<p>Jó, hát 20 km-től, a második frissítéstől volt egy csomó aszfalt, nem tudom miért nem erdőben ment az útvonal, gondolom fennállt a lehetőség, hogy az éjfélkor induló 50 km-es táv futóival szembeforgalomba keverednénk különben és kiégetjük egymás retináját a fejünkből áradó 5 millió lumenes fénycsóvákkal.<br />Mivel nem bokánk után harapó gyökerekkel borított ösvényen haladtunk, volt időnk lekapcsolni pár másodpercre a lámpákat és felnézni a fényszennyezés mentes csillagos égre, ami mindig érdekes tapasztalat a városi lámpákhoz szokottaknak. Koromsötét lévén fotó nem készült, de képzeljétek ide a Cassiopeiát és Nagy Göncölt. A <a href="https://24.hu/tudomany/2020/07/14/ustokos-megfigyeles-este-egbolt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">C/2020 F3 (NEOWISE) jelölésű üstökös</a> sajnos nem volt látható, de 5000 év múlva újra erre jár, a <a href="https://www.facebook.com/events/420885575536229/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">FB-on pedig már kiírták erre az időpontra is az aktuális Verőce éjszakai trailt</a>.</p>
<p>Kicsit még elkavartunk a legeslegvégén a track alapján (a jelölő is benézhette a végét, vagy franc tudja), hiába, ez van, ha okosfej helyett csak az okosórára figyel az ember, és a nagy pink célba vezető nyilakat összekeveri az első szakasz nagy pink dombra vezető nyilaival.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_elszur.jpg" alt="veroce_elszur.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Aztán nagy mosollyal befutottunk 3 és fél óra móka után, pont volt időnk száraz gúnyába bújni az 50 km éjféli rajtja előtt és bíztatni Szilvit. Ez a biztatás olyan jó sikerült, hogy harmadik helyezett lett, bár ehhez nyilván ő is hozzátette a magáét, többek között azt a részt, hogy nem bercizik éjjel egyedül az erdőben.<br />Közepesen finom húsos rakott tésztát kaptunk befutó kajának, az étteremben kedves volt a kiszolgálás, szemük sem rebbent a büdi lábú futók láttán.<br />Lehúztam egy citromos sört üvegből, asztalra csaptam a palackot, kézfejemmel letöröltem a habot a számrúl.és azt mondtam, ejj ide el kell jönnünk jövőre is!</p>
<p>De előtte be kéne járni vmikor nappal is!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_erem.jpg" alt="veroce_erem.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F07%2F21%2Fveroce_ejszakai_trail_27_km%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F07%2F21%2Fveroce_ejszakai_trail_27_km%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F07%2F21%2Fveroce_ejszakai_trail_27_km%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Verőce éjszakai trail - Sötétben minden ösvény fekete"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/07/21/veroce_ejszakai_trail_27_km#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/16039178" border="0" /></a><br /></p>
terepfutás
éjszakai_futás
Verőce_éjszakai_trail
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/veroce_rajt.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/07/05/szent_ivan-eji_szenas_kor
Szent Iván-éji Szénás kör
2020-07-05T14:00:00+02:00
2020-07-05T14:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_sotet_555.jpg" alt="szena_sotet_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Valamikor télen szalagoztam a hendikep futásunk pályáját péntek este sötétben és majd össze tojtam magam egyedül a koromsötét erdőben. Emberként nyilván én vagyok a legveszélyesebb vadállat egy erdőben, de a csillag- és holdtalan sötét, a csend, az, hogy mindössze fejlámpám sugarában látok, folyton arra késztetett, hogy hátra nézzek, és hogy igen gyorsan rakjam azokat a szalagokat. Nevetséges félelmeim vannak, jutott az eszembe és arra gondoltam nem egy női versenyző teljesítette már A Kör 150 kilométeres távját a Börzsönyben, és annak bizony a fele éjszaka, és nem ilyen kis ikeás játék erdőben, mint a hendikep köré, hanem rendes rengeteg.</p>
<p>Meséltem is a csapatnak másnap, hogy mennyire fura, volt, nyilván azt mondták, hogy OK, legközelebb menjünk sötétbe erdőbe, de aztán (szerencsére) ez elmaradt. Az UTH is elmaradt (sajnos), így idén eddig kimaradt mindenféle esti kalandozás a vadonban, mindaddig, míg UB csapattársam, Zsuzsi egyik nap át nem küldte az éjszakai Szénás kör linkjét, hogy "Mit szólsz?". Azt szóltam, hogy a 19 órai rajt nem is éjszaka, de azért az este fél 11 körüli beérés már az, szóval menjünk!</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_rajt_555.jpg" alt="szena_rajt_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A nyilvános eseményre meglepően kevesen jöttek el, Zsuzsi férje, Tomi csatlakozott az első szakaszra, a teljes távra rajtunk kívül még egy srác és maga az ötletgazda Kovács Gábor indult (25x teljesítő!). Perl Gergő szénáskör-gazda és cuki családja jött a rajtba látni a diliseket.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_rajtutan_555.jpg" alt="szena_rajtutan_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Nem volt hideg! Ilyen ez a nyár. Még jó, hogy számíthattunk arra, hogy bő másfél óra múlva lemegy a nap. A Paprikás-patak völgyéből kiértve elköszöntünk Tomitól (pizzát és radlert ígért a befutóra!), a srácokkal pedig megegyeztünk, hogy rugalmasan elszakadunk tőlük, kicsit tempósabb saját ütemünkben haladunk tovább. Az ismerős útvonalon hamar elértünk a zenélő kútig és az Örkény telefonfülkéig, itt kicsit pacsáltunk a Für Elise dallamára meg Zsuzsinak kódoltunk is, mivel neki ez az aranyérmes köre volt éppen.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_kut_555.jpg" alt="szena_kut_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Kis feleségemmel nemrég túrázva beszereztük ezt a legfényesebb medált, szóval én most partizánban/ingyenélőben toltam a kört.<br />Nagyon fura dolog sötétedő erdőben lenni, megváltoznak a hangok is a fény csökkenésével, átvált a hallásod "mi-mozog-ott" módba, és csörtetésektől egyből ugrik a pulzus egy tizest, még jó, hogy nem hoztam erre az útra pulzuspánt. Mire a második kódhelyre értünk lement a nap, Szent Iván éj után pár napig ez 20 óra 45 perc körülre esik, nagyon szeretem ezt a hosszú nappalos időszakot, legszívesebben minden naplementekor még kint nyüzsögnék valahol a tájban és igazság szerint akár reggel hatkor kint szürcsölném a kávém a hűs nyári reggeleken. (Ideális esetben a kettő között pedig nem lenne 8 óra irodai munka.)<br />Elkészítettem a "Futónő kódol szürkületben" című nagyszerű fotómat (féltáv, 2 óra), majd felsétáltunk a nagy dombon a kilátóig, miközben elköltöttük zabszeletből, gyümölcspüréből és langyos vízből álló egyszerű, de ízletes, szénhidrátokban gazdag vacsoránkat. A kilátóban zajlott az élet, mások is kijöttek naplementét nézni, a második emeleten pedig épp felépült a bivaksátor. </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_kodol_555.jpg" alt="szena_kodol_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Ennek az időszaknak a fényeivel a telefonok fényképezői nem tudnak sokat kezdeni, javaslom a szemünkkel tároljuk el a látványt ilyenkor, azért egy-két próbálkozást beszúrok ide.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_csergezan_555.jpg" alt="szena_csergezan_555.jpg" class="imgnotext picomat-image" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_kilatobol_555.jpg" alt="szena_kilatobol_555.jpg" class="imgnotext picomat-image" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_lemente_555.jpg" alt="szena_lemente_555.jpg" class="imgnotext picomat-image" /></p>
<p> </p>
<p>Mire leértünk tök sötét volt, Zsuzsira felapplikáltuk a <a href="https://www.decathlon.hu/lampa-run-light-250-id_8369000.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">decathlonos "vasember" fedőnevű, brutál fényerejű lámpáját</a>, én pedig fejembe húztam a Tikkát, ezzel a kettővel nappali fénybe tudtuk borítani a közvetlen környezetünket, így pikkpakk leértünk Nagykovácsiba. Kicsit hiányoltam a vadállatokat, elképzelésem szerint sötétedéskor megelevenedik az erdő, de csak macska szeme világított az árokban.<br />A legszivatósabb lassú emelkedős rész kellős közepén jött szembe egy terepjáró, tök rendesek voltak, megálltak, lekapcsolták a reflektort, mi is eltakartuk a lámpákat. Szinte hallottam a gondolatukat, "Hogy kerülnek ide ilyenkor futók!"<br />Egyik kedvenc elemem az egész pályán a "forgóajtó", olyan fura ilyennel találkozni az erdőben. Rögtön utána végre láttunk egy őzet, pár méterre tőlünk nyugodtan sétált a fejlámpám fényében. Néhány perc múlva jókora csörtetés hallatszott jobbról, de nem láttunk semmit, mindenesetre kicsit hangosabban folytattuk a beszélgetést, hogy legyen ideje a vaddisznóknak odébb állni, ha épp az ösvény mentén lenne dolguk.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_fa1_555.jpg" alt="szena_fa1_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A Szénásra felfele a távolban tomboló vihart csodáltuk. Félpercenként egy-egy villám festette vörösre a felhőket valahol tőlünk 20-30 kilométerre Pest déli részén. Lekapcsoltuk kicsit a lámpákat, megneveztem mind a három csillagképet, amit ismerek, aztán lerobogtunk a harmadik kódhoz. "innen már csak lejtő!" - mondtam én. "Nem szeretem őket." - mondta Zsuzsi IT szalagja. Kicsit rányújtott és óvatosan ereszkedtünk a továbbiakban. Tomi jött elénk és világította meg a kékre bevezető ösvényt, amit sötétben be tudtunk volna nézni. Biztosított minket, hogy megvan a pizza! Egy fél óra múlva megesszük, mondtuk.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_panorama1_555.jpg" alt="szena_panorama1_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A meredek lejtőn óvatoskodva megbeszéltük, hogy lehet, hogy a Salomon Speedcross helyett egy jókora csillapítással rendelkező Hoka Speedgoat jót tenne az IT szalag problémáinak, de azt is megállapítottuk, hogy az egy igen ronda cipő. A pénteki edzésen mesélte Nezumi, hogy Lubics Szilvi az amerikai Bigfoot 200 versenyre külön vitt egy Hokát a 20 km-es lejtős részre. Látom már, hogy a jövő a változtatható talpú cipőké lesz!</p>
<p>A célban nem csak Tomi, radler és a pizza várt minket, hanem Perl Gergő is, gratrulált Zsuzsinak, átadta az érmet, a hozzá járó Multinavigátor kupont és a Dr. Steinberger multivitamin italt, nyomatékosan felhívva a figyelmet, hogy hazafele ne fogyasszuk el egybe, ezt naponta, decinként kell fogyasztani, <em>tapasztalat</em>.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_befuto_555.jpg" alt="szena_befuto_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Bruttó 4:27, nettó 3:55 alatt mentünk körbe, és marha jól szórakoztunk! Próbáljátok ki ti is!<br />Mi már tervezzük ugyanezt a téli napfordulókor... :D</p>
<p> </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F07%2F05%2Fszent_ivan-eji_szenas_kor%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F07%2F05%2Fszent_ivan-eji_szenas_kor%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F07%2F05%2Fszent_ivan-eji_szenas_kor%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szent Iván-éji Szénás kör"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/07/05/szent_ivan-eji_szenas_kor#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15982608" border="0" /></a><br /></p>
terepfutás
éjszakai_futás
Szent_Iván_éj
Szénás-kör
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szena_sotet_555.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/05/05/szerepem_a_korona_idejen
Szerepem a korona idején
2020-05-05T11:00:00+02:00
2020-05-05T11:00:00+02:00
nezumi
https://blog.hu/user/69253
<p><b><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/maradjotthon.jpg" alt="maradjotthon.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></b></p>
<p><b>Futsz most? Mennyit? Hogy megy?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Nem tudok nem futni. Edzéstervet kapok hetente, mostanában 60 kilométer körül vannak a hetek éppen. Minél melegebb van, annál rosszabbul megy, viszont olyan még nem volt, hogy untam volna.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Persze, hogy futok! Kell, most talán még jobban. Csak csökkent a mennyiség, heti 2-3 alkalom, egyszerre max 20 km, tempó, pulzusmérés nélkül. Ki az utcára, egy bazi nagy kör. Viszont hiányzik az erdő. :/ Én várom a meleget, mert nagyon szeretem.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Most nem futok, hanem éppen ilyen kérdésekre válaszolok. Egyébként hétvégente úgy 10 km-t.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Minden második nap 20 km. Meg néha öt km-ek spinning helyett.</span></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/kert.jpg" alt="kert.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><br /><b>Milyen versenyeket buktunk?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: lett volna VTM, UB hármasban, UTH pontfőnökként, nyárra szigorúan csak a meleg, aztán az ősz… ki tudja.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: VTM félmaraton, Blackhole, UB Nezumival és még egy érdi lánnyal, UTH 112… És nem tudtuk megrendezni a 2030 perces érdi váltófutást sem, pedig olyan szépen elterveztem, hogy most szombat reggel kezdünk és vasárnap naplementében fejezzük be…</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Egyik nap elküldtem a polgármesternek a kérelmet, egy hét múlva visszavontam. </span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;">Szerintem év végéig nem lesz itt nagy versenyzés, mert ha vissza-visszatér eza rossznyavalya, akkor nincs az az épeszű ember, aki több száz, több ezer embert össze akar trombitálni egy kupacba.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Velencei Tóparti Futóparti, Tatai Tófutás, orfűi Spartan Race Beast…</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Tóparti Futóparti, Crazy5K; egyelőre ennyi. Be vagyok nevezve a Suhanj!6-ra, de szerintem az is elmarad.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Mi lesz szerinted a következő verseny?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: a híreken lógva nekem a januári gútai vízkereszti maraton tűnik reálisnak, de ne legyen igazam, én készülök a WizzAirre, a Sparra, az UB-re.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Ez egy nagyon nehéz kérdés, pedig én tettem fel. Olyan gyorsan változik minden, nem jelenthetünk ki semmit két hétnél hosszabb időre. Én nem bízom az őszi versenyszezonban, nem látom magam előtt, hogy bezsúfolódunk egy esős napon egy tornaterembe futás után gulyást enni.</span><span style="font-weight: 400;">De optimista leszek: augusztusban vagy szeptemberben már lesz 3 Vulkán Kalandfutás!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Remélem, az őszi budapesti maraton nem marad el. 2009 óta mindegyiken ott voltam, és nagyon szeretném, ha ez a sorozat nem szakadna meg.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Ősszel talán már lehet menni futórendezvényre. Vadlán, Piros85, Siófok Félmaraton.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Mi a véleményed a működő instant körökről, pl Szénás, vagy az új privátUB-ról?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Nem fér bele a #maradjotthonba. De komolyan, mit mondanék a gyerekeknek, ha én is elmászkálnék? PrivátUB: hát aki nem Pest megyei vagy budapesti, annak hajrá, a többieknek majd az országegyesítés után :)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Nekem sem fér bele, egyetértek Nezumival. Az érdi futócsapattól azt kértem, hogy ha mennek is futni, ne igazán tegyük ezt közzé. Nem tilos futni, nem is életveszélyes, de most nincs itt annak az ideje, hogy másokat is rávegyünk instantkörrel, vagy futásunk posztolásával arra, hogy kimenjen. Tényleg maradjunk otthon. Ez nem hiszti, ez egy jól átgondolt döntés. Mindenhol azt halljuk, hogy a helyiek nem örülnek, ha elmegyünk a lakhelyükre futni, kirándulni. Ne tegyük, jobb lesz a hangulat.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Ha autóval megyünk odáig és nem futunk át Nagykovácsin, akkor diszkréten belefér.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Ha végig autóval megyünk, és a négy fal között csináljuk, akkor nekem belefér. Komolyabban: eljárok futni most is rendszeresen, de szerintem sem ildomos ilyenekkel izgatni a helyieket.</span></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/10km_555.jpg" alt="10km_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><br /><b>Mi az, ami kiakaszt vagy nem értesz egyet más futókkal, versenyekkel, szervezőkkel kapcsolatban?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Magánügy, hogy nem marad otthon, de legalább ne posztolja, tényleg. Amit soha nem fogok megérteni, az a futás közben, a városban torkomnak ugró pitbull - tudomtudom, staffi, és bébiszitter-kutya, a legnagyobb kár, amit okoz, hogy agyonhízeleg, mondja tízből egy pitbullgazda, aki pont menhelyi harcikutyát fogadott be. A többi meg… de hát tudod. Nem a kutya a hunyó. A gazdi, akinek van képe azt mondani, hogy csak játszik. Játsszon a gazdival az éhes barna anyamedve.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Nagyon mérges lettem, mikor ennek az egész szarnak az elején (van aki most is) lekezelően beszéltek azzal, aki tényleg otthon marad, vagy szól annak, aki mégis kimozdul, és bizonygatja az igazát, hogy de neki joga van és hülye aki nem. Ugyanígy zavar, aki kérkedik azzal, mennyire nem változtatott az életén. </span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;">Valamelyik nap egymás alatt láttam FB-on a pesti orvosok 12 óra műszak utáni portréfotóit a maszktól sebesre dörzsölt arcukkal, és Lubics Szilvit, ahogy merengve áll egy hosszú futás közben az erdőt nézve topban, shortban. Annyira disszonáns, hogy kinek mi jut ebből a mostani helyzetből. Nekem is kényelmes és biztonságos a helyzetem, de van futótársam, aki a László kórházban orvos, elképesztő higgadtsággal állja a strapát.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Semmi köze a járványhoz, de ha már így rá lett kérdezve: ha bálványozzuk azokat, akik megszállott módon a fél életüket terepfutással, bringázással, hegymászással, ilyen-olyan versenyekre való fanatikus felkészüléssel töltik, ahelyett, hogy a családjukkal lennének. Ha nincs gyerek, akkor oké, lehet minden hétvégén reggeltől estig terepfutni meg lábprotézissel Himaláját mászni. Ha viszont gyereket vállaltál, ott a helyed mellette. Járvány idején meg pláne. Köszönöm, hogy elmondhattam.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: ha valaki nem tölti a fél életét futással, bringázással, versenyre való felkészüléssel. - Na jó, bocsi Lemúr Miki, csak trollkodok - szerintem mindenki azt csinál, amit akar, amíg nem árt vele másoknak.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Otthon minden okés?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Nem gondoltam volna, hogy ilyen klassz itthonról dolgozni. Persze kert kell hozzá meg madárdal, nem mondom :)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Van pár év homeoffice rutinom, elkezdem és befejezem itthon a munkát időben, sima ügy. Többet alszunk! Nekem a társaság hiányzik, tudjátok mennyit beszélek... </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Hát, elrepedt a szifon a fürdőszobában és csöpögött a víz a földre, de sikerült meghekkelni, úgyhogy most már igen.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Én elvagyok a szobában a munkával. Persze hiányzik sok minden a járvány előtti életből, de előbb-utóbb ennek is vége, és lehet menni megint mindenfelé.</span></p>
<p><br /><b>Környezetedben mit látsz?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Pár utcán futok a közelben, hát őszintén soha ennyi futóval még nem találkoztam, de rollerossal, bringással, görkorissal, kutyással, babakocsissal se, engem nem zavar, sőt elkezdődött valami érdekes: eddig ebben a kis agglomerációs városban nem volt olyan, hogy az emberek köszönnek. Most a járvány összehozott minket, látom a tétova mosolyokat, a szándékot, és már elég jól megy, köszönünk, akik most együtt vagyunk egyedül.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Én nagy köröket megyek eddig ismeretlen mellékutcákon, néha frekventáltabb helyeket keresztezve, ahol furcsálom a tömeget, amikor 3-4 ember is együtt van. Pedig dehogy tömeg! Csak most fura. Nagyon jó utakat fedeztem fel, alig várom, hogy majd megmutassam az érdi csapatnak. </span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;">Nekem is tetszik a köszöngetés, szerintem tök jó, hogy barátságosabbak lettünk egymással, megkérdezzük mizu, megyek boltba, hozzak-e grízt?</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Kevesebb az autó, szuper! </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: A boltok valamiért állandóan tele vannak. Mármint vásárlókkal.</span></p>
<p><br /><b>Hova mentél volna nyaralni?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: a járvány előbb jött, mint a tervek. Nekem ez most olyan, mintha hat hete nyaralnék :)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Kővágóőrsre mentünk volna vmikor április végén, UB körül Füreden töltöttünk volna pár napot. Nyáron egy hét mátra, pár nap sátrazás Balatonon… Ősszel Horvátország. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Azt terveztük, hogy valahova Mediterrániába, de nem Horvátországba. Így most megspóroltunk egy csomó információgyűjtést meg szervezést, ez is szuper!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Még nem volt konkrét terv. Én azért reménykedek, hogy nyár végén-ősz elején lesz még pár hét amikor el lehet menni belföldön valahova.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Többet eszel, iszol főzöl otthon? Súlyod tartod?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Az elején pánikoltam, hogy összeomlik a világ, alig bírtam enni. Azóta viszont iszonyat sokat főzök, de futok is, semmi nem változott, csak minden sokkal finomabb :)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Én ne tudnék enni? Folyamatosan kajálok! :D Napi hétszer szerinte. De a súlyom marad, szerintem fogyogat az izom és jön fel vmi puha, de egyelőre nem látszik. Többször főzünk, jó kajákat eszünk, és van egy csomó húsvétról elraktározott szilvás-marcipános étcsoki tojás…</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Igen, de a súlyommal soha nem volt problémám, most sincs. :)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Sajnos többet eszek,viszont a mérleg ezt szerencsére egyelőre nem mutatja.</span></p>
<p><br /><b>Vettél új cuccokat online?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Futósat nem vennék a netről, sőt semmit se akartam venni, mert járvány idején hogy néz ki az. Lett így egy táska, egy nadrág, egy szoknya, egy blúz... ezek csak magamnak, mert muszáj volt, plusz a gyerekeknek, amit kértek :) Nem múlik el nap, hogy a kis zsákutcánkba be ne hajtana egy futár csomaggal.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Belefutottam a deka weboldalán pár akciós zokniba, komolyan! :D Vettem vagy hat télit, jól jön majd. Egy rövidgatyát rendeltem, olyat ami már van, h legyen nyárra váltás. Tartós kaját rendeltünk egy-két kilót, eláll a bulgur meg a barnarizs. Ja meg kickstarteren két cserélhető szűrős maszkot, júniusban talán meg is érkezik. Ha nem lesz rá soha a rohadt életben szükségem, akkor érte meg legjobban elkölteni azt a húsz rongyot!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Megrendeltem a </span><i><span style="font-weight: 400;">Madárbarátok nagykönyvét</span></i><span style="font-weight: 400;">, akciós volt. Most ún. “B” odút készítünk, már csak le kell festeni.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Puzzle-t, ipari mennyiségben. Ugyanitt: kirakott puzzle valakinek nem kell esetleg?</span></p>
<p> </p>
<p><b>Van valami amin tudsz nevetni mostanában?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Naná. Ennyi mémet nem láttam még a barlangrajzok óta :)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Jaja, Lemúr Miki rendszeresen küld nekem szarszóvicces képeket, muszáj nevetnem. Nezumival meg trollkodunk chaten napirajzból kivágott képekkel. :D “Hogy sújt minket az a gyönyörű kurva élet.”</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Persze, a tumblren annyi kreténség szembejön, hogy minden napra jut egy extra adag eszement baromság. Gondolom, az emberek ülnek otthon és kínjukban elvetemült hülyeségeket gyártanak.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Sokmindenen: Bödőcs Tibor például egy csomó videót tesz ki mostanában Facebook-ra.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Minek örülsz, hogy még a karantén előtt sikerült elintézned?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Idén negyedszer kaptam érmet a gútai maratonon és ami még jobb, ötödszörre is sikerült a BSZM. Ami maga a csoda, előtte egy nappal találták meg az első két fertőzöttet, miután hazajöttünk, már tíz volt, egy hétre rá kijárási korlátozás. Örülök, hogy megvettem még előtte az idei első futócipőmet és egy új futózoknit :)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Nagyon örülök, hogy a futónagykövet találkozó Siófokon még minden veszély nélkül lement, állati jó buli volt! Március 8-án mentünk egy Mókus kört a csapattal és most visszanézve nagyon örülök nem lett belőle baj. Egy pár napig paráztam, mert nem volt a legjobb ötlet akkor már összerántani egy csapat ember, akik között van nagy irodában dolgoóz, tanár, kamionos, orvos, területi képviselő… Értitek, ha ott valaki már tünetmentes fertőzött, akkor szétszórjuk több tucat rokonunknak, munkatársunknak.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Egy Mókus kört jól elintéztem még a kijárási korlátozás előtt.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: BSZM.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Mit sajnálsz, hogy már nem?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Kellett volna még két futós top meg egy térdig érő futónaci, a réginek a sok eséstől csupa lyuk a térde, most hiányzik, hogy ezen spóroltam a BSZM előtt.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Lejárt a forgalmi és sárgán világít vmi a kocsi műszerfalán. Ja meg téli gumi van fent. Az adóbevallásom is visszajött javítandókkal, utálom.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Rendeltem egy elektromos ceruzahegyezőt Kínából a gyerekeknek a céghez, ahol dolgozom. Meg is érkezett, de nem tudom átvenni, mert bezárt a recepció. De nem baj, mert úgyis távoktatás van, és nem ellenőrzik a ceruzahegyeket.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: későn kapcsoltam, hogy kell új futócipő. Sajnos az összes beszerzési forrásom zárva van. Végül sikerült egy akciós párat kifognom, nem is túl messze a lakóhelyemtől, személyes átvétellel.</span></p>
<p><br /><b>Mi lesz az első, amit a karantén után teszel a futással/sporttal kapcsolatban?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Futok két órát az érdi ófalusi gáton. Hiányzik :) jobban, mint a Szénás :) rögtön utána kétszer körbetekerem a Velencei-tavat.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Megyünk egy Mókus kört ugyanazzal a bandával…</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Ráveszem Rókát, hogy menjünk el a Rókás körre.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: újra megyek majd spinningre.</span></p>
<p><br /><b>A elmaradt versenyeid pót-rendezéseire elmész, vagy hagyod már idén, és majd inkább jövőre?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: egy ilyen van eddig, az UB, megyünk!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: UB. ha lesz, megyünk, naná! Borvidék félmaratonra is szeretnék, Öcsi nagyon kedvesen meginvitált, mert a Blackhole előtt, mikor még nem tudtuk, hogy elmarad, beszélgettünk arról, hogy, hogyan lehet biztonságosan megoldani a frissítést. (Mire jó pár év a SOTE Mikrobiológia Intézetben!)</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Amire csak tudok, megyek!</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: én is tervezek menni.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Szerinted a BSZM szervezői honnan tudták, hogy karantén lesz a szokásos verseny időpontjukkor (március vége)? (Idén ugyanis valamiért március elején rendezték meg a versenyt, ha a szokásos időpontban lett volna, akkor már nem lett volna.)</b></p>
<p><b></b><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Azóta is ezen ámulok.</span></p>
<p>Róka: Nem tudom, vannak különleges képességei a BSI embereinek!</p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Jugoszláv békaemberek hozták az infót, ürgebőrbe varrva.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Ezt majd meg kell kérdezni a Kocsis Árpitól!</span></p>
<p> </p>
<p><b>Részt veszel valamilyen karantén specifikus futós kihívásban (erkélyen maraton futás, kertben/szobában/kanapé körül futás)?</b></p>
<p><b></b><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Ha romlott volna a helyzet, körbe-körbe a kertben, így csak szent borzalommal csodálom, aki csinálj</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Nem, és nem is teljesen értem miért futott pl. egy lány a kocsibeállójukon maratont. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Dehogy. Gyerekkoromban sokat kergettek az asztal körül, rossz emlékeim vannak. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Én sem, pedig jó poén lehet egy gyufásdoboz körül 24 órásat futni.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Csinálsz otthon valamilyen fitness tevékenységet, akár a futás helyett, akár azért mert a kiegészítő sportos fitness helyed most zárva van? (valamilyen appal, online pl.)</b></p>
<p><b></b><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Maradt a heti egy közös gyúrás Paule Timivel és a futótársakkal a messenger videóhívásán, akár naponta jó lenne :</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Róka: Melóból hazafutás helyett csokit eszem hétfőnként! Péntek Szent Kondinap Timivel. online, ha hétfőn is lenne csokievés előtt, kibírnám. A céges meetingeken állva veszek részt, az számít?</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Némi saját testsúlyos edzést, hátha mégis lesz előbb-utóbb Spartan Race.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Semmit. :(</span></p>
<p><br /><b>Fedeztél fel új - mindenkitől távoli - futóhelyet a korlátozás alatt?</b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: Nem, mivel nem volt képem kifutni a faluból máshova, körözgetek itthon. Viszont jó játékokat találok ki közben, autórendszámok betűiből képzek szavakat, tippelek, hogy az épülő monstrumokba hány család költözik be, ilyesmi :)</span></p>
<p><br /><span style="font-weight: 400;">Róka: Igen! Érden bejártunk sétálva egy csomó érdekes, meg elszomorító helyet (ld képek), rettenetesen gazdag villákat és totálisan szegény kunyhókat láttunk. Nagyon bejött, hogy nem a szokott széles műutakon futok, hanem a párhuzamos mellékutcákon, szinte terepfutás, jó szintes, nem aszfalt, és jó a kilátás.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/rodli_555.jpg" alt="rodli_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/sitt_555.jpg" alt="sitt_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eger_555.jpg" alt="eger_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: Nem. :(</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Nem új, csak régebben ritkán futottam arra, most viszont minden alkalommal.</span></p>
<p> </p>
<p><b>Ajánlj egy talpalávalót!</b></p>
<p><b><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/luzer.jpg" alt="luzer.jpg" class="imgnotext" /></b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Nezumi: A világért ne hallgassatok rám, lécci, én nem hallgatok zenét futás közben. De mást igen :) hírműsorokat például, a BBC podcastjait, olasz meg német híreket, megsemondom, milyen nyelvtanfolyamokat a YouTube-ról, de magyar rádiókat is, ha érdekel, amiről beszélnek. Igen, a vírusról az a helyzet, hogy mindent… még karanténnaplót is, mondjuk azt Bresciából, ott tényleg durva.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Pl. Simonyi Balázs féle <strong>Büntetőkör</strong>:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">"Az adások sok platformon hallgathatók, klikk ide: <a href="https://podcasts.apple.com/hu/podcast/nem-az%C3%A9-aki-fut-podcast/id1467031926" target="_blank" rel="noopener noreferrer">iTunes</a>, <a href="https://open.spotify.com/show/3GkhjkvqP5M4ZBfyxmTkBz" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Spotify</a>, <a href="https://www.mixcloud.com/nemaze/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mixcloud</a>. Letöltés pedig itt: <a href="https://hearthis.at/nemaze/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">HearThis</a>. Osszátok meg, értékeljétek, kövessétek a különböző felületeken a műsort, hogy másoknak is feltűnjön és sokakhoz eljusson az adásfolyam.</span><span style="font-weight: 400;"></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;">Róka: Én egy három tagú dalcsokrot szedtem össze, mint énekórán általánosban. :D </span>Nekem mostanában tetszik a Babossy Brothers, a “Van egy ház” jó kis tempófutás alá való!</p>
<p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/59OOW1fSdpM" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=59OOW1fSdpM"><span style="font-weight: 400;"><br /></span></a><span style="font-weight: 400;">Herceg Flórától a “Tévóva” beindulós része! Az milyen mikor a népi zene keveredik a maival? Szeretem. :) Ráadásul rókák szaladgálnak a klipben. </span></p>
<p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Ybt0HsncqQk" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p><span style="font-weight: 400;">És akkor legyen még egy népies pop dal, aminek beindulós hegedűs refrénje van. Bár tudjuk Lemúr Lócitól, hogy “A pop az lúzer!”, azért csak kiáltsuk együtt hangosan, hogy “Dézsmája, nem jutalma!” <br /></span><span style="font-weight: 400;">Szabó Balázs Bandája - "Dézsma”</span></p>
<p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Rz96K6rIQe0" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p> </p>
<p><span style="font-weight: 400;">Lemúr Miki: </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=R02BzZH4J1s"><span style="font-weight: 400;">Thy Catafalque: Embersólyom</span></a><span style="font-weight: 400;"> . Egy </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=EAkd6QSDBg0"><span style="font-weight: 400;">Kaláka-szám</span></a><span style="font-weight: 400;"> altmetál feldolgozása a zseni Kátai Tamástól. Meg itt </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=6i0a7RDPkM8"><span style="font-weight: 400;">egy kis jammelés</span></a><span style="font-weight: 400;"> a Trónok harca fő motívumára olyan arcokkal, mint Tom Morello, Nuno Bettencourt és Scott Ian.</span></p>
<p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/R02BzZH4J1s" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/EAkd6QSDBg0" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6i0a7RDPkM8" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p> </p>
<p><span style="font-weight: 400;">Keratomi: Már megint én vagyok a retró, de </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=0qanF-91aJo"><span style="font-weight: 400;">Black Sabbath: Paranoid</span></a></p>
<p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/0qanF-91aJo" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<h2 style="text-align: center;"><br /><br />Veletek mi a helyzet? Jöhet kommentben!<br /><br /><br /><br /></h2>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F05%2F05%2Fszerepem_a_korona_idejen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F05%2F05%2Fszerepem_a_korona_idejen%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F05%2F05%2Fszerepem_a_korona_idejen%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szerepem a korona idején"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/05/05/szerepem_a_korona_idejen#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15661170" border="0" /></a><br /></p>
Hogy_sújt_minket_ez_a_gyönyörű_kurvaélet.
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/maradjotthon.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/04/02/a_versenyzo_aki_tul_kevesett_tudott_blackhole
A versenyző, aki túl kevesett tudott - Blackhole
2020-04-02T14:00:00+02:00
2020-04-02T14:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p>"Ismeretlen, bizonytalan, titokzatos, nehéz, unortodox, redukált – mindez a Black Hole ultraverseny."</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bh-nagysemmi.jpg" alt="bh-nagysemmi.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Szombaton hajnali fél hatkor depóznék be a rajtba az első Blackhole versenyen, amiről nem tudunk semmit és jól is van ez így. Idén már nem is fogunk tudni, remélem a szervezők száján lakat lesz jövő évig, a kínaiak pedig nem esznek előtte pár hónappal taknyos denevért nyersen, hogy aztán a világra uszítsanak megint valami nagybetű-szám kombinációs homeoffice generátor kis szart.</p>
<p>Lebegett a szemem előtt egy 12 órás száz kilométer, aszfalton tudtam 2017-ben (jajj de szép időszak volt az...!) 10 órát százon, azóta öregebb lettem, de kicsit erősebb is, és fényesebb a hajam, vagy legalábbis ezüstös, szóval a Bakony bércein 12 óra alatt csak meglett volna a száz, még akkor is, ha közben tócsából kell inni, meg hideg salakot enni, mert ugye ennek a purista versenynek az lett volna a lényege, hogy a ruházatodon, meg a kulacsodon kívül nem vihetsz magaddal mást, csak ami fejedben, meg a szívedben már benne van.</p>
<p>Nem tudtuk a távot, 55 vagy 122, valahol közte, biztos lett volna ebben is egy olyan csavar, hogy Márkus Öcsi és Simonyi Balázs elégedett főgonosz kacaját halljuk a távolból. Frissítőasztalokon habzsi-dőzsi, de utána ugyanúgy pucéron kellett volna elhagyni , ahogy érkeztünk, és csak azt az információt kaptuk volna meg, hogy mennnyire van a következő pont. Nem szép gondolat? :)<br />Csak mi, meg a futás.</p>
<p>Nagyon kevés dolgot csinálunk már csak önmagáért, a legtöbb tevékenyésgünkbe belopta magát az érzés, hogy ezt meg kell osztani a közösséggel, kigondolunk a teendőnkből, mérlegeljük, ki-mit reagál majd rá, nem nézünk tájat, nem veszünk virágot, nem építünk legó kalózhajót és nem futunk úgy, hogy ne gondolnánk közben néha arra, hogy meg kellene mutatni ezt az élményt másnak is. Nincs ezzel baj, de fura belegondolni, nem?</p>
<p>Nekem legtöbbször flow a futás, mondjuk ha egy téli hétfőn már sötétben kilépek az irdaházból, rajtam a világ összes fénylő és fényvisszaverő cucca, fülemben egy jó kis playlist, van GPS, van pulzus (nyilván), irány haza, 10 perc múlva már nem gondolok tudatosan dolgokra, csak kavarognak fel-felbukkannak gondolatok, cselekemények, érzések, emlékek, néha rágódok vmi kis történeten ("Harminc regruta bajvívó", mostanában éppen ez a cím bukkant fel vagy százszor a fejemben, még nem tudom mit akarnak tőlem), de a legtöbbször csak vagyok, létezem, mozgok, teszi a kis testem, amit szeret, és ilyenkor kell nagy mázli, hogy ki ne lapítson a 133E bus a nagytétényi Campona körforgalmainál, és hogy ne nyaljak el patkáról fel meg le pattanva.</p>
<p>Szóval elengedtem a nagy futásokat idénre, helló Balckhole, helló UB, helló UTH, helló közös futások, helló futótársak úgy egyáltalán.</p>
<p>A futás megmaradt, nem tűnt el az eseményhorizont mögött.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F04%2F02%2Fa_versenyzo_aki_tul_kevesett_tudott_blackhole%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F04%2F02%2Fa_versenyzo_aki_tul_kevesett_tudott_blackhole%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F04%2F02%2Fa_versenyzo_aki_tul_kevesett_tudott_blackhole%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A versenyző, aki túl kevesett tudott - Blackhole"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/04/02/a_versenyzo_aki_tul_kevesett_tudott_blackhole#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15583632" border="0" /></a><br /></p>
verseny
ultrafutás
#blackhole
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bh-nagysemmi.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/03/14/negy_nap_harmadszor
Négy nap harmadszor
2020-03-14T09:02:00+01:00
2020-03-14T09:02:00+01:00
Keratomi
https://blog.hu/user/1113462
<p>Idén már harmadszor voltam a BSZM-en, megírtam az első kettőt is (<a href="https://hosszutav.blog.hu/2017/03/28/balaton_korbecsoszogas_marciusban" target="_blank" rel="noopener noreferrer">itt</a>, és <a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/03/31/bizz_az_edzodben" target="_blank" rel="noopener noreferrer">itt</a>), illetve írtam róla úgy is, hogy biciklis kísérőként voltam jelen (<a href="https://hosszutav.blog.hu/2018/03/28/a_fenyevo_kis_puki" target="_blank" rel="noopener noreferrer">itt</a>). Hát megírom az ideit is. Mostanában szokás rövid futás beszámolókat írni, van annak is előnye, pl belefér egy tweet-be (vagy egy SMS-be). Ez kicsit hosszabb lesz, de végül is erről fog szólni: reggeli-rajt-futás-cél-vacsora-alvás; négyszer ismételve. 56 karakter.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/20200307_104151.jpg" alt="20200307_104151.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>A részletek viszont fontosak, ezért megosztok párat: nekem tetszik ez a fajta futunk, aztán pihenünk, majd megint futunk jellegű dolog; van benne kihívás minden nap, viszont van idő egy kis regenerálódásra is. Engem a hangulat is vonz ide, annyira, hogy a verseny előtt azt terveztem, hogy most egy darabig majd nem megyek a BSZM-re, de aztán a negyedik napon megmásítottam a véleményem, és most már szeretnék ott lenni. Jó találkozni a futótársakkal, akikkel szinte csak ilyenkor látjuk egymást; van idő beszélgetni, és közben telnek a km-ek. A Balaton még így kora tavasszal is nagyon szép, és ekkor még turista tömegek sincsenek. A nagyon rossz idő szerencsére elkerülte a versenyt, borongós nap, szél volt, minimális eső, de többnyire futáshoz ideális körülmények voltak.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/20200308_085156.jpg" alt="20200308_085156.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Idén hárman terveztünk menni: ketten futni, meg egy biciklis/autós kísérő, de aztán ketten maradunk a kísérővel, mert a másik futó lebetegedett. Szállást mi magunknak szoktunk foglalni, nem bízzuk a BSI-re, a már bevált első két éjszaka Fonyód, harmadik pedig Balatonfüred taktikát követtük. Most nem késtünk el sehonnan, egészen új élmény volt. :)</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/20200306_122142.jpg" alt="20200306_122142.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/20200307_104151_m.jpg" alt="20200307_104151_m.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>A futás jól ment magamhoz képest. Most nem készültem "profi" edzéstervvel, csak magamnak raktam össze mindig valamit, ami kb arról szólt, hogy ezeken a napokon megyek futni, ennyi km-t. A bal térdem még januárban elkezdett fájni futás közben, ettől tartottam kicsit, de végül kezelhető maradt a fájdalom mind a négy napon. Azóta nem fáj, mondjuk nem is futottam. Meg persze kíváncsi voltam, hogy mire lesz elég az a mennyiségű és minőségű futás, amit télen csináltam. Sem mennyiségileg, sem minőségileg nem vittem túlzásba, kb a blog mottója volt az enyém is. A frissítést most kikísérleteztem a két Yours Truly futás alatt, végtelenül egyszerű, de nekem bevált: 20 km környékén egy energia csoki, 30-nál egy Vitatigris, 40-nél egy zselé. Közben ittam bőven a frissítő asztalról, illetve ettem is apróságokat, főleg csokit és ropit. Néha a km-ek kicsit eltolódtak, de nagyjából ez ment mind a négy napon. Volt még nálam Aldis energia cukorka néha azt szopogattam még.</p>
<p>Legnagyobb meglepetésemre minden nap jobb időt futottam, mint tavaly, így a végén egy órával lett jobb, mint 2019-ben (22:06:20 és 21:05:02).</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/20200308_143450_m2_1.jpg" alt="20200308_143450_m2_1.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F03%2F14%2Fnegy_nap_harmadszor%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F03%2F14%2Fnegy_nap_harmadszor%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F03%2F14%2Fnegy_nap_harmadszor%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Négy nap harmadszor"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/03/14/negy_nap_harmadszor#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15519598" border="0" /></a><br /></p>
balaton
ultrafutás
BSZM
Balaton_Szuper_Maraton
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/20200307_104151.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/03/03/hello_pilis_trail_hello_fellegvar_hello_szuper_forma
Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"
2020-03-03T09:00:00+01:00
2020-03-03T09:00:00+01:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/cel.jpg" alt="cel.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Kicsit korán kellett kelnünk 4:00, el sem hiszed, hogy vasárnap ilyenkor csörög a vekker, kávé, reggeli, még egy kávé, teszem-veszem, és 5:45-kor el lehet startolni a ház elől, hogy a csodálatosan néptelen fővároson keresztül alig egy óra alatt Leányfalu Duna-parti sétányán rámoljuk kifele a csomagtartóból a cuccainkat: hátizsákok futáshoz, túrához, váltocuccok, kaja, Büdi lábú futó plakát, egy nagy doboz mese, kempingasztal, nordic walking botok.<br />A kedves házigazda szervezőknek szemük sem rebbent ennyi szirszar láttán, adtak még két pakk rajtcsomagot ráadásnak. Noémi és Balázs szimpatikus emberek, a futók között amúgy is elég megszokott az egymás felé nyitottság, itt sincs másképp, sőt, napközben legalább tízszer érdeklődtek, hogy minden okés-e, hogy pörög a biznisz. Megkaptuk a standunk helyét a fő teremben szemben a futocipoteszt.hu kirakodóvásárjával (azonnal vettem két akciós sóskaramellás trutyit a futásra), és "Norbi, a magyar hang" speeker pultja és a befutókajás asztal között. <br />Reggel 8-kor rajtolt a nagy táv, volt még bő fél óránk, a futónépek izgultak a rajt miatt, szemük ilyenkor éppenhogy csak végig fut a kirakott cuccokon, ezt már megszoktuk, a Büdi lábú óriásplakátja nem váltott ki sem mosolyt, sem felvont szemöldököt egyelőre, de tudom, hogy páran elrakták, az "utána megnézem" rekeszbe.<br />A faluház fütött, jók a klotyók, van öltöző, van becsületkasszás büfé kávéval és teával, Norbi bemondó pedig folyamatosan és kedvesen kezeli a közönséget.</p>
<p>Amikor eljött a rajt ideje kint topogtunk a ház előtt, Andit magára hagytam a "Hello Vörös-kő"15 km rajtjáig. Janek Noémi szuperfutólánnyal beszélgettem, azt mondja 5 órán belül számol a teljesítéssel, ő mindig szerénykedik vagy pesszimista, nem tudom, de már láttam magam előtt 4:45-nél beérkezni. Azt dünnyögtem, hogy oké, te tudsz futni az emelkedőkön is, szóval akkor nekem 5 óra 30 a reális, pedig eddig hat órával számoltam, ez tök jó hír. Ránk sötétedni nem fog, hello tavasz, ma már 17:30-kor lesz naplemente!<br />Megjelent Losoncz Timi rövidnadrágban, pólóban ÉS kesztyűben, kérdem tőle, mi ez a szerkó, azt mondta fázós a keze. Hülye kérdés volt, belátom. Decemberben a Budai Trailen önkénteskedtünk együtt, terepfutás.hu merchandise-sal láttuk el a terepfutókat, de arra egyáltalán nem terelődött a szó, hogy ő milyen piszok jó futó. Nem árulok el nagy titkot, ha elmondom, hogy ő is bent volt 5 órán belül, már átöltözve sétált, mire én bedöcögtem a célba. A két lány abszólútban is harmadik és negyedik helyen ért be. Ennél parádésabbat eddig csak akkor láttam, amikor a Vadlánon Vincze Zsófi rommá verte a férfi mezőnyt is.</p>
<p>Nagyon-nagyon jól ment a futás. A rajt után kicsit elvitt a lendület, de hamar visszavettem, mert tudjátok már, nekem nyugisan kell kezdeni, hogy aztán a végén is erősen tudjak futni. Vagy legalábbis ne lassuljak be.<br />Nyár vége óta rendszeresen végzünk kis feleségemmel és az UB csapatommal erősítő edzéseket egy kőkemény spartan edző, Paule Timi vezényletével, és azt kell mondjam, hogy 18 éves korom óta nem voltam ilyen erős, pedig két éve eljutottam odáig, hogy egyhuzamban 100 fekvőtámaszt le tudjak nyomni (60 most is megy).<br />Most azonban olyan funkcionális tréningben van részünk péntekenként, hogy néha nem tudom eldönteni, hogy hazafele a kocsi kormányát nehezebb tekerni, vagy a gázt nyomni, de mindezt úgy, hogy az aznapi fáradtság után másnap semmi bajom, tudok futni, még ha néha erre-arra van is izomlázam. A házifeladat hasizom gyakorlatok pedig eléggé meglátszanak rajtam, van is öröm itthon. :) Pont olyan részekre edzettünk most pénteken is, amik UTH-n nagyon fájtak, ez most crossfit jellegű intenzív erősítés volt, a hűs edzőteremben először folyt le tócsányi izzadság a képemről, épp csak megakadva széles vigyoromon. Nagyon szeretem ezeket az edzéseket, tökéletes lázárásai a munkahétnek. Ha hétfőre és péntekre be tudtok rakni egy-egy edzést, akkor sokkal jobban kezdődik és záródik a hét, próbáljátok csak ki.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/hello-uth.jpg" alt="hello-uth.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: center;"><em>UTH és Hello Fellegvár Trail track. Van átfedés., ismerős volt az útvonal egy része.</em></p>
<p>Szóval nem éreztem eddig magam soha ennyire stabilnak és erősnek, mint most az első 30 kilométeren. Visegrádig nagyon sok jól futható rész volt, az UTH-ról ismerős Spartacus ösvényen és utána a zöld jelzés szintútján kb. úgy tudtam mozogni, mintha aszfaltos félmaratonon vettem volna részt.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/spartacus2.jpg" alt="spartacus2.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Nem botlottam, bizonytalankodtam, bénáztam, hanem vagy hat cimbit lehagytam, mint a szél, kérdés nem volt, hogy jönnek-e a tempómban esetleg.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/spartacus.jpg" alt="spartacus.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Oké, utána a Fellegvárra felfele nagyon lazsáltam, valahova ide rakattam ki egy "elég" táblát a fejemben élő mérőmókussal. Elég nagy hiba ez kétharmadnál. Visszaelőzött egy srác, aki olyan kérlelhetetlen előrehaladással nyomta az emelkedőket, hogy csak lestem, semmi perc alatt látótávolságon kívül került, ami szerencse, legalább nem kellett a könnyedségét látnom.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/visegrad_3.jpg" alt="visegrad_3.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Ettem, ittam, sóskaramelláztam, hátha jobb lesz, de tudtam ám, hogy mi hiányzik: a kávé délben. Kemény dolog a függőség és a megszokás. <br />Jött egy olyan domb, ami nem volt rajta a térképen viszont sosem akart véget érni. Nem értettem mi van, nézegettem a rajtszámon az itinert, hát azon bizony szerepelt, csak valahogy átugrott a szemem azon a huplin. Nem volt mit tenni, fel kellett mászni rá.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/hid.jpg" alt="hid.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A túloldalt a jó kis szerpentin lefele sem ébresztett fel, viszont kifogytam a vízből, így a Tahitótfalu határában lévő frissítőponton őszinte örömmel mondtam a srácoknak, hogy rég ittam ilyen finom vizet, mint amit ők adtak. Dobtam rá két kólát is, biztos, ami biztos. A fogorvosok nem ajánlják, de kérdezz meg pár ultrást, biztos azt fogják mondnai, hogy igyál kólát 4-5 óra után, jót tesz.<br />Hat kilométer volt még hátra, benne egy Vörös-kő megmászással. Egy ismerős irányító lány mondta, hogy kis feleségem nemrég haladt el, gondoltam most megy felfele, biztos szájára szalad egy-egy cifrább káromkodás, pedig próbáltam elmondani, hogy olyan lesz, mint a Mátrában a Sombokor, csak hosszabb.<br />Utóbb megbeszéltük, hogy bár tényleg nagyon meredek a sárga pötty jelzésen felfele a Vörös-kőig, de mindig vannak szikák és gyökerek, amiket szabálytalan lépcsőként tudunk használni, viszont nincsenek a Sombokorhoz hasonló meginduló görgeteges, kapaszkodó nélküli több tíz méteres szakaszok, így saját bevallása szerint a tényállás az, amit az alcímben is kiemeltem: a Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője! Felfele. Lefele azért lehettek volna problémák.<br />Felmásztam, elfáradtam, pacsiztam a fotózó Andrew-val, legurultam a túloldalon egy újabb szerpentinten és valóban ott botozott kis feleségem vidáman és kipirult arccal. Mindig mondja, hogy őt nem várja senki a célban, úgyhogy előre spuriztam és nagy tapssal vártam.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/vorosko_1.jpg" alt="vorosko_1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Jól elfelejtettünk lenyújtani a kávé, öltözés, kaja Bermuda-háromszögben elveszve, szóval még mindig olyan izomlázam van, hogy alig tudok lépcsőzni, de persze a farizmaimban megint semmi, hiába mondtam nekik a nagy emelkedőkön, hogy most ti jöttök, emeljetek, vigyetek fel, nem tettek semmit, lusta banda, megmondom Timinek, hogy legközelebb nyírjon ki titeket valami predátor gugolás - burpee - kick through kombóval.<br />Pénteken végetek lesz.<br /><br /></p>
<p>48km@1800+ 5 óra 20 perc, 7. hely.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F03%2F03%2Fhello_pilis_trail_hello_fellegvar_hello_szuper_forma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F03%2F03%2Fhello_pilis_trail_hello_fellegvar_hello_szuper_forma%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F03%2F03%2Fhello_pilis_trail_hello_fellegvar_hello_szuper_forma%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!""><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/03/03/hello_pilis_trail_hello_fellegvar_hello_szuper_forma#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15499148" border="0" /></a><br /></p>
terepfutás
terepverseny
hellotrails
hello_pilis_trails
hello_fellegvár
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/cel.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/02/07/februari_talpalavalo_funkorporation_hold_on_through
Februári talpalávaló: FUNKorporation - Hold on Through
2020-02-07T17:27:18+01:00
2020-02-07T17:27:18+01:00
Lemúr Miki
https://blog.hu/user/133059
<p style="text-align: left;">Hangulatos muzsika egyenesen Kolozsvárról! </p>
<p style="text-align: center;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/CTpN8svKtro" allow="accelerometer; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" width="500" height="281" frameborder="0"></iframe></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F02%2F07%2Ffebruari_talpalavalo_funkorporation_hold_on_through%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F02%2F07%2Ffebruari_talpalavalo_funkorporation_hold_on_through%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F02%2F07%2Ffebruari_talpalavalo_funkorporation_hold_on_through%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Februári talpalávaló: FUNKorporation - Hold on Through"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/02/07/februari_talpalavalo_funkorporation_hold_on_through#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15463988" border="0" /></a><br /></p>
talpalávaló
powersong
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://i.ytimg.com/vi/CTpN8svKtro/hqdefault.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2020/01/10/egyszer_az_igazi_emberkozeli_kezmuves_maratonokat_is_megcsapja_az_elgepiesedes_szele
Egyszer az igazi, emberközeli, kézműves maratonokat is megcsapja az elgépiesedés szele
2020-01-10T07:43:38+01:00
2020-01-10T07:43:38+01:00
nezumi
https://blog.hu/user/69253
<p><br /><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/rajt_3.jpg" alt="rajt_3.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Nezumi:</p>
<p>Újra Gúta, de minden változik, szóval érdemes tovább olvasni! Aki elég sokáig jár Gútára év elején maratont futni, és panaszkodott már szélviharra, hóra, fagyra, valamint 15 fokos kánikulára, az legnagyobb meglepetésére egyszer csak ideális állapotokat talál: 5-7 fok, a nap néha kisüt, az aszfalt száraz (csak egyre kátyúsabb, szétrázza a tengelyt sajnos), néhol egy kis szellő, szóval nincs kifogás, nevezünk a 42,2 kilométerre.</p>
<p>Hurrikán esetén bővel elég lett volna a félmaraton.</p>
<p>A második meglepi: itt chipes időmérés lesz! AZ ott mögöttünk egy klasszik rajtkapu! Sehol a megszokott kockás füzet... szerencsére a többi kézműves kellék maradt, a varrott, megkötős örökrajtszámok, a friss, forró tea a büfépontokon, a házisüti meg a kempingasztalok.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/chipes.jpg" alt="chipes.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Ágyúdörrenésre indultunk mindig, és hiába tudtam, mégis, mint mindig, rohadtuk megijedtem. Aztán rögtön a főtéren újabb meglepetés: lila és szürke füst, ezmegmiatök? Róka mondta is jó hangosan, hogy na ez kéne végig az útvonalon! Mert a képen látszik, hogy szép színes, de pokoli bűze is volt! Mondjuk ennyi volt az összes kellemetlenség, most se tudom, mi értelme volt, mikor a Föld túlsó oldalán éppen porig ég a kontinens, na mindegy.</p>
<p>Én idén is csodásan éreztem magamat, már negyedszerre. 30 kilométerig. Aztán már fájt, de másnapra elmúlt, csak a szép kupa maradt, a vagány városcímerrel díszített jubileumi érem, a rózsaszál meg a pezsgő, mert a szervezők annyira jó fejek voltak idén is, hogy adtak korosztályos díjakat, és ugye én még mindig futok, ami idén egy kis második helyet, sok puszit meg ezeket a klassz ajándékokat hozta:</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/aji.jpg" alt="aji.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>A sportértékét hagyjuk, mondjuk inkább diszkréten, hogy készülök a BSZM-re és ez egy hosszú edzés volt. Valamint annyit, hogy jövőre is jövünk!</p>
<p>Róka:</p>
<p>Én most olyan jó kis maratont hoztam össze, hogy nagyon bizakodóan nézek a tavaszi nagy kihívások, úgyismint Blackhole, UB, UTH elé. 3:34-es maratonból már lehet építkezni, a sebesség megvan, stabil törzsizmokkal, nem sérülő, erősödő lábakkal nem lesz gondom a 100 km körüli versenyekkel, vagyis 2017-ben nem volt, de idén miért lenne másképp, ugye.<br />A kedvező időjárás megdöbbentő meglepetése számomra, hogy a Vág folyó gátja mellet aszfaltos az út, én erre nem emlékeztem, mindig csak <a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/01/07/ahol_osszeer_a_homezo_es_a_szurke_eg" target="_blank" rel="noopener noreferrer">végtelen havas, jeges, fehér egyenesként</a> jelenik meg a fejemben.<br />Keratomival futottam az eslő 10 kirit, régen találkoztunk, megbeszéltük a világ dolgait, és nekem mostanában ez a harmadik verseny, ahol nagyon is bejön az erősen visszafogott kezdés az első kilométereken, igaz most ez majdnem tízig tartott, 58 perc körül jártunk félmaraton felénél, ott egy pisiszünet után tempóváltással benéztem, majd bent is maradtam az 5 perces kilométerek alá. A végére már szenvedősen, de stabilan ment ez a sebesség, nem fájt semmim, tudtam enni, inni, négy vitatigrist fogyasztottam el 5 km-enként adagolva, az szinte semmi, szokatlanul kevésnek is mondhatnám, gondolom karácsonyról volt egy kis maradékom itt-ott.</p>
<p>Keratomi:</p>
<p>Én is visszajáró vagyok Gútára, mert hangulatos, családias. Jó a pálya is, bár hosszan megy a Vág folyó töltése mellett, de foruló után már kevesebb a táv, mint odafele volt, hála a kezdeti városban szaladgálásnak.</p>
<p>Én idén (sem) vártam túl sokat magamtól itt, mert egy több, mint két hetes, karácsonnyal és szilveszterrel terhelt nemfutás után érkeztem meg a városba. Most sikerült időben odaérni, hála egy <a href="https://hu.wikipedia.org/wiki/Csincsilla" target="_blank" rel="noopener noreferrer">csincsillának</a>, de ezt inkább homályban tartanám itt, ha valaki részletekre kíváncsi majd egyszer futás közben elmesélem. Szóval bejgliktől és egyéb hagyományoktól elnehezülve álltam a maraton rajtjában kicsit túlöltözve, kellemes négy és fél órára készülve. Róka mondta, hogy az első pár km-en jön velem, mert neki mostanában jót tesz, ha nem futja el az elejét - ha velem futsz ez tuti hogy így lesz, gondoltam a hétköznapi futásaimon 6:00-6:14-es átlaghoz edzett testemben. Végül 10 km-t tettünk meg együtt, és tök jó volt beszélgetni. Róka aztán elsprintelt, én pedig haladtam előre a végeláthatatlan töltés mellett.</p>
<p>Tulajdonképpen nem is lett volna semmi baj, ha 21 km-nél nem görcsöl be mind a két vádlim. Nem tudom, hogy mitől, egyik pillanatról a másikra történt. Volt nálam magnézium, vettem be belőle, elmúlt. Aztán 3 km múlva megint. Akkor megint vettem be magnéziumot. Ekkor találkoztam a visszafelé tartó Rókával, aki azt tanácsolta, hogy igyak sokat a mindjárt lesz fordítónál. Így is tettem, és egészen 29 km-ig vagy nem, vagy csak mérsékelten görcsölt. Innentől azonban görcs-magnézium, görcs-magnézium kombóval haladtam tovább, az utolsó tablettám pont másfél km-rel a cél előtt fogyott el, onnan már bedöcögtem a célba. Négy óra huszonvalahány perc lett az időm, volt már jobb is, lesz még rosszabb is.</p>
<p>Jövőre remélem nem görcsölök rá ennyire.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/guta30.jpg" alt="guta30.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<div id="gtx-trans" style="position: absolute; left: 174px; top: 2392.7px;">
<div class="gtx-trans-icon"></div>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F01%2F10%2Fegyszer_az_igazi_emberkozeli_kezmuves_maratonokat_is_megcsapja_az_elgepiesedes_szele%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F01%2F10%2Fegyszer_az_igazi_emberkozeli_kezmuves_maratonokat_is_megcsapja_az_elgepiesedes_szele%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2020%2F01%2F10%2Fegyszer_az_igazi_emberkozeli_kezmuves_maratonokat_is_megcsapja_az_elgepiesedes_szele%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egyszer az igazi, emberközeli, kézműves maratonokat is megcsapja az elgépiesedés szele"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2020/01/10/egyszer_az_igazi_emberkozeli_kezmuves_maratonokat_is_megcsapja_az_elgepiesedes_szele#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15396244" border="0" /></a><br /></p>
gútai_vízkereszt_maraton
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/rajt_3.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2019/11/30/ket_ferfi_egy_esett_747
Két férfi, egy esett
2019-11-30T18:00:00+01:00
2019-11-30T18:00:00+01:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p>Próbáltam meggyőzni Lemúr Mikit, hogy három és fél óra erős áztató eső után a Szénásról lefele vezető ösvényen még gyorsan nyaljon el ő is, hogy kihozzuk döntetlenre, és lehessen a poszt címe "Két férfi, mindkettő elesett", de nem mutatott együttműködő magatartást. Azt meg már csak nem játszom el, hogy véletlenül meglököm, elég lökött ő már. Az első QR kódozásnál, a beszélő telefonfülke kagylójába belehallgatva például kijelentette nekem, "Eh, Örkényuralom!".</p>
<p>Ez is közrejátszott abban, hogy megpróbáltam lebeszélni arról, hogy a reggel hattól szakadó esőben (természetesen abban a percben kezdett szakadni, ahogy kiszálltunk Solymáron a kocsiból) nagy Szénás Kört fussunk 75 kilométer 10-12 órányi teljesítésével, de a valós oka az, hogy bár esőben futni jó (már-már elcsépelve annak kettős jelentését, ismét blogunk szlogenjére utalok: "Fuss, ahogy jól esik"), ha tempósan szedi az ember a lábát, valójában olyan 3-4 óra után kezdi eléggé vágyni a száraz váltóruhát és forró italt.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/rajt_555_3.jpg" alt="rajt_555_3.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Egy óra alatt bőrig áztunk vízálló esőkabátban is, nem tudnám megmondani, hogy belülről kifele izzadtam össze a dzsekimet, vagy szimplán beázott a varrások mentén, de arra gondoltam, hogy ilyen időben kellene tesztelni azt a SZÁZEZER forintos Salamon dzsekit, aminek egyik legnagyobb flexelése, hogy a derekadra tudod kötni, és <a href="https://nemmaratonman.blog.hu/2019/11/11/olvasolampa_mellol_a_petzlikrol" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nemmaratonman Peti olyan lelkesen ír róla a blogjában</a>, hogy az ember azonnal szeretne szaladni venni egyet.(Könyörgöm szponzoráljátok!)</p>
<p>Lemúr barátom végül akkor adta be a derekát, hogy ne menjünk nagy kört, mikor rájött, hogy csak én ismerem az útvonalat, én pedig megtagadtam, hogy nagykörre menjünk. Ő valahogy nem terepre termett, még navigációval a kezében, nyomtatott itinerre a zsebében is el tudna tévedni saját bevallása szerint. Abban viszont megegyeztünk, hogy hazafele minden Aldiba benézünk, hátha van még Harry Potteres ágynemű.<br />Ekkor jött szembe velünk a pátyi félisten Csanya és futótársa, nagyot nevettünk a találkozón, pacsi, összevigyorgás, ti sem vagytok normálisak, jól van, nekem két órája nem száraz a lábujjaim köze, pedig vastagon bekentem lanolinnal.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/megazva_555.jpg" alt="megazva_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Mondtam Lemúrnak, hogy a legtöbb terepen egyébként nagyon egyszerű az útvonal, elágazásnál menj mindig felfele, ha nincs felfele, akkor keresd a nagyobb dzsuvát. Baj nem érhet. </p>
<p>Terepcipőkről beszélgettünk a Csergezán-kilátótól lefele, mikor galád gyökér vetett gáncsot nekem, és szépen elhasaltam, ahogy kell, két kéz előre, fej felemel, mellkas kifeszít. Miután a nevetést abbahagyta, futótársam elmondta, hogy pont úgy repül Superman, ahogy én a csúszom a sárban. Nem ütöttem meg magam, válaszoltam ki nem mondott (fel sem merült) kérdésére.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/elnyalt_555.jpg" alt="elnyalt_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>A Szénás előtt behúzódtunk egy épülő garázsba, dobtunk egy SMS-t Perl Gergőnek, hogy nagy helyett kis körre váltunk, át tudná-e migrálni menet közben, sajnos ilyen nem lehetséges, annyi baj legyen, mondtam Lemúr Mikinek, hogy én odaadom neki valamelyik korábbi érmemet szívesen, de aztán erre nem volt szükség.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/szenasalatt_555.jpg" alt="szenasalatt_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Nem is nagyon történt semmi, beszélgettünk, ahol lehetett futottunk, felfele sétáltunk, ezer éve nem voltunk együtt sehol reggeli 12 perces vonatutakat kivéve, szóval már eléggé hiányzott barátom hülye humora, meg is ígértem neki, hogy alkalmasabb időpontban a nagy kört le fogjuk futni.<br />Kérdeztem is, hogy hogy jött neki a maraton után, hogy egyből nagy szénást akar futni, mire ő azt mondta, hogy neki eszébe sem jutott, szerinte én mondtam, hogy menjünk. Így derült ki, hogy egymást rángattuk bele, még jó, hogy sikerült tisztázni és nem 10 óra rommá ázós, kihűléses futás után merült ez fel, mert lehet csak egyikünk jön le a dombról a maradék távon.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/tocsa_555.jpg" alt="tocsa_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Így csak szépen nyugodtan 4 óra 20 perc alatt visszaértünk a startba, a tájház udvarán átöltöztünk, a cukrászdába vettünk egy kávét meg tortát, Lemúr Miki kiskör bronzérmet is, majd felkerekedtünk Hedviges ágyneműt venni, de mindenhol csak Griffendéles vagy Roxfortos volt.</p>
<p>Pár nap múlva frissítésemre utalva ezt külte nekem.</p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/77404959_2193242647442285_8569337410612101120_n.jpg" alt="77404959_2193242647442285_8569337410612101120_n.jpg" class="imgleft" width="237" height="479" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F11%2F30%2Fket_ferfi_egy_esett_747%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F11%2F30%2Fket_ferfi_egy_esett_747%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F11%2F30%2Fket_ferfi_egy_esett_747%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Két férfi, egy esett"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/11/30/ket_ferfi_egy_esett_747#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15331970" border="0" /></a><br /></p>
terepfutás
Szénás-kör
Nagykör
Kiskör
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/rajt_555_3.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2019/10/23/az_elmezonnyel_futottam_elkerultem_a_muflonrudlit
Az élmezőnnyel futottam, elkerültem a muflonrudlit
2019-10-23T15:00:00+02:00
2019-10-23T15:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_felfele.jpg" alt="matra_felfele.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p>Na, hogy ne lódítsak, mint képviselő, ha a kólafogyasztásról kérdezik, egyből bevallom, hogy mindössze az L táv második helyezettjével, Veres Gáborral futottam két km lejtőt az én kis M távom közben. Volt fél óra meg 10 km előnyöm ugye. De attól még öt percen belüli tempóról van szó kérem!<br />Ez a teljes igazság. Kifejtem.<br />Szóval az M-en indultam, eredetileg nem terveztem gyors futást, de némi noszogatásra aztán csak sikerült tempót váltanom felfele, elkerülve egy kutyafogatot, meg a negyven jószágos muflon csordát. Előbbiek csak vonyítottak, utóbbiak előttünk, fölöttünk ugráltak át, szerintem mind az októberi 25 <span>°C-os hőmérséklettől volt megkergülve. A mezőnynek szerintem jól esett, én legalábbis nagyon szerettem ezt az ajándék rövidgatyás-pólós időjárást, pláne hogy kis feleségemmel a verseny előtt-után néhány bónusz napot töltöttünk a Mátrával szomszédos Cserhát lankáin.<br />Az első pár km-en beszélgettem az érdi lányokkal, ezeken a dús emelkedőkön úgysem lehet menni rendesen, csak szorosan kutyagolunk egymás után kapkodva, mint egy marhára stresszes túracsoport lennénk. Na aztán jött a repülő rudli, itt 4 km környékén kezdtek kipurcanni azok, akik túl gyorsan kezdtek mert elragadta őket a rajt heve. A Mátra Trail pályái kifejezetten lassan, sétálva kezdősek, mert minden táv második felén tudunk rettentő nagy sebességi előnyt produkálni, ha nem nyiffantottuk ki a combizmainkat azzal, hogy fölöslegesen produkáltuk magunkat az első 5 km 500 méteres szintemelkedésén. Ezt kérem tessék elfelejteni, senki sem tud itt tempót futni, se bot nélkül, se bottal, se bottal a hátizsákján. (NEM kérdezem meg, hogy mikor akartál botozni, ha nem a 10%-os emelkedőn, te dolgod. Szerintem egyébként kényelmetlenül sűrűn voltunk ahhoz, hogy itt most bottal variáljunk.)</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_kozben.jpg" alt="matra_kozben.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span>Szeretem a Mátra Trail M pályájában tudatot, hogy az elején csak fel kell tempósan sétálni jó magasra, aztán meg végig lejtő. Semmi perc alatt ott voltunk a hat kilométeres fordítónál, aztán lehetett végre futni, csak emelni kellett a sarkat, meg néha azt kiabálni vigyorogva, hogy juhú!</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_szembol.jpg" alt="matra_szembol.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span>A mátraházi frissítőponton Nezumi kérdezi, hogy kérek-e valamit, ugyan van nálam minden, de megállok, mert beleférne egy üccsi, de aztán azt mondom kedves kóla kínálására, hogy "ööö nem", és nem fejtem ki, hogy "hülye vagyok, most jut eszembe, hogy a hátizsákom nagy rekeszébe csomagoltam a poharam, ahelyett, hogy kéznél lenne." Erre azt mondta, hogy "akkor meg menj, mire vársz?" és én futottam, csak egy szép képet lövök nektek előbb.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_lefele.jpg" alt="matra_lefele.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span>Innen jött egy nagyon technikás rész, itt tudja porrá törni magát az ember, ha nagyon pattogtat, de azt csinálják a muflonok.<br />Ha a Hatökörura nevű helyig eljutunk eltaknyolás nélkül, akkor onnan lazul a terep, patakátkelések és jópofa ösvények jönnek, persze nem nélkülözik a Mátrára oly jellemző kiálló köveket sem, ezeket át kell lépni ügyesen, aztán jön egy emelkedő, amire nem is számítottál... Mert nem nézted meg rendesen a pályát... Meg nem emlékszel, pedig hatszor jártál itt. Meg is érdemlem.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_oldalrol.jpg" alt="matra_oldalrol.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span>Itt ért utol Szabó Gábor Gebre, az L táv első helyezettje, szépen elslisszant a kőtengeres emelkedőn, örömmel láttam, hogy óvatosságból vagy hatékonyságból ő sem futott felfele végig. Aztán pont a köves domb tetején ért mellém Veres Gábor, L táv második, nekem meg nem tudom honnan, de bekattant, hogy mindig is szerettem volna megnézni, hogy fut az élmezőny, és itt a remek alkalom, enyhe lejtő, nézzük meg mi történik, ha hirtelenjében 9 perces hegymászásból 4:30-as tempóra váltunk. <br />Először is Gábor megnézte, hogy milyen rajtszámom van, aztán szerintem elkezdett tesztelni, hogy lelkes hülye, vagy kitartóbb lelkes hülye vagyok-e. Előzékenyen mutatta, hogy itt most balra, itt vigyázzak a fejemre, hoppá egy kis szikla. Én meg szedtem a lábam, tök jól ment, esküszöm nem futottam ilyen sebességgel évek óta versenyen. Tudtam tartani a tempót, nem fájt semmi, nem éreztem nehéznek, volt levegőm, mondjuk a pulzusértékemet megnéztem volna, de nem raktam fel a pántot.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_veresgabor.jpg" alt="matra_veresgabor.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span>A sásátói egyenesen le is fotózott minket érdi futótársam férje, az én buldogképűvé válló arcomon szerintem látszik, hogy mennyire koncentrálok. Itt rájöttem, hogy nem fogom bírni és kerestem a lehetőséget, hogy méltósággal leszakadjak, amit a csippantó pont, az úton átkelés, az utána következő nagyon köves szakasz biztosított is.<br />Ilyen besavasodott lábbal esélyem nem volt úgy átszökdelni a köveken, ahogy azt az élmezőny tagja tette, így szépen lemaradtam, de nem lassítottam nagyságrendileg, továbbra is mentem, ahogy csak bírtam. Így lett a 16. kilométerem is 5 percen belüli, aztán a kis köves kanyargáson 5:30-ra lassultam, hogy a végső szakasz meredeken lejtő műútján begyűjtsek egy 4 percen belüli kilométert... Ilyen se volt még. <br />Tényleg igaz, hogy lefele a szar is gurul, de 4 perces alatt, csak az, amelyik kemény!</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_tempo.png" alt="matra_tempo.png" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span>Kis feleségem a célban várt, neki is biztos fura volt, hogy percekig csak lihegni és korlátba kapaszkodni tudtam. Mint kiderült a 16. helyezett lettem a 2 óra 3 perces időmmel, meglepett, hogy ilyen elől értem be.<br />Vagy két órát kempingeztünk a célban az érdi csapattal, befutó gulyást kanalazva, sztorizgatva, nevetgélve, igazán jó hangulatban, amit megkoronázott, hogy volt még melegvíz, de nem volt sár az öltözőben.<br /></span></p>
<p> </p>
<p><strong>Programajánló a Cserhátból</strong></p>
<p><span>Hollókő! Nagyon tuti a palóc ófalu és szépen felújított a vár. A kéktúra útvonala pazar és tele van erdei tehenekkel! :D</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_holloko.jpg" alt="matra_holloko.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_tehenek.jpg" alt="matra_tehenek.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span>Nem messze van Szécsény, itt van egy kastély, egy ferde tűztorony, rendezett angolpark és nagyon olcsó kaja. A város szélén az Ipoly holtágban lehet kenuzni, meg kalandpályán csúszkálni, önsanyargatóknak spartan pályán tesztoszteron huszárkodni.<br />Pár kilométerre igen látványos a Páris patak szurdokja, alig fél km, de igazán különleges, megéri azt a 20 perc autózást.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_szurdok.jpg" alt="matra_szurdok.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F23%2Faz_elmezonnyel_futottam_elkerultem_a_muflonrudlit%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F23%2Faz_elmezonnyel_futottam_elkerultem_a_muflonrudlit%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F23%2Faz_elmezonnyel_futottam_elkerultem_a_muflonrudlit%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Az élmezőnnyel futottam, elkerültem a muflonrudlit"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/10/23/az_elmezonnyel_futottam_elkerultem_a_muflonrudlit#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15250952" border="0" /></a><br /></p>
mátra
muflon
terepfutás
mátra_trail
terepfutás.hu
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/matra_felfele.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2019/10/12/eliud_kipchoge
Eliud Kipchoge 2 órán belül maratonon!
2019-10-12T20:00:00+02:00
2019-10-12T20:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eliud_unofficial_555.jpg" alt="eliud_unofficial_555.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p>Ma délelőtt csodás dolognak lehettünk tanúi, "Emberek, Holdra léptünk!" mondják a hírek, de azért nem arról van szó, hogy egy mai futóóránál butább számítógép elvitt három vakmerő őrültet 384000 kilométerre egy idegen bolygóra és vissza is hozta őket épségben, egy olyan fémkaszniban, ami ugyanabból az anyagból van, mint a modern palacsintasütők.<br />Arról van szó, hogy a zseniális hozzáállással és tehetséggel megáldott, 35 éves kenyai <span>Eliud Kipchoge felállított egy nem hivatalos maratoni csúcsot, 1 óra 59 perc 40 másodperces idővel első emberként teljesítette két órán belül a távot.<br /><a href="https://hosszutav.blog.hu/2017/05/06/breaking2_ket_oras_maraton_gyemant_alakzatban" target="_blank" rel="noopener noreferrer">2017-ben már próbálkozott ugyanezzel</a>, ennél sterilebb, mogorvább körülmények között ugyanígy váltott iramfutókkal, idealizált pályán, felvezető autó mögött. Akkor 25 másodperccel maradt el a két órától, és meggyőződésem, hogy ebben vastagon benne volt az is, hogy egy szurkolóktól elzárt Forma 1 pályán futott, nem úgy mint most, egy parkban, szinte végig a neki szorítók sorfala között a bécsi maraton előtt pár órával. Ez az ember, nevet, mosolyog 2:50-es tempónál! Nem futhat elzárva, hisz biztos vagyok benne, hogy plusz erőt adnak neki a bolondozó, vele futó szurkolók.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eliud_sapka_555.jpg" alt="eliud_sapka_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eliud_hajra_555.jpg" alt="eliud_hajra_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span>Plusz erőt ad neki még a Nike új szuperfutócipője is, amelyben szénszálas lemez emel kb 0.005%-ot a teljesítményen, ami valójában az elit elitjén kívül senkinek egy másodpercet sem jelent kilométerenként.<br />De milyen kilométerek voltak ezek! Halálpontos 2:50-es ezrekkel mentek még a 35. kiri környékén is, olyan elképesztő futómozgással, hogy helyes futómozgás fanatikusként szinte le nem tudtam venni a szemem a lendülő lábukról.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eliud_egyenletes_555.jpg" alt="eliud_egyenletes_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span>A befutónál aztán megláthattuk milyen kedves fickó is ez a Eliud, mosolygott integetett, majd azt is megláthattuk, hogy milyen erős, hiszen a befutás után szó sem volt arról, hogy picit ledől pihenni, hanem vigyorogva szaladgált mindenfele és akit csak tudott ölelgetett, meg szelfiztek.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eliud_mosoly_555.jpg" alt="eliud_mosoly_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span>Ilyennek kell lennie egy olimpiai bajnoknak. Nemde?<br />Neki szurkolok is, hogy a következő olimpián maradjon a csúcson, legyen övé a dobogó teteje.</span></p>
<p><span><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eliud_finish_555.jpg" alt="eliud_finish_555.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F12%2Feliud_kipchoge%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F12%2Feliud_kipchoge%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F12%2Feliud_kipchoge%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Eliud Kipchoge 2 órán belül maratonon!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/10/12/eliud_kipchoge#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15219836" border="0" /></a><br /></p>
maraton
nike
Breaking2
eliud_kipchoge
ineos159
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/eliud_unofficial_555.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2019/10/02/spar_809
Szóviccel indult, később lett csak dögmeleg
2019-10-02T08:00:00+02:00
2019-10-02T08:00:00+02:00
nezumi
https://blog.hu/user/69253
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/img_20190929_125025.jpg" alt="img_20190929_125025.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><strong>Róka:</strong><br />Ártatlan arccal ülsz a kocsidba házastársaddal és a legjobb barátaiddal, haladsz a maraton rajtja felé.<br /> Szelídebb lelkű futótársad azt mondja a hátsó ülésről: <br />- Vettem tök jó géleket.<br />Mire a másik:<br />- Az ember amígGÉL, remél.<br />Arcod picit a tenyeredbe temeted és tudod, hogy ha máshogy nem, előre bekészített szóviccekkel le fog győzni. </p>
<p>Így is lett, Lemúr Miki hét teljes perccel megelőzött, 3:40, elég szép úgy, hogy idén jó, ha 300 km-t futott, ebből 150-et versenyeken. Ne is gondolj bele, kb senki másnak nem menne így.<br />Valahol 23 km körül a végehosszanincs emelkedős budai rakparton mondtam le bármiféle célidőről és stabil tempóról. Lemúr Mikit még az elején 2 km-nél megejtett taktitkai pisiléssel engedtem magam elé, anélkül hogy az előzés örömét megadtam volna neki, ezt a reggeli szóviccekért, barátocskám. <br />Végül beértem 3:47-el, az nem egy rossz, de nem is egy jó idő nekem. Bajom nem lett, pulzusom okés (153-as átlag), lábam nem fáj. Felmértem az állapotom, UTH óta heti 20-30 km-ből ennyire futja.</p>
<p>Én nagyon szeretem az utcai maratronokat, városban csalinkázást, a szurkolók hadát, a futó tömeget (egyre több), a lábak alatt ropogó műanyag poharak zaját (egyre kevesebb).<br />Fussatok ti is városi versenyeken (is)!</p>
<p><strong>Nezumi:</strong><br />Minden okom megvolt, hogy kihagyjam ezt a maratont. Egész nyáron gyógyítgattam a sérüléseimet, ugyan futottam terv szerint, de arcpirító tempóban, ha jött a hőség, akkor csak hajnalban vagy este vagy hegyekben. De a végére - <a href="https://www.flatfitness.hu/munkatarsak/tatar-szilvia/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">sok szakszerű</a> <a href="https://www.facebook.com/PauleTimeaEdzo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">segítséggel</a> - nagyjából minden fájdalom elmúlt, el is mentem a hatodik <a href="https://szenaskor.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Szénás-körömre</a> augusztus utolsó napján, és az egyik lejtőn olyan hihetetlen brutálisat estem arccal bele a murvába, hogy hetek kellettek az emberi külsőhöz. Viszont megint fájt a térdem, valamint gyakran rám tört a pánik. Szóval logikus lett volna ezt most kihagyni, bár hónapokkal ezelőtt neveztem. Ez lett volna a nyolcadik Budapest Maratonom. Attól még minden edzést végigcsináltam és az utolsó héten már tudtam, hogy ott leszek. Nem lesz ez gyors, de ami tőlem éppen telik, azt megteszem, tuti beérek szintidőben.</p>
<p>Tényleg beértem - persze jó negyven perccel a vége előtt -, hétfő reggelre semmim se fájt, bizony az egyik leggyengébb időmet futottam, viszont ha nem indulok, nem szólít a nevemen az egyik szpíker - nem, a rajtszámon nem az igazi nevem volt, az túl egyszerű lett volna -, aki a sok-sok körözős ultráról ismert meg, nem pacsizok Mukival, aki teli torokból szurkolt, nem örülünk egymásnak tízpercenként az ismerősökkel, akikkel tényleg csak futás közben találkozom... És nem érzem azt, hogy mindjárt összeesem, mert órák óta süt a fejemre a nap és fáj a gyomrom, de számolom a kilométereket és egyre közelebb a cél, és az utolsó frissítőnél tudom, hogy megint legyőztem magam, megvan a nyolcadik, legszívesebben már neveznék is a következőre... ami persze sokkal jobb lesz, majdnem olyan, mint régen.</p>
<p>Tényleg, mit veszíthettem volna, nem adott egyest a tornatanár, nem volt, aki előtt szégyellnem kellett volna magamat, mint az általánosban szekrényugráskor vagy a gimiben, ha kosárlabdázni kellett (volna). Nekem jólesett elfáradni is, ezért jöttem :) Kedden újra futottam, annyira hiányzott már.</p>
<p> </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/69646326_10214667281212403_7683258435944579072_n.jpg" alt="69646326_10214667281212403_7683258435944579072_n.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F02%2Fspar_809%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F02%2Fspar_809%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F10%2F02%2Fspar_809%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szóviccel indult, később lett csak dögmeleg"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/10/02/spar_809#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15184692" border="0" /></a><br /></p>
budapest
maraton
sparmaraton
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/img_20190929_125025.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2019/09/27/havi_talpalavalo_spar_maratonhoz_elefant_faun
Havi talpalávaló SPAR maratonhoz: Elefánt - Faun
2019-09-27T17:00:00+02:00
2019-09-27T17:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p>Oké, vasárnap maratonhoz állsz, kell egy jó zene, amitől úgy indulsz el, hogy a lábad az aszfaltban mar.<br />Az Elefánt zenekarról sokat nem tudtam eddig, a nyári céges elvonulás fellépője volt (<em>egyik</em> fellépője - tudunk élni), a poszt címadó dala olyan erős, vissza-vissza térő elektronikus intróval kezd, hogy a bulin az is megmozdult aki valamilyen érthetetlen okból a) nem ivott, b) nem szereti az alter zenéket. Téged is fel fog forgatni, hallgasd csak meg, tedd be a lejátszási listádva vasárnapra!<br />Az ütős szöveg meg csak ráadás.<br /><br /></p>
<p><iframe width="555" height="313" src="https://www.youtube.com/embed/Vi-RKxiymMU" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p><a href="https://hosszutav.blog.hu/2016/10/02/par_dolog_amire_figyelned_kell_maraton_kozben" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ja és ismételd át azt a pár dolgot, amit tudnod kell a maratonhoz!</a></p>
<p>Vasárnap kikérdezem.</p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F09%2F27%2Fhavi_talpalavalo_spar_maratonhoz_elefant_faun%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F09%2F27%2Fhavi_talpalavalo_spar_maratonhoz_elefant_faun%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F09%2F27%2Fhavi_talpalavalo_spar_maratonhoz_elefant_faun%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Havi talpalávaló SPAR maratonhoz: Elefánt - Faun"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/09/27/havi_talpalavalo_spar_maratonhoz_elefant_faun#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15175164" border="0" /></a><br /></p>
talpalávaló
spar_maraton
maratoni_felkészülés
sparmaraton
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://i.ytimg.com/vi/Vi-RKxiymMU/hqdefault.jpg
https://hosszutav.blog.hu/2019/09/02/budai_kilatasok_21_instant_a-bol_b-be_tura_kilatok_melkedok_viz_viz_viz
Budai Kilátások 21 - instant A-ból B-be túra by Amy
2019-09-02T06:00:00+02:00
2019-09-02T06:00:00+02:00
rrroka
https://blog.hu/user/25227
<p><strong>Az ELTE futónagykövete <em>Annamari</em> (ismerős lehet a <a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/08/05/iii_nyergesiszomszedolo_futoverseny" target="_blank" rel="noopener noreferrer">NyergesiSzomszédoló</a> posztból), nemrég megkérdezte, merre menjen, ha félmaratont szeretne futni erdőben, sok szinttel. Jó lehet, hogy ez utóbbit én gondoltam hozzá, mert <a href="https://budaikilatasok.hu/hikeroute" target="_blank" rel="noopener noreferrer">a Budai Kilátások 21 km-es távját ajánlottam</a> neki, ahol majdnem 700 méter szintet lehet összeszedni a kilátóba felmászásokkal. Logisztikailag kicsit bonyolítja a túrát, hogy ez egy A-ból B-be pálya, Széchenyi-hegyi kezdéssel és Hűvösvölgybe érkezéssel, így BKV jegyre vagy bérletre is szükségünk lesz a szokásos terepfutó cuccokon kívül.<br />Amy most elküldte alapos beszámolójót sok képpel, Íme:</strong></p>
<p> </p>
<p>Egy meleg augusztusi reggelen indultam neki a túrának – futva persze – s mint a korábbiak, ez is jó ötletnek tűnt gondolati síkon. Néhány nappal korábban (kb. 2...) döntöttem úgy Róka javaslatára, hogy ezt választom egy gyalogtúra pótlására. Ha a futóagyam valamit elhatároz, hogy szüksége van rá, az úgy is lesz...<br /><span style="font-weight: 400;"></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk1.jpeg" alt="bk1.jpeg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">A túrához okostelefon kell a pontok rögzítésére, az útvonalat online térkép és az itiner segítségével követtem. Ha a szemem képes lenne szkennelni valószínűleg nem megyek el 3x rossz irányba és kevesebbszer veszem elő a térképet, de legalább tudom, hogy van hová fejlődni! Az indulásnál be kell lőni a geogo oldalán, hogy elküldje a telóm a lokációt. Persze ez sem ment simán, előző este check otthon, aztán itt derül ki hogy még se működik (hülye technika, véletlenül sem a felhasználó a béna). Egy kósza pillanatig azt hittem nem lesz túra – ... – de aztán a kezdeti nehézségeken felül kerekedve bele vetettem magam az aszfaltos körön induló kilátózásokba. <strong>(Azt mondják, hogy GPS kód olvasás nélkül is szabad/lehet futni! Őrült ötlet!!! :D - rrroka)</strong></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">A csodás szombati napra kánikulát hirdettek, egy felhő sincs az égen. Így a legkönnyebb ujjatlanomat és a tuti rövidgatyámat választottam terepcipővel. Vittem magammal müzlit, zabszeletet és hypotoniás lötyit </span><b>frissítésnek</b><span style="font-weight: 400;">, kb 1 litert. <br />A könnyű kör után a Széchenyi-hegyről a Normafáig kihívás nélküli terepen lehet haladni, szinte egyenes. Ez itt a bemelegítés helye, a fákkal kísért úton kb 3 km-en át. (Itt még átértékelheted az életedet aztán indul az igazi hullámvasút.) Az emelkedőkön való felfelé futást hamar elengedtem, inkább nézegettem a kilátásokat. Az Erzsihez felvezető lépcsők előtt egyből kitértem, hogy megnézzem hová is megyek ma! Jól megjegyeztem a HHH képét, hogy a lelki szemeim előtt tartsam a mai programot. (Jobb lett volna a szinttérképet ugyanígy bevésni, dehát tapasztalatból tanulunk....) </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk2.jpeg" alt="bk2.jpeg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk3.jpg" alt="bk3.jpg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/screen_shot_2019-09-02_at_7_14_27.png" alt="screen_shot_2019-09-02_at_7_14_27.png" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Erzsihez lépcső fel, meredek sziklás út le. Futókkal találkozom, de valahogy mindenki csak szembe jön és lefelé, amikor én felfelé küzdök. Társaság nélkül jól megvagyok, csak magammal kell így vitatkozni és amikor pont nem figyelek lefelé, egyből majdnem le is nyomtam életem első terepseggesét... Az ismerős úton, jó lendületesen leértem a Budakeszi úthoz ahol </span><b>vizet</b><span style="font-weight: 400;"> kellett <em>volna</em> töltenem, de annyira elégedett voltam a tudásommal, hogy jól elfelejtettem a </span><b>vizet</b><span style="font-weight: 400;">. Ami fontosabb volt, hogy tutira a kijelölt úton haladjak, nem mintha bárki is látná ezt rajtam kívül, de precizitás, kérem szépen! Parkolóban futó biccent, </span><b>kulacs</b><span style="font-weight: 400;"> a kezében – az agyam továbbra sem kapcsol, csak felfelé a Hársra. Ahogy küszködök fel a következő kilátóba, rájövök, hogy már úgyis mindegy, a hegyen </span><b>víz</b><span style="font-weight: 400;">, bizony nem lesz... Szembe megint futó, hegyi zergéket meghazudtoló mozgással, hát bárcsak felfelé is így menne nekem. Csessze meg az emelkedő! Nem tudom értelmezni, hogy itt fut egy csomó ismerősöm a Balboán évente többször. Közben mantrázom magamban: Ez is beépül, csak </span><b>beépül</b><span style="font-weight: 400;">. Róka szavaival biztatom magam: te jól tudsz futni síkon, úgyhogy nem baj, ha nem megy felfelé, fuss az egyenesen. Oké, lássuk mire megyek vele. Végül használ. <br />A kilátókat szépen fogyasztom; nagy boldogságom a Makovecz-kilátó, ami a kedvenc kilátóm, ahonnan körpanoráma nyílik az övező hegyekre, beazonosítom a túra első és utolsó kilátópontját. Feldob. Lenyűgöz. Újra és újra.</span></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk4.jpeg" alt="bk4.jpeg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Inenntől ismeretlen a terep: beérek a városba, csodálkozom, hogy ez is Budapest, II. kerület. Idióta futó kivetődik a dzsindzsából, aszfalt a talpa alatt és azt hiszi tudja merre tart. Beszentségelek egy autóba – ismét – véletlenül. Nem ő tehet róla, hogy nincs </span><b>víz</b><span style="font-weight: 400;"> és nincs meg a </span><b>kutas</b><span style="font-weight: 400;"> térképem, talán nem is veszi magára. Pont olyan érdektelen mint a pirosnál megálló autó. Én át a zebrán, villamos alatt alagút – amivel haza megyek majd – és a várva várt lépcsők. <br />Ez még megy fejből. Próbálok nem arra gondolni, hogy utálom minden egyes darabját ennek a csodás lépcsősornak, mert én választottam. </span><b>Kútnak</b><span style="font-weight: 400;"> kellett volna lennie a lépcsők előtt az iskolánál. Nem láttam (már azt se). Csak no more lépcső, please! Soha véget nem érős... nem számít. A helyi macska gyorsabb nálam felfelé, pedig dagi... nem számít. Dejavou az utca, de az se számít. Nincs </span><b>víz</b><span style="font-weight: 400;">, az számít de nem pörgök rajta, mert innivalóm még van, épp tudom hogy elég, csak ez a meleg ne lenne. Valami folyton el akarja terelni a figyelmemet a felfelé szenvedésről. (Igen, innen már nagyon beleléptem az igazi emelkedésbe.)</span></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk6.jpeg" alt="bk6.jpeg" class="imgnotext" /></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Apáthy-szikla, rossz levegő, megjött a hőség. 12,6 kilométernél kéne tartanom, de már most több. <strong>(Az ilyen QR-kódos túrák távjára szokták mondani, hogy ennyi és ennyi, <em>minimum</em>. - rrroka)</strong> Innen kb. 360m szintet kell majdnem egyben megmászni. (RIP). Aszalódom az aszfalton egy kicsit, aztán ösvény megint. Hűsítő szellő, Erzsinek integetek, kép a kilátóponton.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk5.jpeg" alt="bk5.jpeg" class="imgnotext" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Innen szép út nyílik: a korlátokkal védett kis ösvény, izgalmassá teszi a kanyargós utat a sziklafal oldalában. Az útvonal sokat változik, fás – elhullt faleveles, köves – sziklás, széles és keskeny utacskák, amibe próbálom nem beletörni a kisbicskám. Séta-kocogás-séta-anyááám-séta-levegővétel. Árpád kilátó. Innen fák keretezik az ismét kiváló kilátást, Citadella, Duna meg hidak.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"></span><span style="font-weight: 400;">No lehet még felfelé menni bőven... az út békés, árnyékos. Találkozok futókkal, bringással, túrázókkal, legalább nem vagyok elveszve. Egy kis kanyargással lassan elérem a HHH-ra felvezető utat. Olyan 5-600 méteres meredek rész ez, de már rég kitikkadtam, az agyam kifolyt... Itt eszembe jut a kovászos uborkám a bérlakás hűtőjében, de jól is esne most. Uborkasaláta illata csapja meg az orrom.. dejavou?! Aztán jön a rántott hús és a nyomott krumplit... Off, Amy... ez már nagyon off. <strong>("<em>Nyomott</em>" krumpli? Az milyen...? - rrroka)</strong> Aztán megnyugtatóan tányérok csattognak. Hm. Nincs baj a fejemben, csak egy újabb vendéglátóegység. A </span><b>víz </b><span style="font-weight: 400;">kereső funkció bekapcsolt. A hegyen egy jó délibábos kékkút vár: elveszett túrázóknak, akik azt hitték itt fognak elszáradni. Telefonomat gyorsan besuvasztom a felső kis zsebbe (újabb útvonal keresésgyanús pillanatok után). A fejem egy másodperc múlva már a kút hűs vize alatt ázik. Plotty. Teló a kis áttetsző </span><b>vizű</b><span style="font-weight: 400;"> tócsában hever, ömlik rá a csobogó friss </span><b>víz</b><span style="font-weight: 400;">. Álomszépen csillog, de kevésbé praktikus. Utána kapok, sutty ki a fűre. Már mindegy, csak tudjak róla becsekkolni... amúgy ”elvész” az egész túrám.... micsoda 21. századi gondolatok, el is szégyellem magam, de inkább élvezem a </span><b>vizet</b><span style="font-weight: 400;">, ami után 10 km óta sírok belül.</span></p>
<p><span>Enni is elfelejtettem annyira beakadt a </span><b>víz</b><span>. Az új Gömb kilátó igen menő, innen sok helyet látok amerre már jártam</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;"><img src="https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk7.jpeg" alt="bk7.jpeg" class="imgnotext open-in-modal" /></span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Eszek végül, mert az is eszembe jut. Lassan tovább indulok, de nehezen találok vissza a kék útra, mert visszafelé kell menni. Még egyszer rontom el az utat a célig, „a sárga jól be jobbra az erdőbe” helyett, nem tudom értelmezni a balrát az itinerben, de nem akarok az aszfalton futni, hamar visszafordulok. A vége kellemes, erdőben lejtős, ereszkedős. Jól célbaérős. (Persze a vasúthoz fel kell mászni az út túl oldalán, de ez már részletkérdés).</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">A túra végén checkpoint, megkérdezi hanyasra értékelem a túrát... én ülök a </span><b>kút</b><span style="font-weight: 400;"> mellett, és csak bámulom a képernyőt... Kellemes túra és útvonal, némi tapasztalat kell hozzá és minusz két kilométer. Akkor legyen: jövőre újra találkozunk, ugyanitt!</span></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F09%2F02%2Fbudai_kilatasok_21_instant_a-bol_b-be_tura_kilatok_melkedok_viz_viz_viz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F09%2F02%2Fbudai_kilatasok_21_instant_a-bol_b-be_tura_kilatok_melkedok_viz_viz_viz%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fhosszutav.blog.hu%2F2019%2F09%2F02%2Fbudai_kilatasok_21_instant_a-bol_b-be_tura_kilatok_melkedok_viz_viz_viz%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Budai Kilátások 21 - instant A-ból B-be túra by Amy"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://hosszutav.blog.hu/2019/09/02/budai_kilatasok_21_instant_a-bol_b-be_tura_kilatok_melkedok_viz_viz_viz#comments"><img class="item_ctp" src="https://hosszutav.blog.hu/rss/image/post/id/15024536" border="0" /></a><br /></p>
terepfutás
Budai_Kilátások
0
Hosszútáv blog
https://hosszutav.blog.hu
https://m.blog.hu/ho/hosszutav/image/bk1.jpeg