HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Keratomi ajánlásával:

Scorpions: We were born to fly



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (1) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (1) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (6) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (1) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (46) maratoni felkészülés (17) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (4) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) Nagykör (1) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (8) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (34) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (3) spar maraton (13) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (5) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (55) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (82) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

Utolsó kommentek:

nezumi 2019.08.20. 08:44:07

muszáj, hogy legyen út közben valahol egy kis bolt... biztos megesik rajtad a szívük!

Bejegyzés: A második ezüstérem, plusz nyeremény övtáska és maga a MEZ

Dangercat 2019.06.12. 20:14:55

Gratulálok a remek teljesítéshez:)
"Felfedeztem, hogy van nálam aszalt paradicsom kis műanyag zacsiban, mikor mutattam a mellettem futónak, kérdezte, hogy az meg mi, mondtam kaki zacskóban, hisz semmit nem hagyunk az erdőben, amit magunkkal hoztunk, Csanya erre nagyon háklis.
Megkínáltam, elfogadta, furák ezek a futók." nekem ma ez a best of szöveg:D

A Visegrád-Pap-rét meg tényleg a világ leghosszabb 11 kilométere, efelől idén sincs kétségem, pedig mindent megtettem, hogy könnyebbnek érezzem élesben:D

Bejegyzés: UTH 112km@4200+, ahol elfogy a víz, dallam tapad, kidörzsöl, de mégis tök jó

téglánakgyors · http://nemmaratonman.blog.hu 2019.06.12. 07:05:53

Fuss, baszod, sokat szárított kakával! Imádtam :)

Csodálatos bad hair party volt, ahogy nézem, örülök, hogy megint nem indulsz soha többet, jövőre is lesz mi jót olvasni :P

Bejegyzés: UTH 112km@4200+, ahol elfogy a víz, dallam tapad, kidörzsöl, de mégis tök jó

csempa71 2019.06.12. 07:04:54

Nagy volt. Paprét felé menet is jó erőben láttalak, de azért nem cseréltem volna veled :)
Gratula!

Bejegyzés: UTH 112km@4200+, ahol elfogy a víz, dallam tapad, kidörzsöl, de mégis tök jó

dyaz 2019.06.11. 22:45:22

Gratula és köszi a futásra ösztönzést a végén, úgy belejöttem, hogy majdnem meglett a végére a 3 perces kilométer:). Tavaly nekem is kidörzsölődött a combtövem, azóta minden hosszabb versenyen a kötelező felszerelésem része egy kis tégely lanolin, párszor már nagyon jól is jött.

Az utolsó kérdéshez: A Körről még nem hallottál:).

Bejegyzés: UTH 112km@4200+, ahol elfogy a víz, dallam tapad, kidörzsöl, de mégis tök jó

nezumi 2019.06.11. 22:07:17

Csak a tisztánlátás miatt: tényleg ki akartalak rugdalni :)

Valamint Lepencén kidörzsi bekenését is kifogtam már (16-ban), stílszerűen nyetem egyet, aztán muti, hú de ronda, gyerünk :) van ez így, ott a pakkban a neogranormon :) további titkok szóban :)

Bejegyzés: UTH 112km@4200+, ahol elfogy a víz, dallam tapad, kidörzsöl, de mégis tök jó

nezumi 2019.05.20. 14:32:20

@csempa71: hát ha valaki dobogót akar, az gyakran vált és sprintelget, mi viszont egyhangúlag bejelentkeztünk a pofonra :)

Bejegyzés: Ultrabalaton párban 26 és fél óra alatt

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2019.05.20. 13:27:39

@csempa71: _mindneből_ tanulunk ÉS közben szórakozunk! :)
lehetett volna több részlet, úgy könnyebb, de akartunk egy nagyobb kihívást.

Bejegyzés: Ultrabalaton párban 26 és fél óra alatt

csempa71 2019.05.20. 06:58:38

:) ti nem tanultok semmiből?
Gratula!

Amúgy most értettem meg, hogy miért érdemes (még) kettő helyett 4 szakaszban futni a távot.

Bejegyzés: Ultrabalaton párban 26 és fél óra alatt

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2019.05.07. 09:48:11

@nezumi: nem epilál. előtte kellett... :D majd mutatom, úgy fogsz nevetni!

Bejegyzés: Rapszodikus hétvége

Csacsa73 2019.05.07. 09:17:53

Gratulálok a teljesítéshez! Nem írtad a beszámolódban a sóhasználatot. Nálam is előfordultak néhány éve vádligörcsök a rendszeres magnézium használat ellenére. Akkor egy tapasztaltabb futóismerősöm kérdezte, hogy szoktunk e versenyek alatt sót pótolni? Természetesen -nem-volt a válasz. Akkor kezdtük el a tablettás lenkei sót használni, és azóta gyakorlatilag görcsmentesen futunk úgy, hogy a magnéziumot is elengedtük. Én is futottam most a Borvidéken a 30-as távon, és a hirtelen jött fülledt meleg miatt valóban hirtelen kezdtem izzadni, így 3x3 sótabit vettem be a verseny alatt. Éppen átléptem a chip padot a célban, amikor egy picit "befogott" a vádlim, addig semmi. :-)

Bejegyzés: Rapszodikus hétvége

nezumi 2019.05.07. 08:48:33

A legjobb anyák napi befutókép! (Merek én más szalagjaiba beleszólni? Állítólag tökéletesen epilál, más hatására nincs bizonyíték, de én ilyet le nem írok, mert nyilvános kivégzés lenne belőle lassú halállal)

Bejegyzés: Rapszodikus hétvége