HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2015.03.15. 06:00 rrroka

10+1 menő cucc, ami terepfutáshoz nem nélkülözhetelen, de akkor is KELL!

Címkék: terepfutás futócucc

A terepfutáshoz alapvetően nincs másra szükség, mint az igényre, hogy elszakadjunk a megszokott és biztonságos aszfalttól, a százszor körbefutott szigetkörtől, a gát betoncsíkjától, és végre a lábunknak oly kedvező puha anyaföldön fussunk. Hát, igazából az sem baj, ha tudunk tájékozódni valamennyire... Bár a magyarországi erdőkben nehéz úgy eltévedni, hogy tényleg napokig keringjen az ember, de azért vannak ezzel kapcsolatban egészen friss tapasztalataim múltkor a Vértesről, ugye... :)
A táv növekedésével arányban egyre jobban előjönnek a speciális igények, és a terepfutásnál igazán bőven vannak kihívások, nem csak az ultratávok esetében. A felsorolt cuccok egy része szerintem már kifejezetten ajánlott, ha egy-két óránál hosszabb időt szeretnénk galoppozni a természetben, az hosszabb versenyeken pedig több cucc egyenesen kötelező.
Nektek mennyi van ezekből?
Én nem vagyok nagyon cucc buzi, pláne nem márka függő, és tudom, hogy nem attól leszek terepfutó, ha ezeket magamra aggatom, de már 7/10 megvan. És nagyon csábító, hogy egy terepcipő is kéne... :D

1. terepcipő

A hazai terepek legnagyobb részén az aszfaltos futócipőben is simán el lehet karistolni, legfeljebb kavicsos-murvás, nagyon saras, nagyon latyakos úton fogunk kissé jobban csúszkálni. Na de miért hagynánk ki a terepcipőket, amik sokkal, de sokkal jobban néznek ki, mint az utcai futócipők? Nincsenek végre ezüst csíkok, de van recés talp, áramvonalas design, sötét vagy éppen neon színek. Vastag talpú, vékony talpú, minimalista, vízálló. Annyi lehetőség van, egyszerűen muszáj egyet beszerezni.

01_terepcipo_inov8.jpg

forrás: http://multinavigator.hu/termek.php?id=5813

 2. hátizsák

Az egyik legszebb, legpraktikusabb és legtartósabb cuccunk lehet egy jó víztartályos futóhátizsák. Akár két liter vizet is tölthetünk a tevepúpjába, amit aztán egész futás alatt szivornyázhatunk a csövén keresztül. A sok zsebbe minden elfér, amit magunkkal akarunk cipelni, mondjuk a lista többi eleméből néhányat, vagy váltás cuccot, térképet, stb. Ha már beszerzel egyet legyen rajta vészjelző síp és mini iránytű mindenképpen! Bár a síp egy lombos erdőben szerintem kb. semmit sem ér.
Fontos tapasztalat! Ha banánt vagy más gyümölcsöt raksz a hátizsákba, akkor mindig tedd zacskóba, különben egyenletesen szétkenődik a belsejében. Bleööö!

02_hatizsak_sip.jpg

forrás: http://www.decathlon.co.uk

 3. csősál

A csősálat nevével ellentétben a fejünkre húzzuk legtöbbször, és nem csak rengeteg módon lehet ezt megtenni, hanem iszonyat sokféle mintával is kapható (ebayről ráadásul pár száz forintért…) a bandana/buff/scarf névre is hallgató elasztikus fejfedő, ami lényegében egy henger alakú vékony anyagdarab.
Én sapka-függő vagyok, nagyon szeretem, ha nem fázik a fejem, de azt már nem szeretem, ha melege van. Egy csősállal ezt remekül lehet szabályozni, nyáron meg lehet vizezni, és tarkóra lógatva árnyékolni magunkat. Azt nem tudom, hogy a drágább darabok mennyire nyúlnak ki, nekem van egy kb. 300 Ft-os, az már veszített egy kicsit  a rugalmasságából, sálnak pl. már nem igazán jó.

03_csosal.jpg

forrás: http://www.billythetree.com/buff-headwear-how-to-wear.aspx

4. kamásli

Alapból a cipőnket védi attól, hogy nagyon dzsuvás legyen, és hogy ágak, kavicsok surranjanak be a bokánk mellett, de akárcsak az előző cuccnál, itt is az a legjobb, hogy sokféle színben kapható, ezzel pedig kifejezhetjük egyéniségünket!
A vértesi futásunkon Athosz viselt ilyet, azonnal láttam, hogy ez egy nagyon praktikus darab. Ment már kavics  a cipődbe versenyen? Akkor tudod milyen dilemma, hogy mi a jobb, ha megállsz kiszedni, vagy ha tűröd, hogy nyomjon.

04_kamasli.jpg

forrás: http://www.kamasli.blogspot.hu/p/anyagmintak.html

5. kompressziós szár

Szintén egy színes ruhadarab, de ebből azért nincs millióféle, mint az előző kettőből és a haszna is sokkal kézelfoghatóbb. Hosszúfutásnál, terepen pedig főleg lefele, egyben, nyomás alatt tarja az izomzatunkat, ezzel serkenti a  vérkeringést. Ha nem futáshoz veszed fel, akkor kiváló edzés utáni regenerációhoz, vagy sérülések gyógyulásának elősegítéséhez.

BGy írt egy eléggé szakmai cikket a kompressziós szárakról és zoknikról, azzal a végkicsengéssel, hogy ezek inkább fejben segítenek, de én úgy tapasztaltam, hogy van jótékony hatásuk, 2-3 óra körüli futásokhoz már fel szoktam venni őket, mert még ha csak fejben adnak is segítséget, akkor az már tök sokat számíthat.

05_kompresszios.jpg

forrás: http://www.nyulcipobolt.hu/?p=termeklap&id=2066

 6. túrabot

Azt gondolná az ember, hogy kettő darab méteres pálcika csak zavarja a futásban, minek cipelni, de tapasztalatom, hogy ezek nagyon hasznos eszközök felfele, amikor lépcsőkorlátként segítenek kaptatni, és a lejtőkön is, amikor segítenek az egyensúly megtartásában hogy veszettül tudjunk csapatni lefele. Síkon elférnek a kézben, és lehet velük ágakat meg csalánt félrehajtani, esetleg kóbor kutyákat fegyelmezni. Arról ne is beszéljünk, hogy picsán lehet vele szúrni azokat, akik a "Nincs is hó!" és hasonló elmés megjegyzéseket ki merik ejteni a szájukon.
Tudjátok, hogy én elfogult vagyok kicsit a nordic walking iránt, ezért több olyan futónak mondtam már, hogy érdemesebb az egy darabból készült, hegyes végű nw botot beszerezni a teleszkópos, kerekvégű túrabotok helyett, azonban a múltkor jól combom szúrtam magam, szerencsére pont egy tompavégű, telós darab volt nálam, így nem lett 15 ventis vágás a lábamon, szóval ezt még át kell gondolni... A másik szempont, hogy versenyen a futótársakra sem leszünk a kerekvégű botokkal olyan veszélyesek.

06_bot.jpg

 

7. GPS + pulzusmérő óra

Ha szeretnéd tudni mennyit és (hogy a tervezettel szemben, végül is) merre  futottál, közben pedig pulzust is mérsz, akkor egy ilyen GPS-es óránál nem is lehet precízebb a választásod. Szól minden megtett kirinél, tempót, sebességet rögzít. A legmenőbbekre fel lehet tölteni az útvonalat, és jeleznek, ha letérsz róla. Mondanom sem kell, hogy ez egy ismeretlen terepen mennyire jól jöhet…  A drágábbakban van barométer is, ami sokkal pontosabban számolja a google térképnél a terepfutás esszenciáját, a szintemelkedést.
Én egyelőre megvagyok egy 60-100 ezer forintos óra nélkül, majd 2-3 év múlva, amikor mindenki eladja a Polar M400-át vagy Suunto Ambitját akkor majd beszerzem használtan töredék áron. :)

07_gpsora.jpg

forrás: http://www.wildearth.com.au/buy/suunto-ambit-3-peak-gps-watch-black/677

 8. EÜ csomag

Tökéletesen jelzi, hogy te tényleg minden helyzetre fel vagy készülve. Tüskés rekettyésen való átrohanás, vagy sziklákkal komfrontálódás után akár szükség is lehet némi ragtapaszra, de inkább sose kelljen, helyette így használd a leukoplasztot bokád stabilizálására, ahogy Olipapa mutatja:

08_eu_csomag.jpg

forrás: http://running.competitor.com/2013/10/photos/photos-10-essential-items-for-trail-running_85120

9. űrkaja

Senki se visz magával erdei futásra fasírtos zsömlét, ez a zselék, energiaszeletek, müzliszeletek terepe. Zsupsz bele a táskába, és baj nem érhet, eléhezni már nem fogsz. Négy sornyi kemikália az össztevő, vagy sima gyümölcspüré van csak a zacsiban az mindegy, nagyon jól fog esni, amikor két óra kelimbózsálás után a starthelyedtől legtávolabbi ponton, mondjuk egy szirten állva elfogyasztod a szikrázó napsütésben. Vigyázz, a zselék sarka kiszakíthatja  a hátizsákod hálós zsebét, sose tedd ilyen rekeszbe! A csomagolást mindig hozd haza, el ne dob az erdőben! 

09_vitatigris.jpg

forrás: https://siogyumolcs.hu/classic-termekek/sio-vitatigris/sio-vitatigris-gyumolcspure-eper

10. fejlámpa

Korán mész futni, későn mész futni, rádsötétedik olyan sokat futsz (mert ugye még mindig nem állítottuk vissza az órát és korán sötétedik…). A fejlámpa ilyen helyzetekben nélkülözhetetlen. Állítható fényerő, szórás, piros-fehér fény, villogás, amit akarsz. Ráadásul bringázáshoz is jól jön.
Talán már meséltem, hogy nekem úgy lett egy elég menő Petz Tikka lámpám, hogy UB-n egy éjszakai szakasznál a kocsiból kilpve ráléptem egyre, amit valaki elhagyott. A gazdi nem lett meg, de ne aggódjon, jól szolgál nálunk. 

10_fejlampa-tikkina-3.jpg

forrás: http://www.decathlon.co.hu/tikkina-3-fejlampa-id_8302315.html

 

+1 Csanya-pohár

A terepfutóversenyek nem szokott műanyag poharak halma maradni egy-egy frissítőpont után, azon egyszerű okból, hogy a pontokon nincsenek ilyenek. Ahogy a terepfutas.hu mondja a versenykiírásokban: "A FRISSÍTŐPONTOKON EGYSZER HASZNÁLATOS POHÁR NEM LESZ. LEGYÉL ZÖLD, LEGYEN SAJÁT POHARAD!"
Ezért aztán ilyen eseményekre vigyél magaddal összehajtható Csanya-poharat, pl egy ilyet.

11_csanyapohar.jpg

forrás: http://www.nomadsport.eu/termek-12503/relags-osszehajthato-turistabogre/

 

Szóval, te hány per hányas vagy? :)

 

A poszt rövidített verziója megjelent a tizdolog.hu-n: http://tizdolog.hu/2015/03/15/10-meno-cucc-ami-terepfutashoz-nem-nelkulozhetelen-de-akkor-is-kell/

17 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr267265765

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

bitliszbá 2015.03.16. 16:04:18

úri huncutság mind:

Terepcipő - Németh Csabi évekig Vomeroban nyomta
Hátizsák - egy kulacs oszt jóvan
Csősál - no ez egy igazi divatbuzi terepes szar
Kamásli - ha jó kaptafájú cipőt választasz tök fölösleges
Kompressziós szár - ja mert így a combod, meg a bokád is beduzzad
Túrabot - most sétálunk, vagy futunk?
GPS fiszemfaszom óra - Minek nincs akkora erdő hogy el lehessen tévedni a sárgán a kékig aztán balra a zöldön ennyi volt a másfél óra
Eü csomag - oszt az minek: -ami vérzik, arra leukoplast, ami nem vérzik, arra pálinka.
űrkaja: egy kis szalonna, meg egy pofa sör
Fejlámpa: Ha nem látsz akkor minek futsz?
Csanya pohár: Ha kulacsod van nem kell, ha mag nem az van akkor igyál kézből

Mondom, nekem csak kamáslim nincs

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.03.16. 16:10:29

@bitliszbá: az aranykomment díj azonnal a tied! :DDD

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2015.03.17. 09:00:54

Amim van:
- kamásli, igaz biciklizéshez :)
- kompressziós szár, eddig 2x használtam 3 év alatt
- GPS-es óra, na, az van és azt használom is, de ehhez nem kell terepfutni :)
- fejlámpa, egyszer kellett télen melóból hazafutásnál a tájvédelmi körzetnél, ott semmi világítás és fél5-kor már sötét volt. meg bicajozáskor hordtam, amíg nem vettem egy fain lámpát előre.
Szóval lényegében az óra az, ami van és futáshoz rendszeresen használom :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.03.17. 20:13:45

@snatch_: te síkon is el tudsz tévedni..? ;)

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2015.03.18. 11:16:20

@rrroka: nem, csak jó, ha tudom a távot és nem előtte kell kigugliznom :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.03.18. 13:51:14

@snatch_: guglizni én utána szoktam, amikor már tudom, hogy végül merre mentem. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.03.19. 13:58:58

csak hogy tudjátok, mennyire fontos, hogy a 10-ből mennyi cuccot viselünk, itt egy cikk Németh Csabáról, aki 0/10-el megnyerte az Ultrabericus elnevezésű terepfutó versenytt a 10/10-esek előtt.... :)

www.turistamagazin.hu/sutemenyes-tunemenyes-szezonkezdet.html

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2015.03.19. 16:08:21

@bitliszbá: Jó a szöveg, de....

Hátizsák - egy kulacs oszt jóvan, de ha nincs hol tölteni és n+1 órát vagy kint akkor nem hülyeség
Csősál - márkásra nem adok pénzt, de amúgy baromi jó holmi, a meleg sapkát nem tűröm, de hűvösben valami nem árt
Kamásli - ha jó kaptafájú cipőt választasz tök fölösleges - ha nem gumicsizma akkor belemegy a mocsok bármilyen kaptafa. Engem nem zavar, nincs is kamáslim, de nem hülyeség
Túrabot - ha tudod használni szintes terepen baromi jó, ha csak azért viszed, hogy menőzz vagy kiszúrd mások szemét akkor légyszi, ne
GPS fiszemfaszom óra - tanuljá' meg térképet használni :P
Eü csomag - oszt az minek: -ami vérzik, arra leukoplast, ami nem vérzik, arra pálinka. - Exactly! Ami törött arra duct tape :)

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2015.03.19. 16:12:25

Komolyra fordítva, mind jó cucc, csak kezeljük a helyén :) Futni ésszel és lábbal, no meg szívvel és tüdővel kell, nem bizbaszokkal :)

Amúgy az jut eszembe, amikor felsorakoztuk tavaly Andrással a Dupla Élmény rajtjához a menők mellé (most bocsi Andrástól, hogy őt a nem-menők közé sorolom ezzel): póló (rajta ráadásul pamut, igaz, Barkley Maratonos), rövidnaci, aszfaltos futócipő. Nála volt hátizsák, nálam csak egy kulacs...A mezőny többségén a fenti listából 5-10

Oké, nem is mi nyertük, de nem a cucc miatt.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.03.19. 19:32:49

@Bozót: Lőw Andrásban nagyon szimpatikus, hogy ilyen laza. és mennyire igaza van, minek ez a sok bizbasz, futni kell tudni. :)
jó lehetett vele futni...

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2015.03.19. 20:13:09

@rrroka: Ha az elérhető max teljesítményt célozná, ő se így csinálná bizonyára. Az elsők közt használt pulzusmérőt például, de most az UTMB-re a kisfiától kölcsönkapott Lego órával ment :)

DirtyHarry 2015.04.26. 18:57:15

@rrroka: ez oké, csak 20+ éve fut :) Azért a versenyeken a profi futók nagy többsége szintén így fut, nem? Nem látom Jornet sem hátizsákkal, bottal meg 3 liter vizzel a derekán ilyen eseményeken :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.04.27. 05:38:05

@DirtyHarry: nyilván így futnak, nem cipelnek még 3 kilót magukkal. :) valahol olvastam, hogy egy perc pluszt jelent egy kiló maratonon, terepen, sok szinttel ez hatványozódhat.
persze franc tudja, én is 20+ éve futok, de a listáról 3-4 dolgot otthon nem hagynék egy hoszabb terepre... :)

DirtyHarry 2015.04.27. 20:10:43

@rrroka: mondjuk azt se értem, hogy a csősál miért divatbuzi terepes szar :) Hasznos tud az lenni, bár nekem nincs... még... egyik legnagyobb kínom, hogy folyik az izzadság az arcomba, most egy ilyen nem lenne akkor jó? :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2015.04.28. 05:24:17

@DirtyHarry: ez tőlem kérded? nekem van, használom, tök jó! :D Bitliszbá mondta!!! :)

DirtyHarry 2015.04.28. 12:49:49

@rrroka: Igen. Felírtam akkor a mi kell még a futáshoz listámra :)

1. akaraterő
2. csősál
3.

:)