HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (23) ultrafutás (27) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!


2011.05.13. 18:09 Lemúr Miki

A hátunk mögött - 2011 április

Címkék: hátunk mögött

 Azt hiszem, sikerült előállítanom a lehető legrondább Excel-grafikont. Íme: A mellékelt ábra azt mutatja, hogy áprilisban Rrróka sporttárs 64 km-t teljesített (három futásból), én meg 112-t (négy futásból, köztük egy maraton és egy Velencei-tó kör). …

18 komment

2011.03.10. 08:37 rrroka

A hátunk mögött - 2011 február

Címkék: hátunk mögött

A közeledő kikeletet idéző narancssárga rudi a grafikonon mutatja, hogy Lemúr Miki bizony szorgalmasabb volt nálam februárban. Nem vagyok irigye, a 1:39-es 20 kirije is csak arra hívja fel a figyelmemet: fuss rendesebben! Muszáj formába lendülnöm, hogy közös futásaink alkalmával a…

4 komment

2010.12.02. 16:20 Lemúr Miki

A hátunk mögött - 2010 november

Címkék: hátunk mögött

Ilyen is ritkán fordul elő -- márhogy többet fussak egy hónapban, mint Rrróka sporttárs. Mint a mellékelt ábra mutatja, az idén ez még csak egy alkalommal sikerült, júniusban, akkor is csak egy hangyafasz paraszthajszállal. Novemberben viszont derekasan megelőztem a cimborát, nem…

3 komment

2010.11.03. 05:28 rrroka

A hátunk mögött - 2010 október

Címkék: hátunk mögött

Őszi színekkel mutatjuk be októberi mérsékelt futóteljesítményünket. A maraton utáni megérdemelt pihenőnket töltöttük ebben az inkább házkörüli munkában, mint futásban gazdag hónapban. Lemúr Miki két edzésből 34 kirit, én háromból 44-et teljesítettem.Az óra átállt,…

2 komment

2010.10.05. 07:00 rrroka

A hátunk mögött - 2010 szeptember

Címkék: hátunk mögött

Szeptemberben szorgalmasak és buzgók voltunk, főleg én. :) A maraton nagyott dobott  ehavi statisztikánkon, Lemúr Miki majdnem megdöntötte havi teljesítményrekodját három futásból (egy edzés, egy velence kör, egy maraton), ami összesen 85,2 kilométert ért. Én a téli…

3 komment

2010.09.03. 06:00 rrroka

A hátunk mögött - 2010 augusztus

Címkék: hátunk mögött

Augusztusi teljesítményünkkel elégedettek lehetünk, a számlálót Lemúr Miki 87,9 kilométerrel emelte öt futásból. Ebben az öt edzésben volt három félmaraton közeli élménye, ráadásul kettő ezek közül elismerésre méltó 5 perces tempóval.Szoros versenyben előztem meg a…

5 komment

2010.08.03. 09:00 rrroka

A hátunk mögött - 2010 július

Címkék: hátunk mögött

A július futás szempontjából katasztrófális volt, ezért szinte olvashatatlanra raktam a grafikonon az ehavi teljesítményünket:Lemúr Miki: 13 kmrrroka: 24 kmA futás helyett végzett háztáji erőfeszítéseinket grafikonon kimutatni nem lehet, ehhez a kerteket kell látni.

2 komment

2010.07.02. 08:00 rrroka

A hátunk mögött - 2010 június

Címkék: hátunk mögött

Lemúr Miki júniusban komolyan vette a maratoni felkészülést, többször futott 20 kilométert, végül a júniusi öt hét alatt heti egy futásssal összesen 81,5 kirit tett a számlálóba. Én még kicsit sérült voltam, nyaraltam, ilyenek, így szintén heti egyből 75,7 kilométer jött…

2 komment

2010.06.01. 22:08 Lemúr Miki

A hátunk mögött: május

Címkék: hátunk mögött

Nem tudom, hogy sikerült Rrrókának összehoznia 72 km-t májusban is, mert az idő is pocsék volt és a tilitolibilaterális inya is gyengélkedett, de végül is azt mondja, ennyit futott, el kell hinni neki. Nekem csak 24,5 km jött össze, szégyen.Az összesített eredmény 718,5 : 322,5 km…

1 komment

2010.05.03. 15:00 Lemúr Miki

Áprilisban is futottunk

Címkék: hátunk mögött

Úgy állunk, hogy Rrróka 78 km-t, én pedig 56-ot futottam áprilisban. Elég kevés. Persze mindkettőnknek megvan a kedvenc kifogása, Rrróka pl. most cserélte le a cipőjét. S itt egy ronda grafikon is:

3 komment