Teljesen szokásos Duna-gát útvonalat futottam tegnap délután. Pontban háromkor startoltam, napsütéses de hideg idő volt.

Végig azon gondolkodtam mennyire megy vagy nem megy nekem most a futás. A múltkor Lemúrral beszélgetve kifulladtam az 5:30-as tempóban, és most sem éreztem magam vmi nagy formában, ezért igyekeztem direkt lassabban futni. A gát oda-vissza távját 28 perc fölött toltam, ami nem vmi nagy idő, de visszafele már kezdett jól esni a mozgás. Azonban éreztem, hogy beleülök a futásba, az előre lendülő lábam érkezéskor nem gördül, hanem zökken, így jelentős lendület veszik el. Próbáltam figyelni hát a mozgásra, lengettem a kezem ahogy illik, és beletettem azt a minimális többlet energiát, ami a gördülős érkezéshez kell. Hazafele egy perccel lassabb voltam, mint lefele, de utólag számolva 5:18-as tempót konstatáltam, pedig simán 5:30 fölöttire számítottam.

Érdekes sztorival most nem szolgálhatok, történésmentes, gondolkodós edzés volt.

Idő: 01:18:09
Táv: 14.7 km
Tempó: 05:18