Júniusban Lemúr Miki annyit futott amennyit szokott mostanában futni, 43,5 km a teljesítménye, benne Brutálfutás, amit szívem szerint kettőnek vagy háromnak számolnék. Én rapszodikusan csapkodok idén a 40 és a 120 kilométerek között, most egy nagyjából átlagos 86.5 kirit teljesítettem. A hosszú futások valahogy elmaradtak, úgy állunk, hogy ha maratont szeretnénk futni ősszel (én nem vagyok benne biztos, Lemúr Miki?), akkor most kellene elkezdeni kicsit szorgalmasabban, vagy legalább következetesebben edzeni, mert minden futóismerősünk csúnyán el fog picsázni, hiszen 200-300 kilométereket futnak, mi meg még a felét sem, együtt. Mindennek erős gátat szab a huzamosan 35 fok fölötti hőmérséklet, a sok munka és részemről komoly motiválatlanság is.
Majd a jövőhéten, majd a jövőhéten.
Fuss, ahogy jól esik!
2012.07.12. 10:00
A hátunk mögött - 2012 június
Címkék: hátunk mögött
19 komment
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
pannonfunk 2012.07.12. 17:42:43
A meleg borzasztó demotiváló tud lenne, ideig-óráig azt lehet csinálni, hogy felkelek ötkor, de amikor ötkor 28 fok volt, akkor csak azért mentem futni, hogy hamár felkeltem...
De most lehűlt a levegő :)
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.07.12. 17:45:38
Lemúr Miki az más kategória. :D
pannonfunk 2012.07.12. 18:26:34
pannonfunk 2012.07.12. 18:27:57
Izmi Tom 2012.07.12. 22:26:56
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.07.13. 05:42:00
@Izmi Tom: lehet hogy egyszer-egyszer csatlakoznék ha össze tudunk beszélni.
pannonfunk 2012.07.13. 06:25:55
Nekem 4x3 hét mikrociklus, Vajda Zsuzsi-féle koktél, hétfő 16, benne fartlek, kedden mozgáskordináció-javító szigetkétkör nagyon lassan, szerdán két kör, benne 5'00"-5'10" körüli kilométerekkel legalább 1 kör (ez lesz most résztávozás helyett), pénteken kényelmes 16, szombaton hosszú, 26, 32, 37 km-ek, versenyközeli tempóban (5'35"-5'45").
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.07.13. 08:52:19
pannonfunk 2012.07.13. 11:45:04
Még mindig úgy vagyok, hogy egyszerűen ami nem kényelmes futás, attól nagyon hamar kikészülök. Most a héten napi 16-okat futok, hogy ne tunyuljak el, a nap többi részében alszom, olvasok, strandolok, és így az 5'45"-5'50" közötti a kényelmes. Csak annyi kellene, hogy maratonon 30-35 km-ig tartsam az 5'30"-5'35" közötti tempót, akkor nem lassulok le a végére annyira, hogy ne jöjjön ki a teljes távra a bűvös 5'41"/km. De az 5'30"-5'35" az 10-15 mp-cel gyorsabb a per pillanat kényelmesnél. Szóval határeset, de van rá remény, hogy meglesz. Ha megint 30 fok lesz, akkor tuti, hogy nem, de ha olyan idő lesz, mint amilyen pl. ma van itt Sopronban, akkor nagyon jó esélyem van rá.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.07.13. 12:49:12
amúgy nagyon szorgalmasan nyomod, jönni fognak azok az eredmények. utána már fejben dől el.
futobotond 2012.07.13. 21:44:26
pannonfunk 2012.07.13. 22:00:15
pannonfunk 2012.07.14. 09:37:25
futobotond 2012.07.14. 11:28:28
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.07.15. 08:11:03
@futobotond: én ha reggel sokat futok akkor nem fog az agyam, és legalább egy órával kevesebbet tudok hatékonyan dolgozni, az meg most nem a legjobb. :) már a pénteki 8 km is megnehezítette a dolgomat, így nekem jobb ha délután megyek futni.
Utolsó kommentek