HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.03.22. 17:10 rrroka

A pozitív hozzáállás fontos!

Címkék: edzés futás duna gát

Látom Lemúr Miki twitter mennyiségűt posztolgat, lejjebb is tolom iziben egy új poszttal.
Sajnos a koma nem ért rá ma a sok meló miatt, pedig szuperszép idő alakult ki, egészen konkrétan 18 fok volt félárnyékban amikor három előtt elindultam. Azért hosszú gatyát, egy rövid és egy hosszú felsőt vettem, mert a Duna-gáton eggyel hűsebb időt jósoltam (nem jött be), de a frotir csuklópántot már nem hagytam otthon, mert masszív homloktörölgetésre számítottam (bejött).
A kellemes időben lazára vettem a figurát, megpróbáltam kényelmes tempóban futni, de azért volt terv, mégpedig hogy visszafele kicsit gyorsabban jövök. A gáton két futóval találkoztam, odafele egy magas sráccal futottam össze, aki jól beöltözve tolta, visszafelé pedig egy hölggyel, aki ujjatlan futófelsőt öltött csak magára. Mindkettőjüket vigyorogva köszöntöttem hellóhajrával, úgy láttam örültek neki.
Végülis hazafele majdnem egy perccel gyorsabb voltam, ami az enyhe emelkedőt figyelembe véve nagyon örömteli. A pozitív hozzáállású gondoltat már itthon alakult ki a fejemben, miszerint ha bírom a szokásos tempót, de emellett híztam pár kilót, akkor végülis gyorsultam, hiába mondtam Lemúr Mikinek múltkor, hogy 30 fölött már nem gyorsul az ember. Ügyes kis eszmefuttatás, mi? :D

Idő: 01:21:06
Táv: 14.7 km
Tempó: 05:31
Zene: Pál Utcai Fiúk - Ha jön az élet...
 

15 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr102762598

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.03.22. 17:25:42

Kár, hogy nem tudtam veled menni, megnéztem volna a hölgyet, akin csak egy futófelső volt! :)

pannonfunk 2011.03.22. 19:56:50

@Lemúr Miki:
Tuti dopping és buszmegálló-effektus :)

norcsifut · http://norcsifut.blog.hu 2011.03.23. 16:23:40

Tetszik a 3 kg hízás+uannyi idő= gyorsulás elméleted! Ezen elmélet mentén haladva, ha innentől pár percet lassulsz akkor gyakorlatilag nem lassulsz semmit, mert van 3 kg plusz! Ügyes, naggyon ügyes! :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.03.24. 05:19:58

@norcsifut: van benne vmi ördögi logika, mi? :DDD

norcsifut · http://norcsifut.blog.hu 2011.03.24. 09:30:31

@rrroka: Hát ez valami nagyon ördögi, szinte hátborzongató :D:D:D muhahahahaaa!!! - még ez kellett volna a végére!!! :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.03.24. 10:03:23

@norcsifut: kiraktama blogod ide az oldaldobozba. figyelj csak, ha sípcsontod fáj, akkor tényleg pihentess, olvass csak vissza milyen szívásaim voltak it-szalaggal, meg csonthártya-gyuszival!
hosszutav.blog.hu/2010/05/24/meg_mindig_szetcseszve
hosszutav.blog.hu/2010/03/26/csonthartyagyulladas_avagy_miert_nem_futottam_a_heten

norcsifut · http://norcsifut.blog.hu 2011.03.24. 21:50:47

@rrroka: jaj, már késő, tegnap pihentettem, de ma kimentem, de okosan ám! olvasgatom a szívásaidat... hát igen, azért okosan kell csinálni tényleg, én kezelgetem, és ha futok is, akkor sem sokat és gyorsan, úgyis ilyen is kell. Úgy néz ki ma már nem fájt, de ha legközelebb megfájdul, ígérem kihagyok egy hetet vagy kettőt! Becsszó! :)

norcsifut · http://norcsifut.blog.hu 2011.03.24. 21:52:38

@rrroka: ja igen, és biztos nem is a cipőm a gond, mert azt tavaly ősszel vettem és nincs még benne valami sok km

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.03.25. 16:13:15

@norcsifut: oksa, tényleg óvatosan! :) egyébként a cipő még lehet rossz, ha amugy nem megfelelő a lábtartásodnak. nekem az előző adidasom nem stabil cipő volt (befelé dőlő bokához való) és 650 kiri után szétvitte a lábam, pedig nem látszott rajta külső nyom. szóval okozhatja pl az is, ha új, de nem megfelelő csukát vesz az ember (vmi szuperkciós, utolsódarab, óccccsón).

norcsifut · http://norcsifut.blog.hu 2011.03.25. 19:31:25

@rrroka: Hát lehet, hogy igazad van a cipőt illetően, mert tényleg le volt értékelve, meg azt hiszem utolsó darab is volt, de ez már a harmadik ugyanilyen márkájú cipőm, eddig nem volt baj velük... Bár én tényleg naturálisan antikultúrált vagyok cipők terén... :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.03.27. 12:14:41

@norcsifut: nem a márka számíz, sőt még csak nem is a típus, hanem a típuson belül is, hogy milyen lábra való. neutrális a normál talpra való, stabila befelé dőlőre, pronáló a külső talpél felé dőlö lábra. sok km-nél ez nagyon fájo dolgokat tud előhozni. edzésonlineon van cikk a témában, pl: edzesonline.hu/cikk/109/futocipo_valasztas

norcsifut · http://norcsifut.blog.hu 2011.03.29. 13:37:22

@rrroka: köszi segítséged, meg a tanácsot. Azt hiszem ezt még tanulmányoznom kell :)

pannonfunk 2011.03.29. 14:01:19

@rrroka: @norcsifut: A stabil és a pronáló nincs véletlenül felcserélve rroka kommentjében? Mert a pronáló láb, az amelyik befelé dől...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.03.29. 14:06:15

@pannonfunk: dehogynem! "Befelé dőlő (pronáló) stílusról beszélünk, ha a futás során a lábfej befelé billen" de jó, hogy észrevetted!
süti beállítások módosítása