HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszútáv (1) hosszutav (9) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (85) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (27) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.04.06. 06:26 rrroka

A hátunk mögött - 2011 március

Címkék: a hátunk mögött

A Budapest színeiben pompázó grafikon azt mutatja, hogy 2011 első három hónapjában  szinte azonos mennyiséget futottunk, 5 kirivel tolt többet Lemúr Miki. Neki ebben a hónapban majdnem két teljes hét kimaradt a sok munka miatt, és én is pihentem egyet, már ha pihenésnek lehet nevezni két nap földhordást talicskában, kertásással és szintén két nap glettelést-festést.
Az ezeres év eléréséhez ennél kicsivel többet kéne futni, le vagyunk maradva 30 kilométerrel az első nyegyedévben teljesítendő 250-től.

31 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr172803692

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.04.06. 13:43:50

Szerencsés ember, akinek a piros-sárga-kékről Budapest jut eszébe! :)

pannonfunk 2011.04.06. 13:46:56

A mai nappal bezárólag idén 431.67 kilit futottam, szinte pontosan annyit, mint Ti ketten együtt március 31-ig (persze azóta közel 60 kilivel lehagytatok a tóparti futópartival).

Hozzá kell azt is tenni, hogy én azért jóval amatőrebb vagyok nálatok, az idei átlagtempóm 6'07"/km.

pannonfunk 2011.04.06. 13:49:13

@Lemúr Miki: És nem Románia?

Két székely beszélget Kolozsváron:
-Hej, de szép, hogy már megengedik, hogy magyar zászló lengjen a konzulátuson...
- Hallja-e kend, azért az még szebb lenne, ha román zászló lengene rajta...

bitliszbá 2011.04.06. 14:29:02

@pannonfunk: Ügyes vagy... de nem sokkoljuk számokkal a fiúkat. Fussanak csak amennyit tudnak, meg amennyihez kedvük van....
Nem is írom meg, hogy mennyinél tartok... :), ahogy szándékosan eddig se tettem.

pannonfunk 2011.04.06. 15:00:57

@bitliszbá: Csak a véletlen egybeesést állapítottam meg :)

Az a meglepő, hogy feleannyi edzéssel is gyorsabbak nálam. Valószínűleg a technikán kellene változtatnom, úgy nézek ki futás közben, mint egy reumás rinocérosz...

pannonfunk 2011.04.06. 15:46:39

@bitliszbá: Tavaly június óta. Akkor futottam 1 kilométereket, szeptemberre lett 5-6 kili, hetente 2-3-szor, októberben futottam az első sziget duplakörömet. Utólag persze tudom, hogy bután kezdtem, a feleségemet már úgy vettem rá a futásra, hogy 6 kilométeres sétából mentünk át 6 kilométeres kocogásba...

bitliszbá 2011.04.06. 15:51:09

@pannonfunk: az idő, meghozza az eredményt, még 1 éve sincs, hogy elkezdted. Sajnos ehhez is idő kell, és türelem. Ha sok munkát beleteszel, akkor biztos, hogy fogsz még gyorsulni :)
Ők már évek óta futnak (régebben mint én).

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.06. 17:08:23

Na, gyerekek! Nekem a március 117 km lett. És ebben az évben 246 km-t futottam az első negyedévben.

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.04.06. 17:15:12

@pannonfunk: Türelem és kitartás, ezt tudom mondani!

Rólunk -- főleg rólam -- nem érdemes példát venni, ha a km-ek gyűjtéséről van szó, az ilyen-olyan gebaszok miatt nagyon ritkán érem el a havi 100 km-t. Ami pedig azért nem olyan rengeteg, sőt.

És valóban régebb óta futunk. Plusz nálam alkati kérdés is, hogy viszonylag jól megy ilyen kevés edzés mellett, mert Rrrókát is idegesíti. :)

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.04.06. 17:16:44

@bitliszbá: Nem tudtam, hogy mi régebb óta futunk! Biztos? Nagyon keményen toltad most a Tópartin.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.06. 17:34:40

Hogy kérdéseteket megelőzzem, ma a Metallica fekete albumát fogom hallgatni futás közben. Már hallgatom netezés közben is, hogy bepöccenjek kellőképpen az indulásig. We are off to never-neverland, yeaaaaaaah. \m/

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.06. 19:27:53

Na, meg is érkeztem. Az Enter Sandman (bejárat homokember) 4.44-es első km-t eredményezett. A végén 5.02-es átlag ezrekkel sikerült teljesíteni a 11.5 km-t.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.06. 19:32:00

Azt elfelejtettem mondani, hogy ünneplés gyanánt ciccentettem is egy doboz sört.

bitliszbá 2011.04.06. 19:57:01

@Lemúr Miki: hát én szinte napra pontosan 3 éve... előtte 20 évig SEMMI SPORT!!!

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.04.06. 20:02:27

@bitliszbá: Ó, akkor kb, egyidős a futókarrierünk, én 2008 tavaszán kezdtem, ha jól emlékszem (vagy előtte való ősszel?). A blogtárs viszont öreg Rrróka ilyen szempontból, ő már veterán.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.06. 20:04:49

@pannonfunk: "Tavaly június óta." én 20 éve! :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.06. 20:07:39

@bitliszbá: 3 éveee? ne szivass, úgy rémlett volt vmi komolyabb sportmúltad. hogy lehet ultrabalatonig jutni 3 év alatt?!

bitliszbá 2011.04.06. 20:19:06

@Lemúr Miki: csak ezalatt lenyomtam pár ezer km-t. Úgy innen Detroit-ig légvonalban...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.06. 20:22:48

@bitliszbá: dehogy, de hogy?! bakker, legközelebb _muszáj_ együtt futnunk, mert meg akarom ezt tudni.

bitliszbá 2011.04.06. 21:43:20

@rrroka: nagyon jó. fussunk együtt!! akkor mostantól gyorsító edzések?
... csak az arcom nagy, persze Janónál bármikor...

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.07. 05:26:21

@bitliszbá: futunk ötpercesbe, te beszélsz, mi meg edződünk. hamar meg is lesz a félmaratoni új egyénim! :)

saaby 2011.04.07. 17:16:26

Sziasztok!

Annyit hallottam már tőletek a Sauconyról, s mivel jó öreg Asicsom többet ártott már mint használt térdeimnek, így ma kemény elszántság- de szerény anyagi javak birtokában berontottam a Szentendrei úti boltba és hosszas próbálgatás után vételeztem egy Progrid Phoenix 4-et, s ha már lúd legyen kövér alapon kiválasztottam a legdurvább színkombinációt ami létezett
www.saucony.hu/index.php?p=termek&cs=001001&termid=710
(Barátnőm leszögezte, hogy ily' rondát még sosem látott).
Hazaérve kivittem a csúfságot egy körre kocogni, egy kicsit ismerkedni, meg hogy
legalább egy kis por legyen rajt. Mert ne nézzenek mán' divatmajomnak...;)
Ez durva. 4km-en PB lett a szolid kocogásból. Elképesztően jó benne futni! :)
Azóta is vigyorgok...
Szóval köszi a tippet! :D

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.04.07. 22:49:57

@saaby: Örülök, hogy bejött! Én is újabb keletű sauconys vagyok, korábban Mizunóm volt. Teljesen elégedett vagyok vele (eddig), pedig egy költségkímélő verzióba ruháztam be. Az igazi tesztje most lesz a hétvégén, majd megírom, milyen volt! Ha tudok vele időt javítani, akkor megérte azt a 16 ezer Ft-ot. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.08. 05:22:58

@saaby: lassan a saucony bolt legalább egy zoknit küldhetne nekünk, hogy keltjük a jó hírét (felváltva hordanánk). :) nekem a fájó térdeim/sípcsontom miatt muszáj volt szakboltból szakcipőt venni, náluk ráadásul lehet egészségkártyával fizetni.
jó futást az új cipőben! :)

saaby 2011.04.08. 17:15:42

@Lemúr Miki: Köszi! Vasárnapra kívánok legalább egy stadionnal! :)

@rrroka: Ördöge van Rrróka uram!:D
A cipőhöz ajándék zokni járt amit bizonyosan nem fogok hordani(nekem túl vastag a zanyaga), 42-es praclira való. Hmmm? ;)
Ja, vasárnap Vivicittá!

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.08. 17:27:44

@saaby: amit nekünk adtak zokni (cipő mellé, nem areklámért :) ) az is vastag a kalenji run 50-hez képest, de télen nagyon-nagyon kényelmes a lábfejnek.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.04.08. 20:25:01

Én vastag zokniban futok mindig. Nem az a jó?
A versenyeken a katonaságból megörökölt piros-fehér-zöld csíkos zokniban. Mondjuk ezt azért, mert az első félmaraton Kassán volt és kijött belőlem a bátor revizionista. :)))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.04.10. 12:34:41

@BGy: szerintem mindegy vékony vagy vastag zokni, ami kényelmes. csak télen a vastag, nyáron meg a vékony kelti azt az illúziót, hogy évszaknak megfelelően öltöztünk. :)