HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszútáv (1) hosszutav (9) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.06.13. 12:40 rrroka

Endorfinhegyekkel és dombokkal

Címkék: edzés endorfin futás dombos útvonal

Volt már runners-high-nak nevezett endorphin-rushotok? Nem? Akkor tűzés ki futni, hosszabbat és gyorsabban! Beüt!

Vasárnap valami azt súgta, hogy menni kell futni és ennek csak némi köze van pannonfunk kihívásának, miszerint többet fut idén mint mi ketten Lemúr Mikivel, és ahhoz, hogy Lemúr Miki pénteken olyat futott, hogy lef*sta  a lábát. :)
Az első pár lépés nehezen indult, cammogós volt, de aztán gondoltam egyet és rövidített léptekkel ritmust és ezzel tempót is váltottam. A szokásos dombok felé vettem az irányt, célnak a tetőig felfutást tűztem ki, és már az emelkedő alján éreztem, hogy ez most piszok jól esik. A tengerszint feletti magasággal együtt az endorfinszintem is emelkedett, az M7 autópályáig olyan könnyedén jutottam el, hogy csak egy rövid, futó irigy pillantást vetettem a Balaton felé haladókra, a Köszörűs utcai csapot pedig ki is hagytam, gondoltam majd visszafele. Egyébként négy perccel gyorsabban értem ide, mint múltkor, amikor itt meg is fordultam. Hátra volt még pár kisebb dűne a célomig, akkor hívott vissza Lemúr Miki, akit futás előtt nem értem el. Izomlázra panaszkodott, meg mondott pár biztató szót. A telefonom visszatért walkman üzemmódba és folytatta a Beatrice '78-'88 duplaalbumát. Erről az albumról érdemes pár szót ejteni. Szerintem zseniális. Nem tudom zeneileg megállja-e helyét, de Nagy Feró főcsótány szövegei akkoriban nagyon találóak voltak, mindenkiben ezek az érzések mozgolódtak a rendszerváltás előtt. A váltás után Feró erősen jobbra húzott, lelke rajta, útjaink itt különváltak. Ez a két album azonban hibátlan maradt. Az első rész tempós nótái toltak felfele, eljött a flow-élmény, amely az endorfincsúcs velejárója. A tested hátramarad, a gondolataid szabadon mászkálnak, csomó zseniális és frappáns gondolatod támad, amiket később vagy elfelejtesz, vagy utóbb nem is tűnnek annyira jónak. A mozgás és a gondolatok áramlássá változnak, megy az egész magától, és minden nagyon rendben lévőnek tűnik. Ez az állapotot általában 40 perc lendületes futás után éri el az ember és 15-30 percig tart. A fordító után a lejtőn egy óra körül én is kezdtem visszatérni a fizikai valómba, éppen időben, hogy egy kis emelkedőre vezető szűk balkanyarban, amiben bokrok takarják a belátást, szembetalálkozzak egy sárga volánbusszal a nagyobb fajtából. Cicegett a légfékkel, de én a biztonságos padkán voltam már rég, mintha az endorfinos állapot némi jövőbelátást is adott volna. A kis emelkedő után jött a nagy lejtő, itt az album második részének egyik legjobb nótája hajtott, József Attila Születésnapomra átiratában Feró 40 évének eléréséről és a Rice újraéledéséről regél. A dal tempója pont a futásom tempója, a szöveg pedig mindig is kedvencem volt. Jön még egy endorfin löket, vigyorgok, dúdolok, mormolom a szöveget. Eljön a domb alja, még két kanyar, hosszú egyenes, amelyet aláfest a vitathatatlanul legjobb szám ezen a duplán, a Fönn Tarnicán, és megdob még egy adaggal. Lábam megint pont a ritmus üti, könnyedén futok, semmi fáradtság, semmi nyűg-érzés, semmi kifogáskeresés, csak végre jóleső futás. Pár perc és hazaérek, vigyorogva stoppolom le az órámat. 43 perc alatt voltam fent, 40 alatt értem le, szép. Összetalálkozok Dobzséval, pont bringázik ki Katimama pékségébe, kérdi mi volt, mondom, hogy kurva jól ment, magyarázok neki még valamit, amire nem emlékszem és szerintem egyfolytában vigyor van a képemen. :)

Idő: 01:23:06
Táv:
15.6 km
Tempó: 05:19
Zene: Beatrice - '78-'88

9 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr492980197

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.13. 19:37:51

Ilyenem nekem is volt már. Egy évben 2-3 alkalommal előfordul. Legutóbb tavaly ősszel, amikor Jimmy Page - David Coverdale közös albumát hallgattam. Úgy ereztem, évekig tudnám a tempót tartani. A Led Zeppelin gitárosa a Deep Purple egyik énekesével és Zeppelin dobosának a fiával. Oh, man!

Dobzse 2011.06.13. 21:58:58

Tényleg rendesen vigyorogtál ,úgyhogy ezen felbuzdulva az F1 esőszünetébe pont bele tudtam illeszteni egy bő 1 órás Fundokliás futást!:)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.14. 06:14:18

@BGy: nekem ezek a régi rockzenék teljesen kimaradtak.

@Dobzse: milyen mázli, hogy kanadában esett! :)

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.06.14. 12:11:45

Na, jó végre ilyet is olvasni, nem csak hogy nem megy, meg szenvedés... :)

A héten támadjuk meg a magaslest, hümm?

pannonfunk 2011.06.14. 22:12:01

hajjaj, első két szigetköröm után. Előtte 6 km volt a leghosszabb futásom, kellemes őszi napfény volt, még zenét se hallgattam futás közben, csak vége lett a két körnek, ott álltam a pesti oldalon a napfényben és BUMM... Az első, és ezidáig a legnagyobbat ütő.

Meg az első 14 kilim után, hazafele menet a buszról leszállva ellenállhatatlan érzés fogott el, hogy akkor én most még hazáig futok, mert csak.

Pár hete is volt, hogy keringőzetm a négyes-hatoson Sharon Jones and the Dap Kingsra futás után :) Talán pont ez volt:

www.youtube.com/watch?v=XaauL0Q3KPY

De elég sok 6/8-os bluest játszanak.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.15. 13:03:37

Basszus még mindig majdnem minden Beatrice számot tudok kívülről, pedig 15 éve nem hallgattam szerintem.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.16. 05:19:05

@mgergoo: rengeteg régi zenével vagyok így, de az újakat meg már nem tudom megjegyezni annyira, biztos betelt a tárhely a fejemben. :)
süti beállítások módosítása