HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszútáv (1) hosszutav (9) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.08.07. 18:32 rrroka

Pénteken reggel dombok, szombat este Nike Fuss Csepel

Címkék: edzés verseny futás nike dombos útvonal fuss csepel

Nagyon szorgalmas voltam futás szempontjából, olyannyira, hogy le is maradtam az edzésnaplózásban, ezért most kettő az egyben következik.

Pénteken reggel csak kilencre kellet mennem melózni, így volt reggel 6-kor egy órám futni. Sárd utcát már sokszor láttam mostanában, a dombok felé viszont nem jutottam el, ezért utóbbiak felé vettem az irányt (egy órába a Duna-gát nem fér bele). 30 percet toltam felfele, nem egy Kékestető déli sípálya, de azért meredek, éppen ezért remek edzés a félmaratonra (Lemúr Miki, csináljunk majd dombos edzést is!). Végül 28 perc körül fordultam, mert pont eljutottam egy jól térképezhető kereszteződésig. Hazafele már sűrű volt a forgalom, ugrálhattam félre az autósok elől akik reggel még nem tudnak kormányozni, különben is köcsög futó, mit rohangál reggel, menjen dolgozni, erre bezzeg van pénz. Nem is ragozom tovább, kényelmes reggeli futás volt, nem annyira fárasztó, hogy ne tudjak utána dolgozni, de azért megmozgatott, felébresztett.

Idő: 55:15:00
Táv:
9.8 km
Tempó: 05:38:15
Zene: Mátyás Attila - Mélyen

Szombatra a fáccsén szerveződött egy Nike futás, a Fuss Csepel. Bevallom őszintén nem olvastam el rendesen a hosszú emailt, amiben visszaigazolták a regisztrációnkat (Áronnal jelentkeztünk), csak annyit tudtam, hogy kora este fogunk a csepeli gyárterületen futni. Így aztán a 18 órára szervezett regisztrációra még korábban is érkeztünk, ami Áronnal egy csoda, ő olyan, hogy tavaly a maratonon már eldördült a rajtpisztoly, amikor én a cipőjét kötöttem, a lányok meg a rajtszámát tűzték fel, ő pedig közben vigyorogva ezt mondta: "Végülis ideértem, nem?" Nem lehet rá haragudni ilyenkor. :D Szóval volt még egy óránk, vettünk túrórudit, csokit, vizet, majd felszálltunk a külön HÉV-re, ami csak a Nike futókat vitte Csepelre. Aztán le is szálltunk, mert rohadt meleg volt, inkább a padon ülve beszélgettünk a marketing hatalmáról és mérhetőségéről, és arról milyen irdatlan pénzt költenek a Nike-hoz hasonló cégek reklámra. Közbe ismerősöket szpottingoltam, láttam pl. Angelday Józsit a futóblogról, meg Jakab Ágnest, aki sokszoros magyar bajnok volt pályaversenyeken tini korában, amikor még a BEAC-ban edzettünk, ő ET-nél, én meg Pásztor Zsolt tanár úrnál. Biztos nyert felnőttként pár versenyt, most ha jól tudom edző a Nike egyik futóklubjában. Aztán elindult a HÉV, egy ellenszenves hangú csávó próbált poénokat nyögni hangosbeszélőn, de nem ment neki, ha megszólalt mindenki elhallgatott és értetlenül nézett a vagonunkban. Leszállásnál láthattuk, hogy a képe sem rokonszenves túlzottan, harsány volt és flegma, nem tudom miért ő lett kiválasztva az est házigazdájának. Később pl. DaMartian lelkesítette a rajt előtt az összegyűlteket, ő közvetlen, barátságos, és könnyed, sokkal jobb lett volna vezérhangnak, csak nyilván nem vágyott rá.
A HÉV-től bevonultunk a gyárba, és rövid regisztrálás után megkaptuk a pólót. Nagyon frankón néz ki, a fenti logó van egy szürke dry-fit felsőn. Egy fél óra ücsörgés és ácsorgás közben nem messze ment el tőlünk Angelday Józsi, ráköszöntem, bemutatkoztam, dumáltunk néhány szót az új futóblog pólóról, meg az esküvőkről (röviden előbbi nem jó, utóbbi jó. :D).
Aztán eljött a rajt, bevetettük magunkat a gyártelepre. A táv amúgy alig 4 káem volt, amit hat perc körüli tempóban teljesített együtt a csapat (nem tudom mennyien lehettünk, 200-an talán?), és kifejezetten nem verseny volt, hanem együtt futás. Közben a Nike részéről velünk együtt futó STAFF pólós fiatalok figyelmeztettek, hogy most sín jön, gödrök, macskakő, biohazard hordóba vegyianyagot fejtő vegyvédelmiruhások, parkour-ös srácok, stb. Kifejezetten érdekes volt a telepen futni, én még egy órát legalább elkanyarogtam volna benne. Féltávtól Angelday-jel együtt futottunk, panaszkodott, hogy sokkal kevesebb ideje jut futni, mint szeretné, így neki ez kicsit gyors, de állta a sarat, ránézésre nem tűnt nagyon elnyüttnek a 4 kiri után, szóval Józsi, menni fog az a _pont_ 30 perc szigetkörön! ;)
Kaptunk szendzsót-üccsit, végignéztük az örülten ugráló srácok parkour bemutatóját, aztán hazaindultunk Áronnal. Kifele még izgisebb volt a hely, elhagyott gyártelepről a lerobbant rehabilitációs városrészbe értünk, és több más futóval együtt vártuk a HÉV-et. A legtöbben maradtak, későbbre zenés-táncos mulatságot szervezett a Nike, de nekem menni kellet haza, és még azt terveztük, hogy a Lágymányosi Rákóczi hídtól elfutunk a Szivárvány közig Pilinszky János közig, mert keveseltük a 4 kirit. Így aztán lepattantunka HÉV-ről és viszonylag tempósan visszakocogtunk a HQ-ra, közben igen jót beszélgetve.
Tetszett a rendezvény (nem mellesleg teljesen ingyenes volt), állat jó a póló, kafa a hangulat, még a megafonos srác is belejött a végére. Megyek is nevezni a Nike félmaratonra! Nike cipőt azért még nem veszek. :)

Idő: 00:24:00
Táv:
4 km
Tempó: 06:00
Idő: 00:20:10
Táv:
3.6 km
Tempó: 05:36

 

14 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr273132111

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.08.08. 07:57:25

Na erre kellene a póló nektek is baszod. Ott voltunk és nem találkoztunk... Láttam, hogy a regisztrációkor AD nagyon beszélget valakivel, de mivel én már a Héven lefárasztottam, a többiekkel pacsiztam. Basszus, jó lett volna személyesen is megismerkedni.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.08. 08:07:44

@mgergoo: van ID-s pólóm, első maratonra kaptam a feleségemtől, hogy megismerjen a célba, akkor is ha kíntól torzult az arcom. :D van első generációs futóblog felsőm is, de az hosszú ujjú, még szerencsére nem aktuális.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.08.08. 08:42:39

@rrroka: akkor hogyan történhetett, hogy elkerültük egymást?

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.08.08. 09:41:23

Vidéki gyerekként kérdem, hogy a parkour az magyarul parkőr? Nem, ugye?
Az idei futóblog póló nékem sem tetszik. Szerintem a Nike a marketingben első osztályú! Jól csinálják, nem erőszakosak, szóval ügyesek. De ha a cuccok árából levonnánk ezeket a költségeket, akkor fele ennyibe kerülnének a cuccaik. Az adidas is próbálkozik egy bloggal, de az egyelőre szánalmas. A Mizuno pedig nem is próbálkozik, pedig már beszéltem vélük.:)))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.08. 09:43:44

@BGy: negyedébe se! a parkőr az parkőr :D angolul free run, pedig pont hogy nem free, mert folyton akadályokon ugrálnak át...

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.08.08. 11:08:28

@rrroka: megnéztem, mi az a parkour. Ilyen kisfaszik voltak ott? Ügyesek.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.08. 11:27:29

@BGy: tényleg ügyesek. persze vagánykodás meg menőzés, de még mindig jobb, mintha drogoznának! :D

helga84 · http://lhrunner.blogspot.com/ 2011.08.10. 06:55:21

LOL!!!! Parkor :D
Szoval ti is visszafiatalodtatok? Most mar tudom, kire akaszkodom ra, ha egyszer megyek egy ilyen futobulira... tanc helyett meg egy futas, ezt mar szeretem.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.08.10. 08:34:10

@helga84: oksa, gyere! :) amúgy is akartam mondani, hogyha erre jársz egy érdi városnézésre vendégünk vagy. :) sok látnivaló nincs mondjuk...

DERRICK · http://ladystarlightnyc.files.wordpress.com/2009/10/bruce-dickinson.jpg?w=354 2011.08.10. 23:14:53

Basszus, fussatok már kevesebbet, tavaly még kettőtök között voltam megtett kilóméterben....most meg év felénél már 150-el le vagyok maradva :-(

Szemetek :-)

helga84 · http://lhrunner.blogspot.com/ 2011.08.11. 21:18:46

@rrroka: Woa, micsoda megtisztelo ajanlat! Vegyetek elfogadottnak :D
Melyik utvonalra visztek?