HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.03.22. 19:00 rrroka

Nem a futás a jó, hanem amikor abbahagyjuk

Címkék: edzés futás duna gát chifutás yi chi

Lenyomtam ma egyedül egy rövidített Duna-gátat, nem ment valami jól, pedig jó volt az idő, ragyogó napsütés, tavasz, rövidgatya. Annyira meleg volt, hogy a gátról lefordulva muszáj volt innom a fingszagú záptojásszagú kútból, amit szerencsére még nem mentett meg Alekosz, így a megszokott mederben és minőségben folyt.
Mondom, nem ment jól, lefele teljesen szétesett volt a mozgásom, éreztem én, hogy nem jó, mert elfáradtam, és azon gondolkodtam, hogy a 28km-es tókör hogy a viharban fog így menne egyáltalán, nemhogy pannonfunkkal rivalizálva. A fordulónál kicsit odafigyeltem, próbáltam 90-es frekvenciával lépni kicsiket, és yi-chi módon acélosan húzni magam a láthatár felé, nagyjából ment is, a fáradtság szint maradt, de gyorsultam, és sokkal komfortosabbnak éreztem a mozgásom. Aztán a langyos gyógyvíz meg ez a hülye celeb teljesen összezavart, a maradék 4 kirin inkább filóztam, mint koncentráltam, nem is gyorsultam, pedig rendszerint hamarabb érek haza, mint le.
Ekkor jutott eszembe, hogy milyen jó lesz végre megállni. Majd, hogy milyen jó egy félmaraton után megállni. Tókör, maraton után pláne! Logikus következtetés, hogy akkor nem is a futás a jó, hanem az amikor abbahagyjuk, és ez annál jobb, minél többet futottunk előtte.
Úgyhogy várom, hogy megállhassak a Tóparti-futópartin befutó után, ősszel majd egy maraton után, jövőre meg ki tudja, talán egy YT50 után.

Idő: 01:14:24
Táv: 13.24 km
Tempó: 05:37

28 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr634333546

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2012.03.22. 21:31:48

Ül egy fickó az útszélen, és kalapáccsal veri az ujjait. Minden egyes ütésnél eltorzul az arca, és artikulátlanul üvölt a fájdalomtól. Egy arrajáró megkérdi:
- Mondja, uram, mi ebben a jó?
- Az, amikor melléütök!

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.03.22. 23:07:58

Ki az az Alekosz? A kútmentők görög istene? Vagy szatyorban élek, hogy nem tudom? Mondjuk itt külföldön megválogathatom, hogy mivel és kivel idegesítem fel magam és ő eddig kimaradt:)

Sneci-ke 2012.03.23. 10:04:36

ha egy kicsit feljebb mész a pincesor felé (szerintem max 100 m), akkor ott jobb oldalon van egy kék ivókút

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.03.23. 10:18:59

@Sneci-ke: jaj tényleg, de hülye vagyok! :) na mindegy, de ez gyógyhatású szupervíz. :)

Sneci-ke 2012.03.23. 11:01:03

@rrroka: Hát, nekem már a szaga sem tecccccik. Milyen az íze? Biztos attól gyorsultál be :-)))

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.03.23. 11:05:57

@Sneci-ke: ha nem veszel közben levegőt, akkor az íze semleges, nem tojziízű. :) de nyáron elég langyos, nem frissítő.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.03.23. 13:29:29

@rrroka: Késő, már megtettem. igazad van, nem kellett volna.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.03.23. 15:46:40

@rrroka: ja, az. És lehet, ő nem is tenné szóvá, ha felszednék pár kilót. Kell nekem!!! :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.03.24. 06:26:43

@borboleta: na ez a csávó pont olyan, hogy szóvá tenné, mert annyira el van képedve saját magától.
ha lesz egyszer érdi turistafutás elfutunk a házuk felé! :D

2012.03.24. 09:16:56

Üdv Néktek!

Átmeneti kubai tartózkodás, és kevésbé átmeneti nemfutás után újra cipőt húztam, és akkor ugyebár a hosszútávblog sem maradhat szó nélkül! :)
Van az úgy hogy bár lusta az ember, de azt érzi neki kell indulnia futni!
Pedig akkor is büdös, fáradt meg ilyen-olyan lesz tőle, de a levezető nyújtás, vízkortyolgatás közben a Nap is szebben süt, a Leányok feneke is feszesebb(lásd borboleta blogját! ;) ), s a vadkacsák is kedvesebben hápognak!

És ez jó.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.03.24. 13:14:35

@rrroka: Botrány, hogy ez is csak egy nagy SENKI és mégis róla szólnak a hírek, vele van tele a sajtó. Rohadt cölöpök. Nagyon jó, nekem is szóljatok mindenképp, ha arra futtok, mert megyek én is és villantok neki vádlit :D

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.03.24. 13:53:16

@saaby.: tudtam, hogy egyszer blogom segge híres lesz, csak nehogy cölöp legyen belőlem is :D

2012.03.25. 17:13:57

@borboleta: Ááá, esélyed sincs!
Ahhoz felszínes semmirekellőnek kéne válni... ;)

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.03.28. 13:24:53

Tényleg megállni a legjobb egy hosszútáv után. A mostani maratonon is, meg korábbi versenyeken is sokszor csak az vitt előre, hogy ha vége lesz, mekkora eufóriabomba részese leszek. :-)

2012.03.28. 22:41:58

@azilinha: Szia!
Ha olvasmányélményeimből jól emlékszem Te a debreceni Nagyerdőben futottál először maratont. Milyen terepviszonyok, s egyéb izék várhatóak ott? Esetleg előnyök-buktatók egy aszfalt-partihoz képest? Előre is köszi, most vacakolok mikor kéne eljutni oda, hogy jó megállni 42195méter után. :)
(Naná hogy idén! :D )

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.03.29. 09:22:17

@saaby.: Igen, ott futottam először maratont. Idén máshogy alakult, mert most tavasszal elmaradt az Oxygén Maraton, helyette volt most vasárnap a Rotary, ami aszfalton ment. Az Oxygént állitólag novemberben megrendezik, csak nem lesz chipes időmérés.

Elég jó volt a nagyerdei terep, bár ha mondjuk esik az eső, valószinűleg dagonyává válik. Érdekes, hogy volt benne egy viszonylag nagy emelkedő (mármint a debreceni viszonyokhoz képest), néhol meg kicsit túl homokos volt a talaj, de összességében nem zavaróan. Nagy előnye pedig, hogy a fák nagyon jól megfogják a szelet. Emlékszem, tavaly ugyanazon a hétvégén volt a Vivicittá, és akik arra mentek, azok mind a szél miatt panaszkodtak, mi meg a nagyerdőben nem éreztünk belőle semmit.

Akkor te a novemberi Oxygénre szeretnél menni?

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2012.03.29. 09:30:03

@rrroka: A mostani 3:21:02. Ez elég is volt a női abszolútban a dobogó felső fokához. :-)

2012.03.29. 22:23:42

@azilinha: Igen! :) Köszi a választ, ez a pálya tetszik. Elképzelésem szerint idén lefutom a maratont, de szeretnék kicsit eltávolodni az agyonszervezett-hirdetett versenyektől, s a novemberi Nagyerdő ilyen szimpi kezdeményezésnek tűnt a futónaptár szerint!

www.futas.net/naptar/view_entry.php?id=6986&date=20121103

Lehet ez már kontraszelekció, de nagyon bánt, hogy egy oly' tiszta, s szép tevékenységet mint a futás, egyre inkább az üzletiesség, és a pénz mozgat...
Nem akarok példákat felhánytorgatni, de egy halál szimpatikus, túlsúlyos fiatal srác mostanra jutott webshop-szintre a futás kapcsán. Ebben nem kívánok sem szereplő, de mégkevésbé célcsoport lenni! ;)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.03.30. 06:58:49

@saaby.: mondjuk neked közelebb is van, mint mondjuk Siófok volt. :) egyszer már néztem ezt a debreceni versenyt (avyg vmi nyári verzióját), de úgy emlékszem 7 kiris körön van a pálya, az meg nekem nem nagyon tetszett, bár belegondolva sokkal jobban szurkolható, mint a pesti nagy kóválygás.
Ez a webshop dolog ez mi?

2012.04.01. 15:01:23

@rrroka: Hahó! A körözés valóban fura elsőre(és elfogadom hogy egyértelműen kompromisszum, erről már váltottunk pár sort).
Edzést is 4km-es gáton futok, 2-4kört, mikor mennyit. Szolnokon nem nagyon van jó alternatíva, ha nem autók közt és nem aszfalton akarok futni.
Számomra vállalható a monotonitás cserébe a jó futóterepért(füves gát), a táv 3/4-ében látható Tiszáért :) , a néha megriasztott nyuszik látványáért és azért, hogy ha tökös vagyok belekezdek mégegybe!!! :D

A webshop témát nem fejteném ki nagy plénum előtt, nem szeretnék ekézni senkit(megírom levélben).

2012.04.01. 15:03:17

@rrroka: Ha érdekes Neked-Bárkinek a debreceni maraton összebeszélhetnénk! Hmmm? :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.04.01. 15:25:15

@saaby.: nem hiszem, hogy mennénk Debrecenbe, de novemberig sok minden történhet, szóval térjünk vissza rá vmikor ősszel. :) én inkább egyszer azon a gáton futnék veled, ha arra járunk. :)

2012.04.03. 20:33:08

@rrroka: Légy a vendégem, meg ha véled tartana pár pajti az csak jó! S hogy emeljem a tétet, utána egy jó Zagyva-cukrászdás süti-fagyi partit is állok! :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.04.04. 10:26:55

@saaby.: köszi, te meg hasonlóképpen ha Érd felé jársz. :)