HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.09.26. 16:51 Lemúr Miki

Felmérések

Címkék: dombos útvonal runtastic terheléses vizsgálat

- 14,5 km futás
- 1h 30’ alatt

Vasárnap ismét elindultam futni, azzal a szándékkal, hogy nagyjából feltérképezem a magasles utáni erdőt, ahol nemrég az emlékezetes 35 km-es kocogás nagy részét töltöttük. Az Google Maps ugyan remek szolgáltatás, de az egész erdő (a Biai-erdő, mint később megtudtam) egy nagy paca rajta, az utak fölött nyilván összeborulnak a fák, madártávlatból semmi sem látszik.

Úgyhogy nagyon elmésen beszaladtam pár tíz métert az összes ösvénybe, ami keresztezte az utamat a magaslesig és azon túl, abban a reményben, hogy a GPS által rajzolt ábrából lehet következtetni valamiféle struktúrára, és ez alapját képezheti a további változatos útvonalú futásoknak. Így is lett, íme:

futas.jpg

Egy helyen, kb. 2,5 km-nél kénytelen voltam egy kicsit tovább futni, mert alig fordultam rá az ösvényre, egy félmeztelen, izzadt sporttárs lihegett velem szembe, és elég fura lett volna, ha azonnal sarkon fordulok, és elkezdem követni.

A magaslesnél láttam, hogy nemrég szórtak ki friss kukoricát a helyi faunának, ez egy kicsit elgondolkoztatott, de végül haladtam tovább az eredeti elképzelésnek megfelelően, és igyekeztem a legkevésbé hasonlítani egy vaddisznóhoz. Elsunnyogtam a Dobogó-hegy lábánál (kemény 321 méter, elég komoly hegy), és kb. a volt légvédelmi rakétabázis előtt fordultam vissza (a helynevek tekintetében azóta vagyok ilyen okos, amióta szert tettem egy Budai-hegység térképre).

Összességében klassz volt, megyek máskor is futni.

Hétfőn hasonló jó élményben volt részem, elzarándokoltam a Vasas Pasaréti Sportcentrumhoz, a Cardio-Control Kft.-hez komplex terheléses vizsgálatra. Azért ide, mert a tavalyi maraton (vagy a Tóparti Futóparti?) befutócsomagjában lapult egy ide szóló 30%-os kupon. A vizsgálat szerencsésen lezajlott, nem haltam meg a futópadon, és a jófej doki (dr. Kováts Ákos kardiológus, megérdemli, hogy leírjam a nevét) megnyugtatott, hogy jó kondiban vagyok, és -- ami a legfontosabb -- koszorúér elzáródástól sem kell tartanom. Semmi akadálya hát, hogy induljak az októberi maratonon.

Fussatok ésszel ti is!

21 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr924804566

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.09.27. 06:50:55

Ez magánerdő? Amit javasoltam, a Garmin MapSource-on nincsenek rajta az ösvények? Várjál csak, meg is nézem!
Ebbe az albumba feltöltöttem egy képet, bár nem tudom, egy erdőről beszélünk-e. Nézzétek meg a linket:
picasaweb.google.com/101031410340044071545/ErdiErdo?authuser=0&feat=directlink

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2012.09.27. 07:07:52

@BGy: Az első link jó, és igen, ez az! :) Fasza!

Egyébként nem tudok róla, hogy magánerdő lenne.

Misimokus2 2012.09.27. 07:19:35

@BGy: A Garmin MapSource ingyenes, vagy a GPS-szel együtt kapsz hozzáférést?

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.09.27. 07:54:27

@Forex Trump: "Természetesen" ingyé' van a Mapsource. Rrrókának átküldtem egyszer, hogyan kell telepíteni. Ha nincs meg neki, akkor előbányászom, mert a szokásos kis magyar barkácsolással együtt működik.

Misimokus2 2012.09.27. 07:56:28

@BGy: Köszi, megkérdezem tőle. A látszat ellenére nem élünk egy háztartásban. :)

BGy · http://babosi.blog.hu 2012.09.27. 07:59:14

@Forex Trump: valaki feltette a netre a "know-how"-t. Itt a leírás, SylverRat tudja a tutit: sylverrat.hu/faq/index.php?page=mapsource

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.09.27. 08:34:21

@BGy: én ezt má elfelejtettem az biztos, meg tuti csak windowsra működik. :)

veelaci 2012.09.29. 17:11:57

@Lemúr Miki: @rrroka: Üdv! Én androidos telefonra a Locus (Pro) programot ajánlom. Alapból be lehet alá tölteni a turistautak.hu térképeit (Térképek/Online térképek/Turaterkep/Relief). Gyakorlatilag naprakész online turistatérkép, a program pedig megmutatja rajta, hogy éppen hol vagy. Ezen kívül tud még sok minden mást is. Pl. otthon Wifi-n előre le lehet menteni egy kivágatot és akkor út közben nem kell mobilnet sem. Én a Runtastic mellé használom, terepen, ha nem teljesen világos, hogy éppen hol is vagyok.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.09.30. 10:03:36

@veelaci: ez egy nagyon jó tipp, mindjárt ki is próbálom! Köszi!

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.09.30. 11:56:31

@veelaci: az app fasza! az offline letöltést nem találom, merre van?

veelaci 2012.09.30. 19:54:58

@rrroka: Örülök. Az offline térképek létrehozását a Térképek/Online képernyőn kell kezdeni. Fent van egy kis letöltés ikon. Ezután lehet kijelölni, hogy melyik területet szeretnénk, majd meg kell adni az elérhető nagyítás mértékét. Nagyobb zoom lehetőség -> nagyobb állomány. Én általában az utolsó, 5. szintet már nem kérem. Az offline térképet el kell nevezni, ezután a Térképek/Személyes fülnél választható ki használatra.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.10.01. 05:31:04

@veelaci: Á de baró! Nagyon bírom a turistatérkép szövegeit amit helyekhez raknak, "kitartó pocsolya", "magasles, eldőlt", "több, mint radar". Ezeket ki írta hozzá? Lehet bővíteni?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.10.01. 05:31:54

@rrroka: merthogy a "rekultivált dögkút" nagyon hiányzik... :D

veelaci 2012.10.01. 10:08:47

@rrroka: Közösségi fejlesztésű oldal. A turistautak.hu/ illetve a turistautak.hu/wiki/Kezd%C5%91lap oldalon vannak infók.
Sajnos egyelőre én is csak passzív használója vagyok. Talán majd egyszer...
Én anno itt találtam rá: androidportal.hu/2011-06-05/magyarorszagi-turaterkepek-androidra

veelaci 2012.10.01. 10:21:50

@rrroka: Én nemrég a "Méhek!" feliraton döbbentem le. Alig vettem észre, de tényleg ott voltak a kaptárak.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.10.01. 11:29:27

@veelaci: mi láttunk ilyen táblát itt a radar környékén, nem is mertünk beljebb menni, mert Lemúr szerint májak és vesék lettek volna arra...

Misimokus2 2012.12.21. 14:23:10

Survival of the fitt-test!