HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2014.03.31. 07:00 rrroka

Maratonfüred - Áttentő Redáz első maratonja

Címkék: verseny futás maraton első maraton

Áttentő Redáz elküldte nekünk első maratonja beszámolóját, amit a SPURI Maratonfüred Badacsonytomaj-Balatonfüred távon futott Biorobot társaságában.
Nem a legkönnyebb pályát választották, a távon van jópár méter szintemelkedés.
Gratulálunk! Csak így tovább! :)

maratonfured_szint.jpg

Megpróbálom összefoglalni a történéseket 2 az 1-ben, mivel sógornőmmel indultunk a versenyen. Engedélyt kaptam rá, hogy róla is írhassak. Én lettem a sajtófőnöke. :D

Előzmények: 

Biorobot nem egészen egy éve kezdett teljesítménytúrázni, májusban már végigszántotta a Kinizsi100-t, majd nyáron együtt járogattunk a HHH-re, folyton a hátát bámultam, aztán már azt se :D. Ősszel beterveztük a 30 km lefutását a Spar maratonon, én abszolváltam a feladatot, neki sajnos halaszthatatlan dolga volt Erdélyben (természetesen túrázott :D).  Majd jött a Siófoki félmaraton, ahol majdnem szaladt még egy kört, annyira élvezte (ekkortájt ragadt végleg rá a Biorobot név). Én két éve kezdtem futni, szépen lassan emeltem a távokat, egyre jobban élveztem, tulajdonképpen kihívás volt (most is az) időt szakítani három kölök mellett a futásra, de mindig sikerült valahogy. És lassan barátokra is szert tettem (a kettes számú kölök osztálytársának anyukája és embere lettek állandó futópartnereim, bíztatóim). Télen szépen készülgettünk, Biorobot nyomta a túrákat, de egyre inkább futotta őket (nem bír már sétálni), én a magam által összeállított, internetről összeollózott, saját ízlés szerint átalakított edzésterv alapján. Mivel ilyen szép telünk volt, nagyon lógott a levegőben egy tavaszi maraton, Debrecen és a Balaton versenyzett, nyert a hely szépsége, no meg a szint is kihívás volt, legalábbis nekem. És persze fel kellett térképezni a helyet az Ultrabalatonra is. 

A verseny:

Természetesen megbeszéltük a taktikát, nem futjuk el az elejét, frissítünk rendesen stb. Okosan, szépen. Na persze. Biorobot előbb rajtolt, mint én, csak a célban találkoztunk. Az elején nagyon vitt a lábam, tudtam hogy meleg lesz, amihez nem vagyunk még akklimatizálódva, ezért egy pillanat alatt felborítottam a tervet: inkább futok az elején kicsit lendületesebben, úgyis kitikkaszt a nap, akkor már haladjak az elején. Biztosan nagy ostobaság, de nekem tulajdonképpen bejött, 30-32km környékén már annyira meleg volt, hogy folyamatosan döntöttem magamba a folyadékot, és persze lassultam is, belesétáltam párszor, de nem éreztem soha azt, hogy meg kellene állni, vagy kibírhatatlan, vagy görcsöl, hanem inkább lassítani kell. A magamra aggatott kulacsöv életmentő szerepet töltött be, minden frissítőállomáson teletöltöttem, ami a következőig rendre el is fogyott. Mondjuk volt olyan pont, ahol nem is vettem észre hogy hol az asztal, úgy elszaladtam mellette, hogy csak 10 perc múlva esett le a hülyeségem. Hozzáteszem a saját nagylányomat sem vettem észre, hiába kiabált nekem. :D Az a sok kellemesen meredek kaptató is levett a lábamról, olyan érzésem volt sokszor, hogy szinte csak felfelé futunk. Rendre ilyen hosszan nyúló emelkedőkön állt Monspart Sarolta, na Őt többször is észrevettem, nagyon helyes volt, elképesztő hogy egy futóikon biztatja az embert. Tetszett, hogy nincsen tömeg, de mégsem egyedül baktat az ember lánya, mindenkinek volt a másikhoz egy biztató szava. Az utolsó 2km-en összedolgoztunk egy fiatalemberrel, eldumáltuk annyira az időt (de lehet hogy csak nekem járt a szám, elkezdtem hihetetlen boldog lenni, valószínűleg tudatosult bennem, hogy megcsináltam), hogy csak annyit vettem észre mindjárt célban vagyunk. Pont a női eredményhirdetés előtt értem be, Sára ott ugrabugrált zokniban, kereste a cipőjét. :D Szépen megtapsikoltuk, lefényképeztük előlről hátulról, (jobbról balról), majd boldogan tértünk be az első vendéglátóipari egységbe. Ott ültem le először aznap . Dóra, Tibi és a nagylányom alkották szurkolótáborunkat, nagyon hálás vagyok nekik hatékony segítségükért (meg a finom barna sörért is).

Konklúzió:

Maratont futni állati jó!!! A meleg és a sok szint ellenére is végigcsinálnám megint. Elképesztő energiákat lehet megélni egy ilyen megmozduláson, még most is mérhetetlenül boldog vagyok. Némi izomlázon és 2 vízhólyagon kívül nem lett semmi bajom, picit tartottam tőle, hogy walking dead üzemmódban fogom a maraton utáni napokat megélni, de nem így lett. Ezek szerint nem volt rossz a felkészülésem, 4:08:30 az időm, októberben Budapesten lehet javítani :D

 Áttentő Redáz

maratonfured_biorobot.jpg

17 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr945884092

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2014.03.31. 08:46:40

Ha az utolsó 2 km-en még volt erőd beszélgetni, akkor nem rontottad el az elejét. :)))

ÁttentőRedáz 2014.03.31. 17:22:46

@BGy: Igaz! :)
(Kár, hogy abbahagytad a blogod írását, nagyon sok hasznos információt olvastam Nálad a felkészülés alatt!)

BGy · http://babosi.blog.hu 2014.03.31. 19:17:26

@ÁttentőRedáz: nem tudok már mit írni a blogomba. Ismétlődnek a versenyek, jobb már nem leszek. :-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.04.01. 07:09:14

@ÁttentőRedáz: tényleg mnagyon jól csináltad, első maratonnak egy négy órást szerintem bárki elfogadna! :) októberben a javításnál is ilyen nyugisan kezdj, nincs rosszabb anál, mint amikor 30 körül kipurcan az ember és drasztikusan esik a teljesítmény.

viito 2014.04.01. 07:09:30

@BGy: akkor könnyű helyzetben vagy, elég copy-pastelni a régebbi bejegyzéseket :)

viito 2014.04.01. 07:13:24

@rrroka: azt hiszem, ma sem hiába keltünk fel, megoldottuk a világ egy újabb problémáját, és még 8 sincs ;)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.04.01. 07:23:58

@viito: bizony és közben másik kézzel megreggeliztem! :D

viito 2014.04.01. 14:43:12

@Sz.Lacc: úgy emlékszem azt rrroka tegnapra ígérte, ha megcsúszott vele, akkor két meeting között megpróbálok még ma összedobni valamit, de csak ha sürgős

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.04.01. 14:47:53

@Sz.Lacc: igen, ma kicsit soka dolog, csak lokális konfliktusokat tudok megoldani, max két nemzet között.

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2014.04.01. 14:56:53

@viito: @rrroka: Bassszki, ti aztan gyorsak vagytok... :D

ÁttentőRedáz 2014.04.01. 15:19:20

@BGy: hát, ha gyorsabb tán már nem leszel, tapasztaltabb még bizonyosan igen :)
meg aztán lehetne írni a futótársadalomról szocigráfiát, vagy egy rövid mi a teendő lila lábujjkörmök esetén tanácsadói rovatot, vagy melyik popsikrém a legtutibb kidörzsölések elhárításának esetére...:)(legalábbis én ezekre kerestem rá a gugliban :D)

@rrroka: Anál rosszabb? :D
egyébként köszi a lehetőséget a megjelenésre!

bellone 2014.04.02. 12:24:15

Mire odáig jutottam, hogy barna sörrel regenerálódtál, már nem volt kétséges: hibátlan!:-)

ÁttentőRedáz 2014.04.03. 08:46:23

@bellone: Köszönöm, dagad a májam! :)

Amúgy olvastam, hogy betelt a vivicitta félmaratonra a nevezés. Lassan ide is sorsolással lehet majd bekerülni?!?!?