HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2016.06.03. 13:00 rrroka

Ultrabalaton 2016 - Róka és a komék. Valamint egy kis építő kritika a szervezőknek

Címkék: ultrabalaton Róka és a komák

Idén az UB-n a négy éve jól bevállt öt fős kemény mag maradt, egy ember cserélődött, Dani helyett egy másik rocksztár, Endre lett a hatodik váltótagunk. Már most leszögezem, hogy jövőre mindkettőjüknek jönnie kéne... Biztos ti is tapasztaltátok, hogy kicsit furcsa volt a rajtbeosztás, mi a…

6 komment

2016.05.26. 15:00 rrroka

Kővágőörsön eltévedtem, Tárnokon elfáradtam, UB rajtcsomagért elfutottam

Címkék: ultrabalaton Káli-medence tárnoki tófutás Káli futás

Szombaton a  8. Káli futás 21 kilométeres távján úgy jártam, mint még sohasem, olyan rettenetesen elkavartam, hogy ki is szálltam a versenyből. Az első szakaszon, 6-7 km között történt, hogy éppen megelőztem egy srácot, feljöttem ezzel az élmezőnybe, és ezen úgy elgondolkodtam, hogy nem vettem észre…

3 komment

2016.05.19. 12:00 rrroka

Rádiósztárok lettünk

Címkék: interjú rádió videó futás

Nemrégiben a Hit Rádió szerkesztő műsorvezetője Eipl Jordána valamiképpen rátalált a blogunkra ("Színvonalasnak találtam az írásokat."), és kora esti Pipere című magazinműsorához interjút kért mindhármunktól futás témában (hit témában azt hiszem kicsit bajban lettünk volna). Az eredetileg nagyjából…

5 komment

2016.04.26. 08:00 rrroka

Minden szempontból szélsőséges 2030 perc váltófutás

Címkék: ultrabalaton 2030perc futás érdifutóvagyok

A 2030 perces érdi váltófutás elsődleges célja, az Ultrabalaton csapatainknak nyújtott felkészülési lehetőség tökéletesen megvalósult: éjjel-nappal, tűző napon, zivatarban, esőben, viharos szélben, minden UB-n is várható körülmény között kipróbálhattuk magukat. A legdurvább időszak címre egyforma…

9 komment

2016.04.20. 12:00 rrroka

Havi talpalávaló: Vad Fruttik - Majom majom

Címkék: talpalávaló powersong

Amikor futás közben ehhez a számhoz érsz, akkor 40 másodperced van hátra a borzongásig, a tarkódon borzolódó hajpihékig és az adrenalinfröccsig, ami elkerülhetetlenül jön, mikor Likó Marci azt énekli, hogy "A tűzről Johnny Cash énekel / Burns, burns, burns, / Down, down, down". Az ehavi talpalávaló…

Szólj hozzá!

2016.04.09. 17:00 rrroka

Futócuccok Kínából párszáz forintért több ezer helyett

Címkék: csúszásgátló terepfutás futócucc eBay csősál Balboa-kör karmelegítő

Karmelegítő Még karácsonykor láttam FB-on a "Hasznosságához Képest A Világ Legdrágább Futócuccát", ami egy nagyon faintosan kinéző Salomon karmelegítő volt, 12 000 Ft-ért.Tízenkétezer! A decathlonos csak két rongy, de azt gondoltam tuti van ennél lejjebb is. Keresés eBay-en, "Buy It Now"…

2 komment

2016.04.02. 18:00 rrroka

Egy tényleg hasznos videó a nyújtásról futóknak - IT szalag nyújtás

Címkék: nyújtás it szalag

Én is úgy vagyok a nyújtással, mint a legtöbb futó: tudom, hogy nagyon fontos, de mégsem csinálom. Nem nyújtok mert eldumáltuk az időt, be kell ugrani a kocsiba és tűzni haza, vagy amúgy is csak 15 kiri volt, arra nem kell nyújtani, vagy éppen 50 km volt, az után meg már hova nyújtsak, stb. Hogy…

12 komment

2016.03.12. 18:00 rrroka

Offline térkép és futóútvonal androidos okostelefonra: Oruxmaps + gpsies.com jelenleg mindent visz

Címkék: útvonal terepfutás gpx oruxmaps

Néha kicsit irigylem azokat a futócimbiket, akiknek útvonal tracket is mutatni tudó szuper futóórája van, ugyanakkor nagyon elkedvtelenedek a 3x3 centis monokróm kijelzőtől... Frontend fejlesztő vagyok, szakmai ártalom, hogy szeretem a nagy és átlátható képernyőket, amin minden egyszerre elfér,…

4 komment

2016.03.10. 07:30 rrroka

Talpalávaló: Tibidabo - Mindig egy ilyen nőt

Címkék: talpalávaló pannonfunk

Régi barátunk Pannonfunk küldte ehavi talpalávalónak zenekaruk, a Tibidabo új számát, a "Mindig egy ilyen nőt".  Pannonfunk a stáblista szerint fuvola/ének pozícióban szerepel a bandában, gondolom nem egyszerre. A Tibidabo egy hegy Barcelona közelében, latin eredetű nevének jelentése: neked…

3 komment

2016.02.27. 13:00 rrroka

Chi futás tanfolyam tapasztalat

Címkék: chifutás chifutás tanfolyam

Érdi futótársam, Györgyi nemrég chi futás alapképzésen járt, én pedig megkértem, hogy írjon róla pár szót, mert nagyon kíváncsi vagyok a tapasztalataira. Régóta szeretnék már egyszer eljutni egy alaptanfolyamra, a könyv sem rossz, de biztos vagyok benne, hogy egy oktató által irányítva és a…

17 komment

süti beállítások módosítása