HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszútáv (1) hosszutav (9) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.05.18. 16:19 Lemúr Miki

20 km futás Biatorbágy felé

Címkék: edzés futás fundoklia

- 20 km futás
- 1h 46' 20" alatt

Számomra szokatlan időpontban, a délelőtti órákban indultam ma futni a Fundokliába s azon túl. Mivel időre vissza kellett érnem, nem kockáztattam egy újabb elkolbászolódást, így ezúttal nem repültem nyugatnak, a bánya irányába, hanem az 50. percben (szinte a pálya legmagasabb pontján) fegyelmezetten megfordultam, és visszacsorogtam, ahol jöttem.

A sietség miatt az elejét elfutottam, öreg hiba, az első félóra után éreztem, hogy sok lesz a jóból, haza kéne menni. Már kezdtem fogalmazni a fejemben a Rrróka-féle kifogáslista Lemúr-verzióját (aminek az első pontja a szénanátha), aztán persze haladtam tovább lihegve. Mostanában olyan ritkán jutok el futni, ha már sikerült időt szakítani rá, akkor játsszuk végig becsülettel.

Rrróka és Dobzse pedig a tervek szerint ma este rendezik a sporteseményt. Jó futást, fiúk!

9 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr592914171

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2011.05.18. 20:13:44

Kapszaicin-kúrától nem javul a szénanáthád?

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.05.18. 20:16:33

@pannonfunk: Nem igazán. És érdekes, hogy futás közben a kitágult pórusú bőrön keresztül is jut a szervezetbe a cucc. A végén szégyenszemre hosszúnadrágban fogok futni nyár derekán.

pannonfunk 2011.05.18. 21:10:39

@Lemúr Miki: hajjaj, de még mennyire hogy megy. Csövezős középiskolás koromban kimentünk a szigetre, Városligetre egy-egy koncertre, letelepedtünk a fűre, vagy inkább a fű helyén levő keményre döngölt agyagra, és az izzadt bőrömön keresztül az agyagpor frankón viszkető érzést tudott kiváltani.

Ha most vagy allergiás, az nem igazán jó hír, mert ilyenkor zömében fűpollenek vannak, és azok kitartanak egész nyáron... :S A rák tudja, hogy miért alakul ki allergia és mitől múlik el (ha elmúlik), nekem évek óta egyre inkább visszahúzódóban van az allergiám, szerencsére.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.05.19. 06:13:57

a mi futásunk elmaradt, majd vmikor még a héten...

@Lemúr Miki: a fundokliában olyan durva a helyzet, h múltkor mikor visszafordultam 3 percig csak köhögtem, meg taknyom nyálam folyt amíg ki nem érten nagy susnyásból. lehet h el kéne kerülni és a mellette a dombon futni. sajnos a gát felé is ilyen lehet a helyzet. :/

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.05.19. 13:08:17

Ma reggel 6.40-kor indultam futni! Nem is olyan nagy hülyeség, mert 8-ra be tudok menni dógozni egy 10 km-s futás után (irodám 2 perc bringával). Persze futás után hiába a zuhanyzás, még egy fél óráig spriccol rólam a víz. Ugye nem csak rólam? :)))

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.05.19. 15:13:36

@BGy: Hát nem tudom, én rájöttem, hogy kár korán futnom (főleg hosszabb távot), mert kiüt egész napra, csak csökkentett üzemmódban tudok egzisztálni. Kell egy jó regeneráló alvás futás után.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.05.20. 06:22:56

@BGy: rólam is, de nem csak reggeli futás után. :)
@Lemúr Miki: igazad van nekem is nehezebben megy a meló a reggeli futás után, de néha ez bele kell hogy férjen, nem? :) főleg amilyen szépek mostanában a reggelek.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.05.20. 06:33:13

Én évente 5-6 alkalommal futok reggel. Az a baj, hogy már hozzászoktam a délutáni/esti futáshoz, azaz a futást henyélés és alvás követi. A reggeli futás után mindig olyan érzésem van, hogy vége a napnak, holott akkor kezdődik. Fejben csúszok széjjel. Bioritmuszavart okoz :))

effe 2011.05.20. 11:43:49

@BGy: a zuhanyzásos dolognak az a titka, hogy csak akkor szabad nekikezdeni, amikor már megszáradtál.
ha még izzadtan kezdek zuhanyozni, akkor utána is izzadok. legalábbis én ezt figyeltem meg, nem tudom, van -e valami tudományosabb magyarázata :)
süti beállítások módosítása