HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszútáv (1) hosszutav (9) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.06.09. 18:00 rrroka

A hátunk mögött - 2011 május

Címkék: hátunk mögött

Májusban nem voltunk valami nagyon hatékonyak. Bár Lemúr Miki négyszer, én meg ötször voltam futni, testünk trenírozásának foka nem érte el az önmagunktól elvárt szintet, ketten éppen hogy futottunk most annyi, mint Miki áprilisban, és én az utóbbi két hónapban hoztam ezt a mennyiséget, vagyis egy havi előnye van már. A jó hír viszont az, hogy a retró-excell tábla helyett az én szépséges iMacem által gyártott gyönyörű grafikonon ábrázolva tekinthetjük ezt meg! :)
Lemúr Miki előnye tehát megint növekedett, de szorgalmasan futom a kisebb távjaimat, sok kicsi pedig tudjuk, sokra megy. Hát majd meglátjuk visszatér-e  régi formám.


 

18 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr702969710

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2011.06.10. 21:58:50

Na, skaccok motíválóként kihívjalak benneteket egy szolid versengésre? Egedül többet fogok futni idén, mint ti ketten, hm? Május 31-én 687-néll tartottam.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.11. 07:02:20

Ebben az évben én is csak 519 km-nél tartok május végéig. :(

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.11. 08:33:02

@pannonfunk: akkor még van előnyünk együtt. :D
@BGy: az teljesen jó. még miénk is. najó az enyém nem. :)

pannonfunk 2011.06.11. 09:47:25

@rrroka: Szerintem már nincs :PPPPPP

Sekiwake · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.06.12. 12:05:29

Érdeklődnék, hogy a tisztelt Hosszútáv blog odateszi-e magát az Ultrabalatonon? Egy kétfős váltóban történő teljesítésről szívesen olvasnék :-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.12. 12:19:28

@pannonfunk: futottunk ám mi is azóta! (és ezekszerint muszáj ma is mennem) :D

@Sekiwake: hát nagyon örülnék ha ezt ketten kivitelezni tudnánk, de egyelőre itt még nem tartunk, sem fizikailag, sem logisztikában. többek közt mi a feleségemmel pl Fishing On Orfű fesztiválon leszünk idén is. :)

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.06.12. 16:53:51

@pannonfunk: Kudarcra vagyunk ítélve, nem játszom! :)

Előttem három cél lebeg 2011-re: fussak 1000 km-t az év végéig, legyen meg 3:45-ön belül az őszi maraton, és javítsam meg Rrróka 1:39-es félmaratoni idejét! :)

pannonfunk 2011.06.12. 21:23:00

@Lemúr Miki: Találjunk ki valami súlyozást a gyorsaságra, akkor van esélyetek. Az egy dolog, hogy többet futok, de jóval lassabban. Nekem idénre a célom a 2 órán belüli félmaraton és egy maraton szintidőn belüli teljesítése.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.13. 12:17:04

@Lemúr Miki: az 1:39 nekem is célom, nem hagyom ám magam! :) az ezres szerintem má nem lesz meg...

@pannonfunk: szerintem jó lesz ez a kihívás így, én elfogadom, tartom a tét. :D ketten egy ellen simán lenyomunk! :D

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.18. 22:46:27

Rettenetesen fontos kérdésem van: mivel csináltátok ezt a grafikont?

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.06.20. 15:55:18

@mgergoo: Rrróka alkotta valami maces varázslattal. Ő a Mac-mester! Mhehh.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.20. 17:32:24

@mgergoo: @Lemúr Miki: maces iWork Numbers programja (office-excell lényegében). tényleg marha szép rudikat gyárt. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.20. 20:56:16

@mgergoo: hát egyszer egy mac mindenkinek jár, nekem van eladó G4-es, ha érdekel vkit. :) igaz hogy csak tigrisig megy rá az oprendszer, de a 2 giga ramos 833MHzes gép atom stabil és 3x gyorsabb, mint egy hasonló PC.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.20. 21:15:21

@rrroka: Összefoglalom az információkat: Ez a látványos grafikon egy előre megfontolt és aljas szándékkal elkövetett marketing akció keretében készült el. A marketing akció kicsit sem leplezett célja, hogy rrroka kartárs sarokban álló informatikai eszközeinek minél magasabb áron és minél gyorsabban történő értékesítése. Mit tudnak felhozni a mentségükre?