HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszútáv (1) hosszutav (9) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.05.04. 19:30 rrroka

Két edzés hétköznap (vagy három)

Címkék: edzés futás duna gát kropkó péter

Hejj de elszoktunk a futástól..! Vasárnap annyira kínlódtam az ötperc alá épphogycsak bevágó egyetlen tempós gát körtől, hogy a lelkiismeretem hétköznap elküldött kétszer futni, pedig csak három hétköznapunk volt. ...ööö... az a gátas edzés nem is vasárnap volt, hanem a szabadhétfőn... akkor azért volt ma ilyen fáradt a lábam! Éreztem szerdán is, amikor Andival a  szokásos módon hazafutottunk/bicikliztünk, hogy fáradt vagyok, de az a 4.5 km nem nagy megterhelés, aztán ma már tényleg rozoga volt a lábam, hát megvan az ok/indok/kifogás erre a viszonylag lassú edzésre. A szokásos Duna-gát útvonalon szerintem idén még nem futottam ilyen nehezen, bár a hazafelé már kezdett jól esni, és amikor a gáton hat, írd és mond HAT futóval is találkoztam mindig volt erőm kicsit kihúzni magam, ezt egyébként szakszóval buszmegálló szindrómának hívják, valamikor 95' táján olvastam a Spuri magazinban egy Kropkó Péter interjút, ott mondta, hogy azért jó ha az ember az élen fut és veszi a kamera, mert gyakorlatilag végig buszmegálló effektusban tud futni. Kropkó Péternek én hiszek, még akkor is ha triatlonos, és a futók mindig is némi távolságtartással tekintettek a triatlonosokra, szóval ha egyszer az élen futok, és egy motorról filmez egy háttal ülő operatőr, akkor majd kihúzom magam, ahogy itt a gáton tettem futósorstársaim mellett elhaladva, hellóhajrát kívánva.

Idő: 00:24:51
Táv:
4.54 km
Tempó: 05:28
Idő: 01:20:16
Táv:
14.45 km
Tempó: 05:33

 

 

 

(Jelzem, hogy Kropkó Péter nevét nagybetűvel írtam a címkékben, csak a blogmotor nemecsekel, és szívem szerint csupa nagybetűvel írnám, mert nagy reszpekt neki, sokszoros Ironmannek, ha tehetitek olvassátok el a "Megtettem mert elhittem" című könyvét, iszonyatosan motiváló.)

15 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr694488985

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

2012.05.08. 13:42:24

Kerestem könyvtárban is a Kropkó-könyvet, de nem van.
A köszönés gyakran egyoldalú, ez néha zavar. Nem fér bele az idejébe viszonozni? :D

Ez a verseny nagyon szimpi, jól be is neveztem:

www.szeliditofutas.eu/2012/index.php

Jön esetleg valaki? :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.05.08. 15:59:59

@saaby.: az egyoldalúság amatőr futóknál fordul elő, akiket meglep ez a gesztus, legközelebb általában már nem fordul elő. A könyvet kölcsönadom szivesen, csak sose fogunk találkozni. :)
a verseny túl messze van, bár nem lehetetlenség egy kis fürdéssel összekötni. lehet még a szelidiben fürdeni?

2012.05.08. 20:02:17

@rrroka: jelenleg 18fokos, akár ma is! :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.05.09. 06:54:35

@saaby.: rozmároknak. :) én várok legalább 23 fokig.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.05.11. 14:08:24

Ezt a könyvet én is szeretném!@saaby.: a link szerint a Libri a barátod :) Én futócuccokra, utazásra és könyvre nem sajnálom a pénzt:)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.05.11. 14:12:22

@szancsurrr: én kölcsönadom bárkinek, majd futóversenyen eldöntjük ki kapja meg elsőnek. :D sajnálni én sem sajnálom, de mostanában volt hogy nem volt. idén pl még legot sem vettem, pedig mindenki tudja hogy az alapvető szükséglet. :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.05.11. 14:12:54

@saaby.: basszus, milyen olcsó ez a futás. Már otthon leszek akkor, csak pont aznap megy férjhez a legjobb barátnőm, Flóra, aki szépen énekel. Szóval én kihagyom:)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.05.11. 14:19:57

@rrroka: csak mert Szabi könyvtárazott, arra mondtam:) Ha nincs, akkor nem lehet elkölteni, az tény. Majd én is újra hozzászokok ehhez otthon :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.05.11. 19:19:13

@szancsurrr: miért? reggel futás, este esküvő, jobban esik a kaja-pia-tánc. :D

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.05.11. 23:34:08

@rrroka: végül el elfuthatnék Egerből a Szelidi tóhoz, letolhatnám a 33 kirit, majd visszakocoghatnék. Rrróka, neked mindig igazad van :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.05.12. 07:21:20

@szancsurrr: örülök, hogy felhívtad a figyelmet a bemelegítés és a levezetés fontosságára! :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.05.12. 15:58:26

@rrroka: Egyébként miért írtad azt, hogy a futók távolságtartóak a triatlonosokkal szemben? Ez tapasztalat? Én még nem érzékeltem semmi ilyesmit e két állatfaj között:)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.05.12. 16:03:37

@szancsurrr: biztos régi berögződés... rossz tapasztalat versenyző koromból, ahol együtt edzettünk... a triatlonosok mindig kicsit elit képet mutatnak magukról kifelé, és mindig az volt az érzésem, hogy a sima futókat némileg lenézik, hiszen azok csak futnak. ráadásul ott alapkövetelmény a menő bringa, a menő napszemüveg, a menő szerelés. én értem, hogy nagyobb teljesítmény van az eredményeik mögött, de futó-futó relációban még nem tapasztaltam azt, hogy kevesebb lett volna vki, csak mert nem tud 4 perces ezreket és mondjuk pamutpólóba fut.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2012.05.12. 16:28:40

@rrroka: Nem tudom.. Én ismerek tök jó fej triatlonosokat. Olyat is, aki 8 óra alatt tol le egy IM-et, de én nem találkoztam ilyen lenézéssel. Persze biztos van olyan is. Meg ilyen is. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2012.05.12. 16:34:13

@szancsurrr: nem tudom, lehet hogy csak ott nálunk volt ez a hangulat, dehát a fiatalkori benyomások sokáig megmaradnak. a valóságban évek óta nem nagyon láttam triatlonosokat. :)
a 8 órás IM az szép, én még mindig nem fogom fel hogy lehet kilométereket úszni.