HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2013.05.22. 13:46 Lemúr Miki

Tapírság és gombfoci, avagy IX. Tárnoki Tófutás

Címkék: verseny futás nemmegy

Bejött a tapírforma Tárnokon, ismét bebizonyosodott, hogy a kitartó és rendszeres edzés meghozza a maga gyümölcsét, szemben a nem-futással és tapírkodással, mint életformával. Rrróka blogtárs ugyanis keményen készül mostanában, én meg nem, -- és ez meg is látszott a május 12-i Tárnoki Tófutás végső hajrájában.

Az eseményről nem tudok sokat írni, hiszen régen volt már, és tíz nap nagy idő, ha a mindennapok tajtékos viharában hányódik életünk kicsiny hajója. Nap mint nap! Én pedig most inkább a jövőre koncentrálok (gombfoci? Ld. később), és tudvalévő, hogy Múlt és jövő nagy tenger egy kebelnek, Megférhetetlen oly kicsin tanyán!

Arra még emlékszem, hogy verseny 13 km-es távjára neveztünk, ami két kört jelent. A szervezés jó, a társaság kitűnő, a szél heves:

IMG_2018.jpg

A startzónában ácsorogva gyorsan megbeszéljük, hogy Sneci biztos megint előttünk fog végezni, majd rajt, és elvágtatunk. A tempó nekem kicsit sietős, csak reménykedni tudok, hogy az első pár km után belerázódom. Rrrókán nem látszik a fáradtság, ez egy kicsit aggaszt, de nem mondok semmit, nehogy felbátorodjon. Sneci persze végig előttünk, esélyünk sincs rá, hogy utolérjük:

sneci.jpg

Rrróka elég kemény iramot diktál, próbálom tartani vele a lépést. Féltávnál, a fordulónál megáll inni, én kihagyom (13 km-es versenyen frissíteni? Minek?), és ez pont elég arra, hogy némi előnyt szerezzek. Ezt tartani is tudom pár km-en keresztül, mikor a tó végénél beleszaladok a saját hülyeségembe, nem a jelzést követem, hanem az utat, lefordulok a pályáról és bambán állok, mikor beleütközöm a békés pecásokba. Most akkor merre? Visszafordulok, szerencsére épp akkor ér a kanyarhoz Rrróka, integet, mutogat, és biztosan röhög magában, teljesen jogosan.

Kicsit dühös vagyok, próbálom visszaszerezni az előnyömet, de ez már csak úgy megy, ha bőven a komfortzónámon kívül futok, és ez még egy kicsit korai, szinte 4 km van hátra! Mégis úgy tűnik, összejön, már kezdek is örülni, mikor párszáz méterrel a cél előtt Rrróka vigyorogva elhúz mellettem. Ekkor már képtelen vagyok érdemben gyorsítani, 18 másodperccel utána átszakítom a képzeletbeli célszalagot és a földre rogyok. Csak azért nem fetrengek hosszasan, mert Sneci fölém áll és le akar önteni egy pohár vízzel. Ha ő bírja, akkor én se agonizáljak itt a magam harmincvalahány évével, inkább felpattanok és vertikálisan pihegek tovább.

A nettó időnk 0:58:40, illetve 0:58:58, ami kb. 4:30-as átlagtempót jelent, és korosztályosan (40 év alatti férfiak) a IV. és V. helyre volt elég. Rrróka éppen lecsúszott a dobogóról, de ha folytatja ezt a kemény készülést, jövőre rá is állhat valamelyik fokára. Én meg majd választok valamilyen más sportot, mondjuk a gombfocit, az állítólag nem ennyire megerőltető.

P1190381.jpg

IMG_2073.jpg

P1190385.jpg

11 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr155312846

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

2013.05.22. 14:27:37

@Lemúr Miki: jaja, minden nap letöltöm a komplett internetet, és áttúrom, hátha van fent valamelyik kedvenc futó celebemről kép :)

(amúgy tele van a fenti galéria rrroka fotókkal:))

BGy · http://babosi.blog.hu 2013.05.22. 14:33:07

@Lemúr Miki: kompressziós zoknyid van? Ha igen, jó-e?

2013.05.22. 14:37:52

most nézem, hogy rrroka igazi példaképem! ugyanolyan órája van a mesternek, mint nekem. Hiába, no... az első lépést már meg is tettem, hogy jó futó legyek, és mostanában még edzeni is szoktam.

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2013.05.22. 14:40:17

@BGy: Biztos jó, annyi pénzért legyen is! Nem a kompresszió miatt hordom nyáron, hanem a magas szár miatt. Erős szénanáthám van, és ahogy a lábam súrlódik az aljnövényzethez, bőrön keresztül annyi cucc szívódik fel, hogy kipirul, viszket és fulladok. :)

BGy · http://babosi.blog.hu 2013.05.22. 14:49:33

@Lemúr Miki: ezt marketingszövegként eladhatnád a kompressziós szár gyártójának. :))))
Az UB-n fel fogom venni én is, ha már megvettem. Igaz, egy fél éve nem volt rajtam, de most érzem, hogy kell.
Egy kullancs már ment úgy a lábamba, hogy ez a csodazokni rajtam volt. Persze a kullancs is akkora volt, mint egy gombostű feje. Csak azért vettem észre, mert minden fekete kosz lejött már a lábamról vízzel, ez meg nagyon kapaszkodott. Akkor lett gyanús.

2013.05.22. 14:56:49

@BGy: vettél kompressziós cuccot? Pedig valahol olvastam a neten egy jó leírást, hogy miért kamu ;))

BGy · http://babosi.blog.hu 2013.05.22. 14:59:52

@viito: egy neten vásárolt cipőhöz lehetett 3 fontért megvenni. Megvettem. Zokni volt, de a lábfej részét levágtam, mert kínlódás volt felhúzni. A maratonokon volt rajtam és amikor levettem, éreztem, hogy fellélegzik a lábam. :))) Ha nincs rajtam, nem érzem hiányát és amikor rajtam van, nem érzem előnyét.

2013.05.22. 15:00:02

én egyébként az ufók miatt kaptam szerintem kullancsot, mert előtte vagy 20 éven át sosem volt, most meg a végén csak az orvos tudta kivenni a hétvégén bekapott darabot.
Onnan gondolom az ufókat, hogy pont az alábbi árpa tábla mellett futottam aznap, amikor az anomáliát észlelték: index.hu/belfold/2013/05/20/szogletes_gabonakoroket_eszleltek_somogyban/?utm_source=facebook&utm_medium=share&utm_campaign=action_ids=526023020776679&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.05.23. 06:37:50

@Lemúr Miki: hát azért ha ennyi edzéssel 4:30ban futsz 13 kirit, akkor nem kell még gombfocira áttérned egy darabig. :) monjdák, hogy már heti egy-két edzéssel is csodákat lehet elérni. :)

@viito: köszi a képet! :) az időrend miatt megvártam Lemú Miki tárnoki posztját, nemsokára lesz kamaraerdős is.
süti beállítások módosítása