HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futas. (1) futás. (2) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (87) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (27) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

Utolsó kommentek:

Vitja 2020.07.25. 00:28:39

Gratulálok rrroka, tök jól mentetek. A Dunáról lőtt képet lopom, természetesen a forrás megjelölésével. Örülök, hogy ismét találkoztunk!

Bejegyzés: Verőce éjszakai trail - Sötétben minden ösvény fekete

nezumi 2020.07.05. 22:22:35

A badwatert mondtam, nem a bigfootot :) de a lényeg a lejtő meg a lépő! (Tudomtudom, semmi bizonyíték, hogy bármilyen cipő bármilyen sérülést megelőzne.) szóval simán elkapott a Szénás-irigység :D

Bejegyzés: Szent Iván-éji Szénás kör

terepfuto 2020.04.17. 18:47:20

@rrroka: persze megosztom,de még nem olvastam tőled pl.: a "drágafutófelszerelésre miért ne áldozzá" ekzakt terminus technikusát,igy az elsőbbség a tiéd

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2020.04.06. 16:27:17

@terepfuto: elnézést, de nem ismerem a "szuperfutó" egzakt terminus technikusát, ha valahol felellelhető, kérem osszd meg velem! köszönöm!

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

terepfuto 2020.04.06. 16:09:39

"Janek Noémi szuperfutólánnyal"-Itt felrohogtem,mivel idehaza nincs szuperfutolany.Fiuknal volt Nemeth Csaba,de mas lany,fiu aki tobb even keresztul nemzetkozi szinten jegyezve lenne nem akad.
Ahogy mar mas is megfogalmazta helyesebb lenne a most neki van tobb ideje futni elnevezes

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2020.04.03. 08:26:45

@nezumi: írd meg mindneképp! :)

@csempa71: igen, nekem is hiányzik a hangulat, meg az a fókusz, amit az ad, h tudom h 2-3 hónap múlva mire kell készülnöm.

Bejegyzés: A versenyző, aki túl kevesett tudott - Blackhole

csempa71 2020.04.02. 20:40:41

hiányzik a verseny elő, közbeni és utóhangulata.
néha kell egy mérföldkő / világítótorony / futóünnep, amihez az időszámítást lehet igazítani.

Azért így sem rossz (...mert lesz még verseny :)

Bejegyzés: A versenyző, aki túl kevesett tudott - Blackhole

nezumi 2020.04.02. 15:15:24

Jó, hát ezután kedvet kaptam, hogy megírjam a BSZM-et. Úgyse homályosítja el más esemény egyhamar :) hajrá Black Hole, asszem ekkorában még sose voltunk...

Bejegyzés: A versenyző, aki túl kevesett tudott - Blackhole

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2020.03.14. 15:56:13

Minimalista! Jól toltad, nem kell a puccparádé!

Bejegyzés: Négy nap harmadszor

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2020.03.08. 13:18:59

@csempa71: köszi! ezektől a fehér times new romanbetűvel feliratozott videóktól teljesen készen vagyok! :D

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2020.03.05. 12:01:20

@Tomek85: Szia és hajrá!

Ahogy Rrróka írja, bárhol kérdezhetsz, igyekszünk. :) Szerintem ha megszólítasz valakit (javaslom @rrroka -t, ő tud a legtöbbet :)), akkor nagyobb eséllyel dobja fel a rendszer.

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

nikimoves 2020.03.05. 10:06:54

Guggolhatsz ám akármennyit, ha a farizmod nem kapcsol be, úgyis combból csinálod a guggolást (is). Saját tapasztalat. Szóval előbb legyen meg a kapcsolat edzésen kívül, fekvésben, sorban álláskor, reggelikészítés közben, és ha ez sikerül, akkor már bármikor menni fog, akár guggolhatsz is. Kis gyakorlás kell hozzá. Sok sikert! ;)

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

Dangercat 2020.03.04. 21:02:23

@rrroka: köszönöm szépen:) Szeretek azon a pályán edzeni, amin aztán versenyzek, szóval jól összeköthető a kellemes a hasznossal:)
Igen, nagyon szépet futott szerintem is.

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2020.03.04. 12:27:27

@Tomek85: helóhajrá! bárhol kérdezhetsz, az adott témában ha van update, akkor majd megírjuk. egész jól fel szoktuk címkézni a posztokat (cím alatti linkes-címszavas rész), szóval az adott témában így keresve meglesz minden azt érintő poszt.
a családhoz és a félmaratonokhoz egyformán gratulálok! :)

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"

Tomek85 2020.03.04. 10:22:55

Sziasztok!

Pár hete találtam rá a blogra... egy darabig visszafelé haladtam, de pár napja elkezdtem teljesen az elejéről olvasni... :D Van még értelme hozzászólni esetleg a régebbi bejegyzésekhez (2011-12), mondjuk sokminden lehet már aktualitását vesztette, de én a "futókarrieremben" kb most járok ott, mint Ti annó (félmaratoni távok - maratoni gondolkodások). És az is lehet, feleslegesen kommentelek oda, mert egy későbbi posztban meg választ kapok az esetleg felmerült kérdésemre... Szóval mit csináljak? :D

Magamról: 35 éves vagyok, 2019.04.01 óta futok, szeptemberben megvolt az első FM, aztán az első terep FM, azóta volt még pár, idén Viviccitára pedig a 2órán belüli FM a cél. Van 3 gyermekem meg egy feleségem, így néha nehéz összeegyeztetni a család-edzés-verseny dolgokat. Idénre tervbe volt a 2020 km, de ez szertefoszlani látszik egy 3 hete húzódó edzéskihagyás miatt (hol a gyerekek, hol a feleség, hol én vagyunk betegek...). A gyerekek azért fontosak a futással kapcsolatban, meg mindennel kapcsolatban, mert nincs semmi segítségünk, ez eléggé rányomja a bélyeget az én-időinkre.

Na szóval ennyi, remélem nem írtam sok felesleges érdektelenséget :D

Marha inspiráló egyébként a blog, már így is sokat megtudtam és már alig várom, hogy felépüljek...

aztán akkor a kérdéseket hová intézhetem és melyik poszthoz? :D

Bejegyzés: Hello Pilis Trail, Hello Fellegvár, helló, szuper forma - "A Vörös-kő a Sombokorhoz képest az Operaház lépcsője!"