- 46' alatt - soundtrack: Slash – selftitled Vasárnap délelőtt, amikor az istenfélő emberek templomba igyekeznek, felhúztam a futócipőt és a Fundoklia-völgy felé vettem az irányt. Ezúttal nem arra mentem, amerre Rrrókával szoktunk, hanem már az elején ráfordultam a…
Fuss, ahogy jól esik!
2010.05.30. 21:00
8 km futás
Címkék: edzés futás fundoklia
1 komment
2010.05.28. 09:40
Reggeli próbafutás
Címkék: edzés sérülés futás it szalag
Reggel valamiért úgy ébredtem, hogy ma én futni fogok. Ez ugye elég furcsa érzés, mert az IT-szalagom nincs még rendben, de valamiért azt súgta egy hang, hogy kenjem be varázskrémmel, nyújtsak-melegítsek, és induljak el egy mérsékelt hosszúságú, lehetőleg dombmentes…
6 komment
2010.05.24. 19:02
Még mindig szétcseszve
Címkék: edzés sérülés futás nemmegy titkos edzésterv it szalag
Kihagytam másfél hetet, elvileg ugye fájt a lábam, gyakorlatilag szar idő volt, sok meló és fájt a lábam.
Aztán eljövend a jó idő, és a féfiak futni indultak. Csörgettem Derricket is, hátha csatlakozik, de ki volt kapcsolva, így egyedül kocogtam át Lemúr Mikihez vasárnap délután. Egy újabb hirtelen…
12 komment
2010.05.12. 12:00
Szétcseszem a lábam a titkos edzéstervvel
Címkék: edzés sérülés futás titkos edzésterv
Hűs (tegnap) reggel, a kutyák nem is vedlenek tovább ideiglenesen, mi meg toljuk Dobzséval. A titkos edzéterv második edzése 20 perc bemelegítés után 1 perc kemény futás, 2 perc pihenő laza futással, 10x ismétléssel, majd 10 perc levezetés (ami több lett, mert nagyon…
31 komment
2010.05.10. 17:01
9,65 km futás a Fundoklia-völgyben
Címkék: edzés futás fundoklia
- 54' alattTegnap futás előtt beugrottam Rrrókáékhoz pár paprikapalántával, amiből persze az lett, hogy Rrróka is futócipőt húzott. Így - az eredeti tervtől eltérően - végül a Fundoklia-völgy felé vettük az irányt, és közben szokás szerint hülyeségeket beszéltünk (pl.…
4 komment
2010.05.07. 17:00
Egy este Derrick-kel
Címkék: edzés futás dombos útvonal
Derrick álta a szavát, és megjelent 20:20-kor a kapunkban. Nekem ez már késő éjszaka, de bátran felcsatoltam a pulzusmérőt, lábamra kaptama cipőt, és kiléptem az éjszakába. Persze nem vágtunk egyből bele a lecsóba, még kellett cigizni (szokjál le), inni, mp3-at letenni, kutyát…
7 komment
2010.05.05. 07:00
Titkos edzésterv és pulzusmérő
Címkék: edzés futás pulzusmérés duna gát pulzusmérő titkos edzésterv beurer pm45 pulzusmérő óra
Dobzséval lefutottuk a titkos edzésterv első részét, ami 20 perc bemelegítés, 3x10 perc erősen megfutva, köztük 5 perc pihenős kocogás, majd 15 perc levezetés. Megint a Duna-gát felé toltuk, így kicsit kellett variálni, és kicsit több lett a végén a…
2 komment
2010.04.30. 06:00
14 km hajnali hétkor
Címkék: edzés verseny futás maraton
A kedd délutáni futást késői hazaérés miatt szkippeltük, így Dobzséval szerda hajnali hétkor találkoztunk, és a Duna-gát felé vettük az irányt. Kicsit hűvös volt, de mire leértünk elmúlt. A pulzusmérő rajtam volt, így igencsak megijedtem, amikor nullát mutattott az M6-os…
21 komment
2010.04.25. 21:21
Derék párom kerékpáron
Címkék: edzés fundoklia
Kis feleségem a családi létszámgyarapodás óta tegnap először ült biciklire. A jó időt kihasználva felkerestük a kies Fundoklia-völgyi tanösvényt, ahol megismerkedtünk a szarmata, valamint lösz talajrétegek sajátosságaival (khm, lösz, ami lösz), továbbá a rajtuk megtelepedett…
2 komment
2010.04.22. 07:37
10km Fundoklia-völgy pulzusmérővel
Címkék: edzés futás fundoklia
Így kell összejönni egy jó edzésnek, ahogy a tegnapi. Dobzse és Lemúr Miki is ráért, zökkenőmentesen egyeztettünk időpontot, aztán a kicsit bórus és szeles időben elindultunk a Fundoklia-völgybe, és mire kiértünk teljesen jó idő lett. Visszefele meg határozottan…
Utolsó kommentek