HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (11) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (2) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (4) Budai Kilátások (1) budai trail (3) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (47) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (1) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (18) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (19) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (2) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (10) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (6) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (84) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (2) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (34) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (22) ultrafutás (25) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (4) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) verseny (102) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2011.06.24. 20:46 Lemúr Miki

Nincs visszaút

Címkék: maraton félmaraton maratoni tervek

Na, ma egy füst alatt regisztráltam a szeptember 4-i Nike Félmaratonra és az október 2-i SPAR Budapest Maratonra. 14 500 Ft-ba fájt a kettő. Épp ma győzködtem a Futóblogon penelope garciát, hogy a futás nem költséges sport, nem a fenét.

Ami a célkitűzéseket illeti, a félmaratont szép lenne 1h 39' alatt letudni, ami Rrróka blogtárs rekordja, a maratont meg 3h 40'-en belül. Merész terv, mert ez több, mint 7 perccel lenne jobb a tavalyinál, viszont biztató, hogy áprilisban közel 3 és fél óra alatt volt meg a linzi maraton. Igaz, más pálya, más körülmények.

A legesleggyönyörűbb persze az lenne, ha bekacsintanék másfél, illetve 3 és fél óra alá, de ezekre csak nagyon titokban merek gondolni, főleg, ha az idei évről van szó.

Mert mindezekhez persze az kéne, hogy júliustól minél gyakrabban, hetente legalább kétszer tudjak futni. Eddig ez rohadtul nem jött össze. Hát majd igyekszünk, igyekszünk...

46 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr803012328

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2011.06.24. 20:53:20

Hát igyekezzetek, mert le vagytok maradva 3 kircsivel... :P

Épp megijedtem, hogy nem előnyből kezdem a holnapi 16 kirimet, mikor megláttam, hogy posztoltál a fészbúkra. De hát így most csak a futás szeretete fog motiválni, hogy 6:15-kor keljek holnap reggel...

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.25. 06:10:37

Elmúlt két hónap:
nike vomero: 28.000
ortopéd orvos: 12.000
lúdtalpbetét futni: 15.000
lúdtalpbetét utcára: 3.000
nike futózokni: 1.500
l-carnitin: 6.000
magnézium-kálcium: 1.500
ultrabalaton nevezés:7.500
király futó övtáska: 8.000
rajtszámtartó öv: 2.000
hortobágyi nevezés: 3.000
hortobágyi buszjegy: 5.000
---------------------------
92.500

Hupsz, kár volt összeszámolnom :-(

pannonfunk 2011.06.25. 10:34:51

@mgergoo: Honnan szereztél vomerot 28-ért? :-O

helga84 · http://lhrunner.blogspot.com/ 2011.06.25. 12:26:37

Ha, épp ezeket az időket tűztem ki magamnak én is idénre!! Most azonnal áruld el légyszives, hogy fogod heti két edzéssel összehozni!! En is beszedem, akármi legyen a megoldás ;))

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.06.25. 14:25:19

@helga84: A körülmények nem teszik lehetővé, hogy egy edzéstervet kövessek, úgyhogy amikor sikerül eljutnom futni, akkor 15-25 km-t tolok a tachográfba, minél jobb tempóban. S közben igyekszem élvezni, ennyi. :)

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.06.25. 14:36:03

@mgergoo: Na b+, akkor inkább a lovaspóló! :)

helga84 · http://lhrunner.blogspot.com/ 2011.06.25. 17:04:51

Gondolom te is szetdolgozod magad?! en meg epp a hosszu futasra talalok nehezen idot... De a lenyeg vegul is, h belekerul a labadba a mileage, szoval igy mar nem is hangzik rosszul az a heti 2 :-)

Dobzse 2011.06.25. 21:30:12

@mgergoo: A 15 ezres betét az mit tud?:)

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.26. 13:43:16

@Dobzse: azt tudja, hogy nem fáj a talpam és tudok benne futni :-) Triactíve Run a neve, de méretre kell alakítani. Teréz körúton van szakbolt.

HelloJozsi 2011.06.26. 23:52:44

Nem a futás a drága, csak a BSI versenyek.
Van sok maraton, félmaraton, nem kötelező a legdrágábbat kiválasztani :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.27. 06:24:41

@mgergoo: a nike zokni árából 5 decathlonost kaptál volna, az övtartó pánt szerintem nem létszükséglet, én elvagyok a szögekkel amit adnak.

@Lemúr Miki: holnap menjünk? :) már majdnem jól vagyok fishingonorfű után...

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.06.27. 08:13:43

UB-n 790 volt a rajtszámtartó.:))
L-carnitin? Attól mi lesz jobb?

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.27. 08:50:33

@BGy: gondolkodtam, ha vkinek nagyon kidörzsölődős a bimbije akkor lehet h mégis jól jön.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.27. 09:26:53

@BGy: Elvileg azt mondja a szervezetemnek, hogy "figyu lesz itt egy edzés fél óra múlva, az lenne a kafa, ha az energiát a zsírraktárból vennéd kicsit hatákonyabban.", meg a szívizmokat is erősíti. Vékony köcsögöknek persze lehet enélkül is futni, de én dagadt köcsög vagyok :-)

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.27. 09:28:05

@NJoco: jövőre szerintem minden versenyre megyek ami él és mozog, de nekem a nike lesz az első félmaratonom, szóval félmaraton alattiakra neveztem csak.

pannonfunk 2011.06.27. 10:30:51

@rrroka: Menjetek, mert te amíg a Fluor Tomira csápoltál, és sutyiba elhúztam :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.27. 10:51:15

@pannonfunk: fluort elmosta az eső, így megúszta, hogy gyufákkal meg öngyújtókkal dobálják meg! :) ugye mész te is nyaralni és nem fogsz futni...?

pannonfunk 2011.06.27. 11:11:57

@rrroka: Nyaralós hetekre csak 48 km-ek vannak betervezve :)

Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2011.06.27. 18:10:10

@NJoco: persze igazad van, de páratlan a hangulatuk!
Azért azt meg kell vallani, hogy vannak nagyon jó itthoni versenyek...mást nem is ismerek: a 4Run-ról ódákat tudnék zengeni, de a kicsi családias versenyek is szuperek. Ugyan úgy bőgök a célba mindenhol..... merthogy én még sírok minden beérkezésnél....
@Lemúr Miki: az a lényeg, hogy élvezd a dolgot... nyögvenyelve görcsösen nem lehet futni, de épp Nektek mondjam?
@mgergoo: gyere el kora tavasszal Debrecenbe! Jó idő van, nem kell belehalni és még nekem is ment!!!! Hajrá! Szorítok Neked! Nagyon ügyes voltál a Balatonnál!!!!

HelloJozsi 2011.06.27. 18:21:24

@Domesticdragon: Hát, kinek mi jön be. Tény, hogy régebben én is élveztem a nagy tömeget, meg Pest utcáit, meg minden. Most már inkább zavar. Pl egy UB-t vagy Esti félmaratont vagy akár egy Rotary fmt három nájkira se cserélnék el :)

Domesticdragon · http://domesticdragon.blogspot.com/ 2011.06.27. 19:40:58

Hát a Rotary az valami szuperklassz volt!!!!
Jó nekem minden ilyen rendezvény nagy élmény...
adventuresofdomesticdragon.blogspot.com/2011/03/i-rotary-felmaraton-debrecen.html

egy esti félmaratont egyszer én is szeretnék megfutni.....

saaby 2011.06.27. 21:47:48

Kicsit széjjelszaladt a figyelmem, mert mindenki blogjára rákattinttotam olvasás közben, de nekem tök fura beparázni az elmaradt csippek és gps-modulok miatt... nekem az a jó ha futok egy jólesőt a gáton, oszt bűzlök és vigyorgok a végére.
Nem fordulnék vissza senki kénye kedvéért, nemhogy egy bigyóért ami mutatja mennyire kemény voltam aznap éppen.
Majd írok egy bigyómentes blogot, ahol saccra mennek a kilométerek! :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.28. 05:28:13

na ki fordult vissza a kütyüért, vallja be! :D

@saaby: engem nem nagyon mozgatnak meg a mérőkütyük, de szeretem tudni mennyit futottam, mert a tempó nekem fontos visszajelzés és motiváció. de tényleg lehetne csak időre futni. ha lesz blogod küld be! :) mgergoot és házisárkányt is mindjárt berakjuk a dobozba.

saaby 2011.06.28. 12:24:56

@mgergoo: Igen, ez kemény volt! :)

@rrroka: Teljesen egyetértek veled, fontos a visszajelzés, az összehasonlíthatóság, ezért a (korábban?) általatok is használt futoterkep.hu -n kirajzolom az útvonalam, az meg-szintekkel-megmondja mennyi.

Biztos erősen szubjektív, de nagyon zavar ha bármi lóg-csüng rajtam futás közben. Legjobb lenne egy pár csukában és kétnapi borostában futni! :D

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.06.28. 12:59:06

@saaby: Ciki, nem ciki, nekem kellenek ezek a kütyük. Imádom a grafikonokat nézegetni, hogy mennyit fejlődtem, mennyit gyorsultam, mennyit fogytam. iPod és FR305 nélkül egy métert sem vagyok hajlandó futni. Jöhet a megkövezés :-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.28. 14:42:24

@mgergoo: na mindjárt elolvasom. :)

@saaby: nekem a kulacs öv már hiányozna, a walkman zsinór meg elfér simán. engem az irgalmatlan pénz tart vissza attól, h ilyet vegyek, mert 60-70 alatt nem lehet megúszni és még akkor sem 100%-os, ld Lemúr Miki futni horvátország. :)

saaby 2011.06.28. 17:51:54

@mgergoo: Megkövezés? Ááá, dehogy! Kütyüfetisizmusért max. kerékbe törés jár! :D
Komolyra fordítva, attól hogy nekem elképzelhetetlen ennyi biszbasszal futni az nem jelent semmi többet mint ezt a tényt. Nem akarok senkit sem téríteni, kritizálni meg végképp.
A blog jelszavával élve: "Fuss, ahogy jólesik!"
(hű, ez kicsit marketingszagú lett! :D )

HelloJozsi 2011.06.29. 09:05:54

@saaby:
Hah! Sikerült azonosítani még egy felhasználót!
Ez mindig öröm, bódottá. :)

Tessék csak használni, ne hiába vergődjünk vele! :)

@rrroka:
Meg lehet azt úszni feleannyiból is, csak nem szifonnal kell nekimenni a dolognak.
GPS-es futóóra cca 35-40-ből beszerezhető, ha pedig a telefonos cuccokra buksz, akkor androidra vannak ingyenes trackloggerek, és egy ilyen telefon sokkal elérhetőbb árban van.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.29. 10:26:34

@NJoco: a fele is sok! :) a futótérkép + stopper a legjobb kombó. csak akkor kerülök bajba ha ismeretlen terepen futok, vagy erdőbe, ahol nem látszik az út, de ez pont annyira gyakori, mint az, hogy szarul mér a többtízezres GPS.

HelloJozsi 2011.06.29. 10:49:45

@rrroka: nem rábeszélés miatt, de szerintem egy bármilyen sportóra 20nál kezdődik, ahhoz képest már nem sok.
De titokban elárulom, hogy én sem mindig használom, de versenyeken és ismeretlen terepen mindig.

Volt már, hogy jól jött a GPS mikor az erdő közepén, 30 fokban, víz nélkül, 25 kirivel a hátam mögött jöttem rá, hogy f*gom sincs hol vagyok :D

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.06.29. 10:55:53

Hát én úgy vagyok vele, hogy fel se merült bennem az igény korábban, de ha már van GPS-képes telefonom, meg ingyér van a runtastic, akkor használom. Igen tanulságos dolgok derülnek ki.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.06.29. 10:56:45

@NJoco: én feleségemtől kaptam timex ironman triathlont, 15 alatt volt, és tud mindent, amit egy futóórának tudni kell. köridők (75), visszanézés, visszaszámláló, interval, ezzel meg a futótérképpel beérem, ha terepre megyek viszem Lemúr Mikit. :)

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2011.06.30. 01:04:00

Jajj, megint a minimalisták és a kütyümániások háborúja :)
Inkább fussunk és írjunk róla :) Világbéke!

bitliszbá 2011.06.30. 15:17:02

@Bozót: a kalapom emelem, és földig hajolok :)
Gratulálok az UB-hoz!!!!

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2011.07.02. 00:16:24

@bitliszbá: Köszi!
Ráérőknek beszámoló a blogban :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.07.02. 07:26:18

@Bozót: végre volt időm elolvasni: reszpekt és tisztelet! én 31 óráig ébren lenni is nehezen bírok.

pannonfunk 2011.07.02. 12:00:40

@mgergoo: Köszi az infot. Legközelebb megpróbálom én is. Szupijó ez a Vomero, éppen most toltam be a 6 körömet, nem mondom, hogy egyáltalán nem bizsereg a talpam, de a Swiftemben ennyitől már lejött volna a körmöm is, most meg egy kis átmasszírozás után teljesen rendben vagyok.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.02. 12:30:13

@pannonfunk: Kifejezetten rosszul érzem magam, hogy a sportsdirect.com oldalon 13e forint a Nike Vapor széldzseki, ami itthon 30e fölött van... Alakíthatnánk egy bloggerekből álló vásárlási uniót és rendelhetnénk tömegesen együtt dolgokat, pantomimesék, rrrokáék, ringsiderék is biztos benne lennének.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.07.03. 14:36:49

@mgergoo: szerintem ez jó ötlet, bár én ilyen drága dolgokat nem nagyon veszek futáshoz. :) csinálj egy facebook csoportot vagy ilyesmit, ahol több blog összefuthat, mert nagyon szét vagyunk szóródva. vagy futóblogon vesd fel, ott nagy a látogatottság.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.07.03. 14:54:32

@bitliszbá: jut eszembe: nektek hogy ment? egy bővebb beszámoló lesz a futóblogon?

bitliszbá 2011.07.03. 19:52:00

@Bozót: olvastam :) nekem ez a 212 km most elég volt.. (fele bringán fele futva, szintén megállás nélkül)... ha egyszer nagy leszek, akkor esetleg... (bár tavaly a párosra is ezt mondtam..)
@rrroka: az én részem DaMartiannál van, csak meg kéne írnia a másik felét...

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2011.07.03. 20:04:45

@bitliszbá: Kemények voltatok! A fele szerintem nehezebb!

Lemúr Miki · http://hosszutav.blog.hu/ 2011.07.04. 09:37:48

@mgergoo: Szia, jó ötlet! Itt egy külön bejegyzés, kommentekben lehet szervezkedni, lássuk, van-e rá igény: hosszutav.blog.hu/2011/07/04/kozos_rendeles_1

Oszd meg a linket máshol is, ha gondolod.