ez szép volt. én már nem futok, asszem inkább lázas leszek.

De amennyit punnyadok én is, bele kell húzni, hogy a terv szerinti 135 km előny meglegyen... :S

Lassan én is abbahagyom a kilométerek értelmetlen gyűjtögetését, és normális edzéstervvel elkezdek gyorsulni. De a 4'40"-es átlagtempó 10 km-en akkor is kalaplóbálást érdemel. Én még jövőre is max 1 km-es résztávokban fogok ilyen tempóval száguldozni...

@rrroka: Akkor lázasan kezdhetsz készülődni a Vivicittára :)

Komolyra fordítva a szót: Jobbulást!

Én még ma és szombaton futok hasonló távot. Jelenleg a világ legmotiválatlanabb emberének érzem magam. Írok is a Guinness-nek, hogy egy rekord hitelesítőt, vagy egy fekete sört küldjenek. Vagy nem egy cég? :-)

@pannonfunk: úgy tünik neked nem tempó, hanem kitartás az erősséged, nincs ezzel semmi baj, 4:40-el nem lehet pl spartathlon futni. :)
és köszi! :) mézes tea, c vitamin, kalmopyrin szentháromság.

@BGy: nekem meg végre lenne időm, erre reszelik a bacik a nyelőcsövem, szemetek.

Irigykedve nézek mindenkire a km gyűjtögetésben (ki lassan, ki gyorsabb léptekkel teszi ezt). Az oktoberi 200km és novemberi 260km /hó után sikerült egy 0km követ kifaragnom decemberre.
Most már belátom, hogy más időbeosztást és edzéstervezést kíván a harmadik gyerek születése utáni időszak.
Szerintetek mi a jó (tapasztalat, vélemény)?
3-4 óra alvás utáni hajnali futás vagy
Esti fürdetés utáni botorkálás ugyancsak alacsony energiatartalékokkal ?

@Izmi Tom: Gratulálok! :) Lemúr Mikinél is láttam két éve, hogy ilyenkor a futás nem az alapvető szükségletek egyike. Nekünk sajnos még nincs kisrókánk, irigykedve nézek a mindenkire a csemete gyűjtögetésben. :D
Én este már nem mennék futni, nehéz utána megint visszaállni alvásra, nem úgy van a szervezet kitalálva, h este fussunk. A reggeli futást én szeretem, ilyenkor jól indul a nap. A lényeg szerintem, hogy a 30-60 perces futások is sokat segítenek a formában tartásban, nyugodtan indulj neki, ha ennyi időd van, nem gond, hogy nem tudsz 2,5 órás hosszút futni. A félmaratoni edzésterv közben tapasztaltam, hogy az ilyen 6-8 kiris futások is tök hatékonyak, nem muszáj mindig széthajtani magunkat. Lehet közben harmadolóst futni, középső részt tempósabban futva, vagy sok kis kört, de dombra fel, az itt Érden nem megoldhatatlan. :)

@Izmi Tom: Én reggel képtelen vagyok futni, kikészülök egész napra. Este már sokkal inkább vállalható a dolog, fürdetés, futás, egy sör, pár oldal olvasás vagy egy rész egy sorozatból aztán bubu. Fél háromkor gyerekbömbölés, séta, nóta. Hajrá!

@Izmi Tom: Hozzánk tavaly szeptemberben pottyantott be a kéményen a gólya Afrikába vonulásakor egy pólyás csöppséget (rendelésre jött,. Barnus fiam).
Az első hónapok még úgy ahogy elfutogattak velem együtt (igaz egy augusztusi sérülésem és egy megoldásra váró betegségem is átírta a verseny naptáramat).
De már ekkor láttam mint te, hogy "más időbeosztást és edzéstervezést kíván a harmadik gyerek születése utáni időszak".
Első időszakban az esti 21:00- 21:30 közötti indulásokat választottam.
Ha lemegyek futni 50 perc, 1 órát tolnom kell, hogy jól érezzem magam.
Az érzés késő este is megvolt és az energiákkal sem volt gond, de a pörgés nehezen állt le bennem és nem tudtam megállni, hogy ne szakítsam fel a hűtőt (mellékhatás)!
Így 23:00 előtt ezeken a napokon ritkán bújtam az ágyba (heti 4 alkalom).
Éreztem ez így nem ok. Próbáljuk meg hajnalban!
Osztottam szoroztam és ezt a futó évet gyakorlatilag hajnali felkészülésekkel futottam.
Ébresztő 04:10-kor. Start 04:45-kor. Érkezés 05:45, 06:00-kor, nyújtás , tusolás, a család ébresztése és egyéb szertartások, indulás munkába. Kezdés 07:00.
Bejött! Nem ez volt a legjobb évem (és egy ügyes sebész is 4 hónap kezelés után kivette a nem odavalót)
De októberben első maratonomat futothattam. Tanulságok vannak de ezeket most nem részletezem.
Az tény, hogy minimum 6 óra alvásra szükségem van, és öreg ember lévén (46) hétvégeken a délutáni alvásokat a Barnabás fiammal közösen "gyakorlom".
A rendszer működik, most decemberben az alapozás első hónapjában így futottam 230 km.
A márciusi Debreceni maratonra gyúrok.
Ui.: Kell egy nagy adag természet szeretet. (csak az első 12 percet futom aszfalton, városban) Mindig is szerettem esőben, ködben, hóban futni.
És tavasztól őszig a nappal együtt ébredni.
És ettől az évtől kijelenthetem alapvető szükséglet lett a futás! Így vagyok egyensúlyban a családommal!

@193: gratulálok! mennyi futó-kispapa! _D

Na, Lemúr, mi lesz? Mész még futni? Szeretnék már statisztikát számolni még gyorsan a szilveszteri buli előtt :)

@pannonfunk: Voltam! hosszutav.blog.hu/2011/12/31/az_idei_utolso_ozzel

Mi a vége?

@Izmi Tom: @193: Örömmel olvasom, hogy többgyerekes kispapaként is lehet futni. Köszönöm nektek, srácok, hát mégsincs veszve a hobbifutó karrierem. :)