HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszutav (9) hosszútáv (1) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2013.01.16. 07:00 rrroka

Rusnya latyakos idő

Címkék: edzés futás dombos útvonal

Szerintem ennél rosszabb idő futásra nem is lehet. Lent a szomorúan olvadó hó loccsan a cipőnkre lépéseink ritmusára, fentről meg az eső dobol nagytriolákat a fejünkön. De, de mégis lehetne rosszabb: egy jó kis szembe szél! Úgy rosszabb lenne. Ennek ellenére elmentem hétfőn egy közepes körre, mondjuk ez azért is történhetett, mert csak az ajtón kilépve realizáltam, hogy nem csak olvad, de esik is. Bamba egy jószág vagyok na.
Annyira bamba, hogy az útvonalamat is menet közben variáltam, de a cél egy óra fölötti futás volt. Irány a fundoklia, aztán majd meglátjuk milyen állapotok vannak arrafele. Hát nagy szánkózás volt arrafele, az eső nem zavarta a srácokat, szorgalmasan ródliztak lefele a völgy túl oldalán. A cipőm ekkorra már többször beázott, így a völgy vadregényes ösvényeit inkább a Vincellér utca meredek emelkedőjére cseréltem. A tetején még nem jártam fél óránál, szóval egy nagy kerülőre indultam az M7 mellett visszafele, csak sajnos elszámítottam magam, és az Ürmös utcai útvonalam műútjánál kötöttem ki. Műúton, sötétben, latyakban, esőben  halmozottan veszélyes és kényelmetlen haladni, de az Alsó-felsővölgyi utcában meg mindig bazi hideg van, így arra továbbmenni nem akartam, úgyhogy egy műúttal párhuzamos utcába indultam el, ahol még soha nem jártam, de izgalmasan dombosnak tűnt. Rövid emelkedő után erős lejtő következett, az alján meg vakarhattam a fejem, hogy merre menjek tovább, mert viszonylag messze kerültem a hazafele vezető műúttól. Dombok mindenfele, hát akkor gyerünk fel-fel. Izgalmas saras-havas-latyakos sárdagasztás következett. Ez olyan környék, ahol senki sem Suzuki Swifttel próbál közlekedni, inkább nagyobbacska tényleg terepjárókkal küzd meg a csatornázással terhelt utakkal. Végül kikötöttem a Facélia utcán, ami azért látványos, mert tulajdonképpen egy bérc élén vezet végig, és jobbra és balra is meredek lejtőre épült meglehetősen gazdagnak tűnő (de nem mindig ízléses) házikók sorakoznak, remek panoráma tárulhat a lakók elé a szebb időben. Annyira jó környék, hogy még egy hókotróval is szembe találtam magam, bár most inkább latyaktolóként üzemelt, félrehúzódtam egy kocsibeállóba, de azért beszórta sóval elég rendesen.
Innen már közel voltam ahhoz, hogy hazaérjek, kicsit belehúztam az eddigi bazi kényelmes tempómba, egy dombon felfele meglepetésemre egy másik futót értem utol, franc se gondolta, hogy ebben a tré időben valaki más is kijön futni. A lány tréningruhába és kapucnis pulcsiban nyomta, ebből látszott, hogy sokkal elszántabb nálam, még ha lassabb is. Egy hellóhajrával köszöntünk egymásnak, és bekanyarodtam az uccsó hazavezető kilométeremre. Erre jön szembe még egy futó. Mi van itt? Még egy hellóhajrá, vigyor, aztán már csak elsuhanok az Ücsörgő előtt és otthon is vagyok. Átázva de jó kedvűen, kicsit lassúnak számító hat perces tempóban, majdnem 13 kirit teljesítettem. Mondjuk ez a dombos-latyakos-csúszós keverék jó volt ebben a tempóban is, de majd elnézek errefele szebb időben is.

21 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutav.blog.hu/api/trackback/id/tr575020956

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2013.01.16. 11:30:07

Hosszu futasok alkalmaval fontos az asvanyi anyagok utanpotlasa, szoval a soszoro a TE tamogatasodra volt ott. Te meg elbujsz elöle, ez nem szep dolog. :-)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.01.16. 14:42:33

@Sz.Lacc: banánnak jobban örültem volna. :)

kiralysannyi 2013.01.16. 21:19:26

Én ma 2,6km után szakítottam félbe a futást este.Tiszta jég volt minden. Nem lehetett normálisan futni. Se sózva,se felszórva...Boldog voltam.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.01.17. 06:52:30

@kiralysannyi: ilyenkor egy jó kis keresztedzéssel kell pótolni az elmaradt edzést, felülés, törzsemelés, fekvőtámasz elvégezhető otthon is, és sosem árt, ha fejlesztjük a többi izomzatot is. :)

Sz.Lacc · http://fusslaci.blog.hu/ 2013.01.17. 09:33:23

@kiralysannyi: szerintem ilyenkor nem szabad túl komolyan venni az edzést, inkább élvezni a helyzetet, amolyan gyerekesen (csúszkálás ilyenek...) :-) Komolykodni ott van a maradék 9hónap.

kiralysannyi 2013.01.17. 22:09:24

@rrroka: Jogos! Nem árt a fejlesztés. :)

@Sz.Lacc: Lehet jobban jártam volna ha ezt teszem,de annyira csúszott hogy nem akartam kockáztatni egy esést, ráadásul kutya is volt velem futni. :)

2013.01.19. 04:45:02

Tíz perc múlva indulok egy 20-asra, lehet minden rosszat "összefutok" amit fentebb írtatok, de csak most van időm rá a mai napon.

Basszus, azt hittem még alvajárok: ránézek a futóblogra is, és valami rendelés ugrik fel! Értem hogy egyedi, meg szép, meg Szaszafotó, de hogy az interneten lassan csak lemúr és rrrroka nem akarta még a pénzem...kapjátok össze magatok srácok! :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.01.19. 07:09:44

@saaby.: küldheted nyugodtan a zsetont, cserébe nem sózunk rád mindenféle szarságot! :) futás hogy ment?

2013.01.19. 11:33:26

@rrroka: Nagyon jó volt! Végig a sötét városon, a Tisza-parton, át a Holt-Tiszáig, egymagam a hóesésben.

Mennyi pénzért nem kapok semmit? Elkezdek spórolni... :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.01.19. 15:15:47

@saaby.: minél több pénzt küldesz annál több semmit sem kapsz! csak most! :D

kiralysannyi 2013.01.19. 20:22:56

@saaby.: Akkor neked legalább egy jó élmény volt a futás. :)

2013.01.20. 06:34:06

@kiralysannyi: @rrroka: Inkább tapadt a hó a cipőre mint csúszkáltam, ezt soha sem tudtam mitől van, talán pár fokkal melegebb lehetett mint nálatok?

Csináltam pár idealisztikus képet a Tisza-parton, a másodikon egy Velociraptor raj igyekszik költőhelye felé:

kepfeltoltes.hu/view/130120/K_p0062_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

kepfeltoltes.hu/view/130120/K_p0078_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

kepfeltoltes.hu/view/130120/K_p0080_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

kiralysannyi 2013.01.20. 07:15:00

@saaby.: Szerencsés! :)
Tényleg kedvem lett futni a képek láttán. Lassan indulok is a ringre.
Tényleg ott a raptor raj. :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.01.20. 09:52:09

@kiralysannyi: hajrá! :) ha elküldöd levélben pár képpel, kirakjuk versenybeszámolónak!

@saaby.: nincsenek már elkésve ezek a jószágok?

kiralysannyi 2013.01.20. 17:43:52

@rrroka: Az nem jó ha csak képeket küldök? Fogalmazásban nem vagyok jó. :) Igazság szerint csak a futás előttről vannak tömeg képek illetve rólunk. Utána annyira lefagyott az ujjam hogy nem tudtam megnyomni a gépen a gombot. :D

2013.01.20. 18:09:53

@rrroka: De. Úgy hetvenmillió évvel. ;)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.01.21. 14:23:13

@kiralysannyi: Persze jöhetnek, a fogalmazás nem gond, pár tőmondat azt jóvan, nem mindenki olyan szószátyár, mint mi. :)

kiralysannyi 2013.01.21. 22:03:42

@rrroka: Akkor küldöm! Én is szófosó vagyok csak a verbális része jobban megy. Hova is küldöm? :D

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2013.01.22. 06:01:17

@kiralysannyi: hosszutavblog@gmail.com a hivatalos címünk. köszi! :)

kiralysannyi 2013.01.23. 22:30:00

@rrroka: Elküldtem a képeket + a kis beszámolót.
süti beállítások módosítása