HTML

Licenc

Creative Commons License
Ezek a művek NezumiKeratomi, Lemúr Miki és rrroka, valamint vendégszerzők írásai. Ők ezen a blogon Creative Commons Nevezd meg!-Ne add el!-Ne változtasd! 2.5 Magyarország License alatt publikálnak.
A felhasználáshoz kérd az engedélyüket!

Havi talpalávaló

Ehavi talpalávalónk Lemúr Miki ajánlásával:



FUNKorporation: Hold on Through



 

fbcsoport.jpg

Kövess minket a Facebookon is!

 

erdifutovagyok.jpgÉrdi futó vagy? Én meg a BSI érdi futónagykövete! Ha szívesen futnál egy érdi közösséggel, akkor:

Csatlakozz a futócsoportunk FB oldalához!

Utolsó kommentek

Címkék

#blackhole (1) 10 km (1) 12 órás futás (1) 15km (1) 20 (1) 2011 (1) 2030perc futás (2) 2S (1) 3vulkán (4) 4up4down (1) 6 órás futás (1) achilles (1) achilles-ín (1) alacsony-tátra (1) Ambit (1) amorf lovagok (1) Anna-hegy (1) aonijie (1) Arberland Trail (1) arberland ultra trail (1) áron (1) Athén (1) Athén Authentic Marathon (1) átmozgatás (1) Auerhahn trail (1) aurerhahn trail (1) autós (1) a hátunk mögött (6) balaton (12) balaton maraton (5) balaton szupermaraton (10) Balaton Szuper Maraton (3) Balaton Trail (1) Balboa-kör (4) bánya (3) bátortábor (1) bécs-pozsony-budapest (6) bejárás (1) betegen futni (1) betegség (1) betonnt (1) beurer pm45 pulzusmérő óra (1) BGy (1) bitliszbá (10) black sheep trail (1) blog (4) blogajánló (3) borvidék félmaraton (2) Börzsöny (1) Börzsöny Trail (1) bozót (1) Breaking2 (2) bringázás (2) BSZM (5) Budai Kilátások (1) budai trail (4) budapest (2) Bükk (3) camelback (1) chifutás (4) chifutás tanfolyam (1) Classic Balboa (1) Csobánc (2) Csobánc Vertical (1) csonthártyagyulladás (2) csősál (1) csúszásgátló (1) decathlon (2) délibáb félmaraton (1) dioptriás futónapszemüveg (1) diósd (1) dobzse (1) domb (7) dombos útvonal (48) Dömösről jöttünk (1) duna gát (68) dupla decaironman (1) dupla élmény (4) eBay (1) edzés (251) edzésterv (7) éhség (1) éjszakai futás (2) eliud kipchoge (1) elmaradt (1) első maraton (3) Eltévedés (2) endomondo (2) endorfin (3) érdekesség (1) érdifutóvagyok (1) érdi hendikep (13) Érdi szilveszteri futás (1) érdkörbe (1) Erzsébet-kilátó (2) európa bajnokság (1) fartlek (4) felkészülés (2) félmaraton (27) fényvisszaverő mellény (3) foci (1) fogyás (1) fotók (3) fotókutya (3) fundoklia (45) fuss csepel (1) fuss te is (1) FutaNyerges (1) futapest (1) futás (359) futás. (2) futas. (1) futócipő (19) futócipő app (2) futócipő mosása (1) futócipő tapasztalat (4) futócipő teszt (4) futócucc (20) futocuccok.hu (1) futódzseki (1) futófotó (2) futóiskola (1) futókutya (5) futónagykövet (1) futóparti (6) futottak már (1) Gánt Trail (1) garmin (1) gát (2) Gazdagréti Tavaszindító Futóverseny (1) generali futógála (1) gent (1) gerecse trail (2) gerinctorna (1) GPS (5) gpx (1) GTX (1) GTX futócipő (1) gútai vízkereszt maraton (7) hárosi-öböl (1) hátunk mögött (24) havi (1) havi powersong (15) hellotrails (1) hello fellegvár (1) hello pilis trails (1) hendikep (8) heti powersong (2) hideg (1) hipotermia (1) hírek (4) (3) Hogy sújt minket ez a gyönyörű kurvaélet. (1) holtpont (1) hőségriadó (3) hosszútáv (1) hosszutav (9) hosszutav. (2) hosszutav blog (1) humor (1) húszszoros ironman (1) ilovebalaton (1) ineos159 (1) instagram (21) interjú (1) intersport (1) it szalag (5) jazz (1) jótékonyság (1) jótékonysági futás (3) k100 (1) kalandfutás (3) kalenji (7) kalenji kiprun trail mt (1) Kalenji Protect 1000 (1) Káli-medence (9) Káli futás (3) karmelegítő (1) kékes (3) kékkút (1) keresztedzés (1) kihívás (1) kinizsi százas (1) Kiskör (2) kolozsvár (1) komáromi erőpróba (1) konfliktus (1) közkút (2) közösségi futás (1) kropkó péter (1) ktf20 (2) kutya (3) lágymányos (1) limonádé (1) linz (1) Linz Marathon (2) Lőrincz Olivér (1) magasles (4) marathon (2) maraton (48) maratoni felkészülés (18) maratoni tervek (5) maratonka (1) maratonman (1) maratonszűz (1) margitsziget (1) maszk (1) mátra (5) mátra trail (1) medvedisznóember (2) meztelen (1) mikulás futás (2) minimaraton (1) mp3 (1) muflon (1) Nagykör (2) nagytétény (10) nemmegy (10) night run (1) nike (9) nike+ app (3) nike alvord (1) nike futóklub (1) nike lunarglide (1) nike pegasus (1) nike vomero (2) nike zoom structure (1) NN Ultrabalaton (2) nordic-walking (2) nordicwalking (8) Normafa (1) No pasarán! (1) Nulladik Balaton Trail (1) nyújtás (2) omni 10 (1) omni 12 (2) Optivita (2) optivita100 (1) optivita ultrafutó kua (1) orfű (1) orrszarvúbogár (1) Őrség (1) oruxmaps (1) őszibarack (1) p.o.d. (1) pannonfunk (3) peldakepeink (2) phoenix (1) phoenix 5 (1) phoneix 6 (1) piros85 (6) plandurance (3) polar (2) Polar RCX5 (1) polar rs800 (1) powersong (35) puki (1) pulzuskontroll (5) pulzusmérés (5) pulzusmérő (6) rádió (1) résztáv (7) Róka és a komák (2) Róka és a komék (2) Runners World (1) runtastic (10) saaby (1) Salomon Szentendre Trail (1) Salomon Ultra-Trail Hungary (1) sár (1) sárd utca (4) Sárvár (1) saucony (11) scorpions (1) sean conway (1) sérülés (6) siófok (2) Sopron Trail (1) sört adni ér (1) sóskút (1) sparmaraton (5) spar maraton (14) stabil cipő (2) staféta (1) Suhanj!6 (1) Süle Zsolt (1) süti (1) Suunto (1) szekszárdi borvidék félmaraton (2) szelidi-tó futás (3) Szénás-kör (7) Szentendre trail (1) szentivánéji futás (1) Szentlászló Trail (1) Szent Iván éj (1) szigetkör (1) szíjcsere (1) Szőlőskör (1) Tájékozódás (2) tajga trail (1) talpalávaló (57) talpbetét (1) talpi ín gyulladás (1) tapasztalat (1) tárnoki tófutás (2) tartósteszt (1) tátra (1) térdkoptatás (1) terep100 (1) terep50 (2) terepfutás (90) terepfutás.hu (1) terepfutócipő (3) terepfutó edzésterv (1) terepverseny (35) terep hétvége (1) terheléses vizsgálat (2) teszt (1) titkos edzésterv (3) (3) tókör (1) tóparti (5) tóparti futóparti (10) túra (1) turistafutás (3) tv műsor (1) Ultra-trail Hungary (2) ultrabalaton (25) ultrafutás (29) ultramaraton (10) ultratrail (5) UTH (4) UTH55 (2) útvonal (3) vacsora (1) vadlán (2) Vadlán Ultra Trail (2) váltó (5) városnézősfutás (1) vélemény (2) velencei (8) velencei tó (8) Verőce éjszakai trail (1) verseny (103) versenynaptár (1) Vértes (3) Vérteskozma RocknRoll (1) Vértes Terep Maraton (3) vertical (1) videó (2) vivicitta (1) Vonyarcvashegy (2) VTM (5) we were born to fly (1) withwind (1) wps (1) yi chi (1) yoloka (1) yourstruly (10) youth of the nation (1) yt25 (5) yt50 (4) Címkefelhő

Fuss, ahogy jól esik!

2012.02.12. 13:36 Lemúr Miki

Havi talpalávaló: Die Krupps - To the Hilt

Címkék: talpalávaló

Ritkán hallgatok indusztriális metált, túl lélektelennek találom így harmincon túl, de futáshoz valahogy nagyon bejön. Talán azért, mert úgy gondolok magamra is közben, mint egy gépezetre, bal-jobb, bal-jobb, mint az óramű. Ehhez meg ideális a dobgép és az ipari reszelés.

Általában fiatalkori kedvenceim sorakoznak a playlistben, mindenekelőtt a Clawfinger, a Prong, a Fear Factory, na meg a Rammstein. Februári talpalávalónkat a Die Krupps szolgáltatja (szintén német versenyzők), akik prüntyögős-sampleres Metallica-feldolgozásokkal robbantak be a köztudatba a '90-es évek elején, Lars Ulrich ki is akadt tőle.

Nem a To the Hilt a legjobb számuk, de a klipje vicces, hadd szóljon:

6 komment

2012.02.09. 16:00 rrroka

Hóesés, hó, esés

Címkék: edzés futás fundoklia

Hát, ami késik nem múlik, eddig lékbe fagyva figyelt a futás posztja két hummerrel és egy mamutbébivel együtt. Hóhelyzet és fagyhelyzet egyszerre, ilyen ez a tél kérem szépen, tart még vagy egy hétig, mondjanak akármit a medvék.
Szombaton felénk 25 centi porhó esett, hívtam Lemúr Mikit, hogy havazás eláltával tekintsük meg völgyünket, hóban futni remek mulatság, igaz fárasztó, de így lehetünk igazán HÓszútáv blog. Erre már többen is felszisszentek, remélem nem kacsolnak el rólunk iziben, mert akkor lemaradnak a bukásokról, ami pedig minden sportesemény sava-borsa.
Szokásos ruházatomon a repkedő mínuszok miatt sem változtattam, csak vastagabb térdzoknit húztam a kalenji futózokni helyett, tudtam, hogy hamar kimelegszem úgyis. A téli futás titka, hogy olyan gyorsan indulj el, hogy ne kezdj el fázni, mert az eleje akkor nagyon rossz, és néhány méterre az ajtótól/kocsitól bazi könnyen fordul meg az ember, hogy ez igazából nem is futóidő, majd amikor virul a primula, akkor visszajön. Mi nem így tettünk, félig hókotrózott utcákon csapattunk, ródlizó gyermekeket kerülgetve (be kell szereznem egy szánkót...), kipörgő kerekű autókat előzgetve.
Sehol sem volt vészes hó, mindenhol lejárták a gépjárművek, vagy szorgos háziak lapátolták el, így már csak abban reménykedtünk, hogy a Fundoklia tetején találunk fél méteres hósivatagot, de csalódni kellett, az előző napi szél, puff lefújta a tetőről a havat, alig volt 3-4 centi maradék, le sem volt taposva. Azért engem némileg lassított a csapadéknak eme formája, de Lemúr Miki barátom úgy suhant a hó tetején könnyű léptekkel, mint Legolas a Gyűrűk Ura első részében, ahol a többiek derékig süllyednek, míg ő vidáman integet, hogy siessenek már, mit szórakoznak abban a fehér, hideg izében, nincs benne semmi jó. Bennem is felmerült, ami akkor valószínűleg a többi utazóban, hogy egy hógolyóval kéne elégtételt venni, de ez hó még hógolyónak sem volt jó, csak hideg, fehér és útban van, semmi több.
Az M7 hídján aztán fordulóponthoz érkeztünk, ahogy azt Lemúr Miki megállapította, és elindultunk visszafele. Az ösvényen végre sikerült elnyalnom, elegáns gurulással védtem ki az esést, mindenem tiszta hó és hideg lett, fujj. Hamar rámolvadt. Megálltunk néhány fotót készíteni a havas tájról, de szerintem minden havas táj ugyanolyan, lenn fehér, középen sötét-, fent meg világosszürke. Vicces ruhás futók hülye pózban tudják csak feldobni ezt a szürkeséget. Nem időztünk sokat, a mínuszok egyből bújtak be a technikai ruhák alá, robogtunak lépcsőhöz, közben Lemúr Miki is tranyázott egyett, ő is meghengergőzött a hóban, de szerintem csak azért, mert élvezte, plusz nem akarta azt éreztetni velem, hogy ő béna vagyok és csak én esek. Később kiderült, hogy esésben komoly gyakorlattal rendelkezik, valaha cselegáncsozott, ahol addig szóba sem állnak veled, míg az első három hetet végig nem tigrisbukfencezed.
Ezután már simán hazaértünk, se hó, se hideg nem állíthatott meg minket. Az összidőnk meglepően lassú, pannonfunk úgy fog lenyomni minket Velencén, hogy csak na, kénytelenek leszünk előző nap sörözni, hogy legyen mire fognunk.
És végre ráfagyott a lehelet a szakállamra, már mióta vártam erre! :)

Idő: 01:03:51
Táv:
11.3 km
Tempó: 05:39

2 komment

2012.02.06. 15:46 Lemúr Miki

A hátunk mögött - 2012 január

Címkék: futás hátunk mögött

Rövid helyzetjelentéssel jelentkezünk: januárban ismét érvényesült a papírforma, Rrróka blogtárs 44,3 százalékkal többet futott nálam (ő hat futásból 107,5 km-t, én négyből 74,5-öt). Azért jó hónap volt, belefért egy családias Yours Truly is. 

Az állást az alábbi remekbe szabott (infogra)fika szemlélteti: 

10 komment

2012.02.01. 07:00 rrroka

Érdi Yours Truly 25km

Címkék: verseny futás yourstruly yt25

Bár a rossz nyelvek szerint csak feltettünk egy tavalyi fotót a FB csoportunk falára és sörözgetve meccset néztünk, valójában szép tempóban teljesítettük a 25 kilométeres kört négyen, tesóm bringás kíséretével. Új résztvevőnk Izmitomi, aki mint kiderült szintén pár sarokra lakik tőlünk, sőt évekkel korábban egészen konkrétan a szomszédunk is volt egy ideig. A további közös ismerősöket egyelőre nem derítettük fel, későbbi futásra tartogatjuk, hogy "...és a púpos Ferkót ismered? Itt iszik mindig az Ücsörgőben, van neki az az amerikai zászlós mackófelsője."
Én baromira beöltöztem, át is izzadtam a gúnyámat rendesen a végére, szibériai eredtű sarki hidegre számítottam, szakálra fagyó lehelettel, de még a nap is sütött, hiába kérette át annak nagy részét bitliszbá a 111 résztvevős dunakeszin szervezett futásra. Egy darabig úgy tűnt, hogy ezen a futáson a nemzetközi összevetés leggyorsabb 25 kirijét is megfutotta Schwartz-Nagy Attila, akit aztán a jelenlegi állás szerint Hiver egy perccel beelőzött, pedig ő lány... :) Az 50 km-en is élen vagyunk, első Kropics Attila, a spartathlon nyertes Lubics Szilvia negyedik, Pók "tóparti-futóparti" Janó pedig hatodik. Szép volt lányok, szép volt fiúk!
Mi valamivel szerényebben toltuk, Izmitomi azt mondta, hogy felfele 6:20-ra, lefele 6 percre van hitelesítve, ennél persze sokkal gyorsabban kezdtünk, 5:30, Izmi szólt, hogy vegyünk vissza kicsit, valójában szerintem bírta volna ezt is, csak szerénykedik.
Negyedik résztvevőnk, Zsolt (ő jött velünk tavaly is) idén is rajthoz áll egyéniben a Balaton Szupermaratonon egyéni indulóként, úgyhogy mostanában sok hosszút fog futni, velünk most gondolom lényegében csak bemelegített.
5 kiri után elkanyarodtunk a házunk felé, kint feleségem és anyukám szurkolt nekünk (köszönjük!) vigyorogtunk, integettünk, aztán nekivágtunk a domboknak. Nekem sztenderd dumám, hogy "ez az utolsó komoly emelkedő, illetve van még egy, de az nem olyan vészes", de idén már senki nem hitt nekem, pulzusmérőm sem volt, így Izmtomitól kérdezgettem mennyi az annyi, nála néha 170 fölé kúszott az érték, de nem panaszkodott, csak egyre pirosabb lett az arca, bár a gyerekcsináló piros sapkája színét nem érte el. Tesóm is jól bírta a bringázást, csak a nyereg törte a szokásos helyen, hiába ehhez szokni kell, azt mondják, évek munkája a kerékpárosoknál, mire a gitárosok ujján lévő bőrkeményedéshez hasonló felületet növesztenek az ülepükre.
Félpályán a buszmegálllóban öt perc pihenő, tea, üccsi üdítő, mézespuszedli, csoki, szerelésigazítás. Pont jött a sárga helyijárat, de persze nem kéredzkedtünk fel, csak vigyorogtunk a banyatankos nénikre. Lefele aztán sokkal könnyebb volt, meglepő módon a lábujjam sem kezdett fájni, csak egyszer éreztem, hogy zsibbad picit, de nem lett belőle kínzás, aminek nagyon tudtam örülni, már-már arra gondoltam mégis megpróbálom azt a maratont ősszel. Sokkal fájdalmasabbak voltak a chi-futásos szóviccek, miszerint azzal csínján kell bánni, először csak csigatempóban csibészkedve csinálni, és így tovább, sajnos a döbbenettől szó szerint megjegyezni nem tudtam őket. :)
A vége felé megmásztuk a tényleg utolsó emelkedőt Érd városközpont felé, itt éreztem először némi tényleges lassulást és fáradtságot, az amúgy nagyon kellemes, összességében 6 percen belüli, ideális LSD tempókban. De innen már alig három kiri volt hátra, sima ügy volt.
Nyújtás, vigyorgás, még pár fotó, evés-ivás. Jövőre ugyanitt.
(Zsolttól pedig valami elérhetőséget szeretnék kérni.)

Idő: 02:31:46
Táv: 25.3 km
Tempó: 05:59


update.

11 komment

2012.01.27. 07:00 rrroka

Rohamtempóban

Címkék: edzés futás duna gát

Piha-piha, köpni le őket nagy fénylő nyálcsombókokkal, kocsival menni futni, fúj, az ilyenek nem is emberek, hanem környezetromboló terrorista-zsiványok, miattuk tart itt ez az ország, olvadnak a jégsapkák.
A gáton meg! Rohannak! Nem nézik a befagyott árvízi elvezető mélyzöld jeges felszínét, az udvarokban a csirkéket, kacsákat, nem néznek se jobbra se balra, a magasabb a fejét csak akkor fordítja el, amikor orrát fújja, kézzel, az a kicsi, vékony még akkor se, csak tör előre, mint a Vörös Hadsereg.
Kényelmes futás mi? Öt percen belüli tempóval, kinek kényelmes ez, ilyen hidegben pláne, különben is, hogy lehet egy gáton vezető kerékpárutat az ártéren folytatni, vízibicikliút ez vagy mi a bánat? Az uszályokat meg ott hagyják szerteszét a parttól pár méterre, tele sóderrel, gázolajjal meg más árúpiaci termékekkel, amíg azonnali, határidős vagy opciós ügyleteket nem kötnek rájuk? Hova vezet ez? Ma a tornapapucs, holnap a világ!?
És akkor, amikor már azt hinné az ember, hogy túl van rajta, vége, ennyi elég volt, akkor elhangzik ez:
- Te hallgatsz Death Metált?
- Nem, tiltja  a hallásom.

Idő: 00:38:47
Táv:
7.85 km
Tempó: 04:56

1 komment

2012.01.25. 07:00 rrroka

Bátortábor

Címkék: bátortábor

Saaby barátunk kérte hogy segítsünk a Bátor Táborba önkéntes cimborákat toborozni. Ennek a kérésének örömmel teszünk eleget.

A 2001-ben életre hívott Bátor Tábor komplex terápiás rekreációs programokat kínál daganatos, cukorbeteg, krónikus ízületi gyulladással (JIA), valamint haemophiliával kezelt gyermekek és családjaik részére.

Két éve vagyok önkéntes a Bátor Tábor Alapítványnál, 2010-ben egy 11 napos nyári turnusban voltam evezős (kenu) foglalkozást tartó segítő (Bátor Tábor nyelven cimbora), tavaly pedig szintén evezős foglalkozást tartottam.
Azonban a tények semmit nem adnak vissza a tábor hihetetlen nyüzsgő és vidám hangulatából, és nem hiszem szavakba tudnám önteni azt a hatalmas élményzuhatagot ami a bő egy hét alatt ért! :)
 
Minden évben új cimborákat is vár a Bátor Tábor, ahová 11 napra csak rengeteg energiára, lendületre és jókedvre van szükséged!
Ha érzed ezt magadban, és megosztanád másokkal jelentkezz, (futó foglalkozás még úgysincs! :) )

A jelentkezési határidő a 2012.évi nyári táborokra: 2012.február 19.

Ha kérdésed van a táborral, programokkal kapcsolatban szívesen válaszolok!
 
saaby



5 komment

2012.01.20. 07:00 rrroka

Félig végrehajtott terv

Címkék: edzés futás duna gát chifutás

Sajnos csak félig jött be a terv, én el tudtam menni futni tegnap, de Lemúr Mikinek más dolga volt, így magányos futó voltam a szemerkélő esőben. Egyedül fundokliába nem megyek ilyen őszi téli tavaszi korán sötétedős időben, hiába nyílik már egyes helyeken az ibolyát beelőzve a hóvirág. Marad a gát, a maga kicsit monoton betoncsíkjával.
A chifutás könyvben egy nagyon nem tetsző fejezethez jutottam, itt ugyanis azt taglalják, hogy milyen ritmusban kéne futni, ami még nem is baj, de javasolják a metronómmal futást. Hát (ide most képzeljétek el, ahogy Besenyő Pista bácsiként lengetem a kezem) noooormális?! Metronómmal? Hát errefele még buszom sincs, nemhogy metróm! Komolyra fordítva a szót, sehogy sem tudom elképzelni, hogy tikktakkolásra fussak, a Chifutás index fórumon mégis olyanok is elkezdtek metronómot hallgatni, akik mindeddig bőszen köpködtek a zenével futásra, merthogy akkor nem tudnak kellően befelé figyelni. Én maradtam a zenénél (Agnus Dei - Minden), és kíváncsiságból néha megszámoltam a lépteimet. Egész egyszerűen nyolc ütemet számoltam, és az ujjaimon tartottam nyilván hányszor ismétlem ezt. Az jött ki, hogy ha a versenyeken használt apró és takarékos, surranós lépteimmel megyek, akkor pont 180 lépés/perc a ritmusom, ami a chifutás könyv szerint a tökéletesség elérése.
Meg vagyok nyugodva.

Idő: 01:16:56

Táv: 14.5 km

Tempó: 05:18

13 komment

2012.01.17. 14:22 Lemúr Miki

A tiedé!

Címkék: yourstruly

Tavaly igen jól sikerült az érdi Yours Truly futás, lesz idén is. 

Időpont: 2012. január 29, vasárnap, de. 10 óra.

Helyszín: a Termál Hotel parkolójából indulunk (Érd, Római út 9.), és ide térünk vissza. Hogy hol futkározunk, majd kiderül.

Táv: 25 km

Várunk: mindenkit! Szeretettel.

Gyere: ha messze van Dunakeszi vagy Agárd (Szabad strand nagyparkolója, 9 óra), esetleg együtt akarsz futni a vidám érdi fiúkkal!

Lesz: semmi se. Se rajtkapu, se pomponlányok, se forralt bor, csak amit hoztok/hozunk. Szalonnázás motorháztetőn talán, most próbálok egy 1300-as Daciát szerezni. Ja, biciklis kísérő is valószínűsíthető, csomagtartóval.

Visszajelezni: lehet, de nem szükséges, csak legyél ott.

Fuss: ahogy jólesik! Hajrá! 

14 komment

2012.01.16. 19:45 rrroka

Újra a bányában

Címkék: edzés futás bánya fundoklia

Úgy látszik heti egy futás a penzumunk, most is vasárnap sikerült összekoordinálni az edzést. A múlt heti sár 90%-a még a cipőmön száradt. Nem vagyunk valami szorgalmasak.
De igyekszünk tenni ellene! Megbeszéltük, hogy úgy vagyunk a futással, mint  a spórolással, ha a hó végi maradékból akarunk félretenni soha egy vasunk nem lesz öregkorunkra, mert az ember csak akkor tud takarékosodni, ha eldugja maga elöl a lóvét még a hónap elején, amikor van. Futásra fordítva, ha akkor akarunk futni menni, amikor marad időnk és kedvünk is van hozzá, akkor bizony majszolni fogjuk a csokit  a TV előtt inkább, nem pedig a futócipőt koptatjuk. A terv az, hogy lesz terv, vagyis előre megbeszéljük, hogy mikor futunk, és akkor ahhoz tudjuk igazítani a többi tennivalót. Jó kis haditerv, mi?

Szóval vasárnap a múltkori útvonal felé indultunk megint, magales helyett a bánya felé kanyarodva félúton. Sütött  a nap, de a hőérzetet legalább 5 fokkal csökkentette az erős szél. A tervem az volt, hogy futókabát helyett most sok, de testhezálló réteget öltök magamra, így talán nem nézek sírva Lemúr Miki tovaszökellő alakjára vitorlaként felfújódó kabátomból, de hiú remény volt, fürge léptű cimborám úgy suhant fel a Fundoklia lépcsőjén, hogy nekem csak a fogcsikorgatás maradt, a tetején pedig legszívesebben térdemre támaszkodva köptem volna ki a tüdőm. Pajtásom biztató vigyorral várt fent, két lépésig bírtam is a tempóját, aztán jött egy szél és megint csúfosan lemaradtam, így ment ez végig a domb peremén, néha bevárt, aztán könnyedén ellépdelt. Biztatott, hogy neki meg az úszás nem megy, de igazából az nekem se, csak nem annyira nem, mint neki, szóval ez csak félig nyugtatott meg. Végül szokatlanul kevés beszéddel sikerült szép tempóban elérnünk a dombok tetejét, majd lefele ereszkedtünk a köves quadokkal kijár utakon, ahol azt mondtam, nem lassan futok, csak óvatos vagyok.
Tökéletes tájékozódási képességemnek hála simán megtaláltuk a kőbányát is, ahol beiktatunk egy bámészkodós szünetet. Egészen a sziklaperemig merészkedtünk, Lemúr Miki hasra vágódva kémlelt lefele, amitől nekem azonnal megállt a szívem. Nevetség tárgya, hogy mennyire félek a magasságtól, holott nem is attól félek, hanem attól hogy leesek, így ha például biztonságosan bekötve kéne leereszkednem, akkor nem lenne semmi para, de így  inkább hamar leültem, mielőtt egy széllökéstől összecsinálnám magam. Megettünk egy sportszeletet, Lemúr Miki pedig semmilyen összefüggésre nem világított rá a csoki neve, a sportevékenység és a heves légmozgás között, amit kicsit furcsáltam ugyan, de nem tettem szóvá, fáradt voltam már magamtól is. Benyomtuk a marcipános csokimat is, amit Lemúr utál ugyan, de ilyen vészhelyzetben egy szikla peremén képes elfogyasztani ezt is, haza már csak nem visszük szégyenszemre. Rohadt hamar átfagytunk, úgyhogy pár perc nézelődés után, loholtunk tovább, így lehet, hogy örökre titok marad előttünk hogy a viharba készítik a sóskúti követ, de majd egyszer talán kifejezetten munkaidőben jövünk erre, hogy szemügyre vegyük milyen az, amikor a fiúk a bányában dolgoznak. Nekem leginkább az jutott eszembe, hogy valami módon gyalulják ezt a mészkőrengeteget, de ahhoz egy bazi nagy tökgyalura lehet szükségük, azt pedig sehol sem láttam.
A bánya túloldaláról látszott, hogy egy jó 8-10 méteres sziklaperemen ücsörögtünk, még jó, hogy nem mertem kimenni a szélére lenézni, mert még jobban daráztam volna.
A visszaút sima volt, vagy nekem ment jobban, mint múltkor, vagy barátom fáradt el kicsit, de kellemes sztorizgatással teltek a maradék kilométerek, amelyeknek a "Lemúr Miki kaszkadőrmutatványai" gyűjtőnevet adhatnánk.

Idő: 01:53:34
Táv: 21.7 km
Tempó: 05:14


Jól látszik, hogy tényleg nagyon a szélén és nagyon magasan voltunk.


A férfias férfiak férfiitala: mézes zöld tea.

6 komment

2012.01.12. 13:30 Lemúr Miki

Havi talpalávaló: RATM - Renegades of Funk

Címkék: talpalávaló powersong

Az évindító talpalávaló kedvenc anarchokommunista bandánk, a Rage Against the Machine műve. A csapat minimum két klasszikus albumot letett az asztalra fénykorában (st - 1992, Evil Empire - 1996), a választás mégis a kevésbé ismert 2000-es feldolgozásalbum (Renegades) egyik dalára esett, két okból: (1) a címében szerepel az a szó, hogy "funk", és ezáltal is megemlékezünk pannonfunk sporttárs tavalyi eredményeiről; (2) marha jó.

Egy kis adrenalinbomba ez a szám, Tom Morello gitáros megint zseniálisat alkotott (micsoda elszállt témák, jesszus), a ritmusszekció hibátlan, feszes, Zach de la Rocha hangjából meg süt a társadalmi igazságtalanságok miatt érzett, kitörni készülő agresszió. Tökéletes, győzedelmes befutózene. 

12 komment

süti beállítások módosítása