... de ezt leszámítva magamhoz képest marha gyorsan tekertem le 20 km-t a gáton. - 1h 39' 15" alatt - st: Cataract - Kingdom / Paradise Lost - Faith Divides Us... Azzal az ambícióval indultam neki tegnap a déli verőfényben, hogy átlag 5 perces km-eket fussak, és ezt az iramot tudjam…
Fuss, ahogy jól esik!
2011.03.05. 20:48
A hangrobbanás elmaradt...
Címkék: edzés futás duna gát
6 komment
2011.03.03. 07:09
Szenvedős 9,5 km
Címkék: edzés futás
Mentem egy kört tegnap a Fundoklia felé, rég jártam már arra. Hát marha szarul ment, hogy egyenesen megmondjam. Hat perc feletti tempóval sikerült vánszorognom, fájt mindenem. Vagy nem regenerálódtam a Yours Truly 25km után még megfelelően, vagy a közeledő havas front tett be. Vagy…
9 komment
2011.02.28. 12:13
Yours Truly 25 km
Címkék: edzés futás yourstruly yt25
Érd, a Yours Truly 25 km-es futás napja, reggel fél 10. Mérsékelten felhős ég, szélcsend, a hőmérséklet fagypont körül, de inkább alatta. Az esemény ennek megfelelően egy kupica pálinkával kezdődik Rrrókáéknál, innen indul a két fős szerkesztő- és szervezőbizottság,…
29 komment
2011.02.24. 07:38
Szokásos Duna-gát
Címkék: edzés futás duna gát
Teljesen szokásos Duna-gát útvonalat futottam tegnap délután. Pontban háromkor startoltam, napsütéses de hideg idő volt.Végig azon gondolkodtam mennyire megy vagy nem megy nekem most a futás. A múltkor Lemúrral beszélgetve kifulladtam az 5:30-as tempóban, és most sem éreztem magam…
16 komment
2011.02.21. 10:58
Teljesen oda meg vissza voltunk
Címkék: edzés futás duna gát
- 14,5 km- 1h 26' alattTegnap T. sporttárssal kocogtunk el a gát aszfaltos részének végéig meg vissza, kb. 5'55"/km-es kényelmes tempóban. T. sporttárs nem kispályás, alapos edzésterv szerint készül az első maratonjára, a márciusi balatonira. Heti három alkalommal fut 10-20…
5 komment
2011.02.18. 11:24
10 km átmozgátas
Címkék: edzés futás duna gát
- 51' alatt- st: Stereophonic Space Sound Unlimited - Fluid Soundbox / Pro-Pain - The Best ofTegnap megvártam, míg a szemerkélő havaseső beszünteti a tevékenységét, és leugrottam a gátra egy rövid átmozgatásra. A pocsék időnek megfelelően alig láttam embert, ami néha jó, most…
3 komment
2011.02.14. 20:46
105 perc magány
Címkék: edzés futás duna gát
- 20 km 1h 45' alatt- st: Redneck Remedy - st / Stereophonic Space Sound Unlimited - The Spacesound EffectMa magányra vágytam, így egyedül vágtáztam a gáton fel-alá, négy hosszt, bal-jobb, bal-jobb, beszív-kifúj. A gáton való futásban tkp. az a kihívás, amikor a fürdőnél…
9 komment
2011.02.11. 15:03
14,5 km tempós futás
Címkék: edzés futás duna gát
- 1h 19' alatt Az utóbbi időben munka- és egészségügyi problémák kihívások miatt elég keveset edzettünk. Ezen az áldatlan helyzeten szépítettünk kicsit tegnap, a fürdő érintésével elvágtáztunk az aszfaltút végéig, majd vissza. Ez Rrrókáéktól összesen 14,5 km, amihez…
1 komment
2011.02.07. 20:24
15 km futás
Címkék: edzés duna gát
- 1h 18' alatt- st: Paradise Lost - In Requiem / Life of Agony - River Runs RedKét hetes kényszerpihenő után szombaton ismét futottam a gáton, háromszor oda-vissza a déli verőfényben. Klassz volt.
2 komment
2011.02.05. 15:06
Dombra visszafele fel
Címkék: edzés futás dombos útvonal
Hülye cím tudom, és nem hátrefelé futottam természetesen, hanem a szokásos "meredek domb fel, lanyha domb le" útvonalamat fordítottam meg. Így aztán kiderült, hogy az a domb nem is olyan lanyha, alig tudtam felkúszni rá. Erős szembeszél is volt, meg a mostanában kevesett…
Utolsó kommentek