Szemerkélő esőben indultunk Rrróka sportárssal az érdi gátra. Én egy kemény húszast terveztem, ő meg beérte volna egy laza átmozgatással a holnapi félmaraton előtt, úgyhogy végül kompromisszumos megoldásként ő 10 km-nél kiszállt a körhintából, én meg ráhúztam még egy…
Fuss, ahogy jól esik!
2010.09.04. 23:48
5 km bónusz
Címkék: edzés
6 komment
2010.08.26. 20:41
10 km futás, ami maratoni felkészülésnek kevés
Címkék: edzés
- 52' alatt - st: Pantera - Reinventing Hell Ennyi fért ma bele.
2 komment
2010.08.21. 16:57
Ünnepi félmaraton Érd körül
Címkék: edzés
-2h 12' 14" alatt Nemzeti ünnepünk alkalmából Rrróka sporttárssal futottunk tegnap egy szinte félmaratont (20,43 km-t): http://www.futoterkep.hu/futas/go9b3q. Mivel enyhe légúti megbetegedéssel küszködöm (soha ne igyatok jéghideg kólát kimelegedve egy 20 km-es futás…
7 komment
2010.08.17. 21:26
Újabb 20 km futás, jobb idővel
Címkék: edzés
- 1h 44' 15" alatt - st: Overkill - Ironbound; Megadeth - Endgame Ismét a gáton futottam, mint szombaton, de ezúttal szinte sikerült tartani a 26 perces 5 km-eket, nem lassultam jelentősen az utolsó két körben, mint korábban. Így is 15 másodperccel kicsúsztam a tervezett időből,…
10 komment
2010.08.15. 09:21
20 km futás
Címkék: edzés
- 1h 48' 30" alatt- st: Pantera- Reinventing Hell; Volbeat - Guitar Gangsters...Tegnap este nekiszaladtam a gátnak, és az első 10 km-t sikerült 52 perc alatt abszolválni, ami 5'12"-es km-eket jelent. Ezután kicsit meghaltam, visszaváltottam hármasba, és kényelmes, de elég…
4 komment
2010.08.13. 10:46
Ingyenes nevezési lehetőség!
Címkék: maraton minimaraton maratonka
Mivel indulok az idei Spar Maratonon, egy főt ingyenesen nevezhetek be a minimaratonra (7km) vagy a maratonkára (3,5km). Ha érdekel valakit, jelezze kommentben! Csak itt, csak most, csak nektek! First in, first out! Itt az eredeti BSI-levél: Kedves Lemúr Miklós! Ezúton szeretnénk…
4 komment
2010.08.03. 09:26
Havi powersong: Pro-Pain - Foul Taste Of Freedom
Címkék: talpalávaló powersong
A kezdeti "heti powersong" rovatból "havi powersong" lett, mert rájöttünk, hogy lassan többet hallgatunk zenét, mind amennyit futunk.
A mennyiség hiányát minőséggel próbáljuk ellensúlyozni, ennek jegyében ki is választottam egy igazi kompromisszummentes, odab*szós ős-hardcore…
4 komment
2010.07.31. 23:26
13 km-t futottam júliusban...
Címkék: edzés futás
... és mind ma. Korábban nagyszabású háztáji munkák, majd ilyen-olyan emberi tényezők gátoltak meg a teljesítésben, de 31-én "Nehogymá nulla km-rel zárjam a hónapot!" felkiáltással felhúztam a Mizunót, és elfutottam kétszer a 6-os útig és vissza. Az időm 1 óra 10…
10 komment
2010.06.28. 13:41
Heti powersong: The Crystal Method - Born Too Slow
Címkék: talpalávaló powersong heti powersong
A heti erőnóta Vasapu ajánlása nyomán került ide:
Nem tudok róla írni semmit, az elektronikus zene nem az én asztalom, de azért hallgassátok, élvezzétek, vágtázzatok rá! Talán majd kommentben kiderül róla egy-két dolog. :)
2 komment
2010.06.26. 21:21
15 km a gáton
Címkék: edzés futás
- 1h 19' 00" alatt - st: Slash - selftitled; Soulfly - Omen Rrróka barátom ma este is fesztiválozott ("motorhitel, felnihitel..."), így egyedül céloztam meg az érdi gátat (nagy előnye a Fundokliával szemben, hogy az aszfalton nincs sár). Mivel a tegnapi intenzív…
Utolsó kommentek